Омлет для годовалого ребенка быстро, вкусно и полезно

— Новые рецепты —

Омлет со шпинатом — оригинальный рецепт с пошаговыми фото

Сегодня приготовим омлет со шпинатом – полезный и вкусный вариант сытного завтрака, который подойдет прекрасно для всех членов семьи. Шпинат очень богат железом, кальцием, калием, магнием, содержит большое количество витаминов, особенно витамины C и К.

Омлет с фасолью — оригинальный рецепт с пошаговыми фото

Сытные и питательные завтраки с яйцами – это отличное начало дня. Сегодня я хочу вам предложить приготовить аппетитный и очень вкусный омлет с фасолью. Для рецепта используем зеленую стручковую фасоль, подойдет как свежая, так и замороженная, заготовленная в сезон.

Омлет с морковью — классический рецепт с пошаговыми фото

Предлагаю вам приготовить к завтраку аппетитный и вкусный омлет с морковью. Для рецепта лучше использовать сочную и вкусную морковь. Омлет готовим на основе молока и яиц.

Омлет с хлебом — простой рецепт с пошаговыми фото

Предлагаю сегодня приготовить омлет с хлебом – такой вот необычный вариант, который понравится и взрослым, и деткам.

Омлет из перепелиных яиц — классический рецепт с пошаговыми фото

Омлеты и яичницы – это основа завтраков во многих семьях. В основном мы готовим их из куриных яиц, но сегодня я предлагаю приготовить омлет из перепелиных яиц, которые, полезнее, диетичнее.

Омлет с мукой — классический рецепт с пошаговыми фото

Существует много различных вариантов приготовления омлетов. Сегодня я вам предлагаю сделать омлет с мукой – вкусный, питательный, сытный и аппетитный.

Омлет на воде — быстрый рецепт с пошаговыми фото

Омлеты являются прекрасным вариантом для завтрака или перекуса, обеда или ужина. Вся прелесть рецептов состоит в том, что готовить омлеты очень легко и быстро, а получаем в результате полезное и аппетитное питательное блюдо.

Омлет с помидорами и колбасой — классический рецепт с пошаговыми фото

Омлет – это самый популярный и вкусный, питательный вариант для завтрака, который подойдет всем членам семьи.

РЕЦЕПТ НА УДАЧУ

Кликните на изображение и узнайте, что приготовить на обед

Готовим самый вкусный и полезный омлет из молока и яиц для ребенка по очень наглядному пошаговому рецепту с фото

2021-11-09

Алена Каменева

Домашние рецепты
Русская кухня

Оценка
рецепта

5

135396

Число
просмотров

135396

Время
(мин)

30

Порций
(чел)

2

В 100 граммах готового блюда содержится:

Белков

8

(гр)

8 гр.

среднее

Жиров

9

(гр)

9 гр.

среднее

Углеводов

3

(гр)

3 гр.

низкое

Калорий

124

(Ккал)

124 ккал.

среднее

Омлет для годовалого ребенка (омлет для ребенка в 1 год)

Подход к детскому рациону питания должен быть особенно важным, так как малыши нуждаются в качественных, сбалансированных и вкусных блюдах.

Сегодня мы приготовим омлет для годовалого ребенка, но также он подойдет для деток любого возраста, и для тех, кто отдает предпочтение правильному питанию. Приготовление на сковороде лучше исключить до 3-х летнего возраста, а вот отдавать предпочтение лучше приготовлению на пару, в духовке.

Для вкусного омлета важно запомнить простые пропорции – на одно яйцо мы используем 50 мл молока. Изначально продукты лучше вводить в рацион малыша по отдельности, чтобы посмотреть на реакцию организма, чтобы не было аллергии. Если же вы уже давали ребенку яйца и молоко, тогда смело можете предлагать омлет.

Структура омлета будет нежной и воздушной, благодаря приготовлению на пару. Соль лучше не добавлять, но, здесь мама уже сама решает как лучше.

Время приг – 30 мин
Порции – 2

Ингредиенты:

• Куриные яйца – 2 шт.
• Молоко – 100 мл

Процесс приготовления омлета для ребенка

Подготовить продукты по списку. Куриные яйца вымыть хорошо и просушить тщательно.

Взять глубокую миску и вбить в нее куриные яйца.

При помощи венчика аккуратно перемешать яйца, взбивать не нужно, просто перемешать.

Добавить к яйцам 100 мл молока.

Снова аккуратно перемешать яйца и молоко. Параллельно поставить на огонь кастрюлю с водой, довести до кипения.

Взять небольшую жаропрочную емкость и перелить в нее яичную массу.

В кастрюлю с кипящей водой установить сито, поставить емкость с яичной массой, прикрыть крышкой и готовить на пару 20 минут. Также можно приготовить омлет в пароварке. Готовый омлет подавать к столу, слегка остудив его. Надеюсь, вашим деткам понравится нежная структура и приятный вкус омлета.

Приятного вам аппетита!

— А теперь: лучшие рецепты —Лучшие рецепты этой недели

Мясо по-французски из свинины в духовке — классический рецепт

Праздничный салат «Французская любовница» — оригинальный рецепт для особых случаев

Помидоры по-корейски быстрого приготовления за 3 часа

Чебуреки из лаваша — быстрый рецепт

Картошка с мясом на противне — очень простой рецепт

Салат с крабовыми палочками и кукурузой — классический рецепт

Куриные голени с картошкой в духовке — очень простой рецепт

Манник на сметане в духовке — классический рецепт

Фаршированная куриная грудка на сковороде — простой рецепт с фото

Шарлотка с яблоками на сковороде — очень простой рецепт

Салат с крабовыми палочками и кукурузой — классический рецепт

Быстрые маринованные шампиньоны за 2 часа в домашних условиях

Сырные палочки на сковороде в панировке за 15 минут

Тефтели с подливкой на сковороде за 30 минут — простой пошаговый рецепт

Конвертики из лаваша с сыром и яйцом — быстрый рецепт

Шоколадный крем для торта в домашних условиях — очень простой рецепт

Перец фаршированный курицей в духовке — оригинальный рецепт

Вариант 2.

Классический рецепт омлета для ребенка 1 год

Каждая мама должна знать, как правильно приготовить еду, чтобы она была не только вкусной, но и полезной. Омлет для ребенка должен быть диетическим и нежным. Готовить его лучше в мультиварке, духовке или на пару, либо можно воспользоваться сковородой.

Ингредиенты

• яйцо куриное – три шт.;
• соль поваренная – 1 г;
• слив. масло – небольшой кусочек;
• молоко – 140 мл.

Пошаговый рецепт омлета для ребенка

Шаг 1:

Яйца тщательно вымойте и разбейте в глубокую чашку. Следите, чтобы не попали кусочки скорлупы. Венчиком взбейте их до увеличения объема. Влейте тонкой струей молоко, добавьте соль и продолжайте взбивать еще минуты три.

Шаг 2:

Поставьте сотейник на плиту. Растопите в нем кусочек сливочного масла на небольшом огне. Аккуратной вылейте яичную смесь, прикройте крышкой. Огонь скрутите до минимума, чтобы омлет не жарился, а томился.

Шаг 3:

Спустя минут пять снимите омлет с огня и оставьте под крышкой еще на пару минут. Переложите на тарелку.

Ваш ребенок охотнее съест блюдо, если украсить его кусочками овощей, выложив из них смешанную мордочку или сделав полянку из цветов. Разнообразить блюдо можно, посыпав его сыром. Омлет получится пышным и воздушным, если белки отдельно взбить в плотную пену.

Вариант 3. Быстрый рецепт омлета для годовалого ребенка в микроволновке

Омлет можно приготовить в микроволовке. В первый раз можно использовать перепелиные яйца. Педиатры считают их полезными и гипоаллергенными. Блюдо этим способом готовится быстро и с минимальным количеством жира.

Ингредиенты

• три перепелиных яйца;
• 5 г топленого масла;
• четверть стакана молока домашнего.

Как быстро приготовить омлет для годовалого ребенка

Шаг 1:

Яйца соединяем с молоком в подходящей посуде. Взбалтываем все венчиком. Должна получиться однородная смесь.

Шаг 2:

Посуду для приготовления в микроволновке промазываем топленым сливочным маслом. Вливаем в нее омлетную смесь.

Шаг 3:

Отправляем посуду в прибор. Включаем его на полную мощность. Время выставляем на три минуты.

До сих пор ведутся споры по поводу пользы или вреда блюд, приготовленных в микрволновой печи. Но омлет, приготовленный в микроволновке, гораздо полезнее, чем на сковороде.

Вариант 3. Омлет для ребенка 1 год с овощами

Омлет для годовалого ребенка с овощами – вкусное и полезное блюдо, которое готовят из свежих яиц, болгарского перца, детского молока и зелени. Также для приготовления используют немного овсяной муки.

Ингредиенты

• яйца куриные – два шт.;
• красный болгарский перец;
• 150 мл детского молока;
• укроп свежий;
• 30 г муки овсяной;
• зеленый лук;
• 3 г масла слив.

Как приготовить

Шаг 1:

Тщательно вымойте яйца. Разбейте их в глубокую посуду, взболтайте венчиком до получения пышной массы, слегка посолив их. Тонкой струей влейте молоко и перемешайте миксером на низкой скорости.

Шаг 2:

Зелень и сладкий перец промойте. Вычистите из стручка перца семена. Зеленый лук покрошите тонкими колечками. Укроп мелко покрошите. Мякоть перца измельчите тоненькими полосками.

Шаг 3:

На сковородке растопите кусочек сливочного масла. Влейте в нее яично-молочную смесь. По всей поверхности выложите полоски перца и посыпьте измельченной зеленью. Как только верх схватится, с помощью лопатки сложите омлет пополам так, чтобы овощи и зелень оказались внутри.

Шаг 4:

Сковородку прикройте крышкой, скрутите огонь до слабого, и томите минут пять. Подавайте омлет теплым, посыпав колечками зеленого лука.

Вы можете использовать брокколи, кабачок или другие овощи, которые можно вводить в рацион годовалого ребенка. Перец сладкий можно слегка припустить на сливочном масле. Внимательно следите, чтобы омлет не подгорел.

Вариант 4. Омлет для ребенка 1 год с творогом

Если ваш ребенок не любит творог, приготовьте ему омлет. Такое блюдо ребенок с удовольствием съест до последней крошки. Омлет запекают в духовке. Такой способ приготовления значительно полезнее.

Ингредиенты

• три крупных яйца;
• растит. масло;
• творог – 100 г;
• сушеная зелень и немного соли.

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Яйца хорошенько вымойте. Белки тщательно отделите от желтков. Куриные белки совсем чуть-чуть посолите, и начинайте взбивать миксером, постепенно увеличивая скорость. Должна получиться плотная масса.

Шаг 2:

Творог перетрите через мелкое сито, либо перебейте погружным блендером до однородного состояния. Добавьте в кисло-молочный продукт желтки и сушеную зелень. Перемешайте.

Шаг 3:

Введите в творожную смесь взбитые белки и аккуратно перемешайте движения снизу вверх. Жаропрочную форму промажьте маслом. Выложите в нее творожно-яичную смесь, закройте крышкой и поставьте на 20 минут в разогретую духовку. Выпекайте при 120 градусах. Выньте форму с омлетом из духовки. Выдержите минут десять, снимите крышку и кормите малыша.

Омлет для ребенка должен быть очень нежным, чтобы добиться этого, творог обязательно нужно перетереть через сито. Не открывайте дверцу духовки во время выпекания омлета, чтобы он не осел. Выбирайте форму с четом того, что яичная смесь в процессе приготовления увеличится вдвое.

Вариант 5. Омлет для годовалого ребенка на пару

Омлет на пару – идеальный завтрак для малыша. Блюдо получается диетическим и нежным. Такой способ приготовления позволяет приготовить полезный и вкусный омлет.

Ингредиенты

• одно крупное яйцо;
• совсем чуть-чуть соли;
• 50 мл молока обезжиренного;
• масло слив. – небольшой кусочек.

Как приготовить

Шаг 1:

Яйцо тщательно моем и вбиваем в подходящую посуду. Взбалтываем до однородности венчиком.

Шаг 2:

В яичную смесь вливаем молоко, совсем чуть-чуть солим и взбалтываем еще раз.

Шаг 3:

Небольшую форму промазываем сливочным маслом. Выливаем в нее яично-молочную смесь. Устанавливаем в пароварку и готовим четверть часа.

Если у вас нет пароварки, можете омлет приготовить с помощью водяной бани. Для этого формочку помещают над кастрюлей с кипящей водой и оставляют минут на 20. Омлет лучше готовить в силиконовой форме.

Вариант 6. Омлет для ребенка 1 год с курицей

Омлет для годовалого ребенка можно приготовить с куриным филе. Получается достаточно питательное блюдо. Курица должна быть обязательно свежей. Ее желательно вымочить в холодной воде на протяжении часа.

Ингредиенты

• одна куриная грудка;
• соль поваренная – 1 г;
• пастеризованное молоко – 50 мл;
• зелень укропа и лука – 100 г;
• четыре яйца куриных.

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Зелень лука и укропа перебираем, ополаскиваем, обсушиваем на бумажном полотенце и меленько крошим.

Шаг 2:

Куриную грудку моем, срезаем кожу и пленки. Выкладываем в сотейник, заливаем водой и ставим на средний огонь. Варим до готовности. Снимаем обязательно пену. Вынимаем готовую куриную грудку, остужаем ее и меленько нарезаем. Кусочки должны быть такими, чтобы малыш смог их прожевать.

Шаг 3:

Белки тщательно отделяем от желтков. Выкладываем яичные белки в емкость миксера, совсем чуть-чуть солим и взбиваем до устойчивых пиков.

Шаг 4:

Желтки соединяем с молоком и взбиваем венчиком до получения однородной смеси. Вводим в нее взбитые белки. Аккуратно перемешиваем лопаткой, движения снизу вверх. Добавляем в молочно-яичную смесь измельченную зелень и кусочки курицы. Тщательно перемешиваем.

Шаг 5:

Формочки для кексов промазываем маслом и раскладываем по ним яичную массу, заполняя их не более чем наполовину. В процессе выпекания омлет сильно поднимется. Отправляем формочки в духовку на полчаса. Температуру выставляем на 150 градусов.

Омлет получится еще нежнее, если молоко заменить сметаной. Вместо курицы можете использовать филе индюшки. При желании можно добавить тертый сыр.

Меню годовалого ребенка на неделю

Думаю, у каждой мамы ежедневно возникает вопрос: чем накормить своего малыша.
Рацион питания годовалого ребенка сильно отличается от меню грудничка, но в тоже время кушать взрослую еду еще рано. Поскольку я постоянно задумываюсь, как разнообразить рацион своей дочки, то нашла варианты меню на неделю.

Меню на неделю

Вариант первый

День первый

Завтрак — каша гречневая, чай и хлеб с маслом.

Обед — салат из огурца, щи, тефтели с вермишелью, компот из сухофруктов, хлеб.

Полдник — кефир, печенье — 2 шт., печеное яблоко.

Ужин — морковно-яблочная запеканка, молоко, хлеб пшеничный с сыром.

Допустим перекус или между обедом и завтраком, или на ночь — стакан биолакта, молока (100-150 мл) или творожок (50 г).

День второй

Завтрак — каша рисовая, чай с молоком, хлеб с сыром.

Обед — салат из свеклы, суп овощной, котлета мясная с картофельным пюре, компот, хлеб.

Полдник — творог, банан.

Ужин — омлет, капуста тушеная, биолакт или йогурт, хлеб.

Перекус — молоко с печеньем.

День третий

Завтрак — картофельное пюре с половинкой яйца, сок яблочный, хлеб с джемом.

Обед — салат из капусты с яблоком, щи, мясное пюре с гречневой кашей, кисель яблочный, хлеб темный.

Полдник — запеканка творожная, молоко.

Ужин — манная каша, кефир, хлеб с маслом.

Перекус — банан, яблоко.

День четвертый

Завтрак — каша овсяная, какао с молоком (очень разбавленный — если ребенок не аллергик), хлеб с сыром.

Обед — салат из моркови, рыба отварная с овощным пюре, компот из сухофруктов, хлеб.

Полдник — творог, персик.

Ужин — картофельная запеканка, чай, хлеб.

Перекус — кефир или йогурт, печенье.

День пятый

Завтрак — суп молочный с вермишелью, чай с молоком, хлеб с маслом.

Обед — салат из капусты, борщ, курица отварная с рисом, кисель грушевый, хлеб темный.

Полдник — молоко, печенье, банан.

Ужин — каша геркулесовая, чай, хлеб с сыром.

Перекус — творог, яблоко.

День шестой

Завтрак — сырники с тыквой и морковью, молоко, хлеб с маслом.

Обед — салат из яблока с морковью, рассольник, котлета мясная, овощное рагу, компот, хлеб.

Полдник — творог, персик.

Ужин — каша гречневая с молоком, хлеб с джемом.

Перекус — банан, печенье с чаем.

День седьмой

Завтрак — каша пшенная, кефир, хлеб с сыром.

Обед — салат из свеклы со сметной, суп-лапша куриная, яйцо вареное, картофельное пюре, хлеб, компот.

Полдник — кефир с булочкой, груша.

Ужин — творожная запеканка, йогурт, хлеб с маслом.

Перекус — персик, печенье с компотом.

Все блюда можно варьировать по вашему желанию и исходя из времени года. Салаты, предложенные в меню, вводятся в питание ближе к полутора годам.

Вариант второй

А вот второй вариант меню для малыша второго года жизни, взятый с некоторыми исправлениями и дополнениями из справочника по практике вскармливания детей первых лет жизни (Калмыкова А.С., Ткачева Н.В. и соавт. Здоровый ребенок от рождения до трех лет. — Феникс, 2008).

Первый день

Завтрак — каша гречневая с молоком.

Обед — щи постные со сметаной, паровая котлета, картофельное пюре и сок.

Полдник — кефир, булочка, творог.

Ужин — мусс фруктовый (яблоко и абрикос), печенье.

Второй день

Завтрак — каша манная с фруктами, чай.

Обед — куриный бульон с рисом, макароны по-флотски, кисель, хлеб.

Полдник — омлет с молоком.

Ужин — овощное рагу, хлеб, йогурт.

Третий день

Завтрак — кукурузная каша с молоком.

Обед — борщ постный со сметаной, зразы, кисель.

Полдник — йогурт с печеньем или булочкой.

Ужин — морковно-тыквенная запеканка, сок.

Четвертый день

Завтрак — каша рисовая, кисель.

Обед — рыбный суп, картофельная запеканка с мясом, компот, хлеб.

Полдник — яйцо, чай с печеньем.

Ужин — овощное рагу, хлеб, молоко.

Пятый день

Завтрак — суп молочный с вермишелью, хлеб с маслом.

Обед — суп картофельный с фрикадельками, отварная рыба со свекольным пюре, сок грушевый.

Полдник — творог, печенье, кефир.

Ужин — каша манная.

Шестой день

Завтрак — овсянка с фруктами, хлеб с маслом.

Обед — овощной суп, капуста тушеная с тефтелей, хлеб, сок яблочный.

Полдник — яйцо, чай с печеньем.

Ужин — йогурт, булочка.

Седьмой день

Завтрак — омлет с молоком, хлеб с сыром.

Обед — мясная лапша, отварная курица с рисом, кисель, хлеб.

Полдник — творог с персиком.

Ужин — каша пшенная, чай с молоком, печенье.

Перекусы — на усмотрение мамы и ориентируясь на аппетит малыша. Для перекусов рекомендуются фрукты, кусочек сыра, чай с печеньем, сырник, булочка.

Некоторые рецепты по этому меню выложу позже.

У дочки пятиразовое питание, так как просыпается рано, а ложиться довольно поздно. Интервал между едой примерно 4 часа, иногда может быть больше.
На завтраки мы с Миланой кушаем каши, спасибо мультиварке)
На обед и ужин я часто готовлю на два дня, иначе так вся жизнь пройдет у плиты)

Перед сном дочка ест кашу, поскольку не любит кефир, биолакт и т.д., а молока много выпить не заставишь.
А чем вы кормите малышей перед сном?

Идеи завтрака для годовалого ребенка, которые на самом деле полезны

Я думал, что то, что я ем и кормлю годовалым ребенком на завтрак, полезно, пока я не начал работать с врачом функциональной медицины и действительно не понял, как сделать правильный выбор продуктов питания.

Если вы не будете осторожны, завтрак для малышей может легко выйти из-под контроля. Многие варианты приводят детей к неудаче, потому что они содержат большое количество углеводов или сахара.

В этом посте я дам вам более 10 идей завтрака для годовалого ребенка, как определить действительно полезную пищу для завтрака, а также советы о том, что покупать в таких местах, как Costco и Target!

Прежде чем мы перейдем к списку, я хочу сделать предисловие к нескольким вещам. Во-первых, да, многие пункты в этом списке не являются типичной «детской едой». это специально!

Я сделала ошибку, дав своему старшему ребенку типичную еду для малышей, когда ей был год, и потребовалось целых два года, чтобы она перестала быть привередливой и начала есть то, что ели мы.

Некоторое время я работал с врачом функциональной медицины, чтобы разработать стратегии, которые помогут моему привередливому еде и определить варианты здоровой пищи.

С моим вторым ребенком я даже не пошел по пути типичного выбора еды для малышей, и вот, она ест то, что я положил ей на тарелку!

Второе, на что я хочу обратить внимание, это прочитать пост полностью, прежде чем говорить мне, что что-то не так.

Внизу поста я указал бренды, у которых есть чистые ингредиенты для таких продуктов, как блины, хлеб, колбаса, бекон и т. д. Я даже дам вам множество полезных быстрых способов, чтобы облегчить кормление вашего годовалого ребенка здоровой пищей. как можно!

Теперь, когда это не так, давайте начнем!

Фотография была сделана до того, как я нарезал ее на мелкие кусочки!

Этот пост содержит партнерские ссылки. Ознакомьтесь с моей политикой здесь.

Идея для легкого завтрака для малышей № 1: простой йогурт из цельного молока + ягоды + мюсли

Ищите мюсли без добавления сахара — ниже я указала бренды, которые мне нравятся!

Идея для легкого завтрака для годовалого ребенка №2: коричневый рис + фасоль, сальса и гуакамоле

Если завтрак может быть ужином, то ужин может быть завтраком! Не делайте гуак, купите его. Costco делает отличный, супер чистый (с точки зрения ингредиентов) гуак на одну порцию, который вы можете купить оптом!

Завтрак для годовалого №3: Тост с хумусом + фрукты + колбаса из индейки

Если хумус еще не входит в группу продуктов, которые нравятся вашему малышу, представьте их! Такой полезный и такой сытный, к тому же он отлично подходит для тостов.

Идея здорового завтрака для малышей №4: Омлет со шпинатом и красным сладким перцем + фрукты

Легкий способ съесть немного овощей в начале дня!

Легкая идея для годовалого завтрака №5: банановые оладьи с ореховым маслом

Чтобы приготовить банановые оладьи, нужно просто размять один очень спелый банан и смешать с одним яйцом. Получается пара блинов.

Завтрак для малыша Идея № 6: Бублики и лосось с фруктами

Мне нравится делать это с фетой или сливочным сыром вместо сливочного сыра и копченым лососем, выловленным в дикой природе. Выращивание на ферме — не самый здоровый вариант, но в крайнем случае все в порядке.

Идея здорового завтрака для малышей №7: Пудинг из чиа с фруктами

Чтобы приготовить пудинг из чиа, смешайте 2 столовые ложки семян чиа и 1/2 стакана молока. Смешайте все ингредиенты в стеклянной банке и поставьте в холодильник на ночь. Открыть утром и ягоды и служить. Для малышей постарше я могу добавить немного местного меда, для тех, кому 1 и 1,5 года, я не буду его добавлять. Я обещаю, что вы не сможете попробовать семена чиа, они просто добавляют текстуру и являются отличным источником омега-3!

Идея здорового завтрака для годовалого ребенка № 8: Тыквенный смузи

Чтобы приготовить этот смузи на двоих, смешайте 1/2 банки органической консервированной тыквы с 1/2 банки органического кокосового молока, а также банан, ореховое масло и две чайные ложки льняное семя. Это на вкус как тыквенный латте без кофеина, конечно, и не очень полезных для вас ингредиентов!

Завтрак для годовалого #9: Тост с авокадо + яичница с фруктами

Это так хорошо, когда вы используете тост с корицей и изюмом!

Идея №10 для легкого завтрака для малышей: Потстикеры и фрукты

Еще одна простая идея «ужин на завтрак». Ниже у меня есть предложения о том, какие бренды искать при поиске чистых ингредиентов для potstickers.

Здоровый завтрак для годовалого ребенка №11: овсянка, ореховое масло и фрукты

Я также люблю добавлять мелко нарезанные тыквенные семечки для дополнительного питания. Тыквенные семечки очень богаты цинком!

Завтрак для малыша Идея №12: Блинчики с миндальным маслом и фруктами

Идеи о полезной смеси для блинов с хорошими ингредиентами и без добавления сахара ниже! Сделайте это заранее и заморозьте для быстрого и легкого завтрака!

Где купить здоровый завтрак для малышей и на что обращать внимание при выборе

Чтобы упростить вам задачу, вот несколько проверенных и надежных предложений от Target и Costco:

Targe t

• Колбаса из индейки «Добрый и сбор»
• Stonyfield органический (простое цельное молоко)
• Органические яйца свободного выгула
• хумми (без соевого масла или масла канолы)
• Йогурт Stonyfield (без добавления сахара)
• Eveki
• Хлеб Daveki
• Daveki ‘0113 Хлеб
• Смесь для блинов «Березовый сгибатель»
• Ореховое масло «Добро пожаловать и собери» (уточните ингредиенты)
• Красная мельница Боба Старомодный органический овес
• Гранола Nature’s Path без добавления сахара
• Good food соус тазики на растительной основе, соус кесо, гуакамоле

Costco

• Колбаса для завтрака Amylu
• Органический хумус
• Батончики RX (без добавления сахара, энергетический батончик из чистых ингредиентов)
• Органический гуакамоле
• Копченый лосось, выловленный в дикой природе
• Органическая куриная колбаса Jones
• Вегетарианский бургер Dr. Praeger’s
• Бибиго, органические лепешки
• Убийственный хлеб Dave’s
• Органические яйца Kirkland

Знаете ли вы, что детям до двух лет рекомендуется вообще не добавлять сахар? После двухлетнего возраста малышу не следует употреблять более 24 граммов сахара в день. В прошлом году я действительно заставил свою задницу работать над сокращением нашего сахара. Сахар есть буквально во всем! Не беспокойтесь о сахаре из фруктов (да, все в меру), нас беспокоит добавленный сахар.

Например, если вы не купите простой цельномолочный йогурт, в нем будет много добавленного сахара. В большинство хлеба добавлен сахар и просто очень вредные для вас ингредиенты, поэтому мне нравятся две марки, которые я предложил выше. Гранола обычно содержит много добавленного сахара, но есть некоторые бренды (например, тот, который я перечислил), в котором его нет.

Что касается фруктов и овощей, я не покупаю все органическое. Я стараюсь, но иногда я просто покупаю органические продукты, если они входят в список «грязной дюжины».

Для орехового масла вам нужны банки без добавления сахара и масел. На самом деле это просто должны быть семена и немного морской соли.

С колбасой и беконом нужно избегать соли сельдерея и нитратов. Бренды, которые я упомянул выше, великолепны!

С хумусом то же самое, что и с ореховым маслом – избегайте добавления сои или других масел.

Смесь для блинов общеизвестно вредна для здоровья. Даже торты кадьяк не самые лучшие, все же лучше большинства, но не такие чистые, как Березовые Бендеры.

Найдите больше идей для еды в моем популярном посте, идеи для еды для годовалого ребенка.

Обязательное условие для кормления моего малыша!

Включите JavaScript для просмотра контента

8 завтраков для малышей (легкий + полезный)

Эти 8 полезных завтраков для малышей не только очень быстро готовятся, но и богаты белком и клетчаткой. как и другие необходимые витамины и минералы для растущих малышей! Они также настолько хороши, что будут повторяться в вашем доме неделями.

Завтраки для малышей

Пару месяцев назад я опубликовала этот забавный пост о 12 здоровых обедах для малышей. И что ж… это взорвало Pinterest.

Похоже, остальные родители нуждаются в здоровой и простой в приготовлении пище для своего малыша так же, как и я.

Как хорошо быть с тобой в одной лодке! Как давно потерянные друзья, которые цепляются за жизнь, пока мы смотрим вниз на наших удивительных, но сумасшедших малышей. Если мы падаем, то, по крайней мере, падаем вместе. Я в основном согласен с этим, потому что я знаю, что ты принес бутылку вина, чтобы поделиться 😉

Теперь, когда у нас есть несколько легких обедов, пора браться за завтраки.

Потому что независимо от того, сколько рецептов завтрака у вас в рукаве, когда ваш малыш просыпается с солнцем (задолго до того, как вы достигли достаточного уровня потребления кофе) и требует, чтобы его завтрак был готов через 5 секунд, вам нужен секретный тайник полезных и E-A-S-Y рецептов завтрака в вашем распоряжении.

Видео о завтраке для малышей

Посмотрите это видео, чтобы получить несколько вкусных идей для завтрака вашего малыша.

Эти 8 завтраков я подаю снова и снова, потому что они:

1) их легко приготовить, когда у вас мало времени (как каждое утро.. Я так.не.а. утро.человек)
2) наполнен полезными питательными веществами (ура! Простой способ отметить, что вы хороший родитель на этот день)
3) настолько хороши, что обе мои девочки съедят их за считанные минуты (или часы, в зависимости от того, сколько времени им нужно, чтобы найти и покормить свои любимые игрушки и сколько раз им приходится ходить на горшок во время завтрака. Серьезно ты.)

В очередной раз я сотрудничаю с моей любимой маркой детского питания Beech-Nut, чтобы предоставить вам несколько вдохновляющих рецептов завтраков, которые содержат цельнозерновые продукты, белок, полезные жиры, фрукты и даже некоторые полезные овощи. Вкусный и полезный способ начать день для любого растущего малыша.

А теперь принесите вторую чашку кофе (или третью, тут не суждения о потреблении кофеина) и приступим к завтраку!

Завтрак сверху

Сэндвичи на завтрак со сливочным сыром и вафлями с желе, пюре из манго с орехами бука, смешанное с яблочным пюре с орехами бука (или домашний рецепт здесь), с греческим йогуртом, малиновой начинкой и нарезанной ежевикой.

Для приготовления бутербродов на завтрак со сливочным сыром и желейными вафлями: поджарьте 2 замороженные готовые или домашние вафли, дайте им немного остыть. На одну вафлю намазать столовую ложку взбитого сливочного сыра с одной стороны. На другую вафлю намазать столовую ложку желе с горкой (мне также нравится использовать Beech-Nut 9).0022 только яблоко и ежевика или только яблоко, клубника и свекла для версии без сахара) с одной стороны. Сложите стороны вместе и аккуратно прижмите, чтобы они не разошлись. Нарежьте клиньями, квадратами или используйте свою любимую форму для печенья.

Завтрак на дне

Корица + кленовый сироп Овсяные хлопья быстрого приготовления с контейнером начинки, такой как измельченные орехи, сушеная клюква и семена конопли. Есть также немного нарезанной клубники (они обычно также попадают в овсянку) и мешочек с бананом, черникой и авокадо (сделай свой собственный мешочек из банана, черники и авокадо здесь).

Чтобы приготовить овсяные хлопья быстрого приготовления с корицей и кленовым сиропом, в небольшой миске смешайте 1/3 стакана овсяных хлопьев быстрого приготовления, 1/2 стакана горячей воды, 1/4 чайной ложки корицы и немного кленового сиропа. Перемешайте и дайте постоять 1-2 минуты перед подачей на стол. Я также люблю добавлять 1/2 чайной ложки молотых семян льна в овсянку, чтобы получить еще больше белка, омега-3 жирных кислот и антиоксидантов.

Breakfast on Top

Безглютеновые шоколадные маффины из сладкого картофеля, нарезанные яблоки и черника.

Чтобы приготовить шоколадные маффины из сладкого картофеля в блендере, следуйте этому рецепту для приготовления кексов со специями (третий рецепт ниже), за исключением того, что уменьшите количество овса до 3/4 стакана и вместо этого добавьте в блендер 1/4 стакана какао. Следуйте указанному направлению. Не стесняйтесь добавлять немного шоколадной стружки или измельченных грецких орехов для особого удовольствия. Эти кексы также хорошо замораживаются и являются отличным способом всегда иметь вкусный завтрак под рукой, когда у вас действительно мало времени!

Завтрак на дне

Яичница-болтунья с овощами, нарезанный авокадо и ломтики английского маффина с джемом.

Чтобы приготовить яичницу-болтунью Hidden Veggies, взбейте вместе 2 яйца, 1-2 чайные ложки2 Beech-Nut просто морковного пюре, 2 чайные ложки молока и щепотку соли и перца. Обжаривайте в средней сковороде на среднем огне в течение 2-3 минут или пока яйца не приготовятся. Вы также можете добавить столовую ложку сыра, нарезанный красный или зеленый перец, нарезанные грибы или что угодно, что понравится вашему малышу:) Я также использовал Beech-Nut 9.0022 just сладкий картофель, just мускатная тыква и just пюре из яблок и капусты по одному и тому же рецепту с отличными результатами.

Завтрак сверху

Радужные фрукты и корица + сахарные тосты с медом, греческий йогурт и простой зеленый коктейль. Не увлекайтесь радужными фруктами, используйте любые фрукты, которые есть у вас под рукой.

Чтобы приготовить простой зеленый смузи, добавьте в блендер 1 пакетик груши и абрикоса Beech-Nut, 1 горсть свежего шпината, 1/2 банана, 1/2 стакана молока (по выбору) и 1/2 стакана льда, и взбивайте на высокой скорости в течение 1 минуты или до получения однородной кремовой массы.

Завтрак справа

Тропическое миндальное масло + банановые рулеты, бананы с орехами бука, черника и стручковая фасоль (ваши любимые хрустящие хлопья также подойдут) и салат из ежевики, винограда и киви.

Чтобы приготовить рулет из тропического миндального масла и банана, намажьте 1-2 столовые ложки миндального масла на всю лепешку (я использовала цельнозерновую муку, которую сначала осторожно подогрела в микроволновой печи, чтобы с ней было легче работать). Сверху посыпьте 1 столовой ложкой тертого кокоса, а затем поместите очищенный банан в середину лепешки. Сверните лепешку вокруг банана и прижмите, чтобы соединить кусочки лепешки. Нарежьте на кусочки длиной 2 дюйма и подавайте. А еще это отличный рецепт быстрого и вкусного обеденного рулета!

Завтрак сверху

Яйца вкрутую с перцем, бук-орех просто грушевое пюре с черникой и рубленой курицей + яблочная колбаса для завтрака (наш любимый бренд Apple).

Приготовление яиц вкрутую — нам нравится использовать эту яйцеварку или использовать этот метод духовки для простого приготовления яиц вкрутую.

Завтрак на дне

Блинчики с соусом из ягодного кленового сиропа и дольками апельсина.