Три вкусных и интересных завтрака для детей

Автор: Молдир Ибраева

Карантин укрепляет семьи, как ни странно. И если раньше у вас не было времени, то сейчас можно попробовать приготовить необычные и вкусные завтраки для детей. Зажгите детскую улыбку!

Взбитая манная каша

Она похожа на мусс с пышной, нежной, воздушной консистенцией и замечательным цветом.
Клубника — 100 грамм
Манная крупа — 4 ст. ложки
Сахар — 5 ст. ложек
Соль — 1 щепотка
Ванильный сахар — 2 грамма
Вода — 400 миллилитров

Ягоды помойте и выложите в кастрюлю с водой. Доведите содержимое до кипения. Всыпьте соль и сахар. Варите ягоды с сахаром 10 минут. После ягодный отвар процедите, доведите до кипения и всыпьте манную крупу. Варите манную кашу до загустения 5-7 минут, постоянно перемешивая. В конце добавьте ванильный сахар или ваниль. Приготовленную манную кашу охладите и взбейте миксером до пышности.

Закуска “Крабик”

Ингредиенты:
Слоеное тесто — 200 грамм
Сосиски — 3 штуки
Перепелиные яйца — 4 штуки
Сыр твердый — 50 грамм
Яйцо куриное — 1 штука (для смазки)
Тесто заранее выньте из холодильника, перепелиные яйца отварите. Тесто порежьте на треугольники. На каждый положите по тонкому ломтику сыра. Сверху — сосиску. Края сосиски слегка надрежьте. Заверните тесто в рогалик. Края сосиски должны выступать из теста. Выложите рогалики на противень, смажьте взбитым яйцом. Одну сосиску разрежьте на 4 равные части. Сделайте в кусочках вертикальные надрезы, примерно до половины. Эти кусочки также положите на противень и запекайте вместе с рогаликами. Запекайте все 20 минут при температуре 180 градусов. Осталось только собрать крабиков. На зубочистки или спички прикрепите крабикам клешни и глаза из перепелиных яиц. С помощью горошин перца или кусочков оливок сделайте зрачки и ротики.

Свекольные сырники

Ингредиенты:
Свекла — 1 штука (вареная)
Яйца — 2 штуки
Творог — 200 грамм
Изюм — 1 ст. ложка
Мука гречневая — 4 ст. ложки (или пшеничная)
Масло оливковое — 1 ст. ложка
Сахар — 2 ст. ложки
Сахар ванильный — 1 щепотка
Корица молотая — 1 щепотка
Кунжутные семечки — 1 ст. ложка
Яблоки — 2 штуки
Свеклу заранее отварите до мягкости, остудите и натрите на мелкой терке. Яблоки очистите и также натрите на мелкой терке, добавьте к свекле вместе с промытым и отжатым от лишней влаги изюмом. Затем добавьте в миску творог (его можно предварительно пропустить через мясорубку или перетереть через сито), яйца и сахар. Далее кунжут и молотую корицу. Все перемешайте и добавьте половину муки, снова перемешайте. Если нужно, добавьте остальную муку, но масса не должна получиться слишком густой. Формочки для кексов смажьте оливковым маслом, в каждую формочку положите творожную массу. Запекайте сырники в духовке 25 минут при температуре 180 градусов.

При использовании материалов, указывать источник sxodim.com.

Дата публикации: 26.03.2020

дети
для детей
вкусные и интересные завтраки

Похожие материалы

Ваш номер используется исключительно для того, чтобы наши партнеры смогли
связаться с вами и не передается третьим лицам

Идеи здорового завтрака для малышей — rachLmansfield

Идеи здорового завтрака для малышей

Делимся десятками идей здорового завтрака для малышей, которые можно приготовить для вас и ваших детей! Микс из блинов, овсяных хлопьев, кексов, яиц и многого другого.

Завтрак — ключевая часть моего детского дня. Мой 3-летний ребенок спускается вниз и просит завтрак как можно скорее. И он знает, что у нас обычно есть что-то, что он любит, в холодильнике, приготовленное и готовое для него. Если только это не порция йогурта, которую он просит довольно часто! Завтрак может быть беспокойным и сумасшедшим временем для большинства домов, поэтому мы собрали эти идеи здорового завтрака для малышей, которые помогут сделать завтрак более плавным!

Совет: приготовьте одну из этих идей для завтрака накануне, чтобы сделать утро более приятным.

Есть идеи здорового завтрака для малышей. И это подборка вещей для ВАС и ваших детей, которые облегчат утро.

Мы делимся идеями завтрака для малышей даже для самых привередливых едоков!

У меня есть 18-месячный ребенок, который гораздо более разборчив в том, что он ест. Ему нужно что-то новое каждый день, и иногда он любит что-то одно, а иногда ненавидит. Мне нравится, когда у нас есть несколько готовых вещей, поэтому в зависимости от его настроения (и до тех пор, пока он не сможет более громко говорить о том, что он хочет), у нас есть из чего выбирать. И держим в ротации разнообразные завтраки.

Совет: попробуйте положить на тарелку хотя бы одно блюдо, которое, как вы знаете, любит ваш ребенок. Например, если ваш малыш всегда любит ягоды, добавьте ягоды к тому, что вы подаете, чтобы он был более взволнован завтраком, который вы подаете.

Вот десятки идей здорового завтрака для малышей, которые можно приготовить для вас и вашей семьи.

Какой ребенок откажется от печенья на завтрак? Они восхитительны и сделаны из бананового пюре, овсяных хлопьев, семян, и их действительно легко приготовить! Я также люблю сбрызгивать ореховым маслом сверху, чтобы сделать их сытными.

Сколько себя помню, готовлю овсяные хлопья на ночь. И теперь мои дети любят их. Их легко есть ложкой. Кроме того, они любят добавлять к ним свои любимые начинки. Например, свежие фрукты, мюсли или арахисовое масло.

Если вашим детям трудно жевать овсянку на ночь или они устали от овсянки, попробуйте чиа-пудинг! Он кремовый, готовится 5 минут. Или вы можете сделать большую партию и положить ее в холодильник, чтобы она была под рукой в ​​течение нескольких дней. Кроме того, сюда можно добавить любую начинку.

Это один из наших немногих пикантных завтраков (у моего ребенка мои вкусовые рецепторы!). А вот стаканчики для яиц — это хит, и их легко съесть по дороге утром в школу или в машине. Вы можете добавить любые добавки, например, овощи, белки и сыр.

Эти зеленые блинчики стали хитом в нашем доме. И те, которые мой ребенок просит регулярно. Плюс в них есть шпинат, а они даже не знают об этом! Я также использую для их приготовления банановое пюре, овсянку и немного йогурта (тоже немолочного). Добавьте ингредиенты в блендер, и все готово.

Я живу ради этого рецепта. Как и мой муж. Эти батончики-мюсли готовятся дома, и их легко приготовить на скорую руку. А йогуртовая глазурь сверху делает их еще вкуснее и вкуснее. И если вы не любите их на завтрак, приготовьте их и на перекус!

Один из лучших завтраков на ходу. Эти милашки из овсяных хлопьев похожи на запеченную овсянку, но в форме кексов/чашек. Вы можете добавить любые другие смеси, которые вы хотите, и они содержат меньше сахара. к тому же они хорошо замораживаются.

Если мы не делаем блины со шпинатом, мы делаем вот эти йогуртово-овсяные. Их действительно легко приготовить, и мои дети любят помогать мне добавлять ингредиенты в блендер и готовить их. Они также украшают их начинками, такими как фрукты и немного орехового масла.

Запеченная овсянка меняет правила игры. Это почти как есть десерт. И в этом рецепте даже есть немного моркови. И я люблю добавлять грецкие орехи для здоровых жиров/белков. Вы также можете сделать партию и хранить в холодильнике в течение 5 дней или в морозильной камере!

Банановые оладьи — идеальный завтрак. И тот, от которого не откажется ни один ребенок. Я рекомендую вам сделать больше, чтобы вы могли иметь тоже!

Эти овсяные батончики — один из самых популярных рецептов в моем блоге. Уже много лет мы готовим их на завтрак и в качестве здорового перекуса. Как будто я ем банановый хлеб на завтрак! Вы также можете использовать какао-крупку, если вам не нужен сахар из шоколадной стружки.

Если вам нравятся мои блинчики из блендера, попробуйте эти вафли! Это забавный способ что-то поменять, и мой трехлетний ребенок любит смотреть, как вафли оживают в вафельнице. Он думает, что это так здорово! И вы можете хранить это в морозильной камере для быстрого доступа, когда захотите.

Я живу ради блинов с черникой. Они являются основным продуктом. А мои дети живут ради всего, что связано с черникой. Так что эти беззерновые оладьи с черникой — хит у нас дома! К тому же их очень легко сделать!

Если вы хотите добавить в завтрак вашего ребенка дополнительные питательные вещества из сладкого картофеля и немного сахара, попробуйте эти банановые маффины из сладкого картофеля! Как запеченный овсяный кекс с начинкой из банана, корицы и сладкого картофеля!

Мой ребенок любит, когда я делаю эти насадки для маффинов. Вы также можете заменить шоколадную стружку свежими фруктами и орехами, если хотите. Или какао-крупка для варианта с низким содержанием сахара.

Мой ребенок не любит смузи, как большинство. Но этот кабачковый хлеб здесь просто хит! Мне нравится, что в нем также есть овощи, и вы можете сделать его более густым, как своего рода чашу для смузи, если ваши дети любят это больше! Мы обычно используем эти чашки.

Обязательно попробуйте на завтрак или перекус. Мы делаем их уже много лет, и они всегда пользуются успехом. Используйте ореховое масло или масло из семян, ваши любимые хрустящие начинки, такие как мюсли, какао-бобы, кокосовая стружка и многое другое!

Как приготовить сбалансированный завтрак для малышей:

Стремясь укротить сумасшедшую энергию моего ребенка и сбалансировать его уровень сахара в крови, я стараюсь давать ему во время еды продукты из групп продуктов, указанных ниже. Очевидно, что не каждый прием пищи идеален, но я учитываю это при приготовлении своих завтраков и блюд.

1. Полезные жиры: мы здесь большие поклонники полезных жиров. Подумайте о сливочном ореховом масле, авокадо, семенах льна и чиа, яйцах и молоке. Это легко добавить к завтраку, особенно потому, что приветственное ореховое масло всегда является хитом в большинстве домов.
2. Углеводы: что-то вроде овсянки или тостов с цельными зернами, фруктами и овощами для энергии утром. Вы также можете найти это в мюсли!
3. Белок: его может быть сложнее ввести в рацион вашего ребенка. Но орехи, семена, яйца, греческий йогурт наполнены белком, чтобы ваши дети были сытыми, когда они в школе или играют.

Приготовление завтрака:

• Блендер — я использую это, чтобы сделать много моих блинов, пудингов, смузи и многого другого
• Контейнеры для хранения — для больших вещей Мне нравится стеклянная посуда или я использую банки для овсяных хлопьев на ночь, а эти — для путешествий
• Орехи и семена – такие как семена чиа, льняное семя, ореховое масло и масло из семян для начинки
• Йогурт – могут быть молочными или немолочными. Я люблю органический орех кешью от Trader Joe’s и для веганов
• Гранолы, овсяные хлопья и хлопья — это великолепно (код RACHL30), и эта гранола тоже восхитительна!!

Надеюсь, вам и вашей семье понравится! x

Идеи для легкого завтрака для детей

Если в вашем доме часто бывает напряженное утро, возможно, вам нужны новые и легкие идеи для завтрака для детей. Накормить детей и вывести их за дверь может быть непростой задачей, но при небольшом планировании вы можете это сделать.

Я использую партнерские ссылки в этом посте. Если вы купите что-нибудь по моим ссылкам, я получу небольшую комиссию

Содержание

1

Важность идей здорового завтрака

Как родитель, вы знаете, что завтрак — самый важный прием пищи для вашего ребенка. Это время, чтобы подзарядиться после долгого ночного сна и набраться сил на предстоящий день.

Здоровые рецепты завтрака и могут помочь вашему ребенку сосредоточиться в школе, у него будет больше энергии для игр и у него будет меньше шансов испытывать приступы голода перед обедом.

Использование вкусных рецептов в беспокойное утро поможет обеспечить привередливым малышам вкусный завтрак и хорошее начало дня.

Чем хорош завтрак для детей?

Хороший завтрак для детей должен состоять из белков, полезных жиров и сложных углеводов. Такое сочетание поможет им оставаться сытыми до обеда.

Белок

Белок может поступать из яиц, молока, йогурта, сыра, орехового масла или даже тофу.

Полезные жиры

Полезные жиры содержатся в авокадо, орехах, семенах и ореховом масле.

Сложные углеводы

Сложные углеводы включают тосты из цельного зерна, овсянку, лебеду, мюсли и фрукты.

Бублик со сливочным сыром

Одна из вкусных и знаковых идей для завтрака, которую любит моя дочь, — бублик со сливочным сыром и скрытыми овощами. Я начинаю с того, что поджариваю цельнозерновой рогалик, а затем намазываю нежирным сливочным сыром.

Сливочный сыр готовят заранее, в него добавляются овощи, от жареной моркови, цуккини и тыквы до вкусного красного перца. Это отличный способ получить дополнительное питание без суеты.

Попробуйте этот забавный спрятанный рецепт вегетарианского рогалика здесь!

5 идей для легкого завтрака для детей

Теперь, когда мы поговорили о важности здорового и вкусного завтрака для детей, давайте рассмотрим 5 простых идей для завтрака, которые подойдут не только привередливым едокам, но и всей семье.

Все эти идеи здорового завтрака популярны в моей семье. Я уверен, что они будут популярны и у вас.

Овсяные хлопья на ночь

Овсяные хлопья на ночь — отличный вариант для быстрого приготовления утром.

Чтобы приготовить этот полезный завтрак, просто смешайте накануне вечером овсяные хлопья, молоко, йогурт, фрукты и любую другую начинку и оставьте на ночь в холодильнике.

Утром хватай и вперед! Овсяные хлопья на ночь приятны на вкус и являются идеальным решением как для детей младшего, так и для старшего возраста.

Буррито для завтрака

Еще одним вариантом приготовления наперед являются буррито для завтрака.

Наполните лепешки из цельнозерновой муки яйцами, сыром и овощами на ваш выбор, затем заверните их и храните в холодильнике или морозильной камере.

Разогрейте для быстрого и легкого завтрака в напряженное утро.

Цельнозерновые вафли

Если утром у вас есть несколько свободных минут, взбейте несколько вафель из цельнозерновой муки и подавайте со свежими фруктами и йогуртом.

Вафли понравятся даже привередливым едокам в семье, а простые ингредиенты делают эту фантастическую идею любимой детьми.

Delicious Pancakes

Если вы подаете классические блины, добавьте немного кленового сиропа, взбитых сливок и свежих ягод для дополнительного вкуса.

Можно также добавить другие полезные ингредиенты, такие как банан или черника, в тесто для блинов, чтобы приготовить более здоровую версию, которая понравится всей семье.

Кексы для завтрака

Если вы хотите что-то навынос, попробуйте домашние батончики для завтрака или кексы.

Батончики для завтрака можно приготовить заранее и хранить в морозильной камере на случай напряженного утра.

В Интернете есть множество полезных рецептов батончиков для завтрака, и они могут быть наполнены полезными и питательными веществами. После заморозки вы можете просто разогреть и наслаждаться!

Французские тосты

Для веселого завтрака в выходные попробуйте свои силы в приготовлении французских тостов. Дети любят есть французские тосты.

Французские тосты можно приготовить из цельнозернового хлеба и подавать с вкусными фруктами и йогуртом.

Взбейте яйца и обмакните хлеб в яичную смесь перед жаркой на сковороде.

Подавайте с кленовым сиропом или посыпьте сахарной пудрой, чтобы приготовить лучший французский тост на завтрак.

Цельнозерновая мука, содержащаяся в хлебе, может сделать ваши французские тосты более полезными. Это дополнительный бонус, и дети даже не заметят.

Полезные хлопья

Если ничего не помогает, хлопья — это всегда легкий и быстрый вариант завтрака в беспокойное утро.

Выберите цельнозерновой сорт и соедините его с молоком и фруктами или греческим йогуртом для сбалансированного питания.

Еще больше вкусных рецептов для привередливых едоков

Если вам нужно больше идей, почему бы не попробовать одну из следующих идей здорового завтрака для самых маленьких.

Яичница-болтунья на гренках

Яичница-болтунья — это классический вариант завтрака, который любят и дети, и взрослые. Вам понадобится всего несколько простых ингредиентов.

Это также отличный способ добавить немного дополнительных овощей, если вы нарежете их достаточно мелко.

Я люблю добавлять в яичную смесь немного тертого сыра или творога, нарезанных кубиками помидоров и листьев шпината перед приготовлением.

Вы также можете посыпать яйца авокадо или соусом сальса, чтобы придать им дополнительный вкус и питательную ценность. Подавайте на цельнозерновом тосте для полноценного обеда.

Миска для завтрака с йогуртом

Тарелка для завтрака с йогуртом может быть наполнена белками, полезными жирами и сложными углеводами, чтобы дети оставались сытыми и довольными до обеда.

Начните с добавления в миску немного греческого йогурта, затем украсьте свежими или замороженными фруктами, горстью орехов или семян и капелькой меда.

Вы также можете добавить цельнозерновые мюсли или хлопья для дополнительного хруста. Нет необходимости добавлять сахар, и это намного лучше, чем обычные магазинные хлопья.

Овсяное печенье для завтрака

Овсяное печенье для завтрака — это вкусное и питательное начало дня.

Они сделаны из овсяных хлопьев, бананов, арахисового масла и шоколадной крошки и идеально подходят для завтрака на ходу.

Возьмите противень и наслаждайтесь приготовлением этого блюда с низким содержанием сахара уже сегодня. Вы даже можете приготовить печенье для завтрака без молочных продуктов, заменив масло маслом, и у печенья будет великолепная жевательная текстура.

Яичные кексы или яичные кусочки

Яичные кексы или яичные кусочки — отличный способ использовать остатки овощей, которые есть в холодильнике. Они готовят лучший завтрак в кратчайшие сроки и полны полезных ингредиентов.

Просто добавьте нарезанные овощи, сыр чеддер и яйца в форму для маффинов и выпекайте до готовности. Подавайте с тостами из цельнозерновой муки для полноценного обеда.

Вы также можете сделать это заранее. Получите наш простой рецепт яичных укусов здесь.

Завтрак Кесадильяс

Кесадилья на завтрак — это веселый и простой способ заставить детей есть овощи.

Просто добавьте яичницу-болтунью, тертый сыр и нарезанные кубиками овощи в цельнозерновую лепешку, затем сложите пополам и готовьте, пока сыр не расплавится. Это делает здоровый завтрак идеальным для напряженного утра.

Вы также можете добавить немного вареной колбасы или бекона, если хотите. Подавать с сальсой или гуакамоле на гарнир. Дети любят кесадилью на завтрак.

Другие идеи для здорового завтрака

Если вам нужны более полезные идеи для завтрака, попробуйте один из следующих вариантов:

— Овсянка со свежими фруктами и каплей меда

— Смузи из йогурта, молока и замороженных фруктов

— Миска цельных зерновые хлопья с молоком и ягодами

— тосты из цельнозерновой муки с миндальным маслом и нарезанными бананами

— сладкий картофель на гриле с вкусной сальсой

— фриттата с овощами и тертым сыром полезные орехи

Независимо от того, что вы выберете, начните день с рецептов питательного завтрака — это лучший способ настроить ваших детей на успех.