Можно ли на завтрак есть творог
польза и вред для организма, нормы употребления и противопоказания
- Задать вопрос
- О проекте
- Контакты
- Главная
- Диеты
- Для похудения
- Для здоровья
- Продукты питания
- Овощи
- Травы, специи и приправы
- Крупы, бобовые, отруби
- Продукты животноводства
- Орехи
- Фрукты
- Ягоды
- Мясо, птица и субпродукты
- Напитки
- Семена и масла
- Нутриенты в продуктах
- Витамины
- Микро- и макроэлементы
- Калькуляторы
- Таблица калорийности продуктов питания и удобный калькулятор калорий в готовых блюдах
- Калькулятор диеты Дюкана для похудения: как правильно рассчитать свой вес и количество дней каждого этапа
- ИМТ калькулятор с учетом возраста по формуле Адольфа Кетле
foodexpert.pro
Можно ли на завтрак есть кашу и творог одновременно?
да, потому что это вкусно да и полезно,
Да, можно, не вижу никаких проблем в смешивании овсянки, творога и банана т. е. углеводов с белком и жиром. Вот только зачем - гадость все это. Лучше сладкого кофе выпей и нечего не ешь.
Да, конечно можно. У меня мюсли с бананом)) А потом ещё молоко и творог кушаю))
Конечно. У моих детей очень часто на завтрак каша и творожок растишка. Еще иногда бутерброд с сыром или фрукты.
touch.otvet.mail.ru
Творог. Можно ли похудеть, если есть только творог?
я ела творог вечером на ужин. чуть меньше месяца. не похудела. на творог НЕ МОГУ СМОТРЕТЬ.
Питание должно быть разнообразным и творог в том числе
практиковать творожную диету, питаясь исключительно творогом в течение 3-4 дней, могут позволить себе только очень здоровые люди. Подросткам, беременным и кормящим женщинам творожная диета вообще противопоказана. длительно нельзя на ней сидеть! чтобы снизить вес с помощью творожной диеты, совсем не обязательно морить себя голодом. В качестве здоровой и эффективной альтернативы жесткой творожной диете, для нормализации веса можно применять более разнообразный и сытный рацион на основе творога. Длительность «мягкой версии» творожной диеты — до недели. В течение этого времени вы должны продумать свое меню таким образом, чтобы каждый день съедать на обед одно основное блюдо, которое представляет собой сочетание творога и таких продуктов, как нежирная рыба или отварная телятина, овощи (кольраби, морковь, кабачки, красный сладкий перец, огурцы, помидоры, редис) . Приправляйте все это зеленью и оливковым маслом. Без ограничений разрешены фрукты. Если порыться в кулинарных книгах, то можно найти массу вкусных рецептов из этих творога и вышеперечисленных продуктов. Утром и вечером разрешается съедать кусочек черного хлеба с 10г сливочного масла и выпивать чашку несладкого чая либо 30г кукурузных хлопьев с 100мл молока и чаем. В промежутках между едой можно пить воду, свежий сок грейпфрута. При щадящем варианте творожной диеты, можно сбросить до 2кг за неделю без вреда для организма. -----------------------
Есть диета Кима Протасова. Основа - зерненый творог 5 % жирности. И овощи. В большом количестве. У меня за месяц ушло 10 кг.
Вообще на белковых продуктах можно капитально похудеть. А на твороге тем более. Пусть что не говорят, но не стоит есть только обезжиренный. Утром можно и пожирнее. Я похудела на овощах, сыре и твороге. 3 года назад было 74кг, а сейчас 52!!!!
Сразу говорю - на вопрос "почему" ответа полного нет. Творог нежирный есть надо, если проблемы с весом. Ну только творог - это чересчур. Я предполагаю, что грамм 100-130 на завтрак - нормально. Где-то кило на неделю. Плюс овощи. И вечером не есть. Если очень хоцца. то лёгкий салатик без хлеба. ( ну пол- кусочка).
да, творог или 5 % или 0%=) лучше зернёный!
Да, если есть правильно. Я ем его утром (от 3-5%) и вечером (0-2%)
на одном твороге не похудеете, не мучайте организм и вообще если хотите худеть, то надо выбросить из рациона 4 запрещенных продукта - белый шлифованный рис, хлеб, все что содержат сахара, картофель, сахар
для меня настоящим открытием оказалась <a href="/" rel="nofollow" title="15907216:##:minus60t">[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a> нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса
Есть только творог нельзя. Питание должно быть разнообразным. Калорийность творога действительно не очень большая (обезжиренный 0% - 71 ккал, полужирный 9% - 159 ккал. на 100 грамм), он богат метионином (незаменимая аминокислота) и кальцием, которых хорошо усваивается. Но все равно придется считать калории. Чтобы терять один кг в неделю, как советую врачи, нужно будет съедать на 7700 ккал. меньше, чем расходуете. В свое время я худела с помощью фитнеса в специальном костюме для электростимуляции мышц (в Москве так можно позаниматься в фитнес-центре Ньюфит в Омега Плаза, рядом с метро Автозаводская). Худела быстрее, чем рассчитывала (на 17 кг за 3 месяца). Особых диет не придерживалась, просто не переедала, и ела то, что обычно выбирают худеющие. Творог в меню был практически каждый день. Грамм по сто - сто пятьдесят. Надоел крепко за это время :)
похудеть не знаю а вот могу сказать я занимаюсь спортом творог очень полезен и питателен я перед пробежкой всегда седаю творог очень помогает мышцам и костям !!!
touch.otvet.mail.ru
можно ли на завтрак есть творожную массу?
а почему нельзя?)
я ем, с курагой. Жив.
Если срок годности не вышел, то можно.
можно еще и вареньем сверху полить
а что мешает то! ? )
Можно! Вкусно и полезно. Приятного аппетита!
только водку.. . только водку...
можно сделать из творожной массы сладкий бутерброд. Берем творожную массу и намазываем на кусок батона. Приятного аппетита.
я ем с изюмом, нормально
И даже с большим удовольствием. А если следиш за фигурой то делай зарядку и всё будет тип-топ!
лучше просто творог нежирный+фрукт туда порезать любой
Лучше нежирный творог, если следите за фигурой и фрукт
touch.otvet.mail.ru
можно ли есть творог по утрам?
МОЖНО!!!! Еще со сметанкой, с деревенской и сахарком :-))))))
не можно, а нужно!
Можно, конечно. Прекрасный завтрак.
Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Это значит что утром надо кушать плотно, в обед - полусытный, а вот ужин должен быть легким. Так что ешьте творог на здоровье. Будете придерживаться этой схемы - не придется избавляться от лишнего веса и здоровье будет в порядке.
все кисломолочные продукты рекомендуются на ужин, по всем диетам. За 3 часа до сна кефир с лимоном или обезжиренный творог с небольшим количеством фруктов - мой стандарт. Утром всегда хороший "-" на весах. А утром - полезные углеводы, аля каша. насчет следующего ответа - да, это так, утром хоть булки до 12, но обмен веществ они тебе замедлят, не сомневайся
за завтрак можно есть все, что угодно!! ! не поправишся не бойся!
творог можно есть всегда. кстати, творог надо есть жирный, так как кальций и витамины из обезжиренного творога организмом не усваиваются.
touch.otvet.mail.ru
Вреден ли творог с утра?
нет наобарот кальций лучши усваивается
Свойства творога не зависят от времени суток, они зависят только от срока годности самого продукта.
а у меня если ем его с утра, появляется тошнота
нет не вредно!
Коллега тупит.
ну может у Вашего коллеги сдвиг по фазе на каких-то псевдоучениях о питании правильно Эl'Фи ответила я всегда творог ем с утра и не только
Первый раз слышу такой тезис=)) Здоровому человеку 100-150 г творога каждый день очень даже полезно, утром самое то) ) Лучше всего жирностью 5% - из обезжиренного хуже усваивается кальций. Конечно, продукт должен быть максимально свежим. С осторожностью нужно подходить только людям с больными почками и гиперкальциемией.
Просто коллега завидует.
кальций усваивается хорошо утром и вечером, а вот днём - нет. Завтракайте на здоровье!
какой у Вас "доброжеЛательный" коллЕга.. . ))) полностью согласеН с Эl' Фи ^_*
вреден всегда - почитай о вреде молочных продуктов для здоровья человека и посмотри док фильм (лекции профессора)
Хороший творог, всегда полезен.
Что касается кальция, то недостаток этого микроэлемента встречается у детей, подростков и у женщин после 40 лет. В остальных случаях нет необходимости перебарщивать с этим продуктом, так как возможно отложение солей кальция. а утром или вечером - выбирать вам.
Очень полезный продукт и вкусный, лучше утром есть не обезжиренный творог и очень свежий, мне нравится творог зернистый, кальцинированный*простоквашино* 5% ,его можно есть без сахара, меньше углеводов съешь. Творог и усваивается лучше утром и сытно.
А в чем вреден, коллега не пояснил? Видимо, он просто пошутил. Творог - замечательный завтрак, можно с фруктами, а с блинчиками ещё вкуснее... С утра можно и полакомиться.
Да ваш коллега, просто хотел угоститься вашим творогом... а вы ему не предложили.. . вот и наговорил глупостей. . ЕШЬТЕ на ЗДОРОВЬЕ )))
Творог с утра и вечером просто классно
touch.otvet.mail.ru
