Содержание
новости, яйца, помидоры, завтрак, кулинария
Новости Беларуси / Кулинария
Белновости
26.05.2022 07:39
Яйца, безусловно, являются отличным вариантом для первого приема пищи.
Однако глазунья на столе по утрам может порядком поднадоесть.
Попробуйте заменить традиционный омлет на необычную яичницу, приготовленную в помидоре.
Для этого понадобится минимум ингредиентов – конечно же, яйца, помидоры, моцарелла, зеленый лук, немного майонеза (по желанию), соль и перец.
Фото: Pixabay
1. Срежьте верхнюю часть помидора и очистите его от семян внутри.
2. Натрите моцареллу на крупной терке (можно порезать на небольшие кусочки) и мелко нарежьте зеленый лук.
3. Противень застелите фольгой и смажьте ее оливковым маслом.
4. Поставьте получившиеся горшочки из помидоров на противень, на дно каждого горшочка положите моцареллу и добавьте немного майонеза.
5. В каждый помидор разбейте яйцо, посолите и поперчите. Оставьте в духовке, разогретой до 200 градусов, на 25 минут. Если вы любите жидкий желток, накройте каждый горшочек «крышечкой» из помидора.
6. Достаньте готовую яичницу и посыпьте зеленым луком.
Завтрак можно подавать к столу.
Автор: Елена Шимановская
- яйца
- помидоры
- завтрак
Последние новости
Полезные советы
06.11.2022
3 лучших способа очистки серебра: украшения и столовые приборы будут блестеть
Политика
06.11.2022
Во Франции предположили, что Байден намерен устранить Зеленского
Дизайн и интерьер
06.11.2022
Ванна или душ: что выбрать
Сад и Огород
06.11.2022
Зачем опытные огородники кладут фольгу на почву под томатами: дачный лайфхак
Главные новости
Сад и Огород
06.
11.2022
Через сколько лет надо менять куст черной смородины: как это сделать правильно, чтобы быть с урожаем
Общество
06.11.2022
Еще погреемся? Дмитрий Рябов дал прогноз на неделю с 7 по 13 ноября
Дизайн и интерьер
06.11.2022
Какие цвета нельзя использовать в оформлении прихожей
Полезные советы
06.11.2022
Секрет пластиковых окон: 2 вещи, о которых забывают сказать установщики
Новости сегодня
06.11.2022
Что можно посадить, где росла морковь: урожай будет на зависть соседям
06.11.2022
Какая жизнь у домочадцев по приметам, если в саду растет много вишен
06.11.2022
Когда в тесто нужно добавлять разрыхлитель, а когда соду: правило, которым пользуются кулинары
06.11.2022
Можно ли использовать золу при посадке огурцов: ошибается 80 % огородников
Все новости
Вкусный завтрак на скорую руку для всей семьи ⋆ Готовим Вместе
Проверенные рецептыОльга Лунгу03.
1к.
Приготовила сытный завтрак для всей семьи. Целых 4 рецепта, как можно быстро приготовить вкусный завтрак на скорую руку. Моя семья была в восторге от этих вкусняшек, я была очень довольна результатом. Это самые удачные и быстрые рецепты как приготовить быстрый завтрак.
Сэндвич с ветчиной.
В миску вбиваем два яйца и взбить вилкой. Взбитые яйца выливаем на разогретую сковороду с маслом, посолить и поперчить. Сразу выкладываем два тоста и ждем когда схватится яйцо.
С помощью лопатки переворачиваем на другую сторону, заворачиваем края к центру. Одну сторону смазываем кетчупом ,выкладываем ветчину, маринованный огурец,сыр и сверху накрываем второй половиной.
Жарим с каждой стороны до золотистой корочки.
Тут есть ещё один очень интересный завтрак за 5 минут.
Завтрак из лаваша.
Для начала подготовим ингредиенты, нарезаем кольцами помидор и ветчину. В миску вбиваем два яйца и взбиваем вилкой, готовую яичную массу выливаем на разогретую сковороду с маслом,по своему вкусу посолить и поперчить. Сверху кладем лаваш и ждем когда схватится лаваш с яйцом.
С помощью лопатки переворачиваем на другую сторону, в центр выкладываем сыр,ветчину ,помидор, сыр и посыпаем зеленью. Заворачиваем края к центру и жарим с каждой стороны до хрустящей корочки.
Вот тут ещё один вкусный завтрак из лаваша, кстати, это любимое блюдо моего мужа, которое готовится на скорую руку.
Сэндвич с курицей.
Куриное филе с двух сторон посолить и поперчить по своему вкусу. Перекладываем куриное филе на разогретую сковороду с маслом и жарим с двух сторон до золотистой корочки.
Достаем готовое куриное филе и на сковородку высыпаем измельченный лук, жарим до золотистого цвета. Добавляем нарезанные помидоры черри и вливаем 2 столовые ложки воды,потушить одну минуту и с помощью толкушки помять помидоры с луком.
Всыпаем нарезанный шпинат и дать потушится ещё одну минуту.
На сухую сковороду выкладываем тосты и жарим с двух сторон до золотистого цвета.
Готовый тост смазываем чесночным соусом,накрываем салатным листом, выкладываем нарезанное куриное филе, сверху распределяем зажарку, сыр и накрываем вторым тостом.
Очень рекомендую приготовить еще вот эти оладьи-пирожки к завтраку, замечательный рецепт.
Мини-пицца на хлебе.
В глубокую миску всыпаем заранее нарезанную ветчину, всыпаем нарезанные помидоры, сладкий перец, натертый сыр, всыпаем соль, черный перец, сушеный чеснок, добавляем сметану,майонез, перемешать.
Тосты смазываем острым кетчупом и перекладываем на противень застеленный пергаментной бумагой, сверху выкладываем подготовленную начинку,распределяем по всему тосту, сверху посыпаем зеленью.
Отправляем в разогретую духовку до 200° и выпекаем 10 минут.
Так-же вам будет интересно посмотреть ещё 5 быстрых вариантов для завтрака, рецепты не новые но 100% проверенные.
Как по мне, каждый из завтраков очень вкусный, но всё же я бы отдала своё предпочтение 4-му завтраку, но ПОВТОРЮСЬ! Это сугубо Моё мнение! А какой завтрак понравился вам больше всего и какой из них на ваш взгляд больше подходит для вас и почему? Давайте обсудим это в комментариях.
(Ваши версии завтраков, тоже приветствуются. Может какой то завтрак из ваших предложений мы и приготовим в нашем следующем видео и поделимся на нашем с вами сайте).
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 2 оценки, среднее 3 из 5 )
Метки:
быстрый вкусный завтракбыстрый завтраквкусный завтракзавтракзавтрак за 10 минутзавтрак за 5 минут из яицзавтрак из лавашазавтрак из яицзавтрак на скорую рукузавтраки рецептыидеи для завтракак завтракуна завтракпростой завтракрецепты завтраковчто пирготовить на завтрак
31 идея здорового завтрака, которую можно попробовать дома
Как всегда говорят, завтрак — самый важный прием пищи. То, что вы едите на завтрак, оказывает огромное влияние на весь оставшийся день. Поэтому очень важно начинать каждое утро со вкусного и питательного завтрака.
Когда вы устали, может быть очень легко заскочить в местный McDonald’s, чтобы купить яйцо McMuffin, но это не лучшая идея.
Несмотря на то, что завтрак из фаст-фуда вкусный, он не самый полезный, а тяжелая, жирная еда первым делом с утра может направить вас в правильном направлении на плохой день.
Единственный способ провести день хорошо и продуктивно — начать его со здорового завтрака. Это настроит вас на хороший физический и умственный настрой и поможет вам достичь всего, что вы хотите сделать.
Но какие варианты завтрака на самом деле полезны? В этом исчерпывающем руководстве мы даем вам 31 идею полезного и вкусного завтрака. Мы включили рецепты, которые быстро готовятся, и те, которые требуют немного больше времени, чтобы дать вам настоящий микс. Итак, если вы хотите найти отличное блюдо для завтрака, чтобы начать утро правильно, вы находитесь в лучшем месте!
Best Healthy Breakfast Ideas
- Green Shakshuka
- Instant Pot Yogurt
- Banana Bread Bars
- Chicken Omelette
- Swiss Muesli
- PB & J Overnight Oats
- Breakfast Quesadillas
- Savory Oatmeal
- Sweet Potato Toasts
- Обертка для завтрака со шпинатом и фетой
- Овсянка с семенами чиа на ночь
- Легкий омлет из тофу
- Блины из цельнозерновой муки
- Батончики для завтрака Grab & Go
- Яичницы -болтун с томатами и перцем
- Здоровый банановый хлеб
- Ванильный салат с цитрусовыми фруктами
- веганский арахисовый масла Гранола. Маффины с маком
- Бублик с копченым лососем Ultimate
- Английские маффины Пицца с жареным яйцом
- Зеленый смузи
- Кето-вафли
- Scrambled Egg on Whole Wheat Toast
- Honey Apple Toast
- Apple Pie Oatmeal
- English Muffin Breakfast Sandwich
- Avocado & Poached Egg on Toast
Маффины с макомGreen Shakshuka
View this post on Instagram
A post разделяет СПКЯ | ПОТЕРЯ ВЕСА | ДИАБЕТ (@pcos.weightloss.dietitian)
Некоторые люди ожидают, что варианты здорового завтрака также будут скучными, но это не относится к зеленой шакшуке. Это блюдо готовится с использованием шпината и брокколи рабе для создания соуса. Затем поверх этого соуса разбивают яйца и готовят до тех пор, пока они не станут совершенно мягкими и жидкими.
Это блюдо не только ароматное, но и богатое белком, который гарантированно зарядит вас энергией на весь день.
Йогурт быстрого приготовления
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Пост, опубликованный Amanda S (@amanda_knitter)
Чтобы приготовить быстрый и полезный завтрак, лучше всего приготовить его заранее. Для этого йогурт Instant Pot — отличный вариант. Лучше всего приготовить это блюдо накануне, а потом можно просто достать его из холодильника и наслаждаться на следующее утро. Йогурт Instant Pot легкий и освежающий, а также богат белком и полезными жирами. Это также отличный выбор, чтобы охладиться в жаркий летний день.
Банановые батончики
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Пост, опубликованный Whole lot sweeter (@wholelotsweeter)
Еще один отличный вариант приготовления наперед — банановые батончики.
Их легко приготовить, но лучше приготовить их заранее, чтобы они полностью остыли, когда вы их съедите. Они сделаны из отрубей и яичных белков, образующих питательную основу, и приправлены такими ингредиентами, как корица, грецкие орехи и, конечно же, бананы . Приготовьте их накануне, а затем просто возьмите одну на выходе из дома для здорового и быстрого завтрака.
Куриный омлет
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Сообщение, опубликованное CelestC (@celestching)
Нельзя отрицать, что яйца — отличная еда для завтрака, и один из лучших способов подать их — это омлет. Существует бесконечный список начинок, которые вы можете включить в свой омлет, или вы можете просто съесть обычный. Но, одна из лучших начинок для полезного и питательного омлета – это курица. Курица богата белком и содержит мало жира по сравнению с другим мясом, так что это еще один отличный выбор для завтрака.
Швейцарские мюсли
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Пост, опубликованный Naked Foods Mosman (@nakedfoodsmosman)
Когда вы рассматриваете варианты здорового завтрака, то мюсли могут быть одной из первых вещей, о которых вы думаете. Хотя существует множество различных стилей мюсли, швейцарские мюсли, безусловно, лучшие, и это потому, что именно швейцарские мюсли сделали мюсли популярными. Для лучшего вкуса используйте сгущенное молоко для приготовления мюсли и сочетайте его с фундуком, яблоками и овсяными хлопьями для действительно вкусной утренней еды.
Овсяные хлопья с арахисовым маслом и желе
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Сообщение, опубликованное HaveUCovered in the Kitchen®️ (@haveucoveredinthekitchen)
Овсяные хлопья на ночь стали невероятно популярными в последние годы, в основном из-за роста платформ социальных сетей, таких как TikTok и Pinterest.
Овсяные хлопья на ночь — отличный выбор для завтрака, потому что их легко приготовить, и вам просто нужно оставить их на ночь, чтобы они были готовы к употреблению. Арахисовое масло и желе — один из самых классических вкусов для завтрака в Америке, и этот аромат также имеет потрясающий вкус, когда его добавляют к овсяным хлопьям на ночь.
Замороженный завтрак Кесадилья на приготовление заранее
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Пост, опубликованный Dude That Cookz® (@dudethatcookz)
Если у вас есть дети, приготовить полезный завтрак еще сложнее. Вы должны не только приготовить еду, которая привлечет ваших детей, но и приготовить еду, приготовление которой не займет много времени. Эти готовые замороженные кесадильи для завтрака идеальны. Они полностью вегетарианские, и их можно приготовить заранее, прежде чем просто положить их в тостер в то утро, когда вы захотите их съесть.
Пикантная овсянка
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Пост, опубликованный Конни — Путешественницей — Гурманом (@a.bite.of.life)
Вы часто обнаружите, что овсянку подают со сладкой начинкой, но еще один отличный выбор — несладкая овсянка. Чтобы приготовить это, просто приготовьте овсянку, как обычно, затем добавьте в смесь жареный бекон, яйца и сыр. Поначалу сочетание пикантных начинок может показаться немного странным, но как только вы втянетесь, вы заметите, что это блюдо просто восхитительно.
Тосты из сладкого картофеля
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Auntie A’s Kitchen 🇰🇷🇬🇧✝️ (@auntieakitchen)
вариант.
С этой опцией вы просто заменяете поджаренный хлеб на запеченный сладкий картофель. Для этого мы рекомендуем заранее запечь сладкий картофель, а затем просто разогреть его в тостере. Затем вы можете добавить на свой «тост» из сладкого картофеля все, что вы предпочитаете, будь то арахисовое масло или банан.
Обертка для завтрака со шпинатом и фетой
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Сообщение, опубликованное Marie-Pier (@formesxcouleurs)
Если вы любите греческий йогурт, то вам понравится эта обертка для завтрака со шпинатом и фетой. Сочетание феты и шпината восхитительно, и этот вариант также может похвастаться высоким содержанием клетчатки и железа, чтобы правильно начать свой день. Чтобы сделать этот вариант еще полезнее, мы рекомендуем использовать цельнозерновые лепешки, это также полностью меняет вкус.
Овсяная каша с семенами чиа на ночь
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Пост, опубликованный MACRO QUEEN 👑 (@macr0_queen)
Семена чиа стали очень популярными в последние годы, тем более, что все больше и больше людей предпочитают соблюдать веганскую и вегетарианскую диеты. Семена чиа очень популярны, потому что они богаты омега-3 и имеют много преимуществ для здоровья, поэтому, если вы добавите их в свой ночной овес, вы можете сделать их намного полезнее. Просто добавьте семена чиа в рецепт овсяных хлопьев на ночь и наслаждайтесь.
Easy Tofu Scramble
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Пост, опубликованный Haley Neil🌿 (@mrsneilsveganmeals)
Если вы не едите яйца, то омлет из тофу — отличный выбор.
Яичница-болтунья очень популярна, потому что это один из самых здоровых способов насладиться яйцами, и тофу-болтунья ощущается точно так же, когда вы кладете ее в рот. Подавайте с ломтиком бекона или смешайте с овощами, такими как грибы и шпинат.
Блины из цельнозерновой муки
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Сообщение, опубликованное Клео Тунг (@cleotung)
эти варианты самые здоровые.
Если вы любите блины, то, возможно, вы ищете более здоровую версию этих вкусных лепешек, и в этом случае блины из цельнозерновой муки идеально подходят. Сочетайте со сливочным маслом или сухофруктами для здоровой и сладкой утренней трапезы.
Батончики для завтрака Grab & Go
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Пост, опубликованный Helen’s Vegan Kitchen (@helens_vegan_kitchen)
Если вы хотите приготовить завтрак накануне, вы можете просто взять его с собой спешить утром, то эти бары для завтрака на вынос идеальны.
Эти овсяные батончики очень похожи на батончики для завтрака, которые можно купить в магазине, но они намного полезнее и дешевле приготовить дома. Вы можете адаптировать рецепт так, чтобы он также включал ваши любимые фрукты, поэтому это такой отличный выбор. 9Яичница-болтунья с помидорами и перцем опции. Яйца богаты натуральным белком, и это прекрасно зарядит вас на весь день. Яичница-болтунья сама по себе не самая лучшая, но подавайте ее со смешанным перцем и помидорами на гарнир для сытного и полезного завтрака.
Полезный банановый хлеб
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Пост, опубликованный Алисой Франчини (@foodieinspiration_recipes)
Ранее мы рассмотрели рецепт банановых батончиков, но они просто не так хороши, как предыдущие. настоящая вещь. Обычный рецепт бананового хлеба не будет таким уж полезным, но с помощью нескольких простых замен вы можете сделать его действительно полезным и питательным.
Замените масло и льняное семя маслом и йогуртом и используйте цельнозерновую муку. Благодаря этому ваш банановый хлеб будет иметь более высокое содержание клетчатки и более высокий уровень омега-3, что сделает его более здоровым выбором для завтрака.
Салат из цитрусовых с ванилью
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Пост, опубликованный Лучано Кановой (@foscocasantica)
Если вы любите есть фрукты по утрам, попробуйте этот ванильный салат из цитрусовых. В этом варианте используются одни из самых сладких и ароматных фруктов, таких как манго, апельсин, ананас, и посыпается ванильным ароматизатором сверху.
По сути, это очень простой фруктовый салат, но ванильный ароматизатор полностью преображает его, превращая в сладкое десертное блюдо, с которого начинается утро. На вкус он нездоровый, но этот фруктовый салат на самом деле очень полезный и по-настоящему вкусный.
Веганская обертка для завтрака с арахисовым маслом и мюсли
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Пост, опубликованный Coffee Addicted (@coffeeaddicted.espressobar)
Многие люди считают, что веганская еда автоматически полезна для здоровья, но это не так. т дело. Часто бывает так же трудно питаться здоровой пищей, когда вы придерживаетесь веганской диеты, как и при обычном питании, и это может затруднить поиск здоровых вариантов веганского завтрака.
Если вы веган, то эти обертки для завтрака из мюсли с арахисовым маслом великолепны. Это простой вариант завтрака, и на приготовление очень вкусной еды уходит всего несколько минут.
Апельсиново-клюквенный хлеб с цукини
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Сообщение, опубликованное Сарой (@thekitchensinkblog)
Если вам нравится консистенция бананового хлеба, но не вкус, то вам понравится этот апельсин и клюквенно-цуккини хлеб.
Этот хлеб легко приготовить заранее, и его можно легко нарезать, чтобы съесть на ходу. Он наполнен питательными веществами и полон вкуса, гарантируя отличный день каждый раз, когда вы едите его на завтрак.
Смузи с арахисом, бананом и корицей
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Пост, опубликованный Броком Хатцем (@brock.hutz)
Некоторые люди предпочитают пить утреннюю еду, поэтому смузи так популярны. Во многих смузи в качестве основных ингредиентов используются фрукты, но этот рецепт немного отличается, поскольку в нем используются другие ингредиенты, чтобы вы могли приготовить смузи со вкусом арахисового масла, банана и корицы.
Лучшее в этом смузи то, что он на вкус как лакомство, хотя на самом деле он довольно полезен.
Чаша для завтрака с тропическим асаи
instagram.com/p/CU2VwteKoSa/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»14″>
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Сообщение, опубликованное Габи Ришовер (@eatwellwithgabs)
Еще один отличный вариант завтрака — миска для завтрака с тропическим асаи. Это идеальный выбор для тех, кто любит завтрак, достойный Instagram. Он полон аромата и на вкус удивительно похож на мороженое. Так что это отлично подходит для тех, кто любит сладкое или если вы хотите холодный завтрак, чтобы начать свое теплое утро.
Веганские маффины с лимоном и маком
Посмотреть этот пост в Instagram
Публикация, опубликованная MaryAnne | Гастронотерапия 🌱 (@maryannehoekstra)
Если вы регулярно посещаете Starbucks, то знаете, что одним из лучших вариантов на их прилавке тортов являются кексы с лимоном и маком.
Если вы заказываете утренний кофе, у вас может возникнуть соблазн заказать одно из этих удовольствий, и, честно говоря, мы не можем вас винить.
Но кексы с лимоном и маком в Starbucks на самом деле довольно вредны для здоровья. В качестве более здоровой альтернативы следуйте этому веганскому рецепту маффинов с лимоном и маком, и вы не пожалеете!
Бублик с копченым лососем Ultimate
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Пост, опубликованный The Italian Combo (@theitaliancombo)
разум. Копченый лосось — это то, что часто рассматривается в связи с шикарными завтраками и завтраком, который вам могут подать в модном отеле, но он также очень полезен для здоровья.
Этот вариант сочетает в себе два очень разных вида завтрака: копченый лосось бужи и простой рогалик. Эти ингредиенты сильно отличаются друг от друга, но они очень вкусные и являются отличным выбором для здорового завтрака.
Это часто очень достойно Insta.
Пицца с жареными яйцами по-английски
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, опубликованный Шерри идет к цели (@sherri.goes.for.the.goal)
Придерживаясь темы поджаренных товаров, Затем мы предлагаем попробовать эти английские пиццы с жареными яйцами. В этом варианте поджаривается английская маффин, политая небольшим количеством томатного соуса, а завершается вкусным жареным яйцом и кусочком сыра. Приправьте солью и перцем, а затем наслаждайтесь!
Есть много способов сделать этот вариант еще полезнее: вы можете заменить яичницу жареным яйцом, а обычный сыр — сыром пармезан. В совокупности это даст вам даже более полезных вариантов завтрака.
Зеленый смузи
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Пост, опубликованный Pheladi (@princess_phele)
Несомненно, зеленый коктейль — один из самых полезных для здоровья.
Вам нужно только взглянуть на этот смузи, чтобы понять, что он полезен, и как только вы попробуете его, в этом просто невозможно будет отрицать.
Многие зеленые коктейли содержат капусту, поэтому некоторым людям не нравится ее вкус. Но вместо этого мы рекомендуем использовать шпинат для достижения зеленого цвета, а также банан, манго и персик для вкусного вкуса. Просто убедитесь, что вы тщательно смешали этот смузи, прежде чем пить его, иначе он не будет таким вкусным.
Кето-вафли
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, опубликованный Татьяной Чизгановой (@chili_foodphoto)
Мы рассмотрели рецепт полезных блинов, а теперь давайте рассмотрим рецепт более полезных вафель. Кето-диета — это то, чему многие люди начали следовать в последние годы, и это потому, что она доказала свое влияние на ваше здоровье и благополучие.
Если вы придерживаетесь кето-диеты, вам понравится этот рецепт, но он также понравится вам, если вы просто ищете рецепт здоровых вафель. Сочетайте с фруктами или арахисовым маслом и желе, чтобы насладиться.
Яичница-болтунья на тосте из цельнозерновой муки
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, которым поделился ☇Глазго еда и напитки☇ (@scranstagram)
Ранее мы уже пробовали рецепт яичницы-болтуньи, но этот вариант еще лучше, потому что в нем также используется цельнозерновой хлеб. для создания тостов. Нет ничего лучше яйца на тосте, а яичница на тосте идеальна, потому что вы можете добиться идеального соотношения яиц и тостов. Посыпьте солью и зеленым луком сверху, и у вас будет здоровая и богатая белками еда, чтобы начать свой день.
Медово-яблочный тост
instagram.com/p/BoFI_VlHFr-/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»14″>
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Пост, опубликованный Лаурой Макколи (@mickelady)
Еще одна вещь, которая придает отличный вкус завтраку, — это яблоко, поэтому медово-яблочный тост так хорош . Вместо того, чтобы просто наслаждаться яблоком, когда вы идете в офис, в этом рецепте яблоки используются для создания цельного блюда, наполненного яблочным вкусом.
Смешайте с цельнозерновым хлебом, сливочным сыром и небольшим количеством меда, чтобы приготовить вкусный завтрак, который по вкусу напоминает яблочный чизкейк. 9Овсянка с яблочным пирогом Овсянка может быть очень скучной, но, как вы поняли из этого руководства, существует множество способов сделать ее полезной и вкусной.
Один из способов — следовать этому рецепту овсяного яблочного пирога. Просто приготовьте овсяные хлопья как обычно, затем добавьте нарезанное кубиками яблоко и щепотку корицы, а затем наслаждайтесь!
Английский сэндвич с маффином на завтрак
instagram.com/p/CASWBxilSxn/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»14″>
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Пост, опубликованный Nesh – Simple Recipes (@fatmowcooking)
Лучшим вариантом завтрака в McDonald’s должен быть McMuffin. На самом деле, это может быть один из самых лучших пунктов меню в McDonald’s в целом.
К сожалению, завтрак в McDonald’s не самый здоровый вариант, но, к счастью, есть несколько более здоровых рецептов, которым вы можете следовать, чтобы получить что-то вкусное аналогичный .
С ветчиной вместо бекона и яйцом-пашот вместо яичницы. Этот рецепт изменен, чтобы гарантировать, что все, что вы едите в этом блюде, будет здоровым. Но он по-прежнему полон вкуса и очень сытной еды, если вы хотите начать свой день правильно.
Авокадо и яйцо-пашот на тосте
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, которым поделилась Челси МакГи (@theblededchaos)
Наконец, давайте закончим этот вариант здорового завтрака, который стал невероятно популярен в последние годы.
Это, конечно же, авокадо на тосте. Есть много разных вещей, которые вы можете сочетать с авокадо на тосте, но один из лучших вариантов — это яйцо-пашот. Вкусы авокадо и яйца прекрасно дополняют друг друга, и вы получаете отличное сочетание белка и клетчатки. Когда вы смотрите на это блюдо, трудно понять, что когда-то это было нишевым блюдом, потому что авокадо и яйцо-пашот на тосте, безусловно, являются одним из самых популярных и самых полезных вариантов завтрака, которые существуют сегодня.
Заключительные мысли
Существует так много вариантов здорового завтрака, что, если вы будете следовать этому руководству, у вас будет достаточно вариантов здорового завтрака на месяц подряд, а не один и тот же дважды!
Помните, завтрак не должен быть скучным или нездоровым, если у вас есть такой удобный список!
Конечно, у нас не всегда есть время приготовить себе завтрак, поэтому, если ваш единственный вариант завтрака — это фаст-фуд, вы можете рассмотреть некоторые из более здоровых блюд в меню.