Содержание
Топ 3 ЗАВТРАКА из ОВСЯНКИ
Понравилось видео — подпишись — https://goo.gl/6F67vr
Мой Instagram — https://www.instagram.com/tikhonpastry
Друзья, привет! Сегодня готовим Топ 3 ЗАВТРАКА из ОВСЯНКИ | Три идеи для завтрака : Ленивая овсянка, Гранола, ОвсяноБлин.
Многие привыкли к овсянке и кашам на завтрак с детства, но очень часто встает вопрос — что необычного приготовить на завтрак из овсянки? Когда идеи для завтраков закончились вам на помощь придет этот видео рецепт. В этом видео я расскажу как правильно приготовить из овсянки ленивую кашу, ее еще называют овсянка в банке. Как приготовить хрустящую гранолу, дам самый простой и проверенный рецепт. Ну и конечно же любимый многими овсяноблин или пп блин из овсянки.
Остальное это уже ваша фантазия, добавляйте туда разные фрукт и ягоды, корицу, какао, банан, творого и всего чего только пожелаете.
Давайте начинать день с правильного и здорового питания!)
Хороший завтрак — залог отличного дня.
Эти рецепты можно готовить как без плиты, так и в сковороде или духовке.
Все узнаете из видео!
Понравилось видео — подпишись — https://goo.gl/6F67vr
Подписывайся на группу в ВК — https://vk.com/tikhonvb
Добавляйтесь в ВК — https://vk.com/tikhonpastry
Мой Instagram — https://www.instagram.com/tikhonpastry
#Рецепт #Овсянка #Завтрак
Данное видео подходит по темы и видео :
овсянка на завтрак,овсяная каша,завтрак,как приготовить овсянку,полезный завтрак,как варить овсянку,как сварить овсянку,каша,ленивая овсянка,быстрый завтрак,что приготовить на завтрак,рецепт,вкусная овсянка,правильное питание,как готовить овсянку,польза овсянки,кухарим,kuharim,вкусный завтрак,здоровье,рецепт овсянки,еда,рецепты,как приготовить,овсянка рецепт,овсянка для похудения,как похудеть,как варить,правильный завтрак,овсянка по утрам,питание,овсяная,овсяная каша на воде,ленивая овсянка в банке,овсянка в банке,пп,кулинария,диета,быстрая овсянка,полезное питание,завтраки рецепты,овсянка на воде,фитиновая кислота,как приготовить овсяную кашу,овсяная каша рецепт,что будет,oatmeal,геркулес,вкусно,porridge,Здоровье,молоко,быстро,веган,быстрый завтрак рецепты,приготовление овсяной каши,постные завтраки рецепты,как варить овсяную кашу,ленивая овсянка рецепт,овсянка с йогуртом,овсянка в банке рецепт,что будет если,как варить овсянку на воде,факты о человеческом теле,овсянка на молоке,полезная еда,овсяная диета,овсянка сэр,из овсянки,рецепт завтрака,на воде,овсяные хлопья,бодрый завтрак,на завтрак,с какао,с изюмом,с морковью,здоровое питание,с бананом,Андрей Продеус,Елена Малышева,на молоке,как сделать,овсяная крупа,Дмитрий Шубин,каждый день,вкусный,факты,похудение,овес,зож,vegetarian,ведущий,вегетарианские,врач,морковь,овсяную,кашу,oat,overnight,ведущая,болезнь,вегетарианство,вкусные,кулинарные,блог,блюда,полезный,овёс,красота,просто,какао,корица,изюм,Геркулес,пост,банан,шоколадная,медицина,как сварить овсяную кашу,овсяная каша на молоке,рецепты от ивана,вредная овсяная каша,вред овсяной каши,что произойдет если,что будет если есть овсянку каждый день,овсянка каждый день,интересно знать,полезные средства,снижение веса,кухня шоу,интересные факты,что произойдет,уход за собой,овсяная каша польза,что будет с вашим телом если,что будет с вашим телом,что будет если есть овсянку,польза и вред овсяной каши,овсянка с мясом,овсянка с фаршем,советы для здоровья,овсяная каша польза и вред,что я ем,здоровый образ жизни,как сочетать продукты,улучшить состояние кожи,полезные свойства овсянки,что если есть овсянку каждый день,как правильно варить овсянку,как варить геркулес,как приготовить геркулес,не надо готовить,польза или вред,Еда живая и мёртвая,смузи с овсянкой,яйца на завтрак,рецепт из яиц,чем взбодриться утром,овсяная каша с фруктами,овсяная каша в банке,овсянка польза и вред,полезно для здоровья,oatmeal in a jar,workout будь в форме,как готовить овсяную кашу,правильная овсяная каша,варить овсяную кашу на воде,овсянка из цельного зерна,идеи для завтрака,блюда из овсянки,завтраки из овсянки,на кедровом молоке,блог о здоровье,блог о красоте,продукты для похудения,питание для похудения,завтрак из овсянки,завтрак за 5 минут,диета для похудения,геркулес для похудения,сколько варить овсянку,диета на овсянке,приготовить на завтрак быстро,рецепт для гурмана,рецепты на завтрак,овсянка без варки,овсянка с ягодами,идея для завтрака,польза и вред овсянки,овсянка пошаговый рецепт,завтрак из яиц,овсянка с яйцами,каша из овсяной крупы,вкусная овсяная каша,как я стала админом овсянки,рецепт овсяной каши,пояснил за шмот,вегетарианство за и против,овсянка на ночь,5 идей для завтрака,приготовить,как,кухняшоу,kuhnyashow,НТВ,Рецепт,вкусная,Еда,оздоровление,продукты,хлопья,кальций,что,интерес
5 полезных рецептов — В курсе.
ру
Sign in
Welcome!Log into your account
Ваше имя пользователя
Ваш пароль
Вы забыли свой пароль?
Password recovery
Восстановите свой пароль
Ваш адрес электронной почты
Как известно, завтрак — самый важный прием пищи в течение дня. Употребление такого продукта, как овсянка, поможет сделать начало дня вкусным, питательным, полезным и разнообразным.
«В курсе.ру» собрал для вас пять рецептов для здорового начала дня.
№1: пирог из яблок
Ингредиенты:
• 100 гр муки
• 50 гр овсяных хлопьев
• 60 гр сахара
• 1 яйцо
• 50 мл растительного масла
• 50 мл молока
• 1 ч.л. дрожжей
• 1 яблоко
• корица и мускатный орех
Как готовить:
Смешать в одной емкости муку, овсянку, сахар и дрожжи, а в другой — яйцо, растительное масло и молоко. Затем соединить две смеси и очень хорошо перемешать.
Нарезать предварительно очищенное яблоко и посыпать его корицей.
Поместить тесто в форму, сверху выложить яблоко и отправить в духовку на 30 минут.
№2: печенье
Ингредиенты:
• 100 г овсяных хлопьев
• 1 большое яйцо
• 50 г пшеничной муки для выпечки
• 40 г коричневого сахара
• 50 г сливочного масла
• 100 г шоколада (стружки либо мелких кусочков)
• 1 ч.л. ванильного экстракта
Как готовить:
В миске взбить яйцо, коричневый сахар и ванильный экстракт. В другой миске растопить сливочное масло в микроволновой печи и смешать с хлопьями. Затем соединить с содержимым первой миски. Добавить муку и шоколадную стружку.
Предварительно разогреть духовку до 180°C. Из полученного теста взять маленькие порции и сформировать печенье, выложить его на противень. Выпекать печенье около 13 минут при этой температуре, пока оно не начнет становиться коричневым.
№3: бисквит
Ингредиенты:
• 1 чашка овсянки
• 0,5 стакана коричневого сахара
• 1 лимонный йогурт
• 2 яйца
• 0,5 ч.
л. пекарских дрожжей
• горсть грецких орехов
• 1 ст.л. растительного масла
• щепотка ванили
Как готовить:
Предварительно разогреть духовку до 180°C. Смешать в одной миске яйца, сахар и йогурт, в другой — овес и дрожжи. Соединить содержимое двух емкостей и влить масло и ваниль. Все хорошо перемешать, но не обязательно, чтобы все хлопья исчезли.
Смазать форму маслом и залить тесто, в которое добавить кусочки грецких орехов. Включить в духовке нагрев сверху и снизу и оставляем бисквит на 30 минут при температуре 180°C.
№4: оладьи
Ингредиенты:
• 35 гр овсянки (можно взять предварительно раздавленные хлопья)
• 2 средних яичных белка
• 1-2 ч.л. 0% какао
• экстракт ванили
Как готовить:
Смешать крупу, яичные белки, какао и экстракт ванили. Хорошо перемешать.
На сковороду положить небольшое количество масла. Налить немного теста и готовить на среднем огне, пока не начнут появляться поры, перевернуть.
Когда все оладьи будут готовы, можно добавить фрукты, низкокалорийный сироп или варенье.
№5: с йогуртом и фруктами
Ингредиенты:
• йогурт
• молоко
• 4 столовые ложки овсяной крупы
• клубника
• черника
• семена (можно использовать семена подсолнечника, тыквы, льна, кунжут и т.д.)
Как готовить:
Налить йогурт в миску и влить молоко (можно использовать миндальное, соевое и т.д.). Количество будет зависеть от того, какая консистенция вам нравится. Затем добавить овес и хорошо перемешать. Далее положить клубнику, чернику (либо другие ягоды) и семена.
Сервировать можно по следующей схеме: положить слой смеси в стакан, сверху выложить ягоды, снова слой смеси и сверху ягоды. Накрыть полиэтиленовой пленкой и немного охладить в холодильнике.
Поделиться:
Новости СМИ2
Чашка овсянки для завтрака с арахисовым маслом
389 калорий 11 белков 60 углеводов 15 жиров
25
5 из 8 голосов
8828
акции
Перейти к рецептуПерейти к видео
Сохранить Сохранено!
Этот пост может содержать партнерские ссылки.
Прочтите мою политику раскрытия информации.
Миска с овсянкой для завтрака с арахисовым маслом — это полезный завтрак в тарелке. Он красочный, насыщен клетчаткой и белком и естественно подслащен фруктами.
Тарелка с овсянкой для завтрака с арахисовым маслом
Если вы ищете питательный завтрак, на приготовление которого уходит пять (5) минут, не ищите дальше. Он богат клетчаткой и белком, так что вы будете сыты до обеда. Чтобы узнать больше о полезных рецептах овсянки, попробуйте мою овсянку с овсянкой и ягодами, овсяные хлопья с банановым орехом и овсяные хлопья быстрого приготовления.
Является ли овсянка полезным завтраком?
Эта тарелка с овсянкой — это полезный для сердца завтрак и отличный способ начать утро. Несмотря на то, что в этом рецепте овсяной каши много углеводов, в нем много цельных зерен и фруктов, а также более 11 граммов клетчатки и 11 граммов белка. Это отличный способ получить все ваши фрукты за один прием пищи, и я люблю есть все цвета радуги, в которых есть множество витаминов и минералов.
Как подсластить овсянку естественным путем?
Я не добавляю сахар в овес. Вместо этого я использую спелое банановое пюре, чтобы естественным образом подсластить их, что делает овес достаточно сладким для меня. Не стесняйтесь сбрызнуть овсянку медом или кленовым сиропом, если вам нравится слаще.
Начинка для миски с овсянкой:
Я люблю посыпать тарелку с овсянкой свежими фруктами, миндалем, семенами чиа и арахисовым маслом, которое я разогреваю в микроволновой печи. Хотя начинки универсальны. Ниже приведены другие лучшие идеи, но дайте мне знать в комментариях ниже, если вы придете с другими! 9
Сухофрукты: Сушеная клюква, чернослив, финики
, семена льна
Соус: Растопленное арахисовое, миндальное или подсолнечное масло, мед, кленовый сироп
Другие рецепты овсяных хлопьев, которые вам понравятся:
- Овсяное белковое печенье с арахисовым маслом
- Банановая овсянка с черникой и бананами
- Овсяные хлопья с инжиром и медом
- Запеченная овсянка с грушами, бананами и грецкими орехами
- Бананово-овсяное печенье из 3 ингредиентов
PrintWW Персональные очки
5 из 8 голосов
Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »
Чаша с овсянкой для завтрака с арахисовым маслом
389 кал.
11 Белок
60 углеводов
15 Жиров
Время приготовления: 2 минуты
Время приготовления: 5 минут
Общее время: 7 минут.
Выход: 1 порция.
- 1 средний банан, нарезанный ломтиками
- 1/3 стакана овсяных хлопьев или овсяных хлопьев
- 1/4 стакана малины
- 1/4 стакана черники
- 1 столовая ложка измельченного миндаля
- 90 семян чиа 190 чайных ложек0120 1 столовая ложка сливочного арахисового масла, растопленного в течение 30–60 секунд в микроволновой печи.
Половину банана размять вилкой.
Смешайте 2/3 стакана воды, овсяные хлопья и банановое пюре в небольшой кастрюле.
Варить на среднем огне, периодически помешивая, пока овсяные хлопья не загустеют и не станут мягкими, от 1 до 5 минут, в зависимости от используемого овса.
Переложите в миску и положите сверху оставшиеся нарезанные бананы, малину, чернику, миндаль и семена чиа, затем сбрызните растопленным арахисовым маслом.
Двойной или тройной для большего количества порций.
Порция: 1 миска, Калории: 389 ккал, Углеводы: 60 г, Белки: 11 г, Жиры: 15 г, Насыщенные жиры: 2 г, Натрий: 78 мг, Клетчатка: 11,5 г, Сахар: 21 г
Ключевые слова: здоровый завтрак, рецепт овсянки, арахис рецепты сливочного масла
12 способов есть овсянку на завтрак
Овес на завтрак? Поговорите о ULTIMATE комфортной еде! Мы собрали наши любимых рецептов овса, чтобы помочь вам никогда не надоесть есть овсянку!
ГФВГВДФНС
Идеальная миска овса
Как приготовить идеальные овсяные хлопья в 3 простых шага: замочить, вскипятить, варить на медленном огне. Замачивание овса — секрет невероятно кремообразной, пушистой и нежной овсянки.
Кроме того, это улучшает усвояемость! Для этого основного рецепта завтрака требуется всего 4 ингредиента.
Приготовьте рецепт
GFVGVDFNS
Овес на ночь с арахисовым маслом (5 ингредиентов!)
ЛЕГКАЯ овсяная каша с арахисовым маслом, приготовленная всего из 5 ингредиентов и 5 минут на приготовление. Натурально подслащенный, веганский, без глютена и такой вкусный.
Сделать рецепт
GFVGVDFNS
Тыквенный пирог с овсянкой
Натурально подслащенный овсяный пирог с тыквенным маслом! Покрыт кокосовыми взбитыми сливками и орехами пекан с кленовым орехом и корицей для причудливого прикосновения. Требуется всего 30 минут и 10 ингредиентов.
Сделать рецепт
GFVGVDF
Овсяные хлопья с коричневой сахарной грушей
Теплые овсяные хлопья с коричневыми сахарными грушами и орехами пекан.
Простой веганский завтрак с полной порцией фруктов, клетчатки и белка.
Сделать рецепт
GFVGVDFNS
Тыквенная запеченная овсянка
Идеальная запеченная овсянка с тыквенным пюре, теплыми специями и кленовым сиропом, с орехами пекан и клюквой. Готовится всего в 1 миске из 10 ингредиентов.
Приготовьте рецепт
GFVGVDFNS
Запеченная овсянка с жареным кокосом
Вкусная запеченная овсянка, настоянная на кокосовой стружке тремя способами: кокосовая стружка, молоко и масло. Сделано из 10 ингредиентов, подслащено натуральными ингредиентами и идеально подходит для приема гостей!
Сделать рецепт
GFVGVDFNS
Печенье для завтрака с черничным маффином (веганское + подруга)
Нежное, полезное черничное печенье для завтрака, приготовленное всего в 1 миске! Веганский, безглютеновый, идеально сладкий и сытный, идеальная закуска или завтрак на ходу.
Приготовьте рецепт
GFVGVDFNS
1 миска веганских бананово-овсяных блинчиков
Веганские банановые оладьи, приготовленные в 1 миске из полезных ингредиентов! Легкий, пушистый, нежный, натуральный подсластитель и идеальный здоровый завтрак или десерт!
Сделать рецепт
GFVGVDFNS
Клубнично-кокосовая гранола
Легкая 30-минутная мюсли с кокосовой стружкой, естественно подслащенной кленовым сиропом и смешанная с хрустящей сублимированной клубникой!
Приготовьте рецепт
GFVGVDFNS
Хрустящие батончики-мюсли с арахисовым маслом
Хрустящие батончики из мюсли с арахисовым маслом, жареным овсом, кокосом и семенами подсолнечника! 8 ингредиентов с натуральным подсластителем и идеальный завтрак или перекус.
Сделать рецепт
GFVGVDFNS
Овсяно-персиковый смузи
Веганский смузи с персиками, овсяными хлопьями, семенами чиа и легкой сладостью из апельсинового сока и банана.