Рецепты экономных завтраков на каждый день с фото

Проверенные рецепты недорогих и полезных завтраков. Вкусные и простые рецепты завтраков пошаговыми фото. Указана калорийность и время приготовления. От каш и смузи до омлетов и оладий.

Кастыбы или кастыбый — традиционные татарские лепёшки с начинкой, очень любимы в моей семье.

Вафли – один из самых любимых завтраков моих детей. Вафли универсальны, их можно делать сладкими или нет, с разными наполнителями и добавками.

Яичница с помидорами и луком на сковороде — это сытный,  вкусный и яркий завтрак.

Многих сейчас волнует вопрос, а что же делать с кабачками?  Идей много:) Например, приготовить из них кабачковые драники на сковороде по самому вкусному рецепту.

Омлет с цукини и помидорами хорош как на завтрак, так и на ужин. Кстати, в холодном виде на перекус он тоже подходит.

Безглютеновые блины немного отличаются от привычных нам блинчиков, но при этом они не менее вкусные.

Нежные, в меру сладкие, безумно ароматные, с легким яблочным послевкусием — это все про оладьи с яблоками и кабачками по рецепту на кефире.

Самым вкусным и быстрым завтраком я бы назвала омлет. Он сытный, вкусный, нежный и никогда не подведет, если нужно быстро перекусить или плотно позавтракать.

Как только это блюдо не называют: картофельные оладушки, деруны, драники… Конечно, это не диетическая еда, но аромат, который возбуждает аппетит, я вам обещаю.

Правильный смузи должен быть не только вкусным, но и питательным. ПП смузи из сельдерея и яблока — именно такой.

Если вы думаете, чего бы такого интересного и вкусного приготовить на завтрак, я очень рекомендую оладьи из цукини, делаются они по простому рецепту на сковороде, а получаются очень нежными, мягкими, с румяной корочкой и пикантной ноткой чеснока.

Блинчики из кабачков — такие блюда пользуются, наверное, самой большой популярностью в сезон кабачков.

Яичница с кабачками по-турецки готовится на сковороде, в турецкой кухне это очень распространённое блюдо.

Творожная запеканка в мультиварке без манки – вариант легкого в приготовлении блюда всего из 3 основных ингредиентов.

Драники — это блюдо, которое выручит практически в любой ситуации.  Даже когда кажется, что продуктов нет, и готовить не из чего, всегда найдётся яйцо, луковица и немного картофеля.

Блинчики из цукини с шампиньонами получаются легкими, нежными, приятного вкуса,  с едва уловимым шлейфом аромата жареного лука и каплей чеснока.

В кабачковый сезон я рекомендую непременно приготовить нежнейшие классические оладьи из кабачков на сковороде по очень простому рецепту.

Рецептов драников существует множество. Кто-то добавляет в них зелень, кто-то сыр, бекон и т.д. Их готовят и в духовке, и в мультиварке.

Яйца по-турецки с йогуртом или Чилбир — блюдо с совсем непривычным для многих сочетанием вкусов.

Сырники из творога на топленом молоке получаются совершенно особенными — хрустящими снаружи и мягкими и нежнейшими внутри.

Когда на даче поспевает спаржа, я в первую очередь готовлю любимый омлет со спаржей на сковороде.

Перловая каша – это несправедливо забытое традиционное русское блюдо. Она очень полезна для хорошего иммунитета, да и вкус у нее отменный, если правильно приготовить.

Пшенная каша на молоке, приготовленная в мультиварке, — это непривычный для многих, не особо популярный, но на самом деле очень вкусный, сытный и полезный завтрак.

Завтраки в Вене: шикарные, экономные, необычные, здоровые

Итак, ваша мечта сбылась – вы наконец-то посетили красавицу Вену, а возможно, даже переехали в столицу Австрии на более длительный срок. И даже если по утрам времени хватает лишь на поспешно выпитую чашечку кофе, любовь австрийцев к неторопливым, разнообразным, а порой весьма поздним завтракам не останется для вас незамеченной.

В любом австрийском городе вы найдете кафе, славящиеся своими завтраками. В Вене таких заведений множество, и все они неустанно придумывают новые идеи для завтраков, радуя посетителей кулинарным разнообразием.
Сегодня мы с вами ознакомимся с пятью заведениями в Вене, где можно насладиться отменными завтраками.

1. Joseph

Основатель пекарни Joseph, Йозеф Вегхаупт, совместно с Хельмутом Граггером возродили в Вене «культуру хлеба». Именно здесь покупатели готовы стоять в длинной очереди за хлебом, цена которого порой превышает обычную в пять раз! Окрыленный успехом и любовью клиентов Йозеф Вегхаупт открыл бистро по адресу Landstraßer Hauptstraße 4 (Вена).

Именно здесь мы и предлагаем вам позавтракать и отведать знаменитый хлеб пекарни Joseph. В будние дни завтрак предлагается с 8 до 11 утра, по праздникам и выходным дням – до 15 часов.

Обстановка бистро чем-то напоминает вокзальные кафе. В центре внимания здесь, скажем так, не форма, а содержание – кулинарная составляющая для Йозефа Вегхаупта важнее интерьерного шика.
На завтрак вы сможете заказать такие деликатесы, как домашнее абрикосовое варенье из долины Вахау, цветочный крем-мед от Гернота Гангля, сливочное масло от Кристофера Хефера, ржаной медово-лавандовый хлеб, мед из медвяной росы ели от Роланда Бергера или органические яйца от кур свободного выгула.

Полезно знать: бистро для некурящих, на выходных следует вовремя заказывать столик, по желанию кофе подают с безлактозным молоком, в наличии есть веганская пища.

Joseph Bäckerei
Landstraßer Hauptstraße 4
1030 Вена
www.joseph.co.at

2. Ströck-Feierabend

Складывается впечатление, что Landstraßer Hauptstraße постепенно превращается в адрес номер один, когда речь заходит об эксклюзивных пекарнях и вкусных завтраках. Вслед за Йозефом на этой улице открыл свое заведение и Кристоф Штрёк. Завтрак здесь предлагают только по субботам, воскресеньям и в праздничные дни с 7 утра. Завтраки в Ströck славятся своим разнообразием. Особое внимание уделяется происхождению продуктов, их сезонности и качеству. Здесь поварам известны тысяча и один рецепт приготовления блюд из яиц — от простых яиц всмятку до различных омлетов. Если вы следите за фигурой, отведайте здоровый «Лососевый завтрак» или «Веганский завтрак» с салатом из пестрой фасоли и киноа, тофу на гриле и хумусом.
Кофе предлагается в том числе и с безлактозным молоком.

Наша оценка: качественная пища, уютная атмосфера, приветливые сотрудники – отличное сочетание!

Ströck-Feierabend
Landstraßer Hauptstraße 82
1030 Вена
www.stroeck-feierabend.at

3. Cafemima

Cafemima находится на рынке Karmelitermarkt в Вене. Завтрак здесь предлагают с понедельника по пятницу с 8:30 до 12 часов, а по субботам – в течение всего дня. Кафе привлекает своим оформлением: пестрые подушечки, статуэтки Будды и свежие цветы поднимут настроение даже в пасмурный день. Столиков на уличной террасе (в так называемом Schanigarten) довольно много, но в солнечную погоду они, как правило, заняты. Если вы решили позавтракать в Cafemima в субботу, не забудьте вовремя заказать столик.

В Cafemima предлагаются разные завтраки на выбор. «Завтрак mima», например, состоит из черного французского батона, брынзы из козьего молока с панировкой из кунжута, йогурта с мятой и медом, сезонных овощей, масла и лука-скороды.

Наш тест: сколько времени потребовалось официанту, чтобы подать первый кофе?
2 минуты 39 секунд

Cafemima
Karmelitermarkt 21-24
1020 Wien
Тел. 0043 664 45 61 217
www.cafemima.at

4. Meierei im Stadtpark

Первое, что вы почувствуете, войдя в Meierei, – это запах сыра. И совсем не случайно, ведь в переводе с немецкого слово «Meierei» означает «молочное хозяйство». Здесь гости могут отведать и приобрести более 100 сортов сыров! Не удивительно, что в шикарные завтраки в Meierei входит молочная продукция – различные сыры, йогурты, штрудель с творожной начинкой, творог с травами.
Все блюда, входящие в завтрак, подаются одновременно на небольших тарелочках, так что у гостей могут возникнуть проблемы с выбором правильных столовых приборов. Завтрак Gabel Frühstück с биф-тартар и хлебом из уже известной нам пекарни Joseph подается в три этапа с небольшими паузами. Об этом следует помнить, заказывая разные завтраки.

Из всех описанных здесь заведений завтраки в Meierei, пожалуй, наиболее дорогие. Сюда лучше всего заглядывать по выходным. Такой завтрак может вполне заменить полноценный обед. С понедельника по пятницу завтрак предлагается с 8 до 12 часов, по выходным – с 9 до 12 часов.

Полезно знать: заведение для некурящих, следует заказать столик для завтрака в выходной день, имеется в наличии пеленальный столик и специальный мини-туалет для маленьких гостей.

Meierei im Stadtpark
Am Heumarkt 2A / im Stadtpark
1030 Вена
Тел. 0043 1 713 31 68 10
www.steirereck.at

5. Завтрак под пальмами в Пальменхаус (Palmenhaus)

Удивительная архитектура из стекла, приятная атмосфера, центральное расположение в сердце города и вкусные завтраки. Оранжерея Пальменхаус была построена в 1822 году и по сей день считается архитектурной жемчужиной этой эпохи. Для отдыха и проведения мероприятий здание использовалось даже в кайзеровские времена, а сегодня Пальменхаус пользуется огромной популярностью у жителей Вены и гостей города. В строении общей площадью 2050 м2 достаточно места не только для ресторана, но и для «дома бабочек» (Schmetterlingshaus).

Здесь, рядом со знаменитым музеем Альбертина, в теплую погоду вы сможете позавтракать на одной из самых больших террас города с видом на парк Бурггартен (Burggarten).

Вежливые и в то же время неназойливые официанты быстро обслуживают гостей: дам, попивающих просекко, туристов, семьи с детьми и бизнесменов. В классический завтрак в Пальменхаус входит ветчина, сыры, прошутто, блюда из яиц и хрустящие булочки. Даже варенье здесь домашнего приготовления! Стоит отметить, что для блюд из яиц используются исключительно био-яйца от кур свободного выгула.

Позавтракать в Пальменхаус можно с 10 до 13 часов, выбрав уже готовое меню или создав свой индивидуальный завтрак, дополнив его ароматным кофе, свежевыжатыми соками, чаем или какао. Цены в Пальменхаус – выше средних, и это, пожалуй, единственный недостаток этого замечательного заведения.

Полезно знать: разрешен вход с собаками, имеется место для детской коляски, предоставляются газеты и журналы.

Наш тест: сколько времени потребовалось официанту, чтобы подать первый кофе?
2 минуты 28 секунд

Palmenhaus
Burggarten 1
1010 Wien
Tel. 01 533 10 33
www.palmenhaus.at
Завтрак: пн. – вс. с 10:00 до 13:00 часов.

Понравилась данная статья? Поделитесь ею с друзьями, для этого нажмите любую кнопку:

Вы хотите регулярно получать свежие материалы, новости и рекомендации по Австрии? Подпишитесь на мою рассылку и оставайтесь в курсе событий!

13 дешевых завтраков для бедных студентов колледжа

Завтрак не должен быть разбитым

Автор: Эми Шульман Обновлено 13 февраля 2018 г.

Колледж накладывает на вас множество непростых обязанностей: просыпаться вовремя на занятия, не позволять своему телу дойти до того, что оно полностью состоит из пива, и, когда вы, наконец, выезжаете из общежития, научиться готовить себе еду, которая несколько съедобны. Пока вы учитесь, устраиваете вечеринки и отлично проводите время, эти «лучшие четыре года вашей жизни» могут быть на самом деле довольно дорогими. Возможно, вы подрабатываете, чтобы оплачивать учебу, или выбираете другие предметы первой необходимости, на которые можно потратить деньги. В любом случае, бывают моменты, когда вы, вероятно, чувствуете себя разбитым, AF, и когда дело доходит до завтрака, вместо того, чтобы придумывать дешевый завтрак, легко отказаться от еды в попытке сэкономить немного денег.

Завтрак в колледже не обязательно должен быть дорогим воскресным обедом. И это не обязательно должен быть только кофе. На самом деле, если вы тщательно спланируете и придете в продуктовый магазин подготовленным, вы в конечном итоге сэкономите деньги и уйдете с едой, которая не заставит вас потерять сознание в конце вашей лекции на 300 человек в 8 утра. Так что перестаньте пропускать самый важный прием пищи за день и попробуйте эти 13 завтраков, даже если вы разорены в колледже.

Fruit

EC: активы%2Fmessage-editor%2F1473430568972-gettyimages-107648971

Фото Ивана Абрамса через getty images

Фрукты — это не проблема. В среднем стоимость бананов составляет около 50 центов за фунт, а яблок — чуть больше доллара за фунт. Покупать фрукты в сезон — это всегда правильно, а на местных фермерских рынках вы получите высококачественную продукцию за небольшие деньги.

Батончики мюсли

EC: assets%2Fmessage-editor%2F1473431040628-gettyimages-5263093461

Кредит: Фото Washington Post через Getty Images

Бесспорно, легкий завтрак на ходу, коробка из 12 батончиков мюсли обойдется вам всего в 5 долларов, в зависимости от бренда.

Йогурт

EC: assets%2Fmessage-editor%2F1473431108118-gettyimages-453005570

Фото: Washington Post через getty images Да, некоторые стили и бренды имеют более высокую цену, чем другие, но есть множество довольно недорогих. Кроме того, покупка продуктового магазина всегда немного дешевле. Добавьте немного орехов, капельку меда или джема — все, что у вас есть в холодильнике, — чтобы придать пикантности.

Зерновые

EC: assets%2Fmessage-editor%2F1473431195372-gettyimages-461392893

Фото: Bloomberg через Getty Images Конечно, это может быть не так захватывающе, как яичница-болтунья с икрой и крем-фрешом с травами, но по утрам это быстро и, несомненно, экономично.

Смузи

EC: активы%2Fmessage-editor%2F1473431253780-19893063018_0804a156fd_o

Фото предоставлено экспертами по красоте пользователя flickr

Приготовление коктейлей, когда вы на мели, может показаться невозможным, но это не так. Модные смузи по завышенной цене за 9 долларов не должны удерживать вас от убеждения себя, что это слишком дорого, чтобы делать их дома. Перемешайте все фрукты, которые есть у вас под рукой (замороженные фрукты тоже подойдут), и любые оставшиеся овощи, такие как шпинат или капуста.

Яйца

EC: активы% 2Fmessage-editor% 2F1473431289655-gettyimages-483120372

Фото: Bloomberg через getty images Дюжина яиц дает вам завтрак на неделю и дает вам возможность попрактиковаться в технике браконьерства.

Toast

EC: assets%2Fmessage-editor%2F1473431320076-gettyimages-545037463

Фото: ullstein bild через getty images Будь то просто сливочное масло, пюре из авокадо, арахисовое масло или яйца всмятку, поджаренный хлеб мгновенно становится сосудом для всего, что желает ваш желудок.

Блины из трех ингредиентов

EC: assets%2Fmessage-editor%2F1473431679131-threeingredientpancakehero

Фото: Алекс Теппер . Тот перезрелый банан, который лежит у вас на прилавке? Используйте его в этом рецепте блинов из трех ингредиентов, которые будут горячими с гриля менее чем за десять минут.

Overnight Oats

EC: активы%2Fmessage-editor%2F1473431736119-3294687099_f49fba48e7_b

Фото предоставлено пользователем flickr thebittenword. com

Приготовьте овсянку прямо перед сном. Овсяные хлопья, греческий йогурт и любой подсластитель, который у вас есть под рукой — ваниль, сахар и кленовый сироп — все это делает свое дело — это дешевый завтрак, который уже готов для вас, когда вы опаздываете на занятия.

Кексы

EC: assets%2Fmessage-editor%2F1473431

4-extracrispy_muffin_1648

Фото: michael marcelle

Выпечка дюжины кексов может показаться трудоемкой задачей, но несколько ингредиентов, которые наверняка уже есть на вашей кухне, быстро превращаются в завтрак на неделю. Храните дополнительные продукты в морозильной камере и разогрейте их в микроволновой печи перед тем, как отправиться на занятия.

Яйцо в рогалике

EC: assets%2Fmessage-editor%2F1473432084017-egg-in-a-bagel

Фото: teresa sagba положить жареное яйцо поверх бублика.

Замороженные вафли

EC: assets%2Fmessage-editor%2F1473432126582-gettyimages-94609682

Фото: Bloomberg через Getty Images Разогрейте их в тостере и смажьте арахисовым маслом, Нутеллой или джемом.

Овсянка

EC: assets%2Fmessage-editor%2F1473432164983-oatmeal-mug-inline-getty

Фото: armstrong studios через getty images

Не чувствуйте себя обязанным добавлять в овсянку миндальное масло, семена чиа и другие дорогие ингредиенты — она будет такой же вкусной, если добавить немного молока, корицы и коричневого сахара.

12 вкусных и недорогих идей для завтрака

Некоторые ссылки на этом сайте являются партнерскими ссылками, и если вы используете их для совершения покупки, мы можем получить комиссию. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей Политикой раскрытия информации.

Утро. Любите их или ненавидьте, они продолжают появляться. Я люблю утро. Я считаю, что я наиболее продуктивен в начале дня, но только если я остаюсь сосредоточенным и энергичным. Чтобы убедиться, что я на правильном пути, я всегда начинаю свой день с легкого, полезного и дешевого завтрака. Хотя овсянка — мой доступный завтрак, у меня есть постоянно меняющийся список идей для недорогого завтрака, поэтому я никогда не остаюсь в беде.

Идеи дешевого завтрака

Последнее, что мне нужно рано утром, — это загромождать свой разум сложными решениями о том, что поесть. Быть бережливым может запутать дело, если у вас нет четкого плана питания, соответствующего вашим финансовым целям. Соедините это с пользой для здоровья и тем, что есть на завтрак, может стать настоящей загадкой.

Если бы я не был экономным или заботился о правильном питании, дешевый здоровый завтрак был бы отброшен в сторону, как и позитивное начало дня.

Чтобы не сбиться с пути, я готовлю дома недорогой, богатый белком и полезный завтрак. И, знаете что? Дешевая еда для завтрака, которую я готовлю, не только полезна, но и вкусна!

Призовите себя есть за меньшие деньги

Раньше я думал, что есть дешево невозможно, но я поставил перед собой задачу снизить расходы на еду… и это окупилось!

Вы действительно хотите бросить вызов себе, чтобы сэкономить деньги на еде? Присоединяйтесь к моему конкурсу еды за 5 долларов и узнайте, как меньше тратить на еду!

Мои любимые идеи для экономного завтрака

Бюджетный завтрак не должен быть скучным! Мои дешевые рецепты завтрака универсальны и, по сути, должны быть адаптированы к сезонным продуктам.

Надеюсь, мои недорогие и простые идеи для завтрака помогут избавиться от суеты раннего утра и соблазна поесть вне дома, чтобы вы хорошо начали свой день, не жертвуя своими финансовыми целями.

#1

Овсянка

Несомненно, мой любимый дешевый завтрак — овсянка. Хотя, если честно, так было не всегда. На самом деле, раньше я ненавидела овсянку. Однако в своем стремлении найти дешевые и полезные варианты завтрака я не мог игнорировать его. Когда я наконец понял, как сделать овсянку, которая не была бы мягкой, она начала подниматься в рядах моих дешевых вариантов завтрака.

Если вы похожи на меня и вам не нравится консистенция типичной овсянки, у меня есть несколько советов. Во-первых, используйте меньше воды; Я использую соотношение овса и воды 1:1, а не обычную формулу 1:2.

Во-вторых, откажитесь от растворимой и расфасованной овсянки и вместо нее используйте старомодный цельнозерновой овес. Мало того, что они дешевле, так еще и без добавок… да еще вкуснее!

И, наконец, найдите ароматную, но питательную комбинацию начинок, которая добавит хруста и аромата. Я люблю яблоки и щепотку корицы, но приспосабливаюсь ко всему, что есть по сезону.

Топпинги и специи — отличный способ разнообразить недорогие завтраки. Узнайте больше о том, как разнообразить скромную еду!

#2

Яйцо вкрутую

Яйца вкрутую — один из самых дешевых вариантов завтрака, к тому же их легко приготовить заранее. Когда я нахожусь на завтраке из сваренных вкрутую яиц, я варю полдюжины яиц сразу, поэтому все, что мне нужно сделать утром, это взять их из холодильника, очистить и съесть! Дешевые яичные блюда не могут быть намного более экономными!

Чтобы приготовить полезный завтрак с ограниченным бюджетом, вы можете добавить в него кусочек цельного фрукта, например недорогой банан или половинку яблока. Если вам нужен более плотный завтрак, нарежьте яйцо, смешайте его с каплей греческого йогурта или горчицы и намажьте им английский кекс или тост, чтобы сделать дешевый сэндвич на завтрак.

#3

Смузи

Когда мы с мужем провели лето в Юго-Восточной Азии, я выбрал фруктовые коктейли в качестве недорогого завтрака. На самом деле, помимо того, что они были быстрым и дешевым завтраком, мы иногда ели их за 9 часов.0127 Скромный обед .

В жару захотелось чего-нибудь освежающего – и смузи пришлись кстати. Существует множество дешевых, полезных рецептов смузи на завтрак, но я предпочитаю готовить смешанные напитки с замороженными фруктами, свежими травами и водой. Чтобы приготовить недорогой завтрак с высоким содержанием белка, вы можете добавить арахисовое масло или обезжиренный греческий йогурт.

Хитрость в том, чтобы сделать этот завтрак дешевым и легким, заключается в том, чтобы покупать сезонные фрукты и искать специальные продукты, когда срок годности фруктов подходит к концу. Эти спелые фрукты идеально подходят для нарезки и заморозки (в таких силиконовых пакетах), поэтому все, что вам нужно сделать, это положить их в блендер, смешать и выпить. Налейте его в стакан для смузи, и у вас будет дешевый завтрак на ходу!

Узнайте, какие аксессуары, по моему мнению, необходимы для скромной минимальной кухни!

#4

Яичный буррито

Буррито — моя слабость… а яичный буррито — это невероятно легкий и дешевый завтрак. Возможно, яичные буррито не так питательны, как мои другие дешевые и полезные идеи для завтрака, но они не обязательно должны быть вредными для здоровья.

Для своих дешевых и простых буррито на завтрак я использую лепешку размером с тако (а не большой размер буррито) и начиняю ее одним омлетом и щепоткой сыра, а также, возможно, небольшим количеством сальсы. Когда я действительно чувствую мотивацию готовить более здоровую пищу, я использую цельнозерновые лепешки, а не муку.

#5

Тост с авокадо

Хорошо, я знаю, авокадо дорого. Однако, когда они в сезон (и это единственный раз, когда я их покупаю!), они дешевле… и тогда тосты с авокадо помечают все коробки для дешевого, легкого и полезного завтрака.

Просто поджарьте хлеб, раздавите авокадо на тосте, посыпьте щепоткой соли и перца, и вы получите недорогой завтрак.

Раздавленный тост с авокадо — это лишь одна из многих доступных идей для завтрака с авокадо! Вы можете найти больше вдохновения от авокадо здесь.

#6

Домашние бутерброды на завтрак

Сытные бутерброды на завтрак — еще одно из моих любимых дешевых блюд с яйцами (которое я также выделяю в моем Топ-5 экономичных блюд). Дешевый, легкий завтрак, я могу приготовить бутерброд с жареным яйцом примерно за пять минут.

Чтобы сделать утро еще проще, вы даже можете заранее приготовить дешевые бутерброды на завтрак и заморозить их. С тайником в морозильной камере у вас не будет соблазна заехать в машину (и заплатить больше денег за менее здоровую еду!) по дороге на работу.

Замороженные бутерброды также являются одним из лучших дешевых вариантов завтрака для студентов – их можно просто взять, разогреть и приготовить!

#7

Простой йогурт со свежими фруктами

Йогурт и фруктовое парфе — это классический недорогой легкий завтрак, который легко приготовить и который служит сбалансированным блюдом. Чтобы контролировать расходы, я покупаю йогурт эконом-класса, а не отдельные стаканчики. Чтобы сохранить здоровье, я покупаю простой греческий йогурт (который я также использую в качестве здоровой замены сметаны в своих скромные обеды) вместо ароматизированных йогуртов с добавлением сахара.

Прежде чем включить йогурт в список продуктов для завтрака, я проверяю, есть ли в продаже фрукты, которыми я могу подсластить свой йогурт. Поскольку греческий йогурт горький, сладкие фрукты, такие как ягоды, персики и виноград, помогают сделать его вкусным. Поэтому мы обычно приберегаем это блюдо на лето, когда сезон сладких свежих продуктов.

Узнайте, что должно и не должно быть в вашем бюджетном списке продуктов !

#8

Хумус на тосте

Богатые клетчаткой и белком тосты с хумусом — это выигрышный способ начать свой день. Благодаря большому разнообразию комбинаций начинки тосты с хумусом считаются одной из лучших дешевых и полезных идей для завтрака (или даже могут быть отличной скромной закуской!).

Основным ингредиентом этих дешевых и полезных завтраков является хумус. Хотя вы можете купить готовый хумус, гораздо дешевле и полезнее приготовить его самостоятельно. (Я рекомендую пропустить тахини, так как это поднимет цену этого дешевого и легкого рецепта завтрака.)

Что касается топпинга, вы можете сделать его простым или творческим. Некоторые из лучших недорогих идей для завтрака с хумусом — это нарезанные помидоры, тертая морковь или все приправы для рогаликов.

#9

Домашние батончики мюсли

Батончики мюсли уже давно известны как один из лучших дешевых вариантов завтрака на ходу. Раньше я держал несколько батончиков в ящике стола в офисе и в бардачке машины — на всякий случай! Имея под рукой малобюджетный завтрак на случай непредвиденных обстоятельств, я с меньшей вероятностью поддалась проезду в машине.

Тем не менее, несмотря на то, что купленные в магазине батончики мюсли являются полезными и дешевыми идеями для завтрака, они не так питательны и не так доступны, как приготовленные самостоятельно. Это множество рецептов домашних батончиков из мюсли, и я бы порекомендовал вам найти тот, в котором есть простые и недорогие ингредиенты (иначе они могут дорого обойтись!).

Ищете дешевые и простые идеи для завтрака? Домашние рецепты батончиков мюсли рассчитаны на несколько порций, поэтому они являются отличным легким и дешевым завтраком для толпы. Если вы делаете их только для себя, я рекомендую хранить некоторые из них в морозильной камере.

#10

Полезные домашние маффины с отрубями

Маффины с отрубями — это отличная идея для здорового бюджетного завтрака… но только если вы приготовите их сами. Большинство кексов с отрубями содержат сахар, а многие простые и дешевые рецепты кексов на завтрак требуют невероятного количества сахара и других вредных для здоровья ингредиентов.

Хорошей новостью является то, что существует несколько рецептов полезных кексов с отрубями, и их легко приготовить. Мне нравится этот рецепт кексов с отрубями, из которого получается дюжина кексов, что делает их быстрым, дешевым и полезным завтраком для беспокойных будней, если приготовить их заранее.

#11

Муравьи на бревне

Муравьи на бревне — одно из дешевых блюд на завтрак, которые я ел в детстве. Дешевый завтрак для детей (и взрослых… я до сих пор его ем!) довольно прост: банан, намазанный арахисовым маслом и посыпанный изюмом.

Для этого разрежьте банан вдоль и положите срезом вниз на тарелку. Намажьте банан арахисовым маслом, а затем посыпьте изюмом, сушеной клюквой или любыми другими сухофруктами. Есть так много вариантов, когда дело доходит до этого дешевого, здорового варианта завтрака.

Другие простые и дешевые идеи для завтрака, такие как этот, включают яблоки вместо бананов или масло кешью вместо арахисового масла.

#12

Остатки !

Одна из лучших бюджетных идей для завтрака — это остатки… как вчерашнего ужина! Хотя это не самая популярная из моих простых и дешевых идей для завтрака, это, безусловно, быстрый и простой вариант.

Я люблю остатки еды, поэтому при планировании еды я стараюсь готовить такие блюда, которых хватит на несколько приемов пищи.