Что Приготовить На Завтрак: 5 Простых Идей. Что можно приготовить с вечера на завтрак
5 завтраков, которые можно приготовить с вечера
Овсяные хлопья
Самый простой и одновременно самый полезный завтрак – залейте овсяные хлопья грубого помола молоком или йогуртом в пропорции 1 к 2, добавьте вымытые и ошпаренные сухофрукты по вкусу и оставьте на ночь в холодильнике. Утром перемешайте (при желании можно взбить блендером), добавьте семена льна, орехи, фрукты. Вкусный и полезный завтрак готов.
Гречка с кефиром
Адептам здорового питания придётся по вкусу это полезное блюдо: замочите гречневую крупу (в данном случае можно выбрать зелёную гречку, так блюдо будет ещё полезнее) в кефире пропорции 1 к 3 и оставьте на ночь в холодильнике. Утром можно добавить мелко нарезанный свежий огурец, редиску и семена льна.
Каша
Если вы предпочитаете горячую кашу, но времени на её приготовление у вас нет, то на помощь вам придёт функция «Отложенный старт», которой оснащены все современные мультиварки, как, например, Tefal Induction RK805E32. Заложите вашу любимую крупу, залейте воду или молоко и выставите нужное время. Так вы избавитесь от утренней суеты и сможете больше времени посвятить себе.
Кексы с ветчиной и яйцом
На самом деле, это простая яичница, запечённая в форме для кексов. Вечером положите в форму круглый пласт ветчины, в него – овощи, сыр, авокадо. Утром разбейте яйцо и поставьте в духовку или микроволновую печь. Через 10 минут кексы будут готовы.
Открытый пирог
С вечера сделайте заготовку: смажьте посуду для запекания сливочным маслом, вбейте туда яйцо, влейте молок, добавьте соль и перец по вкусу. Порежьте багет, ветчину, зелень (или любую другую начинку, важно лишь наличие хлеба) и добавьте в смесь. Яичная масса должна покрывать хлеб и овощи. Утром поставьте чашку со смесью в микроволновку на 3-4 минуты на полную мощность. Киш готов.
mvkus.mvideo.ru
Что Приготовить На Завтрак: 5 Простых Идей.
Сегодня мы предлагаем 5 простых и легких в приготовлении идей для завтрака. Диетологи советуют начинать свой день с легкого завтрака даже тем, кто решил сесть на диету, ведь завтрак это важнейшая составляющая нашего рациона. Если вам захотелось на завтрак чего-нибудь необычного и не совсем диетического тогда наша подборка для вас.
Трехэтажные горячие бутерброды
Необходимые ингредиенты:
- Тостовый хлеб
- Ветчина
- Помидор
- Яйцо
- Сыр
- Зелень по вкусу
Приготовление:
1. Для одного бутерброда вырежьте середину из двух ломтиков хлеба. На целый кусочек тостового хлеба сверху кладем ветчину, далее сверху тот, из которого мы вырезали мякишь.
2. В образовавшуюся выемку кладем ломтик помидора, сверху еще один ломтик обрезанного хлеба в него разбиваем яйцо, ни чего страшного если немного белка вытечет.
3. Сверху посыпаем яйцо натертым сыром.
4. Отправляем бутерброды в разогретую духовку до 180 градусов на 15 минут. Сверху бутерброды можно присыпать зеленью.
Шоколадные ленивые вареники
Внешне они похожи на фрикадельки, но мы вас уверяем по вкусу это просто божественно, особенно если их подать с медом.
Необходимые ингредиенты на 2 порции:
- Творог – 400 грамм
- Яйцо – 1 штука
- Сахар – 2 столовые ложки
- Кокосовая стружка – 1 столовая ложка
- Какао – 1 столовая ложка
- Мука — столовые ложки
Приготовление:
1. К творогу добавляем яйцо, и сахар взобьем их миксером либо блендером. В результате получаем однородную творожную массу.
2. Далее добавляем к массе кокосовую стружку, какао и муку, при помощи лопатки все хорошо перемешиваем, пока не получится однородное тесто. Из него нам останется только слепить ленивые вареники, мы предлагаем не классический способ их формирования, но он вам понравится намного больше ведь вареники просто необходимо скатать в шарики.
3. Далее опускаем наши вареники в кипящую воду, подождем пока они сварятся и всплывут наверх кастрюли при помощи шумовки достаем их на тарелку. Подавать можно с медом или вареньем.
Сырная лепешка
Необходимые ингредиенты:
- Сметана – 120 грамм
- Сыр – 150 грамм
- Мука – 2столовые ложки
- Яйцо – 1 штука
- Соль
- Зелень
Приготовление:
1. Измельчаем весь сыр при помощи блендера либо натираем на мелкой терке. В миске смешаем все оставшиеся ингредиенты с сыром.
2. На огонь поставим сковороду, нальем в нее немного растительного масла и выложим на нее полученную массу, распределив ее по сковороде лопаткой.
3. Накроем крышкой и обжарим на небольшом огне до золотистой корочки. Теперь самое время перевернуть лепешку, делаем это аккуратно, чтобы она не развалилась.
4. Обжариваем еще пару минут с этой стороны, проверяем подрумянилась ли нижняя часть, если да, то лепешка готова.
Ленивая овсянка
Необходимые ингредиенты:
- Овсяные хлопья быстрого приготовления
- Йогурт – 2 столовые ложки
- Молоко – 50 мл.
- Мед по вкусу
- Кокосовая стружка – 1 столовая ложка
- Семя льна – 0,5 столовой ложка
- Какао – 0,5 столовой ложки
- Клубника
- Бананы
- Шоколад
Приготовление:
1. С вечера подготовим все ингредиенты, для начала найдем стеклянную банку или стакан, в котором будем формировать наш завтрак.
2. Мы используем стеклянную банку объёмом 350 мл. наполняем ее овсяными хлопьями на одну треть, добавляем йогурт и молоко.
3. Далее добавляем кокосовую стружку, какао и семена льна так же для сладости добавим мед, теперь перемешаем все до однородности.
4. Самое время добавить ягоды или фрукты мы используем замороженную клубнику, банан и нарезанный шоколад.
5. Теперь закрываем все крышкой и отправляем в холодильник до утра, утром открываем перемешиваем, вкусный и полезный завтрак готов.
Бургер на завтрак
Необходимые ингредиенты:
- Булочка для бургера
- Яйцо – 2 штуки
- Сыр
- Зеленый лук
- Ветчина
- Соль и специи по вкусу
Приготовление:
1. Разогреем на сковороде небольшое количество растительного масла и добавим туда два яйца. Стараемся их приготовить на одной части сковороды, при помощи лопатки нарушаем целостность желтка.
2. Обжариваем до тех пор, пока яичница не будет готова, добавим соль и перец либо любые специи по вашему вкусу. Также сверху присыплем мелко нарезанным зеленым луком, а также мелко натертый сыр, сверху на яйца выкладываем половинки булочки для бургера.
3. Обжарим в таком виде пару минут, сделайте огонь поменьше, чтобы яйцо не пригорело снизу. При помощи лопатки аккуратно переворачиваем чтобы не нарушить целостность.
4. Сверху одной из половинок добавляем ветчину и сыр, второй половинкой накрываем наш бургер. Наш бургер для завтрака готов, вы можете внутрь положить любые ингредиенты по вашему усмотрению.
Обязательно заходите на наш сайт «Все Для Женщины», ведь все самое вкусное еще впереди. Приятного аппетита.
Видео принадлежит каналу «Olya Pins»
vdzh.ru
Что приготовить на завтрак? Какие блюда быстро приготовить к завтраку.
С детства каждый из нас много раз слышал, что завтрак — самый важный прием пищи. Но всегда ли мы с должной серьезностью относимся к своему меню на завтрак?
Так что же нужно есть на завтрак, чтобы оставаться здоровым и бодрым?
Каждый прием пищи должен содержать определенное количество белков, углеводов и жиров. Это касается и завтрака. Белки помогут вам быть бодрыми и полными сил в течение дня. Углеводы создадут запас энергии, который будет медленно расходоваться в последующие часы. А полезные жиры будут способствовать полноценному усвоению полезных веществ и позволят вам чувствовать себя превосходно.
Итак, предлагаем несколько здоровых блюд для полезного завтрака. Вы можете варьировать на свой вкус.
Каша
Лучше — гречневая или овсяная каша с отрубями. Можете всыпать в нее горсть ягод, в зависимости от сезона и вашего вкуса, или изюма, орехов. По желанию, покрошите яблоко, добавьте чайную ложку меда или небольшое количество сливочного масла. Овсяные хлопья можно не варить, а с вечера замочить в прохладной кипяченой воде.
Фруктовый салат
Вы можете нарезать кусочками яблоко, грушу, киви, банан и смешать. К слову, бананы являются одними из самых полезных фруктов для завтрака. Они содержат мало кислот и имеют уникальную способность обволакивать желудок, готовя его к дальнейшей работе.
Бутерброды с сыром
Употребляйте цельнозерновой хлеб или хлебцы (ржаные, пшеничные) с творогом или мягким сливочным сыром, украшая их веточкой петрушки.
Овощной салат
Летом и осенью будет уместно дополнить бутерброды с сыром овощным салатом из помидоров, огурцов, редиса, сладкого перца.
Творог и натуральный йогурт
Особенно полезным будет завтрак из смеси творога или йогурта с фруктами, орехами, медом, ягодами. Йогурт лучше готовить самому из закваски чистых культур молочнокислых бактерий.
Яйца
Омлет, яичница, отварное яйцо — выбирайте на свой вкус. Это отличный вариант для завтрака, полезный и питательный. Смело дополняйте яйца отварными и тушеными овощами.
Несколько слов об утреннем кофе
Если вы привыкли пить на завтрак кофе, то примите к сведению следующий совет: сначала едим, а потом пьем кофе. Не пейте кофе натощак. Ведь кофеин стимулирует выработку кислого желудочного сока. И если сначала ничего не съесть, эта кислота будет раздражать желудок. Она может спровоцировать гастрит, изжогу и даже язву, если к ней есть предрасположенность.
Поделиться "Что приготовить на завтрак?"
Это может быть Вам интересно
cookingfood.com.ua
Что приготовить на завтрак? - Все о еде и ее приготовлении
Каждый из нас хотя бы раз завтракал таким стандартным набором, как кофе или чай с бутербродом либо какой-нибудь выпечкой. Такой завтрак не полезен для фигуры и всего здоровья в целом. В утренние часы чувствительность к инсулину снижена, а обмен веществ замедлен, поэтому лучше отказаться от высокоуглеводной пищи, как бутерброд, выпечка или большая порция каши (калоризатор). Полноценный завтрак должен содержать белок, к которому можно добавить жиры и углеводы. Такой завтрак поддержит глюкозу в крови и инсулин в пределах нормы, поможет контролировать чувство голода и даст достаточный заряд бодрости.
Для решения проблемы с полноценным завтраком достаточно встать на десять минут раньше, и ваш бутерброд превратится в красивый тост, к которому можно подать листочек зелёного салата, кусочек свежей рыбы или свежеприготовленного мяса. Такой завтрак будет более полезным и прибавит больше сил и положительной энергии.
Каким должен быть завтрак?
Поскольку главным компонентом первого приема пищи выступает белок, то завтрак может быть: белково-углеводным, белково-жировым, сбалансированным. Объем первого приема пищи не должен быть слишком большим, но он должен давать энергию, соответствовать образу жизни и насыщать настолько, чтобы не чувствовать голод 3-4 часа.
Белково-углеводный завтрак – отличное решение для активных людей. Если у вас подвижная работа, ваша деятельность связана с подъемом тяжестей или вы собираетесь после завтрака в тренажерный зал, то вам нужны в равной степени белок и углеводы.
Белково-жировой завтрак станет идеальным вариантом для относительно стройных людей, желающих убрать несколько килограмм. Он подойдет людям, которые ограничивают углеводы, испытывают повышенный аппетит по вечерам или ведут малоподвижный образ жизни. Если после завтрака вы садитесь в машину и едете в офис, где просидите 8 часов, то вам не нужно много углеводов прямо с утра. Углеводы – главный источник энергии, а энергию нужно тратить.
Сбалансированный завтрак подойдет в меру активным людям, худеющим с большим лишним весом. Если вы интенсивно тренируетесь поздно вечером и не едите углеводы на ночь, а ваше утро проходит в меру активно, то сбалансированный завтрак для вас.
Сбалансированный прием пищи должен содержать около 20 г белка, 30 г углеводов и 10 г жиров, но это не аксиома. Главное, чтобы к концу дня вы не выходили за рамки нужного вам БЖУ, а в течение дня у вас сохранялся ровный уровень энергии и здоровое чувство сытости, не было чувства тяжести или вспышек голода.
Завтрак худеющих
Выбирать продукты на завтрак следует исходя из собственных параметров, КБЖУ и уровня активности с утра. Если у вас больше 10 кг лишнего веса, адекватный дефицит калорий и умеренная активность утром, то вам подойдет классический сбалансированный завтрак.
Например:
- Гречневая каша и два вареных яйца;
- Два тоста из цельнозернового хлеба с куриным мясом, греческим йогуртом и зеленью;
- Сырники с цельнозерновой мукой, жареные на антипригарной сковороде или запеченные в духовке.
- Овсянка с ягодами и творогом.
Если вы миниатюрная девушка, у вас совсем немного лишнего веса, невысокая калорийность рациона и нет интенсивных тренировок с утра, то вам подойдет белково-жировой завтрак.
Например:
- Фриттата из двух яиц с овощами и сыром;
- Творог 5% жирности с орешками и ягодами;
- Запеченные яйца с ветчиной и овощной салат;
- Салат из курицы, авокадо и овощей под соусом из маложирной сметаны.
Завтрак для тех, кто утром занимается спортом
Если после завтрака вы отправляетесь в тренажерный зал, то первый прием пищи должен строиться по принципам предтренировочного. Он должен содержать в равной степени белки и углеводы, но количество жиров не должно превышать 5 г. Они замедляют переваривание пищи, что может доставить дискомфорт на занятии.
Примеры спортивного завтрака:
- Овсяная каша на воде с изюмом и небольшим количеством нежирного молока, омлет из одного яйца и двух белков;
- Сэндвич с куриной грудкой, овощами и зеленью;
- Два хлебца и нежирный творог с фруктом или ягодами;
- Омлет из одного яйца, двух белков с овощами и тостами.
Завтрак для тех, у кого нет времени готовить
Если у вас совсем нет времени готовить, то начните вставать на 10 минут раньше и время волшебным образом найдется.
Несколько примеров быстрого завтрака:
- Белково-углеводный: два тоста из цельнозернового хлеба с курицей, овощами и зеленью;
- Белково-жировой: яичница с овощами и ветчиной;
- Сбалансированный: ленивая овсянка с натуральным йогуртом и творог с ягодами.
Заготовки для завтрака можно подготовить с вечера. Мытье и нарезка фруктов, овощей и других продуктов не занимает много времени. Их можно хранить в отдельных контейнерах или в пищевой пленке, до утра они не потеряют своих полезных веществ и привлекательный внешний вид.
Таким образом, для быстрого приготовления завтрака всегда пригодится стандартный набор продуктов, которые есть в холодильнике любой хозяйки. К стандартному набору относятся яйца, овощи, фрукты, молочные продукты и разнообразные каши (calorizator).
Если вы переборете себя и встанете на несколько минут раньше, то избавитесь от чувства голода, проблем со здоровьем и мимолетных перекусов полуфабрикатами, что является мощным аргументом для того, чтобы приготовить или разогреть себе завтрак.
Автор: Жанна Ш. (специально для Calorizator.ru)Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.
www.calorizator.ru
Что приготовить на завтрак. (обновлено).
Сырники — любимый завтрак выходного дня. Сладкие сырнички со сметанкой и вареньем идеально сочетаются с чашкой свежезаваренного горячего чая. Готовятся сырники без муки. Вместо муки я использую манку. Рецепт сырников очень простой.
Предпочитаете начинать свой день с каши, но совсем нет времени на её приготовление? Тогда используйте блага современных технологий. Засыпьте с вечера в мультиварку пшеничную, кукурузную, рисовую или другую кашу, залейте молоком с водой (соотношение каши и жидкости — 1:3), добавьте соль, сахар и приправы по вкусу — всё, остальное сделает мультиварка. Утром вас будет ждать горячий и полезный завтрак.
Ароматный пирог из овсянки и творога (без муки и сахара). Такой пирог хорошо готовить, когда овсянка надоела, а на завтрак хочется что-то полезное. В нем очень много сухофруктов, а по вкусу напоминает энергетические батончики.
Попробуй на завтрак мультизлаковые хлопья с клубникой. В посуде для микроволновки смешай свои любимые злаковые хлопья: четверть стакана овсянки, 2 ст.л. освяной муки, 2 ст.л. гречневой крупы, 0,5 ч.л. пекарского порошка, немного соли и корицы. Отдельно смешай 2 ложки яблочного пюре, 2 ст. ложки молока, кусочки клубники (можно курагу) и щепотку ванилина. Соедини обе массы и поставь в микроволновку на полторы минуты. При необходимости подожди еще столько же.
Быстрые в приготовлении, но вкусные и полезные завтраки, основным ингредиентом которых являются яйца. Кстати, традиционный утренний омлет можно разнообразить, подать по типу рулета с начинкой из шампиньонов или сыром с зеленью.
Сейчас модно правильно питаться, и это правильно. Но… жизнь так коротка, что иногда стоит баловать себя любимых и позволять слопать "запретную" вкусность. Тем более если мужчину кормить только
Измельчите в блендере с натуральным йогуртом семена, орехи, финики. Можете сверху добавить любые другие ингредиенты на свой вкус, например малину, чернику или стружку кокоса. Уберите готовое блюдо в холодильник, а утром наслаждайтесь красивым и питательным завтраком.
Каша на завтрак, естественно, полезно и питательно. На нашем сайте в разделе Каши можно найти множество виде-рецептов вкусных каш, каждая из которых имеет свои нюансы приготовления. Но с нашими рекомендациями вы легко приготовите популярную овсяную кашу, молочную манную кашу без комочков, рассыпчатую пшенную или рисовую с тыквой каши. Будьте уверены, каша к завтраку понравится, как взрослым, так и малышам. Самым ценным завтраком для детей считают творог, который содержит кальций и белок. Его можно подавать с чистом виде со сметаной или подсластить ароматным вареньем, а лучше медом.
Что приготовить на завтрак. Новые подробности.
Никто не знает, что на самом деле добавляют в магазинные творожные десерты, а в домашний десерт из творога можно добавить самые любимые и самые свежие фрукты. Один из моих любимых творожных десертов — с тропическими фруктами.
Отдельно смешайте все сухие и жидкие ингредиенты. Соедините обе смеси и хорошо перемешайте до густой однородной массы. Распределите тесто слоем в 5–7 миллиметров по противню, застеленному бумагой для выпечки. Отправьте в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут. Горячее тесто разрежьте на батончики, переверните их и оставьте ещё на 5–7 минут в духовке.
Отличный рецепт для утреннего меню — яйца запеченные. Для этого простого, вкусного и питательного блюда кроме яиц понадобятся помидоры со сметаной. Яйца запеченые готовятся в духовке, и времени на приготовление блюдо требует совсем немного.
А давай приготовим дома французский завтрак? Например, слоеный пирог киш? С микроволновкой на это блюдо у тебя уйдет не более 5 минут. Смешай в специальной посуде 1 яйцо, 2 ст.л. молока, 1 ч.л. сливочного масла и шепотку соли с перцем. В полученную однородную массу положи 4 помидора черри, немного тертого сыра и мелко нарезанный белый хлеб (30г). Поставь в микроволновку и запекай киш при максимальной температуре 1 минуту.
Хочу предложить вам отличный рецепт быстрых булочек, которые удобно брать с собой на работу, в дальние поездки или на пикник. Сезон пикников прошел, но все женщины всегда переживают, что приготовить мужу на работу. Эти булочки мужчинам точно понравятся.
Не знаю точно, откуда в нашей семье появился этот удивительно вкусный рецепт завтрака, но передается он из уст в уста уже более 5 поколений. Я не нашла ни одного похожего рецепта яичной драчены и поэтому хочу поделиться с вами простым, вкусным и сытным завтраком. С этим блюдом из яиц справится даже кулинарный новичок. 🙂
Если вы любите блинчики или оладьи, обратите внимание на видео-рецепты и пошаговые фото приготовления блинчиков банановых с корицей, австрийских с творогом, оладьи, творожных блинов и на панкейки. Можно в качестве завтрака подать блины с начинкой из грибов, мясного фарша или картошки. Если утром вы располагаете временем, рекомендуем приготовить горячий завтрак в виде макаронной запеканки с мясом или сыром, очень вкусен с утра макаронник или лапшевник с творога.
Что приготовить на завтрак быстро и вкусно? Думаю, ты нашла ответы! А теперь смело отправляйся на кухню, чтобы приготовить для себя любимой или своих домашних новое аппетитное блюдо. Будь уверена, с нашими рецептами ты получишь оптимальный набор питательных веществ для плодотворного дня и приготовишь завтрак действительно быстро!
Сытный завтрак во французском стиле – это доступно и легко. Предлагаем приготовить бризоль с начинкой из сосиски и сыра. Вообще, бризоль является не блюдом, а способом приготовления, а именно – в яйцах зажаривается определенная начинка. В нашем рецепте это сосиска и сыр твердых сортов.
Что приготовить на завтрак. Последние события.
5 ИДЕЙ: ДЛЯ ЗАВТРАКА #1 5 ИДЕЙ: ДЛЯ ЗАВТРАКА #3 5 ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ
Не знаете что приготовить на завтрак? Тогда это видео для Вас 🙂
Сырники с шоколадной начинкой, Мини-пиццы, Овсяноблин, Ананасовые гренки и Сытный омлет!
★5 кулинарных ЛАЙФХАКОВ ★Гранола (Сухая смесь для завтрака) ★ Воздушный и пышный омлет ★Пышные оладьи на кефире! ★Подписывайтесь на мой канал)
Утро обязательно нужно начинать с вкусного и сытного завтрака. Кто-то отдает предпочтение мюслям, кто-то – кашам, кто-то – завтракам «на быструю руку», но существует множество вариантов рецептов блюд, которыми можно разнообразить утреннюю трапезу.
Готовим дома очень вкусные и быстрые лепешки на сковороде всего за 15 минут. Лепешки с сыром и ветчиной — просто объедение! Побалуйте себя и своих близких хрустящими и сочными сырными лепешками к чаю. Сырные лепешки на кефире — просто и быстро!
Используя предложенные 17 блюд, вы можете самостоятельно комбинировать и создавать множество вариантов завтрака. Просто заменяйте или дополняйте одни ингредиенты другими по своему вкусу или настроению.
Что приготовить на завтрак. Последие сведения на 05.11.2017 г.
gi-wom.ru
