Я ем пасту на завтрак. Я ем на завтрак макароны читать
Я ем пасту на завтрак — фанфик по фэндому «КрипиПаста»
Жила была женщина,и тело её было проклято.Если она забеременеет,то умрет до рождения ребёнка.Она встретила безумца,монстра тьмы.Он обещал ей ребёнка,обещал, что снимет проклятие.Родилась дочь,она была очень счастлива.Даже не зная,что лишь игрушка в его руках.
-Лазари
Лазари-моя мама..она мертва...она сказала что я-монстр..теперь я осталась одна.....но я увидела высокого мужчину и я захотела стать его другом.
Лазари-Привет.Я Лазари!
Лазари-он взял меня за руку... и увел с собой.
Слендер-ДЖЕК,ТЫ ЕШЬ НА МОЕМ ДИВАНЕ?!
Джек-эм...нет?
Лазари понюхала и сказала:Лазари-вкусно пахнет.
Джек-СВЯТОЕ ДЕРЬМО!
Лазари укусила Джека
Лазари-я не хотела...не бросайте меня тоже...пожалуйста
Слендер схватил Лазари
Джек-АУ!
Лазари- простите....
Джек-ЧЕРТ!что она такое?!
Слендер-точно не человек
Джек-ОНА УКУСИЛА МЕНЯ!!!!
Лазари-простите меня...
Слендер-шшш.. всё хорошо.считай это как наказание за то что ты ел на моем диване
Джек-где оптечка?
Слендер-подожди Джек.Позволь помочь.
Поздже
Джефф-ЭТО когда ты говоришь им идти спать...
Лулу-а?
Джефф-Затем ты..Что за?!
Лулу-приветик!
Джефф-Лулу пожалуйта хватит говорить всем "приветик!"...
Лулу-Джек?
Джек-не подходите близко..она кусается!
Джек-Слендер думает что она кусает монстров вроде тебя и меня
Джефф-Оу?
Джефф-ок ребята мы скоро вернёмся
Джек-Слендер надерёт ему зад..
Лулу- почему?
=======================================================
В лесу
Залго-как жаль..что у тебя есть для меня?
Рейк-её сдесь нет сер
Залго-как забавно Рейк мне послышалось или ты сказал что её тут нет?что это было?Может быть ты имел в виду:"Я пойду и найду её Мастер..."Или же....
Рейк -д-да сер!
Уже в саду
Джефф-Вот и она!
Лазари-но она не выглятит такой злой
Джефф-она очень плохо относится ко мне!!
Лазари-я её сильно покусаю!!
Джейн-Джефф я знаю што што ты! ха?
Джейн-ААААААААААААААААААААААААААААААААААААА НА ПОМОЩЬ!!!!!!!
Джефф-ааааааахахахахахахахххххххахахахахахахахахахахаах
Лазари-я сильно её покусала она даже перестала двигаться!Джефф-ты самый лучший ребенок в мире!
Лазари-правда!!?Он не считает меня монстром..Джефф-а теперь пойдем домой пока Слендер не надрал мне зад за то что я взял тебя с собой
С унылым лицом говорил он
Лазари-оокей!пошлиДжефф-?!хех))мы едем чтобы увидеть Слендера..Чудесного Сленд...о черт
Слендер-Джеффри??
Лазари-приветик!
Слендер- иди порисуй Лазари мне нужно поговорить с Джеффом
Маски-у меня есть цветные мелки и бумага!
Лазари-ура!!!!
Маски-можно я посмотрю?
Лазари-конечно!
Маски-этого не можит быть...
Лазари-это друг моей мамы!что то не так?
Слендер-!?Залго...
Маски-сер.
Слендер-...
Лазари-что происходит?
Слендер-та женщина повисшая на дереве твоя мама?
Лазари-да она сказала что я монстер а когда сказала умерла...она ненавидила меня..
Джефф-Слендер мы оставим её...верно?
Слендер-что ж я планировал это..
Лазари-спасибо Мистер Слендермен!
======================================================================
конец первой главы
www.aminga.ru
Смотреть онлайн на завтрак я ем макароны читать комикс телефоне, планшете
9.9
На завтрак я ем макароны (комикс Creepypasta 2 глава 4 часть)
Моя группа в контакте http://vk.com/public71985532 Моя группа в...
9.8
Прошлой пятницей (мини комикс Creepypasta)
Моя группа в контакте http://vk.com/public71985532 Моя группа в...
9.9
На завтрак я ем макароны (комикс Creepypasta 8 часть)
Моя группа в контакте http://vk.com/public71985532 Моя группа в...
9.8
На завтрак я ем макароны (комикс Creepypasta 11 часть)
Дороги друзья это конец только 1 главы. Сразу предупреждаю что 2 глава не до...
9.6
Битва (мини комикс Крипипасты )
От вашего отношения к этому комиксу, зависит будут ли выходить подобные...
9.7
Провидица (комикс Creepypasta) ПОЛНОСТЬЮ
комиксы Five Nights At Freddy's...
9.9
На завтрак я ем макароны (комикс Creepypasta 2 глава 2 часть)
Моя группа в контакте http://vk.com/public71985532 Моя группа в...
9.3
Старые vs Новые Комикс Фнаф (полностью)
Моя группа в контакте http://vk.com/public71985532 Моя группа в...
10.0
Комикс Creepypasta Не доверяй незнакомцам
9.2
Новая Эра (комикс fnaf Полностью)
Моя группа в контакте http://vk.com/public71985532 Моя группа в...
7.5
На завтрак я ем макароны (читать описание, важно )
Внимание!!!! Я выпустила самый первый мой комикс, там есть не до чёты, не...
9.7
На завтрак я ем макароны (комикс Creepypasta 2 часть)
Моя группа в контакте http://vk.com/public71985532 Моя группа в...
9.8
На завтрак я ем макароны (комикс Creepypasta 7 часть)
Моя группа в контакте http://vk.com/public71985532 Моя группа в...
9.8
На завтрак я ем макароны (комикс Creepypasta 2 глава 1 часть)
Моя группа в контакте http://vk.com/public71985532 Моя группа в...
9.6
Я девушка!? (комикс fnaf) ПОЛНОСТЬЮ
Дорогие друзья, когда я начинала этот комикс я думала, что автор продолжит...
9.7
Не надо скрывать (undertale комикс ) ПОЛНОСТЬЮ
автор http://thebombdiggity666.deviantart.com/ комиксы Undertale...
9.1
Ask Lil Miss Rarity MLP Крипипаста комикс Часть 4
Мы думаем вам понравилась наша озвучка комикса! Всем счастья и добра , а...
9.8
На завтрак я ем макароны (комикс Creepypasta 3 часть)
Моя группа в контакте http://vk.com/public71985532 Моя группа в...
9.8
На завтрак я ем макароны (комикс Creepypasta 10 часть)
Моя группа в контакте http://vk.com/public71985532 Моя группа в...
9.9
Комикс Creepypasta На завтрак я ем макароны 31 часть
Сорян, что долго не было видео....Учёба.... Хех)Надеюсь вам понравилось видео...
9.7
Криппипаста комикс На Завтрак я ем Макароны 2 - Добрая с виду - злая внутри (Озвучка Лорд Казуто)
Это просто переозвучка комикса. Автором комикса является: Chibi-Works Сам...
9.8
На завтрак я ем макароны (комикс Creepypasta 1 часть)
Моя группа в контакте http://vk.com/public71985532 Моя группа в...
9.7
На завтрак я ем макароны (комикс Creepypasta) 2 глава ПОЛНОСТЬЮ
На завтрак я ем макароны (комикс Creepypasta) 2 глава ПОЛНОСТЬЮ автор...
9.6
На завтрак я ем макароны (комикс Creepypasta полностью 1 глава)
Дорогие друзья, если свет меня не подведет то продолжение будет в среду;) Моя...
online-vods.ru
Да-да! Я не запрещаю вам есть макароны! | Суббота
Почему надо есть пять раз в день: полезная информация для стройнеющих людей
Мне не хочется повторяться, и я надеюсь, что вы уделили должное внимание теории похудения и теоретическим знаниям о белках, жирах, углеводах и гликемическом индексе продуктов, что теперь вы без труда будете определять, что перед вами.
Вот я, например, когда прихожу в магазин, вижу не курицу, а отличный источник белка для себя, а проходя мимо тортов, в моих мыслях не то, какие они вкусные, а то, сколько вредных трансжиров в них понапихали на пару с ударной дозой быстрых углеводов.
Скажете, что так невозможно жить? А я буду уверять вас в обратном. Так проще жить, так легче контролировать своё питание, свой вес и своё здоровье.
Такой осознанный подход позволяет контролировать поедание «запретных» лакомств, и когда мне безумно хочется съесть что-то, я не впадаю в истерику и не расстраиваюсь, если это случилось, я просто понимаю, что в следующем приёме пищи у меня будет меньше углеводов.
В общем, и вам желаю настроиться на похудение, как я предложила в начале книги, также найти необходимую мотивацию и понимать, что всё это долгосрочная перспектива, так как похудеть-то будет просто, а вот удержать вес — куда сложнее.
Все правила, которые я привела, будут вашими верными спутниками на пути к стройному здоровому будущему.
Какими порциями есть?
В рационе, который я привела ниже, представлено пятиразовое питание, калорийность которого колеблется в районе 1300-1500 калорий в день. Такого рода рацион содержит немного жиров и состоит преимущественно из углеводов и белков.
Если вы возьмёте такой рацион на вооружение, не скорректировав его конкретно под себя и свой организм, то, возможно, вы заметите, что вес может даже увеличиться, поэтому будьте внимательны.
Мне хочется, чтобы вы призадумались и сами поняли, что 100 г салата и 100 г мяса имеют совсем разную питательную ценность, и нашему организму потребуется разное время, чтобы переварить эти продукты. Распределяйте свои порции в первую очередь исходя из этого и потребностей своего организма!
Небольшой итог моих советов в книге:
- питание (минимум пять раз в день, три основных приёма пищи и пара перекусов),
- вода (минимум 1,5 л в день),
- спорт,
- сон,
- соблюдение режима,
- свежий воздух,
- обязательно следим, чтобы в рационе было необходимое вам количество белков,
- из углеводов отдаём предпочтение медленным,
- а быстрые углеводы получаем не из сладостей, а из фруктов,
- обязательно едим жиры, но ненасыщенные,
- следим за количеством калорий, которое необходимо именно вам,
- пьём витамины,
- соблюдаем режим,
- не срываемся,
- помним о долгосрочной перспективе и индивидуальной мотивации.
Меню дня
Также мне хотелось бы, чтобы вы понимали, как я составляю свой рацион, поэтому я приведу вам пример.
Завтрак
Ну что же, давайте начнём с того, что я ем на завтрак!
Чаще всего это каша. Больше всего мне нравятся овсянка и гречка, которые действительно дают заряд бодрости на весь день!
Это идеальные источники сложных углеводов, как и рис, кстати (я люблю бурый или дикий — использую его в качестве гарнира на обед), ну или макароны из твёрдых сортов пшеницы.
Да-да! Я не запрещаю вам есть макароны!
Как правильно варить кашу
Обратим внимание на способ приготовления каши. Я её варю на воде или на обезжиренном молоке. Это позволяет избежать лишних животных жиров, которые содержатся в молоке с высоким процентом жирности. Вместо сахара для вкуса я добавляю фрукты — например, яблоки, которые есть в магазинах круглый год, ну или ягоды по сезону.
Я считаю, что всё это отговорки, когда люди говорят, что у них нет времени сварить кашу на завтрак, потому что в действительности это занимает пять минут — чуть дольше, чем закипает чайник. И больше нет отговорок!
К завтраку я добавляю около 100 граммов нежирного творога, чтобы получить необходимый белок.
Поговорим о чае…
Я большой любитель зелёного чая. Также в моём шкафу разнообразие других видов чая: чёрный, белый и со всевозможными вкусами — иногда, когда появляется огромное желание попить чаю с чем-то вредным и сладким, можно взамен просто заварить ароматный чай с кусочками фруктов. Это спасает вас от лишних калорий.
Второй завтрак
Второй завтрак, или перекус (неважно, как называть), — это обычно тот же самый творог или ломтик нежирного сыра на кусочке цельнозернового хлеба.
В творог также можно добавить нарезанные фрукты или ягоды. Это очень сытно, а главное — полезно!
Обед
Один из самых любимых мной вариантов — это стейк лосося с бурым рисом и свежими овощами. Жирная рыба, как я уже писала ранее, — это источник не только белка, но и ненасыщенных жирных кислот, а рис — это сложный углевод, который даёт нам энергию.
Так как при похудении стоит регулярно тренироваться и без энергии мы не сможем на тренировках выложиться по полной.
Полдник
Снова перекус. Чаще всего это горсть орешков или фрукт.
Ужин
Это будет филе индейки, приготовленное на гриле, с салатом из свежих овощей и лимонной заправкой. Вечером я отказываюсь от гарнира, потому что обычно тренируюсь в первую половину дня, что значит, что вечером я уже не так активна и не смогу потратить всю энергию от углеводов.
Едим на ночь
Кстати, обычно я довольно поздно ложусь спать, а так как ужин обычно в 19-20 часов, то я не могу допустить такого большого перерыва между приёмами пищи и через пару часов после ужина могу снова поесть творога или съесть несколько варёных яичных белков.
***
В этой шпаргалке я приведу пример меню на день.
Завтрак
2 яйца (один желток, 2 белка),
30 г овсянки в сухом виде (она разваривается),
1 персик,
50 г обезжиренного творога.
Второй завтрак
Пара фруктов,
обезжиренный натуральный йогурт.
Обед
100 г варёной или запечённой индейки,
40 г гречки в сухом виде,
овощной салат.
Полдник
50 г творога.
Ужин
200 г рыбы.
www.subbota.com
