Гербалайф – реальные отзывы и мнение врачей о коктейле для похудения

О том, что коктейль Гербалайф является средством для снижения веса, наверное, наслышаны все. При этом к употреблению этого продукта очень многие настроены крайне скептически. До недавних пор я разделяла эту распространенную ошибку. И вот теперь хочу поделиться своим реальным опытом и рассказать, что такое Гербалайф на самом деле. И почему, как мне кажется, к нему сложилось столь неоднозначное отношение.

Сразу хочу сказать, что я искала средство для похудения. После вторых родов набрала более 15 кг. И они не только никуда не собирались уходить. Не помогали ни диеты с голоданиями, ни попытки заставить себя бегать по утрам. В общем, я прошла обычный путь худеющих. И, как это бывает часто, без результата. Нет, я худела пока голодала – и тут же набирала столько же. В поисках решения я наткнулась на ссылку клуба здорового образа жизни от Гербалайф, отзывы участниц меня настолько впечатлили, что я решила забыть о стереотипах и начала изучать эту добавку «с нуля».

Что пишут на официальном сайте Herbalife

Здесь я просто кратко перескажу официальную информацию для тех, кому не хочется самостоятельно читать много длинных текстов:

1. Herbalife – это не панацея «ничего не делать и худеть».
2. Продуктов Гербалайф для похудения и спорта очень много.
3. Коктейли, таблетки Гербалайф и чаи помогают только в комплексе со здоровым питанием и активностью.

По сути, эти продукты можно считать чем-то вроде спортивного питания – протеиновые и витаминные комплексы очень близки к спортивным добавкам и действуют аналогично, т.е. помогают организму получать необходимые вещества без «добавки» из вредных жиров, «быстрых» углеводов и сахара.

Ими частично, но не полностью заменяют приемы пищи. Все как у спортсменов (Кто увлекался фитнесом – в курсе).

“В компании Гербалайф имеется собственный ученый совет, состоящий из 70 специалистов в разных областях медицины из разных стран мира. Благодаря работе научных специалистов и строгому контролю качества каждый продукт — это именно то, что пишется на его этикетке. ”

И самое главное – на официальном сайте есть консультант и целый Клуб здорового образа жизни! Здесь каждому помогают подобрать правильно сочетание продуктов (один коктейль Гербалайф – это ни о чем, это как купить протеиновый батончик и считать, что витамины вам уже ни к чему). А еще вы там получите советы по активности и режиму жизни, рациону питания и правильному отдыху. У вас будет постоянная моральная поддержка от консультанта и других участников клуба. Эта идея мне очень понравилась. И, забегая чуть вперед, скажу, что работает она на все 100%. Но я – человек не особо доверчивый. Потому не поленилась поискать реальные отзывы о Гербалайф на разных сайтах и мнения врачей.

Разные виды добавок

Каталог продуктов Гербалайф насчитывает около 60 наименований, в том числе, протеиновые батончики для перекусов, вкусные витаминные чаи и средства ухода за телом (крема и шампуни).

Основные продукты делятся по категориям в зависимости от целей:

• контроль веса;
• сбалансированное питание;
• спортивное и целевое питание;
• активный образ жизни.

Но основой практически любого рациона является коктейль №1 — сбалансированный протеиновый коктейль, способный заменить или дополнить прием пищи. В зависимости от собственных предпочтений можно выбирать коктейли с самыми разными вкусами — фрукты и ягоды, шоколад и крем-брюле, капучино, ваниль, пино-колада и т.д.

В дополнение к формуле №1 консультанты обычно рекомендуют очень вкусные травяные и витаминные чаи, а вместо перекуса — протеиновые батончики, также отличающиеся широкой линейкой вкусов.

Для того чтобы избавиться от тяги к сладкому, в линейке Herbalife имеются специальные “желтые таблетки”. В них содержатся микроэлементы, о недостатке которых чаще всего символизирует организм, когда появляется желание скушать “что-то сладкое”, а также растительные вещества, регулирующие аппетит. Любители первых блюд, а также люди, которые не могут позволить себе полноценное домашнее питание в дневное время, заинтересуются томатным супом с базиликом, очень питательным и вкусным.

Широкий перечень фитокомплексов (таблетки Гербалайф) помогут получить нужное количество микроэлементов и витаминов в дополнение к обычной еде.

Отзывы врачей о Гербалайф

Об этих коктейлях много пишут эндокринологи, гастроэнтерологи и терапевты, ведь добавки для похудения всегда влияют на работу ЖКТ и оказывают какое-то влияние на обмен веществ.

С жалобами на проблемы после употребления коктейлей к врачам обращаются люди, которые используют Гербалайф неправильно. Заменитель сахара в коктейлях действительно вреден для организма в больших количествах. В результате любители «пить коктейль вместо завтрака, обеда и ужина» получают проблему: пока они пьют коктейль, вес снижается, перестают – начинают толстеть.

Но сами врачи говорят, что причина здесь – попытки похудеть быстро и без усилий, не отказывая себе при этом ни в чем. Люди начинают пить напитки Гербалайф, когда надо и когда не надо. Как будто это обычный чай или привычные им «постоянные перекусы».

“Гербалайф — очень хорошо сбалансированная добавка. Но несмотря на это, она может вызвать нежелательные эффекты, например, нарушение метаболизма кальция. В случае самостоятельного употребления гербалайфа нередко люди обращаются с признаками гиперкальцинии или явного недостатка этого элемента: слабость, рвота, боли в суставах, выпадение волос и т.д. Я уверен, что очень важно пересмотреть свои привычки в питании и образ жизни, ведь ожирение очень часто является следствием неправильного питания. А перед тем, как начать прием любых БАДов, особенно, для снижения веса. нужно посоветоваться с эндокринологом. Под наблюдением врача применение добавки дает только положительные результаты.”

Евгений Петрович К., врач-эндокринолог, Тюмень

С другой стороны, в составе продуктов содержатся все необходимые микро- и макроэлементы, необходимые для здоровья. Добавки от этой компании прошли многочисленные проверки, они уже более 30 лет используются во всем мире.

Врачи отмечают, что при разумном использовании продукции Гербалайф наблюдаются:

• снижение веса и нормализация обмена веществ;
• снижение сахара и «вредного» холестерина в крови;
• нормализация гормонального баланса;
• улучшение общего самочувствия, исчезновение слабости и головокружений.

Крайне важно использовать добавку как дополнение к обычной еде. Насыщенные белком коктейли и витаминный чай Гербалайф не могут заменить нормальное питание полностью.  Но в разумных пределах становятся хорошим дополнением, позволяющим снижать калорийность питания, не испытывая голода и недостатка в полезных веществах.

Что говорят люди о Гербалайф

Следующим этапом для меня было посещение независимых сайтов-отзовиков. Что я там узнала:

• Негативная реакция наблюдается у тех, кто на самом деле никогда не пробовал эти коктейли.
• Люди, которые пишут «я купил Гербалайф», чаще всего его хвалят. Кто-то сдержанно, кто-то в восторге. Но здесь явных минусов мне найти не удалось.

Сейчас после личного опыта я уверена, что основная причина негатива – ошибки людей, которые начали продавать этот продукт в нашей стране 20 лет назад. Все помнят их былую навязчивость, попытки затащить «в бизнес» всех, кто не может найти нормальную работу и т.д.

“Хочу сказать спасибо консультантам Гербалайфа и поспорить со всеми, кто говорит, что это все — ерунда или даже “секта”. Здоровый образ жизни и питание не могут быть “сектой”. Так вы всех спортсменов и ЗОЖевцев туда же запишете. А Гербалайф — просто хорошая помощь, которая особенно важна на первых этапах похудения.”

На самом деле, Herbalife – надежная, проверенная временем биоактивная добавка, которая помогает улучшить самочувствие, похудеть, добиться спортивных результатов. Но только при разумном подходе и в сочетании со здоровым образом жизни.

Мой личный опыт

Честно, на изучение всего, что я выше вкратце описала, мне понадобилось около месяца. Все же я – не самый решительный человек. Да и цена Гербалайф несколько выше «стакана семечек», что также вынуждает думать, а только потом покупать. В итоге купить Гербалайф я решила на официальном сайте. Консультанты и их «партнерские» проекты, наверное, ничем не хуже. Но мне так показалось надежнее. Перед покупкой я вступила в их клуб. И набор продуктов мне уже подбирала консультант с учетом моих ответов на многочисленные вопросы о моем весе, здоровье, образе жизни, привычках питания, режиме сна и бодрствования и т. д.

Далее я получила рекомендации по питанию и физическим нагрузкам на первое время, а также – какие коктейли мне подойдут и как их употреблять. Заказала комплекс и начала жить по-новому.

Личные впечатления:

1. Худеть в клубе намного интереснее и веселее, чем самой. И бросить все не получается, как-то стыдно перед новыми знакомыми становится.
2. Коктейли реально вкусные. И очень сытные. Я лично пила с удовольствием весь курс.
3. Здоровый образ жизни – это большая наука и не менее большой труд. Но оно того стоит. А за знания и новые привычки я искренне и глубоко благодарна консультантам и девочкам из клуба. Когда привыкаешь к правильному питанию и нагрузкам, оказывается, что именно так жить в кайф!
4. Коктейли и правда не более чем помощь. Но помощь – очень нужная. Особенно на первых порах, когда организм никак не отвыкнет от мега-порций сытной еды и массы сладостей. Но и потом от них есть своя польза. Все же получить кучу вкусных витаминов и сытный «ужин» из полезных белков и углеводов – это круто. Особенно, если накануне пришлось сидеть на праздничном обеде у родителей или друзей ☺

И мой результат – прошло 2 месяца и где эти самые ненавистные 15 кг? Их нет! Ни на боках, ни на животе, ни на попе. Зато есть я – снова легкая и энергичная, готовая бежать впереди всех, активно играть и заниматься с детьми, вести домашнее хозяйство. Еще и силы на самообразование остаются. Ведь декрет мой скоро заканчивается и пора будет на работу. А коктейли Гербалайф я буду покупать снова. Время от времени. Вот планирую в спортзал пойти, как только младший в сад ходить начнет. Там они мне пригодятся. И вообще – форму поддерживать надо. Но не более того.

И вас предупреждаю – все хорошо в меру. И любые добавки – тоже.

Голосов: 124
4.3 балла(-ов)

Питание Гербалайф для похудения — диета, продукты, меню, отзывы

Сбалансированное питание

Томатный суп Гербалайф с базиликом — это горячий, ароматный, питательный, низкокалорийный полезный перекус или приём пищи, который легко приготовить. Пакеты с супом можно всегда взять с собой на работу или в путешествия.

Снижающие вес люди очень часто слишком сильно ограничивают себя в питании, что ошибочно. Уже давно доказано, что лучше питаться меньшими порциями, но чаще.

Томатный суп Гербалайф сочетает в себе последние достижения науки о питании. В составе супа есть пребиотические инулиновые пищевые волокна и томатный ликопин, естественного происхождения.

Читать далее Томатный суп с базиликом от Гербалайф – ваш низкокалорийный, полезный белковый перекус! →

Сбалансированное питание

Овсяно-яблочный напиток Гербалайф содержит пищевые волокна, полученные из различных фруктов и овощей, которые помогают поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта.

Изменения в образе жизни и привычках питания, переработка и очистка продуктов питания привели к большому увеличению числа случаев расстройств пищеварения. В то время как здоровое состояние пищеварительной системы имеет важнейшее значение для общего самочувствия.

Читать далее Овсяно-яблочный напиток: снижение веса, выведение токсинов, хорошее пищеварение →

Сбалансированное питание

Гербалайфлайн Макс — новая улучшенная формула прежнего продукта ГербалайфЛайн. Это пищевая добавка c рыбьим жиром, а точнее полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 из экологически чистых источников.

Добавка к пище содержит две незаменимые жирные кислоты EPA (ЭПК — эйкозапентаеновая кислота) и DHA (ДГК — докозагексаеновая кислота). Содержит так-же эфирные масла, которые усиливают действие и освежают вкус. БАД аккредитован международной организацией «Friends of Sea» (Друзья Моря).

Читать далее Новая Улучшенная Формула Гербалайфлайн Макс — ПНЖК Омега-3 Гербалайф: Состав, Сравнение, Преимущества →

Сбалансированное питание

Протеиновые батончики Гербалайф – это специализированный пищевой продукт. В настоящий момент в продаже в России у компании есть 2 вида батончиков:

• батончики с 10гр. белка со вкусами: миндаль, шоколад-арахис, лимон (14 шт. в упаковке)
• батончики Формула 1 Экспресс (замена протеинового коктейля Формула 1 с увеличенным до 13,5 гр. количеством белка и 8 гр. клечатки) со вкусом шоколада (7 шт. в упаковке)

Читать далее Протеиновые батончики – здоровый перекус днем, чтобы не переедать вечером! →

Сбалансированное питание

Помимо легендарного протеинового коктейля Формула 1, у компании Herbalife Nutrition совсем недавно появился «Вечерний коктейль» Формула 1 — это инновационный, в линейке Гербалайф, питательный протеиновый коктейль. Продажа продукта в России стартовала летом 2017 года.

Читать далее «Вечерний коктейль» Формула 1 – НЕТ вечернему перееданию, ДА полноценному сну. →

Сбалансированное питание

Белки – основа всего живого на планете. Белки – это биологические полимеры, состоящие из аминокислот. Абсолютно все живые организмы от вирусов, бактерий и растений до животных – не могут существовать без белка.

Протеиновая смесь Формула 3 Гербалайф — запатентованная смесь высококачественного соевого и сывороточного белка. Её можно добавлять, как к продуктам Гербалайф, таким как протеиновый коктейль Формула 1 или Вечерний коктейль, так и вообще в продукты питания (каши, йогурты и т.д.), чтобы помочь вам удовлетворить ваши ежедневные потребности в белках.

Читать далее Протеиновая смесь Формула 3 — низкокалорийный источник полноценного белка. →

Сбалансированное питание

Что такое протеиновый коктейль Формула 1 в программах сбалансированного питания Гербалайф?

Протеиновый коктейль Формула 1 с 1980 года был и остаётся самым популярным продуктом в линейке компании Herbalife. Т.к. он является основой сбалансированного питания в концепции клеточного питания во всех программах – для снижения веса, набора и стабилизации (удержания).

Коктейль Формула 1 был разработан и постоянно улучшался для безопасного и комфортного контроля и поддержания веса и просто как продукт здорового функционального питания.

Читать далее Протеиновый коктейль Формула 1 — враг лишних калорий, друг стройности. →

Фещенко Юрий
Независимый Партнёр
Herbalife Nutrition с 2001г.

Связаться по WhatsApp

Это безопасно и эффективно для похудения?

Plexus — компания по производству пищевых добавок, которая наиболее известна своим «розовым напитком» — Plexus Slim Hunger Control — порошкообразной добавкой, предназначенной для подавления аппетита и помогающей вам похудеть.

За последние несколько лет продуктовая линейка компании значительно расширилась и теперь включает в себя такие продукты, как Plexus Block, который якобы помогает усваивать углеводы, и Plexus Accelerator, который, как утверждается, ускоряет метаболизм и сжигает жир.

Несмотря на их популярность, вы можете задаться вопросом, стоят ли добавки для похудения Plexus своих денег и вообще безопасно ли их принимать.

В этой статье исследуется эффективность и безопасность самых популярных продуктов Plexus для похудения.

Plexus — компания по производству пищевых добавок, которая продает различные продукты, предназначенные для улучшения общего состояния здоровья.

Plexus стал популярнее благодаря своему «розовому напитку». В последние годы Plexus расширила свои предложения, включив в них продукты для здоровья кишечника, похудения и ухода за кожей.

Совсем недавно компания начала предлагать Plexus Pivotal, 90-дневную программу, которая включает в себя еженедельные советы, рецепты, тренировки и мотивацию, призванную помочь покупателям не отставать от продуктов.

Тем не менее, несмотря на расширенную линейку продуктов и программу, компания по-прежнему известна своими схемами похудения и смелыми заявлениями о пользе для здоровья.

Компания Plexus использует структуру многоуровневого маркетинга (MLM). Это означает, что продукты в основном продвигаются и продаются представителями бренда.

Как и многие другие МЛМ, компания делает экстравагантные заявления о способности послов бренда извлекать прибыль. Однако, согласно веб-сайту Plexus, средний представитель бренда заработал всего 544 доллара за год в 2020 году (1).

Более того, представители бренда являются клиентами Plexus, а не квалифицированными медицинскими работниками. Это может быть опасно, так как представители бренда часто рекомендуют продукты новым клиентам, несмотря на отсутствие надлежащего образования в области питания и пищевых добавок.

Также известно, что компания делает смелые заявления об эффективности своих продуктов без клинических данных или сторонних испытаний, подтверждающих их.

Кроме того, в 2020 году компания Plexus получила письмо с предупреждением от Федеральной торговой комиссии (FTC) в отношении сообщений в социальных сетях, в которых утверждалось, что продукты Plexus могут помочь в лечении или профилактике COVID-19 (2).

При таких громких заявлениях многих клиентов привлекает продукция Plexus и представительство бренда. Однако доказательства, подтверждающие доход представителей брендов и эффективность продуктов Plexus, отсутствуют.

Согласно веб-сайту, Plexus предназначен для людей, желающих похудеть или улучшить общее состояние здоровья и самочувствия.

У компании также есть программа Plexus Pivotal. Согласно Plexus, участники будут получать еженедельный контент, который обучает их формированию здоровых привычек.

Программа может быть полезна для тех, кто независим и чувствует себя уверенно в борьбе с лишним весом самостоятельно или уже искал другую поддержку.

Однако исследования показывают, что такие стратегии, как ведение дневника питания, поддержание хорошей системы поддержки и постановка целей, являются одними из наиболее эффективных методов успешного снижения веса. Так что для тех, кто только начинает, этой программы может быть недостаточно (3).

Кроме того, для достижения успеха важны рациональное питание и образ жизни. Исследования показывают, что для успеха важно соблюдение диеты, а не сама диета (4).

Любой, кто рассматривает Plexus, должен также подумать, насколько это финансово целесообразно в долгосрочной перспективе. Пакеты относительно дорогие, и компания дает несколько рекомендаций относительно того, как долго принимать продукты. Таким образом, вы можете обнаружить, что этот подход к снижению веса трудно поддерживать в течение долгого времени.

Наконец, никакие специальные исследования не подтверждают безопасность добавок Plexus, и они не тестируются третьей стороной. Некоторым людям, например детям и беременным или кормящим, лучше избегать этих продуктов.

Стоимость варьируется в зависимости от того, какой комбинированный пакет вы приобретаете и являетесь ли вы VIP-клиентом.

Комбинированные продукты Plexus для контроля веса рассчитаны на 30-дневный срок действия и различаются по типам включенных продуктов.

Вот обзор цен и того, что включено в каждую комбинацию контроля веса:

2

Combo	Продукты включали	Цена	VIP -цена
Основы потери веса — Lean Wey	• 1 Back Hey Whey • 30 Packets SLIMGER HUNGE	155,95 $	122,95 $
Основы похудения — Lean Vegan	• 1 пакетик Lean Vegan • 30 пакетов Slim Hunger Control или Microbiome Activating капсулы MetaBurn • 60	$ 165,95	$ 129,95
Потеря веса плюс — Lean Whey	• 2 мешки Lean Whey • 30 пакетов Slim Hunger Control или Microbiome Activative • 60 Capsules Metabrurn • Активные сумки. 20 пакетов)	226,95 $	179,95 $
Weight Loss Plus – Lean Vegan	• 2 пакета Lean Vegan • 30 пакетов Slim Burner Control или Microbiome Activating	067 • 2 мешки активные (15 пакетов) или гидрат (20 пакетов)	$ 257,95	$ 195,95
Потеря веса. 60 капсул MetaBurn • 30 пакетов Active или 40 пакетов Hydrate • 60 капсул BioCleanse • 60 капсул ProBio 5 • Буклет «Управление весом и не только»	289,95 $	219,95 $
Weight Loss Advanced – Lean Vegan	• 2 пакета Lean Vegan • 30 пакетов Slim Hunger Control или Microbiome Activating • 60 капсул MetaBurn • 30 пакетов Active или 40 пакетов Hydrate • 60 капсул BioCleanse • 60 капсул 9 ProBio • Буклет «Управление весом и не только»	305,95 долл. США	233,95 долл. США
Plexus Slim и Plexus MetaBurn	• 30 пакетов Slim Hunger Control или Microbiome Activating • 60 капсул MetaBurn	$133,95	$105,95

VIP-клиенты платят регистрационный взнос $9,95 вместе с годовым взносом $19,95, чтобы получить скидку до 25% на продукты.

Кроме того, у всех клиентов есть возможность подписаться на ежемесячную подписку со скидкой 10% после первых двух последовательных заказов на подписку.

Plexus предлагает три комбинации продуктов для контроля веса, включая Weight Loss Basics, Weight Loss Plus и Weight Loss Advanced.

Вот продукты, входящие в состав различных комбинаций для похудения:

• Plexus Lean. Lean — это протеиновый порошок со вкусом шоколада и ванили, а также с сывороточным или веганским белком. Для похудения веб-сайт предлагает использовать Lean в качестве замены двухразового питания.
• Slim Контроль голода и активация микробиома. Эти порошки бывают разных вкусов, их рекомендуется смешивать с водой и употреблять за 30–60 минут до еды два раза в день. Slim Hunger Control предназначен для подавления аппетита, в то время как порошок Microbiome Activating поддерживает здоровье кишечника.
• MetaBurn. Утверждается, что эти капсулы способствуют сжиганию жира и повышают уровень энергии. Людям рекомендуется принимать по одной капсуле два раза в день.
• Активный или увлажняющий. Эти смеси для напитков включены в комбинации Plus и Advanced и, как утверждается, помогают повысить либо уровень гидратации (Hydrate), либо уровень энергии (Active). Они предназначены для смешивания с водой и употребления в любое время.
• BioCleanse. Эти капсулы входят в состав Advanced combo и, как утверждается, помогают уменьшить газообразование, вздутие живота и дискомфорт в желудке. Людям рекомендуется принимать по 2 капсулы с 8 унциями (236,6 мл) воды два раза в день между приемами пищи.
• ProBio 5. Эти капсулы также входят в комплект Advanced. Веб-сайт рекомендует принимать по одной капсуле каждый вечер перед сном, чтобы улучшить здоровье кишечника и улучшить пищеварение.

Несмотря на то, что существуют инструкции о том, как принимать каждый из продуктов, и даже рекомендации по уменьшению количества коктейлей-заменителей пищи после достижения целевого веса, нет указаний относительно того, как долго продолжать принимать эти продукты.

Вот более подробный обзор ингредиентов и пищевой ценности основных продуктов Plexus для контроля веса, включая Plexus Lean, Slim Hunger Control и Microbiome Activating, MetaBurn и Block.

Plexus Lean

Согласно веб-сайту компании, Plexus Lean содержит белок вместе с пребиотическими волокнами, которые, по утверждению Plexus, помогают поддерживать чувство сытости, поэтому в течение дня вы будете есть меньше.

Plexus Lean предназначен для использования в качестве замены двухразового питания для снижения веса или одноразового питания для поддержания веса.

Пищевая ценность 2 мерных ложек (40 г) шоколада Lean Whey (5):

• Calories: 170
• Fat: 6 grams
• Saturated fat: 2 grams
• Carbohydrates: 14 grams
• Fiber: 5 grams
• Sugar: 5 grams
• Protein : 15 грамм

Ванильная постная сыворотка идентична с точки зрения пищевой ценности (6).

Пищевая ценность 2 мерных ложек (48 г) шоколада Lean Vegan, приготовленного на воде, следующая (7):

• Calories: 140
• Fat: 3.5 grams
• Saturated fat: .5 grams
• Carbohydrates: 11 grams
• Fiber: 7 grams
• Sugar: 2 grams
• Белок: 21 грамм

Ванильный постный веганский продукт почти идентичен (8).

• Калорийность: 140
• Жир: 3 грамма
• Насыщенный жир: .5 грамм
• углеводы: 12 грамм
• клетчатка: 7 Grams
• Sugh: 1 Grams
• Sugh: 1 Grams
• : 1 Grams
• : 1 Grams
• . трясет.

  Сывороточный протеин без rBGH

  Коктейли Lean Whey изготавливаются из комбинации сывороточного концентрата и сывороточного изолята и предназначены для поддержки роста сухой мышечной массы.

  Исследования поддерживают использование сывороточного белка или других полноценных источников белка, таких как курица или говядина, для поддержания мышечной массы и улучшения состава тела (9).

  Веганская белковая смесь

  Веганский вариант коктейля Lean содержит белковую смесь из гороха, риса и древних зерен, а не сывороточный белок, полученный от коров.

  Исследования показывают, что гороховый белок полезен для поддержания сухой мышечной массы, а некоторые исследования показали, что он сравним с сывороточным белком для улучшения состава тела (10).

  Кроме того, исследования показывают, что гороховый и сывороточный протеиновый порошок дает аналогичные результаты, когда речь идет об увеличении толщины мышц, силы и общей физической работоспособности (11).

  Пребиотическое волокно

  Добавка Lean содержит пребиотическое волокно из гуаровой камеди, которое, согласно веб-сайту компании, способствует росту полезных бактерий в кишечнике.

  Гуаровая камедь является водорастворимым источником пищевых волокон, которые могут помочь улучшить здоровье кишечника.

  Одно исследование с участием 44 взрослых показало, что прием добавки гуаровой камеди в течение 3 месяцев был эффективен для увеличения количества Bifidobacterium , типа бактерий, которые могут быть полезны для пищеварения (12, 13).

  Однако необходимы дополнительные исследования гуаровой камеди, прежде чем подтвердить ее пользу для здоровья кишечника.

  Пищеварительные ферменты

  Пищеварительные ферменты в Lean происходят из Aspergillus oryzae и Aspergillus niger — растительных грибов, которые используются для производства пищеварительных ферментов (14).

  Plexus утверждает, что эти пищеварительные ферменты облегчат вам переваривание белка, содержащегося в Plexus Lean.

  Исследования показывают, что некоторым людям, например людям с непереносимостью лактозы или муковисцидозом, могут помочь пищеварительные ферменты (15).

  Однако неясно, дают ли пищеварительные ферменты такой же эффект у людей без непереносимости лактозы или других желудочно-кишечных заболеваний.

  Другие ингредиенты

  Lean также содержит 23 витамина и минерала, а также порошок льняного семени.

  Семена льна богаты омега-3 жирными кислотами, которые могут помочь снизить риск некоторых заболеваний, таких как болезни сердца, рак и некоторые неврологические расстройства (16).

  Как сывороточные, так и веганские постные продукты подслащены экстрактом листьев стевии.

  Plexus Slim для контроля голода и активации микробиома

  Все наборы для похудения поставляются с порошком Plexus Slim для контроля голода или активации микробиома на выбор.

  Основное различие между ними заключается в том, что Hunger Control содержит полидекстрозу, тип растворимой клетчатки, а Microbiome Activating содержит пребиотики, называемые ксилоолигосахаридами (XOS).

  Информация о пищевой ценности 1 пакета Plexus Slim Hunger Control (17):

  • Calories: 15
  • Fat: 0 grams
  • Saturated fat: 0 grams
  • Carbohydrates: 8 grams
  • Fiber: 6 grams
  • Sugar: 0 grams
  • Белки: 0 грамм

  Информация о пищевой ценности 1 пакета Plexus Microbiome Activating (18):

  • Калории: 5
  • Жиры: 0 грамм

  Saturated fat: 0 grams

  • Carbohydrates: 2 grams
  • Fiber: 0 grams
  • Sugar: 0 grams
  • Protein: 0 grams

  Slim Hunger Control (Polydextrose)

  Plexus утверждает, что Slim Hunger Control разработан, чтобы помочь людям чувствовать себя сытыми, благодаря содержанию полидекстрозы.

  Полидекстроза представляет собой растворимую клетчатку, которая обычно используется в качестве наполнителя и загустителя в коммерческих пищевых продуктах (19).

  Некоторые исследования показывают, что полидекстроза может улучшать постпрандиальный уровень сахара в крови (уровень сахара в крови после еды), снижать общее потребление калорий за счет повышения чувства сытости и улучшать общую функцию кишечника (19).

  Однако обзор включает исследования как на животных, так и на людях. Необходимы дополнительные исследования на людях (19).

  Slim Microbiome Activating (XOS)

  Согласно Plexus, XOS — это «клинически продемонстрированный пребиотик, питающий полезные микробы».

  По своей природе пребиотики могут питать микробиоту кишечника и поддерживать здоровье кишечника в целом (20).

  Регулярное потребление XOS, особенно в виде рисовой каши, связано с улучшением баланса микробиоты (21).

  Экстракт зеленых кофейных зерен

  Согласно веб-сайту компании, экстракт зеленых кофейных зерен помогает поддерживать метаболизм глюкозы, уменьшая всасывание сахаров.

  Существует ряд исследований, подтверждающих использование экстракта зеленых кофейных зерен для снижения уровня глюкозы в крови натощак, а также уровней инсулина и триглицеридов (22).

  Кроме того, обзор показал, что экстракт зеленых кофейных зерен может помочь улучшить потерю веса, особенно у людей с индексом массы тела (ИМТ) выше 25 (23).

  В то время как экстракт зеленых кофейных зерен может иметь некоторые преимущества для снижения веса и регулирования уровня сахара в крови, исследования в настоящее время не дали окончательных результатов.

  Кроме того, в настоящее время нет исследований, подтверждающих заявление компании о том, что экстракт зеленых кофейных зерен снижает усвоение сахаров организмом.

  Полиникотинат хрома

  Хром является важным минералом, который играет важную роль в расщеплении углеводов, жиров и белков, что делает его популярным ингредиентом пищевых добавок для похудения.

  Один обзор показал, что прием добавок хрома был связан с потерей веса и уменьшением процентного содержания жира в организме у людей с избыточным весом и ожирением. Однако для подтверждения этих эффектов необходимы более масштабные и долгосрочные исследования (24).

  Plexus MetaBurn

  Plexus MetaBurn — это капсула, предназначенная для ускорения сжигания жира и уменьшения абдоминального жира.

  Ниже подробно описаны основные ингредиенты Plexus MetaBurn.

  Райские зерна (Aframomum melegueta)

  Компания Plexus утверждает, что райские зерна, происходящие из западноафриканского растения Aframomum melegueta , улучшают обмен веществ.

  Одно небольшое исследование показало, что регулярное употребление райских зерен вызывает термогенез, увеличивает расход энергии и уменьшает жировые отложения у здоровых молодых мужчин (25).

  Другое исследование показало, что райские зерна, наряду с другими травами, могут обладать антиоксидантными и противовоспалительными свойствами (26).

  Хотя это многообещающе, необходимы дополнительные исследования, особенно в форме крупных клинических испытаний на людях.

  L-теанин и кофеин

  Согласно веб-сайту компании, комбинация L-теанина и кофеина в Plexus MetaBurn предназначена для улучшения настроения и умственной активности.

  Ограниченные исследования показывают, что L-теанин может помочь снизить уровень стресса и тревоги, хотя необходимы более долгосрочные данные (27).

  Некоторые исследования также показали, что комбинация L-теанина и кофеина может улучшать концентрацию и внимание (28, 29).

  Родиола (Rhodiola rosea)

  Plexus утверждает, что родиола поддерживает здоровое настроение.

  Родиола — это трава, которая традиционно используется в качестве адаптогена, или растение, которое, как считается, обладает свойствами снятия стресса (30, 31).

  Кроме того, исследования показывают, что родиола может обладать омолаживающими, противораковыми и антистрессовыми свойствами (30, 32).

  Однако отсутствуют доказательства эффективности добавок родиолы в отношении настроения.

  Блок сплетения

  Plexus Block продается как добавка, которая может снизить гликемический индекс пищи и уменьшить усвоение углеводов.

  Plexus рекомендует принимать по две капсулы в день, в идеале перед едой с высоким содержанием углеводов.

  Смесь бурых водорослей и экстракт белой фасоли

  Plexus утверждает, что смесь бурых водорослей и экстракт белой фасоли в Plexus Block снижает гликемический индекс продуктов, тем самым помогая уменьшить скачки сахара в крови после еды.

  Некоторые исследования в пробирке показывают, что бурые водоросли могут помочь в профилактике и лечении метаболического синдрома, а также других заболеваний, помогая регулировать уровень сахара в крови. Однако необходимы клинические испытания на людях (33, 34).

  Экстракт белой фасоли содержит ингибитор альфа-амилазы, который блокирует всасывание углеводов. Однако неясно, оказывает ли экстракт белой фасоли значительное влияние на усвоение углеводов и потерю веса (35, 36).

  Наконец, важно отметить, что это запатентованная смесь, что означает, что точное количество ингредиентов не раскрывается.

  Chromax Пиколинат хрома

  Пиколинат хрома, также присутствующий в продуктах Slim Hunger Control и Microbiome Activating, часто встречается в добавках для похудения из-за его роли в метаболизме питательных веществ.

  Хотя некоторые исследования поддерживают использование добавок хрома для снижения веса, необходимы дополнительные исследования (24).

  Сплетение может быть эффективным средством для похудения, особенно потому, что оно побуждает вас потреблять меньше калорий каждый день. Тем не менее, это, вероятно, слишком мало калорий для взрослых.

  Большинство взрослых должны потреблять не менее 1500 калорий в день, а длительное низкокалорийное потребление может нанести вред вашему метаболизму (37).

  Даже если вы видите первоначальную потерю веса на этом типе диеты, это, скорее всего, связано с потерей воды, и вы, вероятно, снова наберете вес после окончания диеты.

  В частности, на веб-сайте компании рекомендуется заменить два приема пищи в день коктейлем Plexus Lean, одна порция которого составляет около 250 калорий при смешивании с обезжиренным молоком, в зависимости от вкуса.

  Исследования показывают, что диеты, включающие коктейли-заменители пищи, эффективны для снижения веса, поэтому вы можете похудеть, заменив два приема пищи в день коктейлями Plexus Lean (38).

  Однако в настоящее время нет доказательств, подтверждающих эффективность добавок Plexus для снижения веса.

  Точно так же нет исследований, подтверждающих безопасность добавок Plexus.

  Кроме того, продукты Plexus не проходят сторонние испытания на чистоту и точность.

  Некоторые клиенты жалуются на побочные эффекты после приема продуктов Plexus, включая вздутие живота, газы, тошноту, боли в животе и запоры.

  Также были сообщения о более серьезных негативных последствиях, в том числе у одного человека, у которого развилось заболевание крови, известное как вторичная иммунная тромбоцитопеническая пурпура (ИТП), после употребления Plexus Slim (39).

  Однако официально не доказано, что продукты Plexus вызывают более серьезные побочные эффекты, такие как ИТП.

  Из-за отсутствия исследований безопасности продуктов добавки Plexus не следует употреблять детям, беременным или кормящим грудью людям.

  Также важно проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать какую-либо новую добавку.

  Если вы безуспешно пытались похудеть, вы можете обратиться за советом к медицинскому работнику, например, к своему лечащему врачу или зарегистрированному диетологу.

  Поскольку нет основанных на исследованиях данных, подтверждающих использование добавок Plexus для снижения веса, вы можете добиться большего успеха, работая с профессионалом, который поможет вам установить реалистичные цели и выработать устойчивые привычки, основанные на ваших потребностях и диетических ограничениях.

  Кроме того, некоторые люди сообщали о побочных эффектах после приема добавок Plexus.

  Если вы использовали продукты и заметили какие-либо побочные эффекты, такие как газы, тошнота или другой дискомфорт в желудке, рекомендуется немедленно прекратить использование добавок и проконсультироваться с врачом.

  Почему Plexus не одобрен FDA?

  FDA регулирует добавки иначе, чем продукты питания и лекарства. Безопасность пищевых продуктов и лекарств должна быть доказана, прежде чем производители смогут сделать их доступными для потребителей.

  Однако FDA не имеет права одобрять добавки с точки зрения безопасности до того, как они поступят в широкую продажу. Это относится ко всем добавкам, а не только к продуктам Plexus (40).

  Это связано с тем, что у FDA нет правовых положений, разрешающих одобрение пищевых добавок до того, как они попадут к потребителям.

  Что такое розовый напиток?

  Розовый напиток Plexus официально называется Plexus Slim Hunger Control. Это порошкообразная добавка, предназначенная для подавления аппетита при смешивании с водой и употреблении за 30–60 минут до еды.

  Порошок изготовлен из полидекстрозы, растворимой клетчатки. В предварительных исследованиях на животных исследователи обнаружили, что клетчатка может помочь снизить общее потребление пищи за счет увеличения чувства сытости. Однако необходимы дополнительные исследования (41).

  Безопасно ли использовать Plexus для похудения?

  Неясно, безопасны ли продукты Plexus для похудения, потому что они не были явно протестированы или сертифицированы сторонними агентствами.

  Также стоит отметить, что были отдельные жалобы на побочные эффекты и некоторые сообщения о более серьезных осложнениях от приема продуктов (42).

  Plexus — компания по производству пищевых добавок, наиболее известная своими продуктами для похудения.

  Однако из-за отсутствия исследований и сторонних испытаний неясно, действительно ли добавки Plexus безопасны или эффективны.

  Предлагаемый компанией режим похудения также чрезвычайно ограничителен и не учит важным навыкам для формирования долговременных здоровых привычек.

  Более того, начиная со 150 долларов в месяц, комплексы Plexus для похудения стоят недешево.

  По всем этим причинам мы рекомендуем более реалистичный подход к снижению веса, такой как приложения для планирования питания, службы доставки здоровой еды или работа с зарегистрированным диетологом.

  Выбор редактора альтернативных планов и инструментов для похудения

  Хотя мы не рекомендуем Plexus для похудения, есть более реалистичные и устойчивые альтернативы, которые стоит рассмотреть. Вот наш лучший выбор:

  • PlateJoy. Приложение PlateJoy, созданное диетологами и адаптированное к вашим целям в отношении здоровья и диетическим предпочтениям, позволяет легко планировать, покупать и готовить здоровую пищу в течение недели.
  • Всемирная сеть. Ранее известный как Weight Watchers, WW предлагает три гибких плана, чтобы найти решение для снижения веса, которое лучше всего подходит для вас.
  • Доставка готовой еды. Доставляя полностью приготовленные и расфасованные блюда прямо к вашей двери, службы доставки еды делают употребление питательных продуктов вкусным и удобным.

  Легкий, вкусный, питательный вариант завтрака Гербалайф

  Завтрак может быть последним пунктом в вашем утреннем списке дел. Или, что еще хуже, завтрак может вообще не быть для вас ежедневным приоритетом. Но питательный и сытный завтрак дает толчок вашему телу, заряжает энергией на весь день и поддерживает общее хорошее самочувствие. С простыми, быстрыми и гибкими рецептами от Гербалайф нет причин пропускать самый важный прием пищи за день.

  Какие быстрые и легкие завтраки можно приготовить с Гербалайф? Как насчет быстрых и простых белковых вафель с банановой карамелью? Все, что вам понадобится, это несколько ингредиентов, которые вы всегда можете держать под рукой:

  • 2 мерных ложки протеиновой смеси для выпечки Herbalife Nutrition
  • 2 мерных ложки банановой карамели Herbalife Nutrition Formula 1
  • 2 столовые ложки муки, желательно цельнозерновой
  • 1 яйцо
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1 1/3 стакана + 2 ст. л. воды
  • 1 ч. л. масло канолы

  Смешайте сухие ингредиенты. Налейте на них воду и масло канолы и тщательно перемешайте. Поместите смесь в вафельницу и нагревайте, пока у вас не получится невероятно вкусные золотистые теплые вафли, каждая из которых содержит 185 калорий, 17 граммов белка и всего 14 граммов углеводов. Это треть вашей ежедневной потребности в белке всего в одной вафле, без слишком большого количества углеводов (14 граммов) или жиров (6,5 граммов).

  Слишком занят, чтобы делать вафли по утрам? Вы можете заранее приготовить кексы Herbalife с клюквой и апельсином в микроволновой печи. И единственная форма для выпечки, которая вам понадобится, это чашка.

  Вам потребуются следующие ингредиенты:

  • 2 мерные ложки Herbalife Nutrition Protein Baked Goods Mix
  • 2 мерные ложки апельсинового крема Herbalife Formula 1
  • 1 ст.л.
  • 1/3 стакана воды

  Распылите кулинарный спрей на большую (от 12 до 16 унций) кофейную кружку, которую можно использовать в микроволновой печи, или нанесите 1 чайную ложку масла канолы внутри. Влейте концентрат алоэ Herbalife Nutrition и воду. Добавьте сухие ингредиенты. Перемешайте, пока не смешано. Затем разогревайте в микроволновой печи на высокой мощности в течение 3 минут или пока маффин не приготовится сверху.

  Достаньте чашку из микроволновой печи и дайте маффину остыть в течение 2 минут. Затем переверните чашку вверх дном, чтобы вынуть кекс, и съешьте теплым, или храните в пластиковом пакете в холодильнике до 5 дней.

  Каждый маффин с клюквой и апельсином Herbalife содержит всего 235 калорий. Он обеспечивает 24 грамма белка и 25 граммов углеводов, достаточно энергии для среднестатистического человека, чтобы совершить 20-минутную прогулку.

  Вы даже можете приготовить шоколадно-кофейные белковые пончики Herbalife с шоколадной глазурью. А в каждом пончике всего 85 калорий! По этому рецепту получается 6 пончиков.

  Для приготовления пончиков Herbalife Chocolate & Coffee Protein Donuts вам потребуется:

  • 2 мерные ложки Herbalife Nutrition Protein Baked Goods Mix
  • 2 мерных ложки голландского шоколада Herbalife Nutrition Formula 1 
  • 2 столовые ложки сахарного песка или заменителя сахарного песка в соотношении 1:1 (например, смесь плодов монаха и эритрита или стевии и эритрита) 
  • 1 яйцо
  • ¼ стакана воды
  • ½ стакана воды
  • чайная ложка экстракт ванили

  Для приготовления глазури вам потребуется:

  • 1 мерная ложка Herbalife Nutrition Protein Drink Mix Vanilla
  • 1 мерная ложка Herbalife Nutrition High Protein Iced Coffee Blend
  • 1 ч. л. сахар или заменитель сахара, как описано выше
  • 2 столовые ложки воды

  Разогрейте духовку до 350°F. Смажьте маслом форму для выпечки пончиков с 6 лунками.

  Чтобы приготовить пончики, смешайте сухие ингредиенты в одной миске и влажные ингредиенты в другой миске. Вылейте влажные ингредиенты на сухие ингредиенты и тщательно перемешайте. Затем выложить по 2 столовые ложки теста в каждое кольцо и выпекать 11 минут.

  Пока пончики выпекаются, смешайте ингредиенты для глазури в небольшой миске. Если смесь слишком густая, добавляйте по несколько капель воды за раз, пока она не приобретет пастообразную консистенцию.

  Когда пончики будут готовы, дайте им отдохнуть на сковороде в течение 5 минут. Затем переложите их на решетку для охлаждения и дайте им остыть до комнатной температуры перед глазурью. Ешьте и наслаждайтесь!

  В дополнение к 85 калориям, каждый глазированный пончик Herbalife с шоколадом и кофе содержит 8 граммов белка и 8 граммов углеводов и всего 2 грамма жира!

  Слишком много работы на завтрак? Вы можете получить необходимый белок и энергию из своих любимых вкусных коктейлей Гербалайф.