Отличное начало. Полезные завтраки для всей семьи | Правильное питание | Здоровье

10.12.2014 00:01

Светлана Глебова

Примерное время чтения: 5 минут

14721

АиФ Здоровье №49. Более 1 млрд долларов отдали россияне на благотворительность 04/12/2014

Shutterstock.com

Перечисляем самые важные пункты утренней программы.

Каши и мюсли

Эти блюда – источник сложных углеводов, которые дают долгое чувство сытости и энергию на несколько часов. И при этом не перегружают организм калориями.

Попробуйте

Мюсли с йогуртом и апельсиновым соком. Смешайте натуральный йогурт с апельсиновым соком, залейте мюсли, посыпьте натертым на терке свежим яблоком или грушей. Можно добавить щепотку ванили.

Овсянка с изюмом, яблоком и корицей. В готовую овсянку добавьте предварительно замоченный на 5 минут изюм, нарезанное кубиками яблоко и по ложке сливок на каждую тарелку. Посыпьте сверху корицей.

Бутерброды и смузи

Советуем готовить их с продуктами, содержащими магний. Именно этот элемент улучшает память, концентрацию внимания, укрепляет стенки сосудов и дает антистрессовый эффект. То, что нужно для долгого рабочего дня!

Магний содержится в молоке и сыре, миндале, зелени, особенно петрушке, листовых овощах (например, в шпинате).

А чтобы магний хорошо усвоился, организму необходим витамин В6. Его много в бананах, дрожжах, черном хлебе, печени, яйцах, грецких орехах.

Попробуйте

Сандвичи с брынзой. Подсушите хлеб в духовке или в тостере, на один ломтик положите тонко нарезанные огурцы, помидоры, болгарский перец, сверху – листья салата, мягкий сыр типа брынзы или феты. Накройте вторым ломтиком.

Банановый смузи. Взбейте в блендере стакан молока с бананом. Добавьте пару щепоток ванильного сахара.

Рыба и морепродукты

Они содержат полиненасыщенные жирные кислоты омега‑3, улучшающие память и способность быстро соображать.

Попробуйте

Сандвичи с рыбой и сливочным сыром. Подсушите кусочки хлеба в тостере, смажьте их мягким сливочным сыром, смешанным с мелко нарезанным зеленым луком и капелькой лимонного сока, положите сверху по ломтику слабосоленой горбуши или другой рыбы.

Теплый салат из креветок с авокадо. Обжарьте креветки, выложите в салатницу вместе с очищенным и нарезанным на дольки авокадо, заправьте оливковым маслом, смешанным с соевым соусом и соком лимона.

Мясо и птица

Если организму не хватает белка, мы не получаем в нужном количестве важные аминокислоты тирозин и триптофан, необходимые для крепости нервов и быстрой обработки новой информации мозгом. Включите в меню мясо, особенно индейку, яйца, молоко и его производные, бобы и зерновые.

Попробуйте

Испанский омлет. Обжарьте на сковородке кусочки бекона и болгарского перца, добавьте лук и чеснок, залейте взбитыми яйцами (на 4 яйца – 1 ст. ложка воды). Как подрумянится, переверните на другую сторону, посыпьте тертым сыром, зеленью петрушки и готовьте еще несколько минут. Чтобы сыр подрумянился, можно поставить омлет в разогретую духовку.

Салат с сельдереем и птицей. Вареную индейку или куриную грудку, яблоко и огурцы порежьте кубиками, добавьте мелко нарезанный стебель сельдерея, заправьте смесью майонеза и сметаны. Посыпьте зеленью.

полезные продукты

Следующий материал

Также вам может быть интересно

• Идеальная еда. Как готовить, чтобы блюда получались полезнее и вкуснее

• Сезонное меню: как правильно питаться в осенне-зимний период

• Ученые: кофе помогает при ожирении

• Плод хорошего настроения. В чем польза хурмы?

• Правда ли, что кефир полезнее молока?

Готовим полезные завтраки для всей семьи — Стиль жизни

Еда

Блогер Валерия Чекалина поделилась своими любимыми рецептами

15 апреля 2020 13:35

Валерия Чекалина

Фото: Instagram.com/ler_chek

Воздушная творожная запеканка с голубикой

Ингредиенты:

Творог 5% — 600 гр.

Яйца — 3 шт.

Мука (я использую рисовую) — 3 ст.л.

Мед — 3 ст.л.

Ягоды — 200 гр.

Воздушная творожная запеканка с голубикой

Фото: материалы пресс-служб

Приготовление:

1. Взбиваем яйца миксером, добавляем туда понемногу творог. Именно в этом и есть секрет воздушности: творожная масса измельчается и становится единой. Если творог сильно твердый, добавляем немножко молочка. Затем добавляем туда мед.
2. К смеси вмешиваем ложкой муку и добавляем ягоды.
3. Выпекаем 25 минут в духовке при 185°С и наша нежнейшая запеканка готова.

Тыквенный пирог

Обещаю, что после такого вы полюбите тыкву, а еще накормите всю семью полезным завтраком.

Тыквенный пирог

Фото: материалы пресс-служб

Ингредиенты (на 4 человека):

Тыква — 250 — 300 гр.

Яйца — 4 шт.

Мука (я использую цельнозерновую) — 4 – 6 ст. л.

Орехи (грекий или пекан) — 30 гр.

Курага — 6 шт.

Мед (можно заменить сиропом агавы) — 2 ст. л.

Корица — по вкусу.

Мускатный орех — по вкусу.

Приготовление:

1. Тыкву почистить, порезать, отправить в блендер с орехами и курагой. Добавить муку, желтки и сироп. Перемешать.
2. Взбить 4 яичных белка до белых пиков.
3. Ввести в тесто белковую смесь.
4. Выпекать 20 минут при 180°С.

Мои дети были в восторге, а по всему дому непередаваемый аромат пряностей и тыквы.

Нежные, ароматные и тающие во рту сырники из рикоты с вареньем

Сырники из рикоты с вареньем

Фото: материалы пресс-служб

Добавьте к ним земляничного варенья, корицы и чашечку ароматного кофе — вот он, идеальный завтрак!

Ингредиенты:

Сыр рикотта лайт− 250 гр.

Яйцо — 1 шт.

Сахар (я использую кокосовый) — 1 ст.л.

Мука (я использую рисовую) — 2 ст.л.

Масло (я жарю на кокосовом).

Приготовление сырников:

Смешиваем упаковку сыра рикотта лайт 250 гр, 1 среднее яйцо, 1 ст.л. сахара (у меня был кокосовый), 2 ст.л. муки (я делала с рисовой). Смешиваем и мокрыми руками (чтобы не прилипали) формируем шарики, можно немного обвалять в муке. Я жарила на кокосовом масле. Можно запечь в духовке минут 10—15 при 180°С. Время выпекания зависит от их толщины. Мои толстенькие готовила минут 15: 5 минут с одной стороны на сильном огне до корочки, и с другой — 10 минут на медленном, чтобы пропеклись.
⠀
Варенье готовится легко: берем замороженную ягоду, размораживаем, мнем вилкой и добавляем сироп или мед (у меня был рисовый).

Уверяю, понравятся всем!

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

завтрак, рецепты, блогер

Как научиться плакать по команде

Если вы ищете советы и техники, как это осуществить, актер театр и кино Семен Якубов готов поделиться профессиональными секретами

Григория Лепса могут посадить на несколько лет за драку

Исполнитель сломал мужчине нос

Григорий Лепс прервал концерт, швырнув микрофон и уйдя со сцены. Что случилось?

Юбилейное шоу музыканта закончилось очень странно, поклонники выдвигают разные версии

На голове не укладывается: как правильно выбирать лак для волос

Это стайлинг-средство — одно из самых используемых, но мало кто задумывается о его составе

Восточная Швейцария: почему Пакистан — это открытие для путешественника

Эту страну редко рассматривают в качестве места для отпуска. И зря! Ведь тут есть и горы, и теплое море, а еще — древние руины и уникальная архитектура

Как метавселенная захватывает мир

О влиянии глобального виртуального пространства на реальную жизнь рассказывает дизайнер интерьеров Екатерина Елизарова

Звезда сериала «Саша+Маша» удивила поклонников пышной грудью в ночнушке

52-летняя актриса Елена Бирюкова предстала перед подписчиками в обнаженном образе

Как провести весело новогоднюю ночь всей семьей

Актуальные советы специально для WomanHit.ru от певца и композитора Алекса Анохина

Галкин* пожаловался на мошенничество: «Деньги не попросим»

А некоторые пользователи Сети заявили, что артист постарел и похудел

Тренировка дыхания: зачем и кому это нужно

Певец Руслан Богатырев рассказывает, какие проблемы можно решить, всего лишь начав правильно дышать

Кадры недели: брутальный Нагиев обнажил пресс, Киркоров поцеловался с Михеевой

Самые интересные события из мира шоу-бизнеса — в новом эксклюзивном видеообзоре WomanHit. ru

Летучая прикрыла на пляже огромную грудь двумя «сердцами»

Звезда отметила на Мальдивах свой день рождения

Как можно похудеть, если вечером приходит жрун. Советы о способах эффективного похудения от эксперта

Синдром ночного питания и способы борьбы с ним, в том числе лучшие таблетки и диеты для похудения

Как выглядеть стильно в холодное время года: топ 5 советов от дизайнера

Модельер Наз Маер — о том, что даже в холодное время года можно выглядеть эффектно, не жертвуя своим здоровьем

Питательно и легко: 3 завтрака с яйцом, чтобы поддержать фигуру

Спорим, вы не сможете устоять и приготовите эти блюда уже завтра?

Варианты завтрака для всей семьи

Вкусные простые рецепты, которые понравятся детям и взрослым

Крупы в дело: необычные основные блюда и закуски из привычных гарниров

WomanHit.ru придумал вариант для завтрака, обеда, ужина и не забыл про десерт

Большая грудь Равшаны Курковой еле уместилась в откровенном купальнике

Звезда выложила фото с пляжа

Советы по семейному завтраку для большой семьи

(Этот пост может содержать партнерские ссылки. Для получения дополнительной информации см. мою политику раскрытия информации.)

По утрам завтрак здесь предлагает детям обычные варианты… у нас это: хлопья. Хотя бы раз в неделю я люблю готовить настоящий завтрак. С большой семьей это немного сложнее, но я обнаружил несколько рецептов и приемов, которые действительно работают.

По мере того, как наша семья росла, делать некоторые вещи стало труднее. У меня есть только браконьер на 5 яиц, поэтому, если я делаю яйца Бенедикт, я использую его для некоторых, а для других я готовлю яйцо внутри кольца красного перца (чтобы придать правильную форму). Яйца Бенедикт по-прежнему много работы для такого количества людей, поэтому это случается не часто! Раньше я также регулярно делала блины или вафли, но мне приходится стоять у прилавка по много часов, чтобы сделать достаточно, чтобы накормить наш выводок!

Омлеты трудно приготовить для большой компании. Только маленькие, кажется, готовятся правильно, так что это становится еще одной попыткой, отнимающей много времени.

За прошедшие годы я придумал несколько более простых решений для вкусных завтраков, которыми можно накормить всех или даже большую компанию во время позднего завтрака. Если вы ищете идеи для сытного завтрака, вы обратились по адресу!

Для приготовления бекона – приготовление его в духовке на противне – самый простой способ приготовить большее количество за один раз. Есть много способов сделать это (мять оловянную фольгу и класть ее сверху, чтобы жир попал в складки фольги, один из них), но я предпочитаю скручивать фольгу и класть ее на противень. Я готовлю его в духовке, пока он не станет таким хрустящим, как мы любим.

Теория перекручивания заключается в том, что оно пропекается более равномерно. Вот фото моего скрученного бекона до и после!

Запеканка из оладий – Есть много вариантов, и их можно приготовить в мультиварке или в духовке. Это рецепт, который я делаю большую часть времени, потому что он ЛЕГКИЙ и БЫСТРЫЙ и состоит всего из нескольких ингредиентов!

Hash Brown Breakfast Nachos – они такие вкусные, что ими можно накормить группу или, в нашем случае, всю нашу семью! Вы можете сделать его точно так же, как я, или вы можете украсить его яичницей-болтуньей, нарезанным кубиками зеленым луком и раскрошенным беконом. В любом случае, это невероятно!

Scramble – Поджарьте несколько оладий, добавьте яйца, раскрошенный вареный бекон, сыр и немного овощей (хорошо подойдет лук и перец).

Frittata – Я не следую рецепту этого блюда, но делаю его примерно так:

Обжарить лук или лук-порей, красный перец, цуккини или спаржу. Нарежьте сердцевины консервированных артишоков. Выложите все овощи в кастрюлю. В миске смешайте 10–12 яиц, примерно 1/2 стакана сметаны, немного молока, примерно стакан швейцарского сыра, розмарин и перец. Залить овощи. Выпекать при температуре 350° в течение часа.

Бутерброды для завтрака . На этот раз я приготовил их, чтобы заморозить и иметь под рукой, но хитрость приготовления их для большой семьи заключается в двух вещах: приготовить яйца в духовке в форме для кексов и выложить все Английские кексы на подносе для печенья и поджаривание их. Выложите слоями английский кекс, вареное яйцо (с приправами), вареный бекон или котлету из вареной колбасы, ломтик сыра и еще один английский кекс.

 Чтобы заморозить их, я завернул их по отдельности в полиэтиленовую пленку, а затем положил в пакеты для заморозки, чтобы их можно было доставать по одному.

Все в одном . Этот рецепт я нашел здесь и немного изменил. По сути, это оладьи на дне формы для маффинов, затем яйцо, бекон и сыр. Завтрак «все в одном», и я могу одновременно поставить в духовку два противня для кексов, так что могу приготовить 24 за один раз. Посетите оригинал для полного рецепта.

Птичье гнездо с бонусом — мы делаем их вечно. Я могу сделать 16 за раз (два лотка по 8 штук в каждом). Сначала выложите хлеб на противень. Смажьте маслом сторону вверх. Возьмите круглую формочку для печенья или используйте стакан и вырежьте отверстие в каждом кусочке хлеба.

Разбейте по яйцу в каждую дырочку. №

Выпекайте около 20 минут при температуре 350° в зависимости от того, в какой форме вы любите яйца.

Самое интересное… возьмите кусочки хлеба, сбрызните их медом, посыпьте сверху приправой для яблочного пирога или корицей и испеките их тоже для небольшого удовольствия!

Запеканка для завтрака «все в одном» – отличная запеканка, потому что ее можно приготовить накануне вечером. Это хорошо еще и тем, что можно точно следовать рецепту или использовать то, что есть в холодильнике! Он кормит всю нашу семью, а потом и некоторых.

Еще одна из моих самых любимых вещей, которую я готовлю для публики, — запеканка с французскими тостами Паулы Дин. Я должен предупредить вас, хотя … это потрясающе, и не для тех, кто следит за своей талией! Серьезно, вкусно! Это отлично подходит для позднего завтрака, потому что вы можете приготовить его накануне вечером и просто приготовить заранее. Я использую ломтики багета вместо французского хлеба, потому что так он немного растягивается.

Я также иногда готовлю большую порцию блинов или вафель на пахте, утраивая рецепт. Затем я замораживаю их, раскладывая на листах для печенья, а после заморозки перекладывая в пакеты для заморозки и обратно в морозилку. Таким образом, они не слипаются. Затем я разогреваю их в духовке и подаю к позднему завтраку.

Что вам больше всего нравится на обильный завтрак?

А утром в будни? Готовьте заранее завтраки — это огромная экономия времени для занятых мам!

48 простых рецептов завтрака, которые должен знать каждый работающий родитель

Эти простые рецепты завтрака — 15-минутные чудеса, чудеса, которые можно приготовить заранее, и блюда, которые можно заморозить, — накормят вашу семью, а вас — на работу вовремя.

…или позволить вам немного поспать по субботам.

1
/
48

Для молниеносного завтрака я добавляю ванильный йогурт с бананами, арахисом и злаковыми хлопьями. Он хрустящий, легкий и идеально подходит для детей. — Тереза ​​Миллер, Гамильтон, Индиана

Перейти к рецепту

2
/
48

Рецепты, которые не привязывают меня к кухне — это то, чем я занимаюсь. Я готовлю это вкусное блюдо вечером перед завтраком или поздним завтраком с гостями. — Патриция Хармон, Баден, Пенсильвания

Перейти к рецепту

3
/
48

Я готовил эту пиццу на завтрак с беконом для своих утренних водителей, когда работал в пункте доставки. И они просто любили это. Пицца на завтрак — это быстрое и простое открытие, которое нравится людям всех возрастов. — Кэти Шортолл, Истон, Мэриленд

Перейти к рецепту

4
/
48

Обычно я покупаю в супермаркете фирменное печенье для завтрака, но с тех пор, как я нашла этот рецепт, мне больше нравится делать печенье, чем покупать его. — Линда Бурсиага

Перейти к рецепту

5
/
48

Мы выпекаем мини-киши на завтрак или поздний завтрак с ветчиной и сыром чеддер в формочках для маффинов. Салатные гренки заменяют собой корочку. —Лоис Энгер, Колорадо-Спрингс, Колорадо

Перейти к рецепту

6
/
48

Наши дети любят просыпаться с этими золотыми пышными оладьями. Тесто на пахте хранится в холодильнике в течение ночи, что делает его идеальным как для напряженного утра, так и для завтрака по особым случаям. — Лиза Сэммонс, Cut Bank, Монтана

Перейти к рецепту

7
/
48

Классические бутерброды для завтрака я превратила во что-то более сытное, чем можно полакомиться даже на ужин. Мы добавляем начинки, такие как сальса и авокадо, а также майонез и кетчуп, на домашнее печенье. — Фэй Морленд, Уичито-Фолс, Техас

Перейти к рецепту

8
/
48

Овсянка — любимое блюдо для завтрака, быстрое, легкое и сытное. Я придумал эту версию, используя некоторые ингредиенты из моего любимого смузи для завтрака. Добавьте хлопья с отрубями для более насыщенного вкуса и большего количества клетчатки. Заменитель коричневого сахара и соевое молоко также хорошо сочетаются. — Джесси Рицци, Одентон, Мэриленд

Перейти к рецепту

9
/
48

Подавать его в рождественское утро — традиция в нашем доме. Это замечательно, потому что я могу приготовить его накануне вечером и поставить в духовку, пока мы открываем подарки. — Джилл Петерсон, Ричфилд, Висконсин

Перейти к рецепту

10
/
48

Это сытное блюдо разогреет любой завтрак или бранч благодаря аромату трав. — Дарлин Маркхэм, Рочестер, Нью-Йорк

Перейти к рецепту

11
/
48

Этот рецепт удовлетворил все мои пристрастия к завтраку, когда я была беременна. Я знал, что получаю много питательных веществ в каждой порции, и это было великолепно на вкус. Теперь это нравится и детям! — Пенелопа Уайли, Сан-Франциско, Калифорния

Перейти к рецепту

12
/
48

Печеная овсянка — популярный завтрак в моем доме. Я часто делаю его для своего мужа и семерых детей, потому что это экономично и универсально. Мне нравится добавлять различные сухофрукты или орехи, чтобы смешать его. — Кристина Смил, Фэрмонт, Западная Вирджиния

Перейти к рецепту

13
/
48

Я никогда не любила грейпфруты, пока не поджарила их в ресторане — они были такими острыми и вкусными! Наконец-то я узнала рецепт и теперь часто готовлю его для всей семьи. — Терри Брей, Оберндейл, Флорида

Перейти к рецепту

14
/
48

Начать день с аппетитного плотного завтрака — это, безусловно, шаг в правильном направлении, если вы пытаетесь следовать плану здорового питания. Эти вафли настолько хороши, что я даже замораживаю их на завтрак по утрам. — Мэри Балкомб, Флоренция, Орегон

Перейти к рецепту

15
/
48

Эта закуска на вынос станет отличным перекусом в течение долгого дня. Жевательные и сладкие, эти фруктовые батончики заставят вас желать большего! — Салли Хэн, Меномони Фолс, Висконсин

Перейти к рецепту

16
/
48

Этот простой ночной рецепт станет восхитительным завтраком. Вкус напоминает банановый пудинг, поэтому его всегда можно угостить детей! — Нэнси Циммерман, Здание суда Кейп-Мей, Нью-Джерси

Перейти к рецепту

17
/
48

Начните завтракать накануне вечером, чтобы получить несколько дополнительных глотков утром. Мой муж добавляет кокосовую стружку, а я добавляю сухофрукты. — Джун Томас, Честертон, Индиана

Перейти к рецепту

18
/
48

Это вкусное сочетание свежих фруктов и сливочного йогурта с апельсиновым оттенком гарантированно быстро исчезнет с вашего завтрака. — Вкус домашней тестовой кухни, Милуоки, Висконсин

Перейти к рецепту

19
/
48

Мне нравится, как легко собрать эту пикантную яичную запеканку. Собирая это накануне вечером, я действительно освобождаю свое время на следующее утро. — Дженнифер Хауэлл, Форт-Коллинз, Колорадо

Перейти к рецепту

20
/
48

Храните эти палочки для французских тостов в морозильной камере, чтобы быстро приготовить сытный завтрак. Их удобный размер делает их идеальными для завтрака «шведский стол». — Вкус дома Test Kitchen, Milwaukee, Wisconsin

Перейти к рецепту

21
/
48

Этот осенний завтрак на вкус как тыквенный пирог — без чувства вины! Удвойте рецепт, если хотите поделиться. — Эми Баштовой, Сидней, Небраска

Перейти к рецепту

22
/
48

Начните свой день с улыбки. Это парфе из фруктов, йогурта и мюсли очень легко приготовить. Если хотите, используйте любые свежие сезонные фрукты, которые лучше всего выглядят в супермаркете. — Диана Ласкарис, Чикаго, Иллинойс

Перейти к рецепту

23
/
48

Это любимые. Их потрясающе брать с собой в школу, потому что они такие хорошие. — Сюзанна МакКинли, Лайонс, Джорджия

Перейти к рецепту

24
/
48

Вся моя семья любит бананы, фрукты и мюсли на завтрак. Я добавил ко всему этому йогурт, орехи и мед и назвал это сплитом. Это идеальное блюдо для напряженного утра или особенного дня! — Нэнси Хейшман, Лас-Вегас, Невада

Перейти к рецепту

25
/
48

Это любимое лакомство моего мужа на завтрак и самая комфортная еда. Он теплый, сытный и всегда пользуется успехом, когда я подаю его гостям. — Карен Шредер, Канкаки, ​​Иллинойс.

Перейти к рецепту

26
/
48

Это отличный рецепт для детей, который готовится всего за 20 минут. — Шэрон Хасуэлл, Чешир, Массачусетс

Перейти к рецепту

27
/
48

Патока и специи превращают обычную смесь для блинов в особенный завтрак. Их так легко сделать, что вы можете есть их в любой день недели. — Трина Стюарт, Яколт, Вашингтон

Перейти к рецепту

28
/
48

Мои дети любят сосиски и блины, но приготовить их в течение недели было невозможно. Я купил замороженный сорт на палочке, но мне не понравились калории, добавки или цена. Эта версия свиней в одеяле — вкусная и экономичная альтернатива. — Лиза Додд, Гринвилл, Южная Каролина

Перейти к рецепту

29
/
48

Соням понравится сытность этой питательной каши с корицей. Он загружен измельченными фруктами и орехами. Ешьте его с простым йогуртом и нарезанными бананами или черникой. — Джон Вейл, Лонг-Бич, Вашингтон.

Перейти к рецепту

30
/
48

Клуб завтраков моего мужа на работе в восторге от этого готового французского тоста. Поставьте его в духовку утром, чтобы начать день со сладкого и игристого. — Мара Фолкнер, Мартинсбург, Западная Вирджиния

Перейти к рецепту

31
/
48

Если вы ищете быстрый завтрак для загруженных дней, этот сэндвич с высоким содержанием белка и низким содержанием жира обеспечивает чувство сытости на все утро. Кроме того, это всего около 200 калорий! — Бренда Отто, Ридсбург, Висконсин

Перейти к рецепту

32
/
48

Начните завтракать накануне вечером, чтобы выспаться утром. Мой муж добавляет кокосовую стружку, а я добавляю сухофрукты. — Джун Томас, Честертон, Индиана,

Перейти к рецепту

33
/
48

Я приготовила эту вкусную запеканку на завтрак с рулетиками в форме полумесяца для детского праздника. Это спасло меня; заблаговременная подготовка дала мне больше времени, чтобы закончить украшение для вечеринки. — Мелоди Крафт, Конро, Техас

Перейти к рецепту

34
/
48

Нехватка времени не является оправданием для нездорового завтрака. Белки, фрукты, молочные продукты и цельнозерновые продукты мгновенно объединяются для вкусного начала дня. — Паула Уортон, Эль-Пасо, Техас

Перейти к рецепту

35
/
48

Мои жевательные батончики со сложным вкусом вызывают сильное привыкание. Для получения чистых ломтиков перед нарезкой распылите на нож для пиццы кулинарный спрей. — Ричард Коул, Ричмонд, Техас

Перейти к рецепту

36
/
48

Сытный завтрак не может быть проще и быстрее. Просто возьмите один из этих сырных рулетиков с начинкой из колбасы, и вы уже в пути. — Чери Харрисон, Каир, Джорджия

Перейти к рецепту

37
/
48

Классические вкусы арахисового масла и бананов объединяются в этой овсянке, подходящей для детей и взрослых. Я изменила один из своих диетических рецептов, чтобы он соответствовал вкусовым рецепторам моего мужа. Мы ели его много раз по утрам. — Дебби Пердью, Уэстленд, Мичиган

Перейти к рецепту

38
/
48

Мой дедушка приготовил для нас, внуков, потрясающий завтрак: французские тосты, которые начинались на сковороде как бутерброд с арахисовым маслом и желе. — Линдси Фолсом, Дорси, Иллинойс

Перейти к рецепту

39
/
48

Мы с мужем любим эти лаваши сами по себе для быстрого завтрака. Если вы хотите пообедать, подавайте гарнир из картофеля и фруктов. — Пегги Блаттел, Кейп-Жирардо, Миссури

Перейти к рецепту

40
/
48

Начните утро правильно с этого суперпростого парфе из четырех ингредиентов. Попробуйте густое или ароматизированное яблочное пюре для простых вариаций. — Ребекка Радеван, Воватоса, Висконсин

Перейти к рецепту

41
/
48

Яркие цвета фруктов делают этот салат праздничным. Слегка сладковатый и охлажденный, он станет прекрасным дополнением к блюдам на гриле. — Марлон Кирст, Трой, Мичиган

Перейти к рецепту

42
/
48

Моя семья очень любит эти овсяные блины. Я делаю их каждую субботу и воскресенье. Если я этого не сделаю, они не верят, что это выходные! Друзья моего сына часто ночуют, и я думаю, это потому, что они так любят эти овсяные блины. Особенно вкусны они с патокой и сиропом. — Шэрон В. Бикетт, Честер, Южная Каролина

Перейти к рецепту

43
/
48

Однажды я приготовила эту запеканку для завтрака для своей семьи, пытаясь использовать продукты в холодильнике. Даже моим привередливым детям понравилось! — Лиза Пог, Кейтвилл, Луизиана

Перейти к рецепту

44
/
48

Я делаю эти жевательные батончики с корицей, изюмом и кленом для быстрого завтрака и путешествий. Вместо изюма можно использовать шоколадные чипсы. — Кристина Мидема, Хоутон, Нью-Йорк

Перейти к рецепту

45
/
48

Дети любят все на палочке. Небольшие французские тосты на шпажках станут отличным завтраком, который они смогут перекусить перед тем, как выйти за дверь. — Мэвис Димент, Маркус, Айова

Перейти к рецепту

46
/
48

Эти блины содержат меньше натрия на порцию, чем другие блины, приготовленные из смесей. Уменьшите натрий еще больше, расширив смесь бананом, овсом и грецкими орехами. В нашем доме мы просто посыпаем их небольшим количеством сахарной пудры, потому что фрукты такие сладкие, что сироп не нужен. — Патриция Сварт, Галлоуэй, Нью-Джерси

Перейти к рецепту

47
/
48

Американская жаба в норе — один из первых рецептов, которые я приготовила своим детям, когда они учились готовить. Гораздо проще, чем европейская версия, эта забавная «яйцо в дырочке» обязательно понравится. Мои «малыши» теперь выросли (и перешли к более сложным рецептам!), но это продолжает оставаться традиционным резервом в моем и их доме. — Рут Лехляйтер, Брекенридж, Миннесота

Перейти к рецепту

48
/
48

Это идеальное сочетание яиц, колбасы, хлеба и сыра. Нам с мамой нравится эта запеканка для завтрака с колбасой, потому что она выпекается нежной и золотистой, красиво нарезается и хорошо ложится, когда мы ее подаем.