Завтрак с мамой: Завтрак для мамы – рецепт с фото №12936

Содержание

Правильные завтраки для молодой мамы и всей семьи

Правильный завтрак полезен для организма, особенно после рождения ребенка. Мы, в «ПанКот», это знаем наверняка! И, пока малыш совсем еще кроха и вам некогда прийти к нам на утренние вкусняшки, мы расскажем, как порадовать себя полезным и вкусным завтраком дома.

Не будем об очевидном: что вы заботитесь о ребенке и должны питаться «как кормящая мать». Пусть у врачей будет повод чем-то быть полезными для вас) Расскажем про альтернативные причины и продукты, которые не успели вам надоесть за период беременности.

Скучаете по спокойному сну? Обеспечьте себя энергией с помощью правильного выбора еды! Будучи молодой мамой, вы, вероятно, пропустите немало часов качественного сна по утрам. Не отчаивайтесь и знайте: вы можете снабдить свое тело энергией другим естественным способом — с помощью подходящей качественной диеты.

Что выбрать? Вам нужны простые рецепты, которые сэкономят ваше время и не будут раздражать через пару дней сложностью приготовления утренних блюд. Вам ведь точно не до этого)

Правильное питание — это на любителя. Есть такая философия. Если до сих пор вы придерживались других взглядов, — не мучайте себя и не заставляйте есть ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО правильную пищу.

Так вы быстро устанете, возможно даже станете злой) Пусть ВАШЕ правильное питание означает, что вы просто уменьшаете количество нездоровых ингредиентов и рафинированного сахара. Потом сможете отказаться от них совсем. Но пусть это будет происходить плавно.

Больше пользы! Вместо битвы на баррикадах с обычным, но не идеальным питанием включайте в свой рацион свежие ингредиенты. Сделать замену проще, чем терпеть тотальные ограничения.

Не готовьте отдельно себе и другим. Так вы устанете! Имея необходимые продукты под рукой, вам будет проще приготовить завтрак для всей семьи. Вот список здоровых и доступных ингредиентов: киноа, яйца, овсянка, фрукты, овощи и йогурт.

Киноа снабжает организм дополнительной порцией белка и питательных веществ. А овсянка — словно батарейка для организма. Приготовьте любую из этих круп с черникой, клубникой, лесными ягодами или же фруктами. Вы получите порцию полезных углеводов и клетчатки, а также приличную порцию витаминов, минералов и антиоксидантов.

Пусть на завтрак вас порадует брускетта с сыром рикотта и ломтиками свежих овощей. Или же йогурт с сухофруктами и орехами. Отличный вариант — омлет с твердыми видами сыра, приготовленный без масла. Для его создания достаточно взять сковородку с антипригарным покрытием и капнуть в нее молоко вместо растительного масла.

Вы заметили? Мы уже придумали идеи на целых 5 дней!

Если хотите попробовать что-то менее традиционное, — приготовьте кексы из тыквы или кабачков или сырники с интересными топпингами. В интернете легко найти рецепты без глютена, что является большим преимуществом не только для молодой мамы, но и для других ваших домочадцев вне зависимости от возраста, пола, религиозных и нравственных предпочтений.

Чтобы было еще больше пользы, вместо сахара используйте стевию. Безопасно, натурально и сладко.

Балуйте себя разнообразным меню. И пусть оно заключается не в том, что каждый день вы придумываете что-то новое. Пусть разнообразие внесет и то, что завтрак приготовит ваш супруг или старшие детишки. Самое время заботиться о вас по полной программе!

Ну и, конечно, на выходных самый лучший способ порадовать себя вкусным завтраком — это всей семьей прийти в «ПанКот»!

Радостного вам материнства!

Поделитесь с друзьями:

Карта сайта

Цвет:C
C
C

Изображения
Вкл.
Выкл.

Обычная версия сайта

  • Новости










  • Сведения об образовательной организации
    • Основные сведения










    • Документы
      • Локальные акты










      • Правоустанавливающие










      • Результаты проверок









    • Образование










    • Образовательные стандарты
      • ФГОС -2021-2022









    • Структура и органы управления образовательной организацией










    • Руководство. Педагогический (научно-педагогический) состав










    • Финансово-хозяйственная деятельность










    • Вакантные места для приёма (перевода)










    • Противодействие коррупции










    • Платные образовательные услуги










    • Правила поступления










    • Результаты самообследования










    • Материально-техническое обеспечение и оснащённость образовательного процесса










    • Стипендии и иные виды материальной поддержки










    • Охрана здоровья, безопасность










    • Историческая справка










    • Сотрудничество с вузами










    • Независимая оценка качества










    • Организация питания обучающихся










    • Доступная среда










    • Международное сотрудничество









  • Образовательная деятельность
    • ГИА
      • ЕГЭ










      • ОГЭ









    • Результативность обучения









  • Дополнительные сведения
    • Воспитательная работа
      • Патриотическое воспитание










      • Профилактика правонарушений










      • Противодействие терроризму и экстремизму










      • Профилактика дорожного движения










      • Детские общественные организации










      • Юнармия










      • Важные мероприятия









    • Внеурочная деятельность
      • Доп. Курсы/ Кружки/ Факультативы










      • Внеурочная деятельность









    • Школьная газета










    • Олимпиадное движение










    • Методическая работа










    • Страница психолога










    • ПМПК










    • Школьный спортивный клуб







  • Галерея
    • Наши достижения










    • Фотогалерея









  • Ежедневное меню










  • Контакты