Что выбрать на завтрак: чай или кофе. Завтрак кофе
Завтракать с чаем или с кофе?
Не каждый человек успевает позавтракать утром. Многие отказывают себе в этом из-за нехватки времени. И только этим принося вред себе. Ведь завтрак — это важнее составляющее плодотворного дня. Как гласит русская пословица: «Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин (особенно поздний) отдай врагу». Не позавтракав, человек лишает себя огромного запаса энергии, которая нужна ему для того, чтобы совершать деятельность. Нет завтрака — нет энергии и питательных веществ. Соответственно, нет сил, чтобы продуктивно провести день.
Как правильно начать день, чтобы провести его максимально эффективно?
В этой статье мы рассмотрим такой момент, как кофе или чай на завтрак. Что может быть полезнее, какие вещества человек получает при употреблении стакана «утреннего энергетика» и, какие после могут быть последствия. Об этом ниже.
Самое главное правило — это то, что завтрак необходим, особенно для спортсменов и людей с повышенными физическими нагрузками.
Хорошим вариантом завтрака является белковая пища, а именно:
- белковый омлет;
- кусочек зернового хлеба с маслом;
- нежирный сыр;
- и т.д.
Такой вид завтрака не только наполнит организм полезными веществами, но и придаст сил, подкрепит тело.Ещё одним вариантом завтрака являются углеводы. Углеводы способствуют питанию человеческого организма, а так же его пробуждению. Углеводы запускают мозговую деятельность. Это поможет человеку сосредоточиться на работе. Углеводный завтрак может включать в себя продукты:
- мед;
- сухофрукты;
- мюсли;
- овсяная каша;
- низкокалорийные молочные продукты.
Полезный завтрак влияет не только на наличие энергии или мозговую деятельность, но и на весь организм человека. Процессы кровообращения, дыхания, состояние внутренних органов, вопрос лишнего веса — все это решаемо благодаря вкусному и сытному завтраку. А теперь перейдем к вопросу выбора чая или кофе.Выбирая, что выпить на завтрак, чай или кофе, стоит учесть множество факторов.
Кофе пьет каждый человек, чай каждый 4-й. Как мы видим, статистика уже гласит о том, что кофе находиться в большем фаворите, чем чай. Однако не по своим полезным свойствам и качествам. Кофе по утрам может придать бодрости организму, какой-то силы, но лишь на определенный промежуток времени. Так сказать, это обманчивая сила. В скором времени она пройдет, и человек так же захочет спать и будет чувствовать себя вяло и не энергично. У чая же немного другие свойства. Чай, особенно зеленый, питает организм, наполняя его полезными веществами. В зеленом чае есть такой же кофеин, как и в кофе, но чай по своим свойствам придаст организму большей энергичности, нежели кофе.
Самое важное — это не принимать кофейный напиток натощак. Это может спровоцировать ряд болезней, таких как гастрит, язва и прочее. Если употреблять кофе, то только натуральный, а не растворимый пакетированный, и желательно с чем-нибудь, например, с молоком, сливками и с бутербродом.Кофе действительно помогает организму. Он делает организм более выносливым, улучшает работу сердца и сосудов, а также повышает психоэмоциональный тонус. Для спортсменов это ускоренная регенерация тканей, снятие усталости при физических нагрузках. Но из-за частого приема все это приобретет немного негативный эффект, ведь повышенное принятие кофе также вызывает зависимость и достаточно сильно усиливает жажду.
У чая же более «спокойные» свойства. Он способствует тонизации тела, придает бодрость и силу, питает организм полезными веществами. Если кофе может придать силы и энергии на время, и потом снова будет хотеться ещё, то у чая более длительный и не замедляющийся эффект.
cavalero.ru
На завтрак: три рецепта кофе
Вот мы в редакции Гурмана не можем представить нашу жизнь (и уж тем более работу) без чашки ароматного кофе с утра. Вероятней всего, и эта статья никогда бы не родилась, если бы не кофе...
Выпив чашечку латте с карамелью, мы сделали для тебя утреннюю подборку вкусных кофейных рецептов.
С добрым утром!
Кофе с фундуком
Тебе понадобится:
- 100 грамм кофе в зернах
- стакан воды
- 30 грамм фундука
- сок апельсина - 1/2 чайн. ложки
Как приготовить:
Обжарь орехи 10 минут, смешай с зернами кофе и измельчи в кофемолке. Горячей водой залей 2 столовые ложки орехово-кофейной смеси, добавь сок апельсина.
Кофе с карамелью
Тебе понадобится:
- 4 столовые ложки молотого кофе
- 4 столовые ложки жидкой карамели
- 4 столовые ложки взбитых сливок
Как приготовить:
Свари карамель. Для этого в небольшой ковшик выложи 100 грамм сахара и добавь 2 столовых ложки воды. Нагревай сироп на медленном огне, периодически помешивая круговыми движениями ковша.
Как только карамель приобретёт желаемый коричневый оттенок, сними её с огня и капни немного лимонного сока. Свари обычный кофе и влей в него карамель. Разлей кофе по чашкам и выложи в каждую из них взбитые сливки.
Кофе с бананом
Тебе понадобится:
- банан - 1 шт.
- молоко - 150 г
- растворимый кофе - 1 ч. л.
- шоколад - для украшения
- сахар - 1 ч. л.
- клубника - для украшения
Как приготовить:
Смешай в блендере кофе, молоко и банановое пюре. Добавь сахар по вкусу. Укрась мусс тертым шоколадом и ягодкой клубники. Растворимый кофе можно заменить на какао.
Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
lady.tochka.net
Чашка кофе вместо завтрака: чего ждать
Пить бодрящий напиток по утрам натощак – привычка большого количества людей. Естественно человек начинает быстрее просыпаться, а организм готов к новому трудовому дню. Но не каждый, выпивая чашку кофе вместо завтрака, знает к чему это может привести.
Вред чашки кофе на завтрак
Заменяя завтрак выпитой чашкой тонизирующего напитка, вы первую очередь, наносите вред своему желудку. Когда вместо пищи утром желудок получает кофе, то в результате получаете изжогу, боль или дискомфортные ощущения. Все дело в хлорогеновой кислоте, содержащейся в кофе, именно она раздражает стенки желудка. А при отсутствии поступления пищи, эта кислота способна разъедать желудок.
Длительное употребление кофе вместо завтрака может привести к гастриту, а худшем случае к образованию язвы желудка. Кроме того, кофеин способен выводить кальций из организма, что наносит большой вред состоянию костей и зубов. Если человек страдает гипертонией, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, то от чашки кофе по утрам лучше отказаться. Следует не забывать и о том, что кофе притупляет чувство жажды, поэтому может привести к обезвоживанию организма.
Кофе с сигаретой
Если к чашке кофе на завтрак еще добавить сигарету, то получится весьма неудачный и опасный тандем для нашего организма. В первую очередь это отразится на печени, ведь табачный дым с кофеином раздражает слизистые оболочки органа. Кроме печени идет большая нагрузка на сердце, поскольку никотин способен вызвать спазм сосудов, а кофе приводит к их сужению и органу приходится работать с двойной нагрузкой.
Многие считают, что сочетание кофе и табака поможет сбросить лишний вес. Такое мнение неоднозначно, ведь никотин с кофеином снижают аппетит, но вреда они приносят больше, чем пользы. Доказано, что, когда женщины отказываются от вредной привычки, то талия становится шире в несколько раз, чем была до подобного эксперимента.
Вышеуказанные факты не означают, что напиток вообще нельзя употреблять, если хотите быть здоровыми, старайтесь перенести прием кофе на один час после приема утренней пищи. Таким образом вы насладитесь своим любимым напитком и сведете к минимуму негативное воздействие кофеина на организм.
Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!
Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники
recepty-zdorovia.com
