Молочные коктейли с бананом: просто, вкусно и полезно. Коктейль на завтрак с бананом

5 коктейлей из банана и клубники на завтрак

Коктейли из банана и клубники являются одними из наиболее полезных напитков, уступая лишь зелёным коктейлям. Они очень вкусны и питательны. Их можно легко приготовить на завтрак.

В отличие от других фруктов, бананы редко кому приходятся не по вкусу. Один из секретов привлекательности банана скрывается в его сладком вкусе. Бананы содержат большое количество триптофана, стимулирующего выработку серотонина. Благодаря этому у нас улучшается настроение.

Помимо этого банан является источником калия и витамина В6. Если перед занятиями спортом ты съешь 2 банана, твой организм получит всю необходимую для интенсивных упражнений энергию.

Также необходимо отметить, что банан регулирует уровень сахара в крови.

Что касается клубники, то эти ягоды являются одним из лучших источников витаминов С и К. Клубника содержит много клетчатки, фолиевой кислоты, магния и калия.

Также в ней присутствуют в больших количествах флавоноиды и фитонутриенты. Именно ими обусловлен характерный цвет этих ягод. Клубника благотворно воздействует на наше пищеварение, отбеливает зубы и борется с кожными раздражениями.

Коктейли из банана и клубники

Теперь, когда тебе известны подробности о пользе этих ингредиентов, мы познакомим тебя с лучшими рецептами коктейлей из банана и клубники на завтрак.

Напитки, о которых пойдёт речь ниже, придутся по вкусу любому человеку. Мы уверены, что тебе обязательно понравятся несколько из них.

1. Классический коктейль из банана и клубники

Мы назвали этот рецепт напитка классическим по этой простой причине: такой коктейль отлично освежает в жаркие дни.

Хотя в его ингредиентах указано обычное молоко, при желании ты можешь заменить его на миндальное или кокосовое. Благодаря им ты сможешь изменить вкусовые нотки коктейля и сделать его более лёгким.

Ингредиенты

• 1 кубик льда
• 1 стакан молока
• 1 средний банан
• 2 столовых ложки мёда
• 1 стакан свежей клубники

Приготовление

• Перемешай все указанные ингредиенты в блендере так, чтобы у тебя получилась однородная смесь. Пить такой коктейль следует сразу же после приготовления, поскольку банан быстро окисляется.

2. Коктейль из банана, клубники и клюквы

Второй из коктейлей с клубникой и бананом очень вкусен и содержит много антиоксидантов. Он позволит тебе внимательно заботиться о питании своих детей, не прилагая больших усилий.

Клюква содержит совсем мало калорий, но является богатейшим источником клетчатки, а также витаминов С и К. Последние противостоят негативному воздействию солнечных лучей и препятствуют преждевременному старению.

Ингредиенты

• 1 кубик льда
• 1 банан среднего размера
• 1/2 стакана клюквы
• 2 столовых ложки мёда
• 2 листочка свежей мяты
• 1/2 стакана свежей клубники
• 1 стакан молока с низким содержанием жиров

Приготовление

• Положи все указанные ингредиенты в блендер и хорошо перемешай их так, чтобы у тебя получился однородный коктейль без комочков. Вот и все!

3. Коктейль из кудрявой капусты, банана и клубники

Данный рецепт позволит тебе сочетать в одном напитке всю пользу зелёных коктейлей и миксов из банана с клубникой.

Кудрявая капуста содержит множество питательных микроэлементов, а её вкус отлично сочетается с вкусом банана и клубники.

Такой коктейль богат антиоксидантами и витамином С. Его целебные свойства принесут пользу здоровью людей, имеющих проблемы с сердцем.

Ингредиенты

• 1 кубик льда
• 1 средний банан
• 2 столовых ложки мёда.
• 2 стакана мелко нарезанной кудрявой капусты
• 1 стакан свежих ягод клубники
• 1 стакан растительного молока (соевого или миндального)

Приготовление

• Тебе потребуется всего лишь перемешать все указанные ингредиенты в блендере. Пить коктейль рекомендуется сразу же после приготовления.

4. Коктейль из ананаса, банана и клубники

Тебе хотелось бы выпить чего-нибудь сладкого, тропического и интересного, но при этом ты не желаешь пить алкоголь? Тогда попробуй приготовить этот коктейль с ананасом. Мы уверены в том, что это именно то, что ты ищешь.

Ананас представляет собой великолепный натуральный источник витамина С, марганца, фолатов и меди. Также стоит иметь в виду, что в ананасах содержится бромелайн. Последний улучшает работу иммунной системы и укрепляет здоровье кишечника.

Ингредиенты

• 1 кубик льда
• 1 банан среднего размера
• 1/2 стакана нарезанного кубиками ананаса
• 1/2 стакана свежей клубники
• 1 стакан молока с низким содержанием жиров.

Приготовление

• Положи указанные ингредиенты в блендер и перемешай их так, чтобы получить однородный коктейль. Вот и все, его можно пить.

5. Коктейль из шоколада, клубники и банана

Возможно, тебе нравится десерт из клубники и банана, политых шоколадом? Если тебе хочется чего-нибудь сладкого, нежного и шоколадного, не пропускай этот рецепт.

Благодаря высокому содержанию антиоксидантов какао считается настоящим суперпродуктом. Оно помогает бороться с депрессией. Если ты чувствуешь себя усталой и грустной, мы рекомендуем тебе приготовить этот напиток.

Ингредиенты

• 2 кубика льда
• 1 средний банан
• 2 столовых ложки мёда
• 1/2 стакана свежих ягод клубники
• 1 стакан лёгкого молока
• 1 чайная ложка какао в порошке
• 1/2 чайной ложки порошка корицы

Приготовление

• Хорошо перемешай все необходимые ингредиенты в блендере так, чтобы у тебя получился напиток однородной консистенции. Пей его вскоре после приготовления.

Ну как, тебе понравилась наша идея приготовить на завтрак коктейли из банана и клубники? Как ты успела заметить, эти напитки не только вкусные и сладкие, но ещё и очень питательные.

Самое главное, что тебе не потребуется использовать при их приготовлении сахар.

steptohealth.ru

Молочный коктейль с бананом в блендере и без: рецепты с фото

Нежный и ароматный молочный коктейль с бананом – универсальный напиток, который может стать питательным завтраком, изысканным послеобеденным десертом или легким ужином. Он утолит жажду в жаркий денек, украсит праздничный стол и станет спасением для мам, чьи чада не желают пить обычное молоко.

Любой такой коктейль приготовить легко, но, чтобы получить истинное удовольствие от вкуса и аромата, нужно помнить о некоторых простых правилах. Лучше взять обезжиренное или маложирное молоко, иначе выделившееся из него масло ухудшит нежный вкус коктейля. Гармоничное сочетание вкусов молока и банана откроется в полной мере, если напиток свежайший, в меру прохладный, но не ледяной.

Молочно-банановое разнообразие

Простейший способ приготовления коктейля дома – просто смешать в блендере молочные продукты с экзотическим фруктом до однородного состояния.

Но, скорее всего, вам захочется проявить фантазию и разнообразить рецептуру.

Подберите к основным компонентам подходящие ингредиенты, это несложно, ведь молочно-банановый тандем достаточно мягок и ненавязчив.

Это могут быть мороженое, шоколад, фрукты, сиропы, джемы, ликеры. Сладкоежки могут добавить к молоку и бананам сахар, сахарную пудру, мед, а спортсмены, нуждающиеся в калорийном питании, – орехи.

Приверженцы диетических напитков могут заменить молоко нежирными кефиром или йогуртом.

Важно!

Чтобы напиток из молока и фруктов получился воздушным и нежным, лучше воспользоваться блендером, включая агрегат на полные обороты. Если же предварительно размять банан в кашицу вилкой, то миксер и шейкер также вполне подойдут. Плоды в любом случае очищайте от кожицы и нарезайте помельче.

Бананово-апельсиновый молочный коктейль

Освежающие коктейли – это отличный вариант утолить жажду, а иногда и «перекусить», ведь они бывают довольно питательными. Например, бананово-апельсиновый молочный коктейль – отличное сочетание сладкого и кислого.

В итоге получается вкусный, питательный и полезный коктейль.

Информация о рецепте

• Кухня:Европейская
• Тип блюда:напитки
• Способ приготовления:смешивание
• Порции:2
• 10 мин
• Пищевая ценность на 100 г:
  • Калорийность:53 ккал

Ингредиенты на 2 порции:

• банан спелый – 1 шт.
• молоко (2,5 %) – 250-300 мл
• апельсин – ½ шт.
• свежая мята – для подачи к столу и аромата.

Рецепт приготовления:

Выложите банан в блендер или измельчитель.

Сделайте пюреобразную массу.

Залейте в чашу молоко и снова «прокрутите» блендер или измельчитель.

Апельсин очистите и выдавите из него сок в чашу.

В последний раз взбейте коктейль блендером, чтобы он стал однородным.

Молочный коктейль с бананом и апельсином готов.

Украсьте коктейль свежей мятой, и подайте к столу. Особенно актуальным этот напиток будет в жаркое время года. Пейте тропический бананово-апельсиновый молочный коктейль, утоляйте жажду и наслаждайтесь вкусом.

Автор: Евгения Хоновец (infigirl)

Яблочно-банановый напиток

Если к банану добавить яблоко, это обогатит вкус коктейля приятной кислинкой и добавит нотки свежести.

Сердцевину и кожуру у яблока следует удалить.

Понадобится:

• 1 л молока
• 3 банана
• 3 яблока
• сахар — по желанию.

Пошаговое приготовление:

1. Нарежьте бананы и яблоки без кожуры и сердцевинки одинаковыми кусочками.
2. Переложите фрукты в блендер.
3. Влейте молоко.
4. Взбивайте банановый коктейль с молоком в блендере до однородной консистенции 1-2 минуты.

Коктейль с мороженым

Классическое мороженое для коктейлей – сливочное, без ароматизаторов, наполнителей, красителей.

Но это не догма.

Если вам нравится шоколадное или ванильное мороженое, выбирайте его. А можно сделать самостоятельно, например, оригинальное из зефира.

Будет нужно:

• 1 банан
• 200-300 мл молока
• 50 г мороженого.

Приготовление:

1. Нарежьте банан небольшими кружками.
2. Влейте в чашу блендера предварительно охлажденное молоко, добавьте кружки банана, мороженое.
3. Взбивайте около 2-х минут, добиваясь полного измельчения фрукта.

Рецепт для взрослых с ликёром

Алкогольные коктейли с молоком отличаются нежностью и приятным послевкусием.

Если вы готовите коктейль только из жидких ингредиентов, например, молока и бананового ликера, можете смешать их в высоком конусообразном стеклянном сосуде, долго и со вкусом перемешивая и взбивая ложкой с длинной ручкой, по старинке.

Готовый коктейль с банановым ликером можно украсить колечками свежего банана.

Продукты:

• 150 мл молока
• 100 мл бананового ликера
• 1 твердый небольшой банан.

Делать легко:

1. Соедините напитки в чаше миксера.
2. Взбивайте до однородности цвета.
3. Нарежьте банан тонкими кружками, украсьте им угощение.

Фитнес-коктейль с творогом

В этот напиток для спортсменов или просто приверженцев активного образа жизни сахар не кладется, но можно добавить мед.

Для лучшего усваивания такие фитнес-коктейли пьют за 40 минут до начала тренировки, а тем, кто наращивает мышечную массу – выпить полезный напиток рекомендуется сразу после завершения упражнений.

Компоненты:

• 1 банан
• 150 г обезжиренного молока
• 100 г маложирного творога
• щепотка корицы.

Готовить легко:

1. Нарежьте банан кусочками.
2. Искрошите руками или измельчите ножом (вилкой) творог.
3. Переложите продукты в миксер или блендер, залейте молоком.
4. Смешивайте до однородной консистенции.

Молочно-банановый коктейль с киви

Киви, как и яблоко, придаст напитку приятную кислинку, а еще тропические нотки.

Кислинка останется, даже если добавить сюда сахар.

Понадобится:

• 1 банан
• 2 плода киви
• 200 мл молока
• 5 г ванильного сахара и 2 ст.л. обычного.

Этапы:

1. Банан нарежьте небольшими кусочками.
2. Киви нарежьте кружками, очистив от кожуры. Отложите самые аппетитные для украшения коктейля, а остальные измельчите.
3. Переложите фрукты в блендер, влейте туда молоко, добавьте сахар.
4. Взбивайте смесь в блендере в турбо-режиме в течение 3-х минут.
5. Приготовленный напиток разлейте по бокалам, вставьте коктейльные трубочки и задекорируйте киви.

Бананово-шоколадный напиток с мороженым

Для этого коктейля можно выбрать любой шоколад – черный, белый, молочный.

Если вы остановили свой выбор на белом шоколаде, можете украсить уже разлитый по бокалам напиток крошкой из черного шоколада, или наоборот.

Перед тем как приступать к приготовлению коктейля, охладите шоколадную плитку в холодильнике, ее легче будет натирать.

Понадобится:

• 200 мл молока
• крупный спелый банан
• 50 г шоколада
• 50 г сливочного мороженого
• щепотка ванильного сахара.

Приготовление:

1. Нарежьте банан произвольно.
2. Шоколад измельчите на терке.
3. Выложите в миксер или блендер нарезанный плод, мороженое и 2/3 шоколадной крошки, влейте молоко.
4. Взбивайте до получения однородного цвета.
5. Разлейте напиток по бокалам.
6. Перед подачей украсьте края бокалов частью оставшейся шоколадной крошки, остальной тертой сладостью чуть присыпьте сам коктейль.

Банановый коктейль на кефире

Кефирный коктейль очень нежен и чрезвычайно полезен.

Особенно привлекательно выглядит образующаяся после взбивания высокая «шапочка» с миллионами пузырьков, в каждом из которых – живительный кислород.

Добавьте сюда желток, цитрусовые, и получите вкуснейшее питательное угощение с ароматом свежести.

Нужны:

• небольшой банан
• 300 мл кефира
• 1 ст. ложка апельсинового или лимонного джема
• 1 сырой желток
• 3 ст.л. сахара

Готовим поэтапно:

1. Желток немного взбейте вилкой.
2. Влейте кефир в чашу блендера, добавьте джем. Взбивайте 1 минуту.
3. Добавьте взбитый желток и снова включите агрегат на 1 минуту.
4. Введите измельченный банан и взбивайте, пока смесь не станет однородной, и у напитка не появится симпатичная «шапочка».

ПП рецепт с овсянкой и медом

Этот рецепт бананового коктейля с молоком для тех, кто следит за своим здоровьем, фигурой и серьезно относится к правильному питанию.

Молочно-банановый коктейль с овсяными хлопьями и медом – полноценный и вкусный завтрак, который вполне может стать традиционным.

Калорийность порции — около 300 ккал, то есть питательное блюдо насытит надолго.

Понадобится:

• банан (можно 2)
• 300 г нежирного молока
• 2 ст. л. овсяных хлопьев
• 2 ст. л. меда или любого сахзама.

Как приготовить:

1. Выложите в блендер овсяные хлопья, добавьте к ним 4-5 ст. ложек молока. Включите агрегат на 1 минуту.
2. Введите в смесь мед, нарезанный банан.
3. Взбивайте 2-3 минуты, постепенно добавляя оставшееся молоко.

Коктейль с яйцом

Для этого напитка лучше использовать перепелиные яйца, так как они безопасны в любом виде, в отличие от куриных. Взбивать коктейли с яйцом удобно в чаше блендера или при помощи миксера с насадками-венчиками.

Будет нужно:

• 2 очень спелых (с черными точками) банана
• 500 мл молока
• 4 яйца
• сахар или мед — по вкусу

Готовим в 3 этапа:

1. Выложите в блендер нарезанный банан, взбивайте, пока не образуется однородная кашица.
2. Вбейте в смесь яйца, и снова включите блендер (приблизительно на минуту).
3. Влейте молоко, взбивайте коктейль еще 1 минуту. Попробуйте на вкус, и добавьте при желании сладкие ингредиенты.

Классика жанра: клубника и банан

Если вам нравятся ярко выраженные фруктовые ароматы, соедините банан с клубникой.

Лучше, если пропорции будут равные или ягод будет чуть меньше.

Иначе аромат и вкус клубники полностью затмят вкусовые достоинства банана.

Понадобится:

• 500 мл молока
• 150 г клубники
• крупный банан
• 50 г сахара или сахарной пудры
• 1 ч. ложка ванильного сахара (по желанию).

Приготовление:

1. Нарежьте банан и клубнику (если она крупная), переложите в чашу блендера.
2. Добавьте сахар или пудру, ванильный сахар. Взбивайте фруктовый микс на максимальной скорости 3-4 минуты.
3. Вливая тоненькой струйкой молоко, продолжайте взбивать коктейль еще пару минут, пока не образуется густая пенообразная масса.

Вкусное сочетание с хурмой

Для приготовления этого коктейля используйте зрелые плоды хурмы, т. к. у недозрелых фруктов вкус имеет выраженный терпкий оттенок. Или предварительно заморозьте фрукты. Впрочем, есть сорта и без терпкости.

Продукты:

• 250 мл любого молочного продукта (молоко, кефир, ряженка)
• по одному фрукту примерно одинаковой массы.
• сахар — по вкусу.

Процесс пошагово:

1. Банан нарежьте небольшими кусочками.
2. Срежьте с хурмы кожицу, удалите косточки, нарежьте помельче.
3. Выложите фрукты в чашу блендера, залейте молоком.
4. Взбивайте 2-3 минуты.

Хозяйке на заметку

• При приготовлении молочно-бананового коктейля поэкспериментируйте с пряностями. Попробуйте добавить кусочек свежего имбирного корня, чуть-чуть куркумы или молотой корицы. Возможно, вы изобретете свой собственный рецепт.
• Помня о том, что коктейль нужно подавать сразу после приготовления, и ему следует быть охлажденным, позаботьтесь заранее о бокалах. Пусть, пока вы будете колдовать над угощением, они постоят в холодильнике или морозилке. Учтите, что в слишком холодном коктейле вкусы и ароматы его компонентов проявляются гораздо слабее.
• Подача коктейлей – настоящий ритуал. Для этих напитков существуют специальные бокалы. Безалкогольные микс-напитки принято подавать в бокалах «Харрикейн» (бочкообразная прозрачная емкость с «талией», на устойчивой низкой ножке) или в продолговатых вместительных стаканах «Хайбол».
• Обязательно храните запас симпатичных палочек для перемешивания коктейля и разноцветных трубочек. Кстати, угощая гостей, блесните познаниями в области кулинарных легенд. Говорят, что трубочками-соломинками догадался снабжать бокалы с напитками один вашингтонский бармен. Идея посетила его ровно 130 лет назад, в январе 1888 года.

Полезное видео

Настоящий протеиновый коктейль для спортсменов в обычных домашних условиях можно сделать тоже взяв за основу банан и молоко:

Отличная статья 0

sladko.club

Коктейли с бананами - Все рецепты России

►

Рецепты коктейлей с бананами. Вязкие сладкие бананы являются прекрасной основой для молочных или фруктовых коктейлей. Бананы содержат большое количество витаминов и минералов, полезные в любом возрасте!

Коллекции рецептов:

Показать все коллекции (2)

Популярные рецепты банановых коктейлей:

Этот банановый коктейль со льдом хорошо освежает в жаркий летний день. Полезно и питательно, попробуйте приготовить для детской компании вместо сладких газированных напитков.

Автор рецепта: Danielle

Быстрый коктейль-смузи на соевом молоке тёмно-розового цвета. Густой, нежной консистенции. ОЧЕНЬ сытный и замечательный завтрак для тех, кто торопится по утрам. Если соевое молоко для вас не принципиально (я -вегетарианец), замените обычным. Можно делать с другими ягодами.

Автор рецепта: ASTROPHE

Это вкусный и питательный коктейль смузи. Вместо обычного молока при желании можно использовать соевое.

Автор рецепта: ACHNACH

Клубника, замороженная черника и банан! Начните день тройной дозой витаминов! Очень легко приготовить на завтрак или просто так. Несладкий йогурт можете заменить обычным фруктовым - только коктейль станет слаще, варьируйте по вкусу.

Автор рецепта: Amy Simpson

Неповторимый воздушный коктейль, который готовится очень просто! Он не только вкусный, но и и сытный!

Автор рецепта: DJ_Призрак

Показать все рецепты 27 ›

Другие разделы:

Показать все разделы (3)

User's IP: 194.67.209.252

allrecipes.ru

Белковый коктейль / Молочные коктейли и напитки / TVCook: пошаговые рецепты с фото

Белковый коктейль – это самый настоящий спортивный напиток, который подарит вам бодрость и заряд энергии на целый день, а после очередной тренировки вы не будете себя чувствовать вялыми. Но главное то, что такой коктейль идеально подходит и для детей, ведь в его состав входят такие ингредиенты, как творог и молоко, как раз то, что не любит малышня. А вот в белковом напитке эти компоненты идеально сочетаются и дают незабываемый вкус и аромат. Угощайтесь!

Ингредиенты для приготовления белкового коктейля:

1. Молоко 2,5% жирностью 200 миллилитров
2. Яйцо куриное 1 штука
3. Банан среднего размера 1 штука
4. Творог 9% жирностью 100 грамм
5. Сахар по вкусу

Не подходят продукты? Выбери похожий рецепт из других!

Инвентарь:

1. Блендер
2. Разделочная доска
3. Нож
4. Столовая ложка
5. Тарелка
6. Стакан

Приготовление белкового коктейля:

Шаг 1: подготавливаем яйцо.

Шаг 2: подготавливаем банан.

Шаг 3: готовим белковый коктейль.

Шаг 4: подаем белковый коктейль.

Советы к рецепту:

– – Для детей в праздничный день творог можно заменить мороженым. Но это больше будет уже не белковый коктейль, а молочный. Хотя, тоже очень вкусный.

– – Белковый коктейль очень питательный и сытный, поэтому его можно с легкостью приготовить на завтрак. А главное, что он отнимет у вас буквально пару минут.

– – Именно благодаря яйцу белковый коктейль получается такой нежный. Но, если вы беспокоитесь о сальмонеллезе, тогда можно приготовить этот напиток и без яйца. Хотя я обычно добавляю не домашние яйца, а именно магазинные.

– – Для тех, кто сидит на диете, можно добавить в белковый коктейль молочные продукты с низким процентом жирности, так как вкус напитка от этого не поменяется.

www.tvcook.ru

Банановый коктейль в блендере - рецепт с фото

Здравствуйте, мои любознательные читатели. Чем вы любите почивать своих домочадцев на завтрак? Некоторые – бутербродами, другие – овсянкой, третьи – омлетом и другими вкусностями. Но думаю лучше день начинать с чего-то пользительного и вкусного. А для этого можно приготовить банановый коктейль в блендере.

Ценные свойства бананового коктейля

Этот напиток богат сахарами природного происхождения, фруктозой, легкоусваиваемыми углеводами и глюкозой. Потому его потребление помогает быстро справиться с чувством голода и надолго создает эффект насыщения.

Кроме того, банан богат витамином B6. Этот элемент отвечает за уровень сахара в крови. Он же успокаивает нервную систему. Поэтому, поедая банановый смузи утром, вы гарантировано заряжаетесь спокойствием и позитивом. И не надо никакие мантры читать перед работой 🙂

А если взбить этот плод, соединив с другими компонентами, в ароматный густой коктейль, польза увеличится. Потому банановый коктейль подарит организму максимальный заряд энергии.

Несмотря на немалую калорийность этого райского фрукта (95 ккал на 100 гр), он считается диетическим продуктом. А все потому, что в нем 21,8 г углеводов, 1,5 г белков и всего 0,2 г жиров

ГИ спелого желтого плода равен 51. Это входит в норму продуктов с низкими показателями уровня гликемического индекса. Еще одна отличительная особенность напитка в том, что здесь используется мякоть фрукта, а не сок. Следовательно, в смузи содержится больше клетчатки и витаминов. Потребление такого коктейля на завтрак поможет очистить кишечник и наладить функционирование пищеварительной системы.

К тому же банановые смузи, приготовленные в блендере, очень вкусные. Поэтому их поедание – настоящее удовольствием. Такой «микс» может стать любимым десертом вашего малыша.

Особенности смузи с бананом

Из чего только не готовят этот полезный коктейль! Например, с мороженым. Выходит очень вкусно и насыщенно.  Также этот десерт нередко готовят с йогуртом, с молоком или кефиром. Рецепт такого бесподобного молочного напитка читайте здесь.

Нередко делают такие вкусняшки и с овсянкой. Скажу вам, друзья, уж больно полезный этот продукт. Много всего интересного о нем вы прочитайте в статье овсянка для похудения.

Но есть один ингредиент, который присутствует во всех этих рецептах. Это банан. Он придает напитку неповторимый аромат. И делает его более насыщенным, чем если бы в составе коктейля был сок. Добавляться может как свежий, так и замороженный плод.

Кстати, для летнего завтрака идеальным вариантом будет замороженный фрукт. Такой ингредиент придаст напитку, который готовите, освежающую прохладу. Если же замораживать бананы нет времени, можете использовать и свежие плоды. Только в этом случае добавьте в готовый коктейль пару кубиков льда.

Чтобы повысить питательность десерта, можете ввести в него полезные добавки. К примеру, измельченные семена льна, орехи, измельченную корицу, сывороточный протеин, кунжут, порошок какао и т.д. Вариаций много. Пробуйте и пишите мне, что вам больше всего нравится добавлять в такой вкусный напиток.

Как сделать банановый смузи в блендере

Всего 5 ингредиентов и через 5 минут у вас на столе будет самый вкусный десерт. О таком только можно мечтать 🙂

Готовится данный коктейль в кухонном комбайне или блендере. Рецепт, который я вам предлагаю, прост в исполнении. Этот коктейль готовится без мороженого и без молока.

Дополнить вкус банана рекомендую свежей или замороженной клубничкой. Эта ягода содержит большую долю витамина С (приблизительно 65% от дневной нормы). Также клубничка богата антиоксидантами и марганцем. А еще эти ароматные ягоды являются источниками калия, фолиевой кислоты и рибофлавина. К тому же здесь много витаминов В5+В6, а также витамина K. В общем, все только натуральное.

Питательные вещества, содержащиеся в клубнике, отличаются противораковыми и противовоспалительными свойствами. Кроме того, хороша клубничка и для ваших глаз. Как показывают последние научные открытия, эти ароматные ягодки помогают предотвратить возрастные проблемы со зрением. Если у вас есть дачный участок, то скорее высаживайте такие полезные ягодки. Они для вашего здоровья дадут много чего полезного.

Для увеличения питательной ценности сделайте этот витаминный коктейль с овсянкой. Это отличное кушанье, особенно на завтрак или после тренировок. Только сначала смолите хлопья овсянки в блендере или кофемолке в муку.

Хочу поделиться с вами еще одним секретом. Из этого вкуснейшего смузи, друзья, вы можете приготовить обалденное бананово-клубничное мороженое. Его можно достать в жару и охладить свой пыл 🙂

После измельчения и смешивания ингредиентов разлейте смесь по пластиковым креманкам. Для этих же целей использовать можете специальные формочки для приготовления мороженого.

Отправьте мороженко в морозилку на 3-4 часа. Потом достаньте и насладитесь его неповторимым вкусом. А вот и сам рецепт. Уверена, что приготовленный десерт вам понравится. Только потом поделитесь ссылкой на него с подругами в соц сети.

Ингредиенты

2-3 порц. 15 мин. Масса готового блюда: 600 гр.

продукты для рецепта с доставкой на дом от ₽

Пошаговый рецепт

Шаг 1. Поместите все заранее подготовленные компоненты в кухонный комбайн или блендер.

Шаг 2. Смешайте составляющие до получения однородной массы. В ходе выполнения этой процедуры по мере необходимости останавливайтесь, чтобы очищать стенки чаши блендера.

Шаг 3. В итоге у вас должна получиться масса, по текстуре напоминающая чуть подтаявшее мороженое. На этом этапе можно разливать по стаканчикам и наслаждаться вкусом.

Шаг 4. Или же заморозьте на 4 часа, сделав фруктовое мороженое.

takioki.ru

Смотрите также

• 
  С чего лучше начинать завтрак
• 
  Сервировка стола к завтраку реферат
• 
  Лепешки к завтраку на сковороде
• 
  Мой завтрак на французском языке
• 
  Завтрак с сыром на сковороде
• 
  5 класс меню завтрака технология
• 
  Культура есть стратегию на завтрак
• 
  Йогурт с бананом на завтрак
• 
  Легкий завтрак в тени некрополя
• 
  Отели в калининграде с завтраком
• 
  Идеи для завтраков в школу