Овсяноблин с бананом рецепт с фото пошагово и видео

Овсяноблин с бананом

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

2

Изменить состав

порций:

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 20 мин
PT20M

1. Шаг 1:

   Как сделать овсяноблин с бананом? Подготовьте продукты для приготовления блина. Овсяные хлопья лучше взять быстрого приготовления, они лучше размокнут. Вместо молоко можно взять кефир.

2. Шаг 2:

   Положите в миску хлопья, молоко, яйцо и соль. Размешайте. Оставьте массу постоять около 5 минут, за это время хлопья набухнут.

3. Шаг 3:

   Банан почистите и разделите на две части. Одну порежьте на тонкие колечки — она пойдет в начинку. Другую вилкой разомните в пюре — она пойдет в тесто и заменит сахар.

4. Шаг 4:

   Добавьте пюре из банана в тесто, хорошо перемешайте.

6. Шаг 5:

   Разогрейте сковороду на небольшом огне. Добавьте масло. Вылейте на сковороду тесто, вилкой аккуратно разровняйте блин по всей поверхности.

7. Шаг 6:

   Жарьте блин до румяной корочки с одной стороны, затем осторожно переверните его. Моему блину не повезло — он порвался. Но в дальнейшем это не помешало приготовить блюдо.

8. Шаг 7:

   Когда блин пожарится с обеих сторон, снимите его на тарелку. Разложите колечки банана на одну сторону.

9. Шаг 8:

   С помощью вилки накройте одну сторону другой, сложив таким образом блин пополам. Подавайте блин горячим. При подаче можно полить его медом или сиропом.

Готовила этот блин несколько раз. Каждый раз при переворачивании блин рвался. Это никак не повлияло на его вкус. Потому что он получился просто замечательным! Даже и не скажешь, что блюдо приготовлено из нелюбимой многими овсянки. Овсяноблин больше похож на десерт, особенно с бананом внутри.
Овсяноблин является прекрасной альтернативой утренней овсяной каше. Как и любое блюдо из овсянки, он надолго насытил, есть не хотелось несколько часов.
Сковороду для приготовления овсяноблина лучше выбирать с антипригарным покрытием. Во-первых, можно тогда использовать минимум масла. А во-вторых, на такой сковороде блин лучше перевернется и не пригорит.
В качестве начинки, кроме банана, можно положить и другие фрукты или ягоды, творог, сыр, авокадо, есть и более сытные начинки с курицей, грибами, креветками и яйцами.

Для чего нужен этот код?

Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.

<a href=»/about-qr-code» target=»_blank»>Читать более подбробно об этом коде</a>.»>

Похожие рецепты

Остальные категории

Быстро, просто, вкусно

ПП рецепты пошаговые рецепты

На завтрак приготовление блюд

Овсяноблины

Завтрак из яиц рецепты пошагово

Выпечка на скорую руку

Вегетарианские рецепты блюд быстро просто

Овсяные блины рецепты

Сладкая выпечка домашние рецепты

Бананы на сковороде

Бездрожжевая выпечка

Рецепты без сливочного масла и маргарина

Банановые блины с бананом рецепты с видео

Блюда за 30 минут

Выпечка без муки

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

• Молоко коровье цельное — 68 ккал/100г
• Молоко 3,5% жирности — 64 ккал/100г
• Молоко 3,2% жирности — 60 ккал/100г
• Молоко 1,5% жирности — 47 ккал/100г
• Концентрированное молоко 7,5% жирности — 140 ккал/100г
• Молоко 2,5% жирности — 54 ккал/100г
• Яйцо куриное — 157 ккал/100г
• Яичный белок — 45 ккал/100г
• Яичный порошок — 542 ккал/100г
• Яичный желток — 352 ккал/100г
• Яйцо страуса — 118 ккал/100г
• Бананы — 89 ккал/100г
• Масло растительное — 873 ккал/100г
• Соль — 0 ккал/100г
• Овсяные хлопья — 305 ккал/100г
• Геркулес сырой — 390 ккал/100г

Калорийность продуктов: Овсяные хлопья, Молоко, Яйца, Бананы, Растительное масло, Соль

Овсянка с бананом на завтрак: 3 варианта одного рецепта

Идеальный завтрак из овсянки и банана для тех, кто следит за фигурой и здоровьем. Вместо одного рецепта — целых три.

Овсянка с бананом на завтрак — отличное начало нового дня. Конечно, не могу отвечать за всех, но лично мне это сочетание продуктов подходит гораздо лучше, чем любая молочная каша, бутерброды, гренки с яйцом или тосты с джемом.  А вообще идеальный завтрак для меня — это когда не надо никуда спешить, когда с вечера ждет какая-то маленькая сладость, когда засыпая, я знаю что приготовлю и поэтому жду приближения утра еще больше. Овсянку с бананом готовлю в разных вариантах, обо всех обязательно вам расскажу.

Овсянка с молоком, карамелизованными бананами и медом

Ингредиенты:

• 150 мл воды;
• 150 мл домашнего молока;
• 50 грамм мелких овсяных хлопьев;
• половинка банана;
• 1 чайная ложка меда;
• банановые чипсы по желанию.

Приготовление:

Процесс очень простой, занимает мало времени. Вы вполне сможете втиснуть приготовление такой каши в маленький промежуток между умыванием и утренним марафетом. Проварите овсяные хлопья в кипящей воде 1-2 минуты, а когда загустеют, добавьте нагретое в микроволновке молоко. Затем в сковороде на среднем огне растопите чайную ложку меда, без масла и прочего жира. Когда мед закипит, опустите в него 4 дольки банана, помешивая, поджарьте до румяной корочки. Добавьте в тарелку к овсянке карамелизированный банан и по желанию несколько банановых чипсов.

Овсянка в банке с бананом, йогуртом и медом

Великолепный завтрак для занятых и деловых. Готовить можно с вечера, а также в любое другое время, точнее не готовить, а смешивать. Второе название блюда — ленивая овсянка в банке. Конечно, смешивать хлопья в баночке можно с чем угодно, но об этом расскажу как-нибудь в другой раз.

Ингредиенты:

• четверть стакана овсяных хлопьев;
• половинка спелого банана;
• треть стакана молока;
• четверть стакана йогурта без добавок;
• мед по вкусу — достаточно 1 чайной ложки.

Приготовление:

В сухую и чистую банку добавьте овсянку, молоко, йогурт и мёд. Закройте крышкой и хорошо встряхните, пока все ингредиенты не смешаются. Откройте, добавьте кусочки нарезанного спелого банана и аккуратно размешайте. Закройте баночку крышкой и поставьте в холодильник на ночь. Хранить овсянку в банке можно до 2 дней. Ешьте ее охлажденной.

Смузи из овсянки, молока и бананов

Этот вариант подходит тем, ко завтраки любит не кушать, а пить. В общем, если в вашей семье есть девочка-подросток или даже несколько, смузи будет как нельзя кстати. Потому что традиционный завтрак подростки не уважают.

Ингредиенты:

• треть стакана овсяных хлопьев;
• треть стакана кипятка;
• 1 стакан молока любой жирности;
• 1 банан.

Благодаря добавлению целого банана смузи получается густым. Если худеть никто не собирается, а на улице лето, можно включить в его состав 1-2 столовые ложки пломбира.

Приготовление:

Как любой коктейль, овсяно-банановый смузи нужно готовить с помощью блендера. Заварите в чаше овсяные хлопья, а когда они немного остынут, выложите в чашу, добавьте охлажденное молоко и нарезанный кусочками очищенный банан, взбивайте до появления пышной пены. Это один из самых приятных способов «запихнуть» в себя овсянку.

Советую взять на заметку рецепты приготовления сезонных завтраков от сайта pomoshnica.info:

Овсянка с кусочками тыквы и молоком

Каша пшеничная с курагой и тыквой

Рецепт кукурузной каши с тыквой для ребенка

Простой и вкусный омлет с сосиской и помидорами на завтрак

Как сварить овсянку на молоке: пошаговая инструкция

Главная » Рецепты » Завтрак » Простая сливочно-банановая овсянка

Размещено: 16.11.18 — обновлено: 20.10.22 от Deryn Macey

Перейти к рецепту

Уведомление: Этот пост может содержать партнерские ссылки.

• Фейсбук

• Твиттер

Эта простая сливочно-банановая овсянка, приготовленная на плите, обязательно станет вашим новым любимым рецептом овсянки!

Приготовление овсяной каши с банановым пюре — это рецепт самой нежной и вкусной овсянки на свете!

Вам понравится этот простой рецепт, и вы обязательно будете готовить его снова и снова, особенно в холодные месяцы. Это как объятие в миске!

Этот рецепт банановой овсянки имеет самую вкусную, пышную и кремовую текстуру! Бонус: вам понадобится всего 5 полезных ингредиентов и 10 минут, чтобы приготовить его.

Приготовление овсяных хлопьев с бананом — отличный способ придать овсяной каше кремообразную и сладкую консистенцию без добавления сахара или молока. Помимо банана, все, что вам понадобится, это овсяных хлопьев, корица, семена чиа и немолочное молоко на выбор.

Чтобы приготовить его, просто добавьте все в кастрюлю и нагрейте ее, разминая банан во время приготовления, пока не получите густую кремообразную консистенцию. Нет необходимости в дополнительном подсластителе, так как спелый банан делает свое дело.

После приготовления, выложите его в миску и наслаждайтесь как есть или с начинкой, такой как грецкие орехи и арахисовое масло .

Наслаждайтесь овсяными хлопьями в качестве полезного завтрака в любой день недели!

Оглавление

Почему вам понравится этот рецепт

• Поскольку овсянка подслащена банановым пюре, в нее не добавляют сахар.
• Это веганский (без молока), без глютена и без орехов (не вызывает аллергии!).
• Может быть с вашими любимыми начинками , такими как какао-бобы, арахисовое масло, семена конопли или черника.
• Может быть изготовлен как овсяная каша .
• Вы можете добавить протеиновый порошок , чтобы приготовить белковую овсянку.
• Это отличный способ использовать спелые бананы.

Примечания к ингредиентам

• Овес : Лучший овес для этого рецепта — овсяные хлопья (старомодные овсяные хлопья) или крупные овсяные хлопья. Это даст вам лучшую густую и кремовую текстуру. Вы можете использовать овсяные хлопья быстрого приготовления, но лучше всего овсяные хлопья!
• Банан : Вы можете использовать совершенно спелый или перезрелый банан. Чем спелее банан, тем слаще будет овес. Я бы не стал делать полностью коричневый и мягкий банан, но банан с легкими коричневыми пятнами отлично работает!
• Чиа или лен: Оба этих семени впитывают влагу, помогая сделать овес более густым. Я люблю использовать семена чиа в овсе и считаю, что они добавляют лучшую текстуру, но молотый лен тоже работает. Используйте целые семена чиа, если вы используете чиа, но убедитесь, что это молотый лен, а не цельные семена льна, если вы используете лен.
• Ароматизатор : Чтобы сделать овсянку с бананом и корицей, я добавляю щедрую щепотку корицы. Корица и банан просто идеально сочетаются друг с другом. Небольшая щепотка соли также помогает усилить вкус!
• Молоко : я предлагаю использовать половину воды и половину молока для жидкости, хотя, если у вас нет молока под рукой, вы можете использовать всю воду. Любое растительное молоко, которое вам нравится, работает. Я бы предложил миндальное молоко, молоко из кешью или соевое молоко. Если вы хотите использовать консервированное кокосовое молоко, я бы посоветовал использовать легкое кокосовое молоко, так как жирное кокосовое молоко в этом рецепте слишком тяжелое.

Как приготовить банановую овсянку

Шаг 1: Добавьте все ингредиенты в небольшую кастрюлю на плите.

Шаг 2: Приготовьте овсянку на среднем огне, часто помешивая и разминая банан во время приготовления.

Готовьте 8-10 минут до загустения и кремообразной консистенции, часто помешивая, чтобы не подгорело. Мне нравится снимать его с огня через 7-8 минут и оставлять еще на несколько минут, чтобы он еще больше загустел.

При необходимости вы можете добавить больше растительного молока, чтобы отрегулировать консистенцию по своему вкусу.

Шаг 3: Выложите овсянку в миску, добавьте свою любимую начинку и наслаждайтесь теплой и вкусной банановой овсянкой!

Идеи для начинки

• Любые орехи, такие как нарезанные орехи пекан, грецкие орехи или миндаль.
• Любые семена, такие как семена конопли, поджаренные семена тыквы или семена подсолнечника.
• Легкий домашний джем из семян чиа.
• Ложка домашней финиковой пасты или капля кленового сиропа или меда.
• Растопленное кокосовое масло.
• Любое масло из орехов или семян, такое как арахисовое масло, миндальное масло или тахини.
• Запеченные ломтики яблок, тушеные яблоки или запеченные груши, нарезанные ломтиками.
• Свежие или замороженные ягоды, такие как черника, малина или нарезанная клубника. Если вы используете замороженные ягоды, вы можете смешать их с подогревом или разморозить отдельно в микроволновой печи, прежде чем добавлять в качестве начинки.
• В качестве лакомства попробуйте шоколадную стружку или домашний карамельный соус.
• Какао-крупка или кокосовая стружка.
• Нарезанные косточковые фрукты, такие как нектарин или персик.
• Еще банан!

Часто задаваемые вопросы

Является ли бананово-овсяная каша безглютеновой?

Да, банановая овсянка, естественно, не содержит глютен, но обязательно используйте сертифицированный безглютеновый овес, если перекрестное загрязнение глютеном вызывает беспокойство.

Могу ли я сделать это как овсянку на ночь?

Да. Чтобы приготовить овсянку с бананом на ночь, разомните банан в банке, затем добавьте остальные ингредиенты. Хорошо перемешайте, а затем поставьте в холодильник на ночь.

Можно ли сделать это заранее и разогреть?

Да. Вы можете сделать это как есть или удвоить или утроить рецепт приготовления еды и хранить порции в холодильнике до 5 дней.

Обратите внимание, что после хранения он станет густым и застынет. Когда вы будете готовы разогреть овес, нагрейте его в микроволновой печи или в небольшой кастрюле на плите, затем добавьте еще молока и разбейте его вилкой или ложкой, чтобы разрыхлить овес.

Продолжайте нагревать и добавлять молоко по мере необходимости, пока оно не станет кремообразным и не прогреется насквозь.

Можно ли использовать овсяные хлопья для приготовления банановой овсянки?

Да. Чтобы использовать овсяные хлопья, рецепт тот же, но вам может понадобиться больше жидкости, поскольку они готовятся до 25 минут.

В качестве дополнительной жидкости можно использовать молоко или воду. Следите за этим, часто помешивая, чтобы предотвратить пригорание и помешивая, добавляя немного дополнительной жидкости, пока овес не приготовится.

Варианты и надстройки

• Арахисовое масло Банановая овсянка: Добавьте 1-2 столовые ложки арахисового масла или порошкообразного арахисового масла к остальным ингредиентам.
• Белково-банановая овсянка: Добавьте до 1 полной мерной ложки ванильного веганского протеинового порошка и добавьте больше жидкости, чтобы получить кремообразную консистенцию.
• Другие специи, которые хорошо работают, это мускатный орех, имбирь или душистый перец. Щепотка приправы для яблочного пирога также подойдет.

Вы пробовали этот рецепт?
⭐⭐⭐⭐⭐
Буду рад услышать об этом! Нажмите здесь, чтобы оставить отзыв, и обязательно отметьте меня @runningonrealfood, если опубликуете его в социальных сетях.

Печать

Простая овсянка со сливками и бананом

★★★★★
5 из 28 отзывов

• Автор: Дэрин Мейси
• Время подготовки: 2 мин
• Время приготовления: 10 минут
• Общее время: 12 минут
• Выход: 1 1x
• Категория: Завтрак
• Метод: Плита
• Кухня: Веганская, Безглютеновая

---

Описание

Эта простая овсяная каша со сливками состоит всего из нескольких полезных ингредиентов и готовится всего за 10 минут. Ешьте эту сытную и питательную миску овса в любое время, когда вам нужен теплый и уютный завтрак, чтобы начать свой день.

---

background-color»/>

• 1 спелый пятнистый банан (110 г)
• 1/2 стакана овсяных хлопьев (50 г, при необходимости используйте сертификат GF)
• 1 столовая ложка семян чиа (12 г) или молотого льна (7 г)
• 1/2 чайной ложки корицы
• щепотка морской соли
• 1/2 стакана воды
• 1/2 стакана миндального молока (или другого растительного молока на выбор)

---

1. Добавьте все ингредиенты в небольшую кастрюлю на плите.
2. Готовьте на среднем огне, помешивая и разминая банан деревянной ложкой во время приготовления.

№

3. Готовьте 8-10 минут до загустения и кремообразного состояния, часто помешивая, чтобы не подгорело. Мне нравится снимать кастрюлю с огня через 8-10 минут и оставлять еще на несколько минут, чтобы она немного загустела. Если вы хотите, чтобы он был более кремовым, добавьте еще немного миндального молока, светлого кокосового молока или другого растительного молока по вашему выбору, чтобы достичь желаемой консистенции.
4. Переложите в миску и добавьте любую начинку (рубленые грецкие орехи, черника или миндальное масло очень вкусны) и наслаждайтесь.

---

---

Питание

• Размер порции: 1
• Калорийность: 345
• color»> Натрий: 1 мг
• Жир: 7 г
• Углеводы: 64 г
• Клетчатка: 13 г
• Белок: 11 г
• Холестерин: 0 г

Ключевые слова: легко, быстро, полезно, без сахара

• Фейсбук

• Твиттер

« Предыдущий пост Шоколадный эспрессо-брауни без выпечки

Следующий пост »
35-минутная тренировка на беговой дорожке и штанге

О Дерине . Привет! Я писатель, разработчик рецептов и фотограф в Running on Real Food. Я также являюсь автором книги «Суперпростые растительные и веганские протеиновые смузи». Свяжитесь со мной в Instagram, Facebook и Pinterest и узнайте больше обо мне здесь.

Рецепт запеченной овсянки с банановым хлебом

Эта запеченная овсяная каша, похожая на десерт, сладкая, сытная и вполне достойная завтрака благодаря овсяным хлопьям и природной сладости бананов. Так что, если вам надоело использовать коричневые бананы для настоящего бананового хлеба, вы можете немного изменить ситуацию с помощью этого бананового хлеба  9Запеченная овсяная каша со вкусом 0005 — отличная заготовка для завтрака на неделю вперед. БОНУС: подходит для заморозки!

Первоначально опубликовано 30 декабря 2011 г., обновлено 16 июля 2020 г.

Что такое запеченная овсянка?

Если вы новичок в мире запеченной овсянки, это удивительно сытное и сытное лакомство для завтрака. По сути, это овес, запеченный в заварной крем. Что-то вроде хлебного пудинга, только с овсянкой вместо хлеба. Если вы думаете, что вам не нравится овес, потому что он становится липким при кипячении с водой, попробуйте запеченную овсянку. Он мягкий, влажный и насыщенный, но совсем не липкий. Некоторые люди также ошибочно думают, что запеченный овес хрустит, но это не так.

Попробуйте другие вкусы запеченной овсянки: Запеченная овсянка с тыквенным пирогом, Запеченная овсянка с овсяным печеньем или Запеченная овсянка с черникой и бананом.

Как хранить остатки

Этот рецепт рассчитан на довольно большую партию, так что вы захотите сохранить остатки, чтобы съесть их в течение недели. Не забудьте поставить запеченную овсянку в холодильник вскоре после приготовления. Я люблю делить запеченную овсянку на порции сразу после выпечки, а затем охлаждать их в отдельных контейнерах. После охлаждения запеченную овсянку можно хранить в холодильнике около 5 дней или заморозить примерно на 3 месяца.

Как подавать банановый хлеб с запеченной овсянкой

Запеченную овсянку можно есть горячей ИЛИ холодной. Его можно есть как есть или залить холодным молоком. И, если вы любите послаще, можете сбрызнуть сверху кленовым сиропом.

Можно ли использовать овсяные хлопья?

Вы не можете заменить овсяные хлопья в этом рецепте без внесения других изменений, потому что овсяные хлопья требуют гораздо больше влаги и требуют больше времени для приготовления, чем овсяные хлопья. Хотя его можно настроить, чтобы заставить его работать, я не проверял этот метод, поэтому не могу предложить варианты этой конкретной замены.

Банановый хлеб с запеченной овсянкой

4,91 от 71 голоса

Насыщенный и сладкий вкус бананового хлеба в сочетании с полезной запеченной овсянкой. Эта запеченная овсянка с банановым хлебом идеально подходит для приготовления завтрака!

Автор: Beth — Budget Bytes

Порций 6

Подготовка 10 минут

Приготовление 45 минут

Всего 55 минут

Сохранить рецепт
Распечатать рецепт

• 1 1/2 чашки бананового пюре (около 3 бананов) (0,63 доллара США)
• 1/3 стакана коричневого сахара (0,12 долл. США)
• 2 больших яйца (0,46 долл. США)
• 1/2 ч.
• 1/4 чайной ложки корицы (0,02 доллара США)
• 1/8 чайной ложки мускатного ореха (0,02 доллара США)
• 2 чашки молока (0,75 доллара США)
• 2 1/2 чашки овсяных хлопьев (0,45 доллара США)

1 чашка измельченных грецких орехов (0,60 доллара США)

• Разогрейте духовку до 375ºF. Хорошо разомните бананы вилкой (вам понадобится 1,5 стакана).

• Добавьте банановое пюре в большую миску вместе с коричневым сахаром, яйцами, солью, ванилью, разрыхлителем, корицей и мускатным орехом. Взбивайте, пока ингредиенты не соединятся.

• Добавьте молоко и снова взбейте до однородности.

• Наконец, добавьте овсяные хлопья и измельченные грецкие орехи.

• Вылейте овсяную смесь в форму для запекания размером 9×9 дюймов и поставьте в предварительно разогретую духовку. Выпекайте в течение 45 минут, или пока он не станет золотисто-коричневым сверху и по краям.

• Подавайте теплыми или охладите и наслаждайтесь холодными!

Посмотрите, как мы рассчитываем стоимость рецептов здесь.

Жидкая измерительная чашка

Венчик

ЧЕРБОВЫЕ СПООНЫ

Серванная: 1ServingCalories: 367,87KCalcarboHydrates: 54.22GProtein: 11,4GFAT: 13.28GSODIUM: 324.97mgfire: 5,7GFAT: 13.28GSODIUM Budgetbytes в Instagram!

Вам также может понравиться мой рецепт бананового хлеба с йогуртом!

Как приготовить банановый хлеб из овсяных хлопьев – пошаговые фотографии

Разогрейте духовку до 375ºF. Вам понадобится 1,5 стакана бананового пюре, то есть примерно три банана. Мне нравится разминать бананы прямо в мерном стакане для жидкости, чтобы я мог видеть объем сбоку.

Добавьте банановое пюре в большую миску вместе с ⅓ стакана коричневого сахара, 2 большими яйцами, ½ ч.л. соли, ½ ч.л. ванильного экстракта, 1 ч.л. Взбейте ингредиенты вместе, пока они не будут равномерно объединены.