Включи настроение

06:00

Гороскоп настроенияГороскоп на 29 ноября

06:04

Важно знатьДекоративный обман

06:07

Важно знатьОпасные обогреватели

06:10

Есть такая приметаСтуденческая примета

06:13

Главный экспонатГлавный экспонат Пола Маккартни

06:17

РетрокалендарьРетрокалендарь: от путешествия Пржевальского по Центральной Азии до казни Зои Космодемьянской

06:20

ЭкспертыОвощной конструктор молодости

06:31

Фуд-кортКурица по-турецки

06:35

ЭкспертыУверенность без слов

06:41

КинодеталиЛучшие сериалы осени

06:45

Звёздный тестЗвёздный тест: Гусейн Гасанов

06:47

Без всякой химииПриродные гормоны

06:50

ШпаргалкаКонфетная шпаргалка

07:01

Звёздный разводЗвёздный развод Зинаиды Шарко

07:20

ЭкспертыШумные штрафы

07:58

Советы от Татьяны ДробышСоветы от дисграфии

• 06:00 Гороскоп настроения

• 06:04 Важно знать

• 06:07 Важно знать

• 06:10 Есть такая примета

• 06:13 Главный экспонат

• 06:17 Ретрокалендарь

• 06:20 Эксперты

• 06:31 Фуд-корт

• 06:35 Эксперты

• 06:41 Кинодетали

• 06:45 Звёздный тест

• 06:47 Без всякой химии

• 06:50 Шпаргалка

• 07:01 Звёздный развод

• 07:20 Эксперты

• 07:58 Советы от Татьяны Дробыш

• 
  
  05:16

  
  
  Шумные штрафы
  

  
  
  Эксперты
  

  
  
  
  03:03

• 
  
  
  01:48

  
  
  04:04

  
  
  Главный экспонат Пола Маккартни
  

  
  
  Главный экспонат
  

• 
  
  05:56

  
  
  Уверенность без слов
  

  
  
  Эксперты
  

  
  
  
  03:47

• 
  
  
  03:29

  
  
  05:52

  
  
  Овощной конструктор молодости
  

  
  
  Эксперты
  

02:58

Моложавые звёзды

03:58

Лучшие романтические фильмы

05:39

Вред полезных советов

03:16

Салат «Оливье»

02:49

«Служебный роман»

03:36

Тайна «Трёх богатырей»

03:06

Звёзды-карьеристы

04:06

Хит из «Юноны и Авось»

03:58

Голливуд заговорил по-русски

02:34

Болтаем на здоровье

03:42

Бьюти-гид по маскам для лица

02:37

Мифы сталинских высоток

03:03

Правда о перевале Дятлова

04:04

Что вырезали из «Служебного романа»?

05:15

Сон для антител

02:32

Одержимость здоровьем

04:03

Сериал за один вечер

03:19

Салат из ананаса с помидорами «Вкус против веса»

05:41

О чём лгут мужчины

05:34

Продукты для печени

04:28

С чего начались «Приключения Петрова и Васечкина»

03:09

Стрижёмся по лунному календарю и меняем жизнь к лучшему

03:30

Омлет-суфле с ветчиной и сыром «Лёгкий шёпот аппетита»

03:22

Пицца в рулетиках «В неапольском порту»

• 
  
  02:56

  
  
  Декоративный обман
  

  
  
  Важно знать
  

  
  
  
  04:16

• 
  
  
  02:19

  
  
  02:34

  
  
  Фитнес от Надежды Ангарской
  

  
  
  Фитнес с Анной Бражной
  

• 
  
  02:42

  
  
  Природные гормоны
  

  
  
  Без всякой химии
  

  
  
  
  00:54

• 
  
  
  02:25

  
  
  02:04

  
  
  Общительная Циля
  

  
  
  Найди друга
  

Включи настроение

Москва

9:16

29 ноября 2022

О программе
Персоны
Контакты
Реклама

• 
  
  02:29

  
  
  Гороскоп на 23 ноября
  

  
  
  Гороскоп настроения
  

  
  
  
  02:27

• 
  
  
  02:30

  
  
  02:28

  
  
  Гороскоп на 18 ноября
  

  
  
  Гороскоп настроения
  

• 
  
  02:26

  
  
  Гороскоп на 17 ноября
  

  
  
  Гороскоп настроения
  

  
  
  
  02:32

• 
  
  
  02:29

  
  
  02:33

  
  
  Гороскоп на 14 ноября
  

  
  
  Гороскоп настроения
  

• 
  
  02:34

  
  
  Гороскоп на 11 ноября
  

  
  
  Гороскоп настроения
  

  
  
  
  02:28

• 
  
  
  02:25

  
  
  02:30

  
  
  Гороскоп на 8 ноября
  

  
  
  Гороскоп настроения
  

• 
  
  02:27

  
  
  Гороскоп на 7 ноября
  

  
  
  Гороскоп настроения
  

  
  
  
  02:31

• 
  
  
  02:30

  
  
  02:34

  
  
  Гороскоп на 1 ноября
  

  
  
  Гороскоп настроения
  

Показать ещё

рецептов завтраков для поднятия настроения | BBC Good Food

Рецепты завтрака, улучшающего настроение | BBC Good Food

Отображаемые позиции с 1 по 24 из 52

• Миска для завтрака с матча

  Рейтинг 3,5 из 5,2 оценок

  Смешайте питательный порошок матча с натуральным йогуртом в этом кленовом сиропе и завтраке с фруктами, это 2 из your 5-a-day

• Овсяные хлопья с чиа и миндалем

  Рейтинг 4,7 из 5,15 оценок

  Начните день с бодрящего овса и семян чиа, богатых омега-3, с этим вкусным завтраком. Это веганский продукт, но вы можете использовать коровье молоко и йогурт, если предпочитаете черника и хрустящий миндаль. Согревающий завтрак для холодного утра

• Овсяные хлопья на ночь

  Рейтинг 4,3 из 5,52

  Адаптируйте этот рецепт овсяных хлопьев на ночь по своему вкусу. Вы можете добавить сухофрукты, семена и орехи, тертое яблоко или грушу или нарезанные тропические фрукты для идеального здорового завтрака.

• Домашние мюсли с овсом, финиками и ягодами

  Рейтинг 4,2 из 5,15 оценок день правильный путь

• Банановая овсяная каша

  Рейтинг 4,9 из 5,8 оценок

  Приготовьте эти легкие овсяные хлопья на ночь, приготовленные из бананов, орехового масла и миндаля, для вкусного завтрака. Приготовленные накануне вечером, они идеально подходят для напряженного утра

• Запеченные овсяные хлопья

  Рейтинг 4,2 из 5,6 оценок

  Наслаждайтесь запеченными овсяными хлопьями на завтрак с бананами, смесью специй и шоколадной стружкой, черникой или малина. Подавайте теплым с большим количеством фруктов, чтобы сделать его особенным

• Полезная запеченная овсянка

  Рейтинг 4 из 5.1

  Наслаждайтесь этими полезными мини-горшочками овсянки с йогуртом и вашими любимыми ягодами. Хотя обычно их подают на завтрак, они могут стать отличным перекусом.

• Овсяные хлопья на ночь с малиновым кефиром

  Рейтинг 5 из 5.1

  Просыпайтесь от этих полезных, полезных для кишечника овсяных хлопьев. Приготовьте накануне вечером всего за 10 минут, затем посыпьте слоем ягод, темного шоколада и семечек

• Био-йогурт для медленного приготовления

  Рейтинг 4,7 из 5,8 оценок

  Вам нужны всего два ингредиента — молоко и живой йогурт — чтобы приготовить этот биойогурт, полный полезных для кишечника пробиотиков. Смешать с фруктами или хлопьями на завтрак

• Розовая ячменная каша с ванильным йогуртом

  Рейтинг 3,5 из 5,12 оценок

  Зарядите себя на весь день здоровой кашей для завтрака, которая приобретает розовый оттенок от слив. Перловая крупа придает отличную текстуру, а также медленно высвобождает энергию

• Булочки с чиа и овсянкой для завтрака с йогуртом и ягодами

  Рейтинг 3,2 из 5,24 оценок

  Эти полезные для завтрака булочки имеют более упругую текстуру, чем традиционные, но прекрасно начинают день и содержат фолиевую кислоту. , витамин С и клетчатка.

• Хрустящие овсяные хлопья с персиком и йогуртом

  Рейтинг 4,4 из 5,8

  Эта полезная домашняя гранола содержит большое количество клетчатки и питательные ингредиенты, такие как курага, орехи и семена

• Яйца для турецкого завтрака в медленноварке

  Рейтинг 4,4 из 5,11 оценок

  Приправьте свои печеные яйца и получите два из пяти в день с этим завтраком или поздним завтраком в турецком стиле. Он также низкокалориен и богат витамином С

• Овсяные оладьи

  Рейтинг 4,2 из 5,6 оценок

  Приготовьте эти овсяные оладьи на завтрак или поздний завтрак и добавьте к ним ягодный компот и ложку йогурта. Они вкусные, полезные, богаты клетчаткой и витамином С

• Овсяная каша с компотом из черники

  Рейтинг 4 звезды из 5,34 оценок

  Овсяная каша с высоким содержанием клетчатки со сливочным греческим йогуртом и полезной черникой – купите замороженную, чтобы сэкономить на этом сытном завтраке

• Чаша для завтрака с фруктами и орехами

  Рейтинг 4,4 из 5,8 оценок

  Лучшая дешевая и полезная овсяная каша с нарезанными свежими апельсинами, греческим йогуртом и посыпкой из сухофруктов, орехов и семян

• Яблоки с ячменем, приготовленные в медленноварке

  Рейтинг 4 из 5,4 оценок

  Если вы хотите, чтобы нарезанные кольца оставались неповрежденными в медленноварке, выбирайте яблоки. Сделайте нежирный, но вкусный пудинг или блюдо для ленивого завтрака выходного дня

• Зеленые яйца

  Рейтинг 4,3 из 5,17 оценок

  Этот завтрак из яиц, шпината и лука-порея, содержащий витамин С и железо, будет превосходным. -Заряжай свое утро. Он обеспечивает энергию из белков и жиров, а также двух ваших 5-дневных

• Апельсиново-черничный березник

  Рейтинг 3,9 из 5,17

  Замачивание овса и семян на ночь делает их легко усваиваемыми. Добавьте фрукты, и вы получите питательное начало дня с нужными жирами, клетчаткой, витаминами и минералами

• Каша с корицей, бананом и ягодами

  Рейтинг 4,8 из 5,63 оценок

  Начните день суперздорово с овса и свежих фруктов, повышающих энергию

• Скрэмбл из тофу

  Рейтинг 4,2 из 5,15 оценок

  Попробуйте наш веганский тофу со специями и помидорами черри, чтобы приготовить скрэмбл на тостах без яиц. Идеально подходит для завтрака, подается на ржаном хлебе

• Яичные рулетики для завтрака

  Рейтинг 4,4 из 5,41 оценок

  Наслаждайтесь этими богатыми белком яичными рулетиками с грибами и помидорами для быстрого, сытного и полезного завтрака. Он обеспечивает железо, фолиевую кислоту и клетчатку.

• Запеченные яйца с соусом верде

  5 звезд из 5,3 рейтинга

  Макайте лепешки в эти запеченные яйца с соусом верде, чтобы впитать прекрасный сок. Полезные и низкокалорийные, на их приготовление уходит всего 15 минут

Загрузить еще

Завтраки для поднятия настроения | Еда для хорошего настроения

еда

Единственный раз, когда можно съесть свои чувства

Автор Lindsay Champion

Опубликовано 25 марта 2016 г.

То, что вы едите и когда вы едите, играет огромную роль в том, как вы себя чувствуете. Если вам нужно еще одно доказательство того, что еда влияет на ваше настроение, подумайте о том, как вы себя чувствуете после той первой великолепной чашки кофе по утрам (или, ладно, после того, как опустошили пакет мини-китов в особенно дрянной день). Вот шесть способов начать свой день правильно — независимо от того, на какой стороне кровати вы проснулись.

Twenty20

Фрукты, успокаивающие желудок

У вас плохой аппетит по утрам? Начните с нескольких кусочков свежих фруктов с кофе или чаем. Большинство из них (например, цитрусовые и ягоды) богаты витамином С и железом, оба из которых дадут вам дополнительный заряд энергии, но при этом легко перевариваются. Как только ваш животик успокоится, съешьте легкий утренний перекус, например, овсянку или горсть миндаля для пропитания.

Получить рецепт.

Self

Миска кефира

Говоря о пищеварении… этот ферментированный напиток содержит тонны полезных для кишечника пробиотиков, которые помогают уменьшить чувство беспокойства или депрессии. В нем также есть триптофан, аминокислота, которая помогает повысить уровень серотонина в мозгу (еще одно средство от беспокойства). Итог: если вы предвидите напряженный день, выпейте чашку кефира.

Получить рецепт.

Foodess.com

Утренняя салатница

Это может показаться странным, но начать день с салата — это беспроигрышный вариант как для того, чтобы поесть зелени, так и для начала дня. В частности, в шпинате много фолиевой кислоты, которая поддерживает регуляцию серотонина (опять же, необходимого для управления вашим настроением). Соедините это с белком и углеводами, чтобы сделать его более содержательным, и продержитесь до обеда.

Получить рецепт.

Cooking Light

Гранола с тыквенными семечками и миндалем

Этот хрустящий комбо содержит большое количество аминокислот, цинка и магния, которые вместе улучшают настроение, насыщают и помогают расслабиться. независимо от того, что происходит в течение дня. Можем ли мы предложить добавить немного агавы или меда, чтобы подсластить сделку?

Получить рецепт.

Пир и Запад

Тост с авокадо и яйцом

Как будто нам действительно нужен был еще один предлог, чтобы съесть тост с авокадо. Оказывается, в этом модном блюде есть все компоненты сбалансированного питания: углеводы, жиры и белки. А сбалансированное питание равно сбалансированному настроению.