Когда полезнее есть арбуз? Арбуз на завтрак можно ли

Арбузная диета. Как быстро похудеть с помощью арбуза? Варианты диеты

В последние годы людей, которые хотят избавиться от лишних килограммов становится больше, чем тех, которые целиком и полностью довольны своими формами и объемами. Но как быть в том случае, если от вкусных продуктов отказаться тяжело, а желание похудеть есть? Все очень просто, нужно подобрать такую вкусную диету, мысли о которой уже будут поднимать настроение.

Состав арбуза

В арбузе содержится много разных компонентов, которые оказывают положительное воздействие на человеческий организм. В этом продукте содержится ликопин, который придает мякоти ярко-красный цвет. Это вещество считается антиоксидантом, оно способствует замедлению окислительных процессов. Надо сказать, что ликопин в больших дозах может быть вредным, так как провоцирует аллергические реакции, однако в арбузе его не очень много, поэтому съев даже много этого продукта человек не получит опасную дозу такого вещества.

Некоторые специалисты считают, что ликопин можно использовать в качестве основы для создания лекарства от онкологических заболеваний. Это вещество полезно для профилактики рака пищеварительных органов и легких, оно предотвращает воспалительные процессы в организме и благоприятно действует на органы зрения.

Арбуз нельзя назвать полноценным источником витаминов, они в нем имеются, но в совсем небольших количествах. В продукте есть витамины А, В, С, РР и Е. Помимо этого, в составе есть и ряд микроэлементов – кальций, магний, натрий, калий и фосфор.

Арбуз практически полностью состоит из воды, так на 100 г продукта приходится 92,6 г воды. Кроме этого есть 0,1 г жира, 0,6 г белков и 5,8 г углеводов. Калорийность арбуза составляет около 30 ккал на 100 г спелой мякоти, поэтому арбуз можно включать в состав различных диет.

Какой результат дает арбузная диета

Арбузная диета просто незаменима, если нужно за несколько дней привести себя в форму. С помощью такого продукта можно за 5–7 дней потерять до 10 кг веса. Если правильно соблюдать рекомендации по диетическому питанию, то потеря веса в сутки составит 500–800 г.

Помимо эффективного похудения арбузная диета нормализует работу почек. Врачи рекомендуют в летний период делать один день разгрузочным и употреблять только этот продукт. Арбузный сок хорошо промывает мочевыводящие пути и предупреждает хронические заболевания.

Полезен арбуз и для людей, которые страдают запорами. Этот продукт считается мягким слабительным и улучшает пищеварение.

Достоинства и недостатки арбузной диеты

У такого способа похудеть есть как достоинства, так и недостатки. Прежде чем начинать диету, нужно внимательно изучить эту информацию.

Достоинства

К основным достоинствам арбузной диеты можно отнести такие пункты:

К достоинствам можно отнести и невысокую стоимость арбузов. То есть эффективное похудение практически не требует затрат.

Недостатки

Главным недостатком арбузной диеты является то, что ее нельзя применять при хронических болезнях почек и мочеполовой системы. Ведь именно на почки ложится вся нагрузка по выведению шлаков и токсинов из организма. К недостаткам можно отнести следующее:

• Арбузная диета отличается необычайной жесткостью. Даже в облегченном варианте много ограничений, которых следует придерживаться;
• Потеря веса происходит за счет выведения лишней жидкости из организма, а не за счет избавления от лишних жировых отложений;
• Людям, которые не любят арбузы, тяжело выдержать такую диету.

Если в анамнезе есть камни в почках или пиелонефрит, то перед началом арбузной диеты нужно проконсультироваться с врачом. То же самое касается и людей, которые страдают определенными эндокринными нарушениями, например, сахарным диабетом.

Можно ли есть арбуз на ночь?

У приверженцев арбузной диеты часто возникает вопрос, а можно ли есть арбуз на ночь? Диетологи в один голос твердят, что поедание арбуза на сон грядущий даже приветствуется. Это объясняется тем, что полисахариды, которые есть в арбузе, лучше всего усваиваются, когда организм человека отдыхает. Кроме того, лучший отток лишней жидкости из организма тоже приходится на ночные часы. При этом нужно помнить, что вечерняя порция арбуза не должна превышать порции, что установлена для диеты, и кушать этот продукт нужно хотя бы за час до сна.

Можно ли есть арбуз диабетикам?

Основываясь на всех данных о пользе арбуза, установлено, что этот продукт сахар в крови практически не повышает, так как быстрому повышению фруктозы и сахарозы препятствует большой объем растительных волокон. Больным диабетом рекомендуется потреблять мякоть арбуза в суточной дозе, которая не превышает 800 г. При этом обязательно учитывается инсулиновая зависимость, из-за состояния которой количество арбуза может варьироваться как в большую, так и меньшую сторону. Для людей с сахарным диабетом 2-го типа допустимая норма арбуза составляет до 300 г в сутки.

Учитывая, что пора арбузов длится в основном около 2-х месяцев, больным сахарным диабетом лучше ограничить себя в это время в других углеводистых продуктах, чем лишать радости отведать сладкий и сочный арбуз.

Почему нельзя долго сидеть на арбузной диете?

Арбузная диета в основном расписана на 3–5 дней, хотя иногда встречаются вариации, когда арбуз рекомендуется употреблять на протяжении недели. Такая диета не должна быть продолжительной, так как при долгом употреблении арбуза в больших количествах вымываются минеральные вещества из организма, и происходит накопление нитратов, которые часто используют при выращивании этого продукта. Иногда при долгой диете появляются все признаки интоксикации, в этом случае арбуз кушать прекращают и курсом принимают сорбенты.

Противопоказания

Арбузная диета является монопродуктовой и достаточно жесткой. Перед тем, как сесть на диету, нужно обязательно проверить реакцию организма на этот продукт. К противопоказаниям относятся:

Если этих патологий нет, но во время диеты ощущается общее недомогание, ее прекращают. Во время диеты не стоит заниматься спортом, так как в организм почти не поступают калории – это будет большой нагрузкой на все органы и системы.

Варианты диеты

Арбузная диета на 1 день

Многие диетологи рекомендуют раз в неделю устраивать разгрузочный день. Суть этого метода состоит в употреблении арбуза на протяжении суток. Чтобы рассчитать, сколько этого продукта можно съесть в сутки, надо разделить свой вес на 10. Если человек весит 70 кг, то ему в день необходимо съесть 7 кг арбузной мякоти. Полученное количество делят на 5–6 приемов, в идеале кушать арбуз нужно каждые 3 часа. За сутки такой диеты можно скинуть до полутора килограмм.

Арбузная диета на 3 дня

Арбузная диета, рассчитанная на 3 дня, является не только эффективной, но и самой щадящей, а также полезной, так как за это время из организма в полной мере выводятся токсические вещества и шлаки.

Рацион такой диеты совсем скуден. На протяжении трех суток можно кушать только арбуз и немного ржаного хлеба. Суточное количество продукта высчитывается исходя из веса, на 10 кг массы тела необходим 1 кг арбузной мякоти. Полученное количество делят на 5–6 приемов. Всего за 3 дня такой диеты можно потерять до 4-х кг веса.

Арбузная диета на 5 дней

Посидев на такой диете всего 5 дней, можно потерять до 7 кг веса. Как и в других арбузных диетах установлено ограничение на потребление арбуза. Суточная доза не должная превышать 1 кг на 10 кг массы тела. Есть арбуз можно в любое время суток, тут никаких ограничений нет. На протяжении всей диеты можно пить только чистую негазированную воду или несладкий зеленый чай.

Арбузная диета на 7 дней

Если за неделю нужно привести себя в форму, уменьшить свой вес на 10 кг, то отличным вариантом станет 7-ми дневная арбузная диета. В этом случае употребляют арбуз из расчета 1 кг продукта на 10 кг массы тела в сутки, но в каждый прием пищи включают 2 куска ржаного хлеба. При этом желательно брать не свежий хлеб, а тот, который лежит сутки.

После такой диеты на протяжении еще 10 дней рекомендуется употреблять продукты питания, которые богаты белками и углеводами. К ним относятся яйца, творог, куриное мясо, рыба, овощи, зелень и разные крупы.

Как правильно выйти из арбузной диеты

Чтобы потерянные во время диеты килограммы быстро не вернулись назад, необходимо знать, как правильно выйти из арбузной диеты. Процедура выхода из диеты заключается в соблюдении особого рациона питания на протяжении двух недель. В это время нужно питаться такими продуктами на завтрак и обед:

• Кашами;
• Отварной рыбой нежирных сортов;
• Нежирным мясом;
• Кисломолочной продукцией;
• Овощами и фруктами.

За несколько часов до сна нужно съедать порцию арбуза, которая рассчитывается по формуле – 1 кг продукта на 30 кг массы тела.

Примерное меню на сутки для выхода из диеты

• Завтрак – каша с фруктами, творог с фруктами, зеленый чай;
• Обед – овощной салат с добавлением сока лимона и растительного масла, одно яйцо или 100 г мяса/рыбы, чай;
• Ужин – арбуз.

Видео о вариантах и результатах арбузной диеты

nmedik.org

можно ли похудеть на арбузе, программа на 3 дня

Конец лета, начало осени – отличное время для избавления от лишних килограммов. Именно в этот период появляются сочные и сладкие ягоды – арбузы. Арбузная диета для похудения – одна из самых популярных и наиболее эффективных на сегодняшний день. В нашей статье вы узнаете, как можно похудеть с помощью данной диеты.

Можно ли похудеть на арбузной диете

В мякоти арбуза множество микроэлементов (железо, фосфор, калий, кальций, магний) и витаминов (группа В, фолиевая кислота, каротин, пектин). Благодаря соотношению 5:1 калия и натрия возникает мочегонный эффект. Еще один витамин, пектин, снижает аппетит и ускоряет обмен веществ в организме. Употребляя арбуз даже на ночь, при данной диете вы избавляетесь не только от лишней жидкости, но и от токсинов, шлаков. Основная составляющая этой ягоды – вода, целых 90%. Калорийность мякоти арбуза небольшая, на 100 грамм примерно 30 ккал.

Можно ли похудеть на арбузе, сомнений быть не должно. Можно, причем довольно быстро, а результат будет заметен окружающим.

Давайте узнаем, можно ли есть арбуз именно вам, ведь при любой диете существуют противопоказания:

• Камни в почках, пиелонефрит.
• Камни в жёлчном пузыре.
• Диабет.
• Заболевания поджелудочной железы в хронической форме.
• Колиты.
• Склонность к диарее.
• Хроническая болезнь желудка.
• Аденома простаты.
• Подагра.

Если же вы здоровы, тогда смело можно приступать к употреблению арбуза. Есть несколько разновидностей арбузной диеты: на 15, 5 и 3 дня. Лучше всего начать с диеты на 3 дня, если вы с лёгкостью перенесете её, и вам захочется скинуть ещё больше килограмм, можно будет увеличить количество дней. Эффект очищения от употребления «полосатой ягоды» довольно сильный, поэтому средняя продолжительность диеты не должна превышать 3-5 дней.

Арбузная диета на 3 дня

С чего начать, если вы решили сесть на арбузную диету? Входить в диету, как и выходить из неё нужно плавно. Попробуйте за несколько дней до начала диеты постепенно вводить арбуз в ежедневный рацион.

Теперь вы готовы приступить к диете. Норма употребления мякоти арбуза в сутки для каждого своя. Узнать её можно исходя из расчёта 1 кг мякоти на 10 кг веса. Все 3 дня необходимо есть вашу суточную норму, разделив ёё на несколько приёмов, так, чтобы они происходили каждые 3 часа. Есть больше ничего нельзя, можно только пить очищенную воду.

Существует ещё один вариант арбузной диеты на три дня, в ней разрешается заедать арбуз небольшим количеством цельнозернового или ржаного хлеба.

Арбузная диета за 3 дня позволит вам сбросить около 3 кг и всё это без изнурительных физических упражнений, как раз их на этой диете необходимо исключить.

Закрепить результат можно, если не исключать арбуз из рациона полностью и употреблять его следующие 10 дней после окончания основной диеты. Старайтесь есть нежирные продукты с низкой калорийностью.

На завтрак можно съесть ломтик сыра или овсянку на воде, выпить кофе или чай и всё это без сахара. В обед приготовьте салат из свежих овощей и немного нежирного мяса птицы или рыбы, выпейте простой воды. А на ужин подойдет обезжиренный творог и чай.

Благодаря этой диете вы можете похудеть быстро и с удовольствием. Она вкусная и легко переносится организмом. У вас не будет постоянного чувства голода, арбуз даст ощущение сытости, а входящие в его состав углеводы и клетчатка дадут заряд энергии. Главное – не переусердствовать, как в любой монодиете, в арбузной нет всех жизненно необходимых организму питательных веществ. Поэтому «сидеть» на арбузной диете долго нельзя, необходимо придерживаться основных правил.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

detstrana.ru

Когда полезнее есть арбуз? - Полезные Советы!

Когда полезнее есть арбуз: утром, днём или вечером (на ночь, перед сном)?Увидев сочный, аппетитный арбуз, хочется его быстрее купить, принести домой, вымыть и тут же начать лакомиться. Стоп! Раз уж диабетику разрешили съесть несколько кусочков этой вкусной ягоды, то необходимо разобраться, когда его лучше съесть, чтоб польза для организма была максимальная, и сахар не повысился до критической отметки на глюкометре. Итак, решаем, когда есть арбуз: вечером на ночь, утром или, может быть, непосредственно перед сном?

Когда полезнее есть арбуз: утром, днём или вечером (на ночь, перед сном)?

Утро начинается с арбузаТрадиционно большинство из нас, просыпаясь, сразу тянутся с заспанными глазами к кофеварке, чтобы подарить себе глоток бодрости с чашечкой ароматного капучино. Наступил арбузный сезон. Почему бы не изменить свои привычки и не начать свой день с порции витаминов, которые спрятались в сочном зрелом арбузе. Съесть дольку этого лакомства на пустой желудок – польза и удовольствие. До завтрака он обязательно переварится, а порция свежести гарантирована на весь день.Еще больше пользы организму доставит свежий арбузный сок, употребляемый не на ночь, с самого утра. В одном стаканчике такого благородного напитка очень мало калорий (около 56), зато витаминов там настоящий кладезь. Подарите себе бодрость, выпив стакан свежего сока, содержащего калий и магний, цинк и селен, фтор и марганец. Богат он и на витамины А, C, D, E, ниацин, тиамин, В6, В12, пантотеновую кислоту.

Арбуз на десерт? Никогда!Ягоды и фрукты люди привыкли есть на десерт. Может это и неплохо, но не в отношении арбуза! Если вы употребите кусочек этого лакомства в качестве десерта в самом конце трапезы, может возникнуть проблема с пищеварением и значительно подскочить сахар. Это обусловлено тем, что прежде чем попасть в желудок, арбуз становится в очередь, чтобы его переработали. А впереди будет то, что пришлось съесть раньше. Это всевозможные салатики, суп или аппетитный цыпленок. Находясь длительное время сверху, арбуз начинает потихоньку бродить, выделяются газы. Ведь иногда ему придется пролежать там и до 3 часов. К тому ж весь сахар за это время полностью усвоится организмом. Так что в качестве десерта для диабетика арбуз годится только в промежутках между едой, когда наш желудок совершенно свободный и готов справиться с полученной порцией сладкого деликатеса за 25-30 минут.

Сладких вам арбузных снов!Наедаться на ночь вообще не рекомендуется, поэтому после 6 часов любые приемы пищи уже нежелательны, если спать собираетесь лечь около 9. Но если до отдыха еще есть не меньше трех часов, то можно съесть небольшой кусочек арбуза даже диабетику перед сном. Вреда совершенно не будет. Не желательно есть большое количество арбуза на ночь тем, кто имеет проблемы с мочеиспусканием. Известно, что этот продукт способствует частому мочеиспусканию, так что поспать, видимо, в первой половине ночи после арбузного ужина не придется.Когда полезнее есть арбузДоказано, что полисахариды арбуза питают наш мозг серотонином, попадая в организм. Это вещество благоприятно сказывается на работе мозга, который становится менее чувствительным к внешним раздражителям в ночное время (к шуму, стуку).Особенно не помешает кусочек свежего арбуза на ночь мужчинам диабетикам. Этот продукт содержит аргинин, который проявляет себя как известный препарат Виагра. Аргинин повышает количество в крови оксида азота, что ведет к усиленному питанию мужского достоинства кровью. Так что арбузу перед сном даже эректильную дисфункцию предотвратить по силам.Помните, есть арбуз перед сном или на ночь надо с умом. При правильном потреблении зрелой мякоти утром, вечером или на работе днем повышается чувствительность к инсулину, благодаря четкой работе калия и марганца. Важно научиться выбирать правильно эту огромную ягоду, тогда каждый кусочек для организма станет порцией свежести, бодрости и здоровья.

polezniesoveti.net

Арбуз для похудения: отзывы, описание, меню

В конце лета и начале августа природа делает любителям сладенького подарок — сочный арбуз. Эта сладкая ягода содержит в себе 38 ккал, что позволяет использовать ее в качестве диетического продукта. Диетологами разработаны арбузные диеты и разгрузочные дни, которые помогают избавиться от лишнего веса и поправить здоровье. Рассмотрим, как похудеть на арбузе и чем полезна для организма зеленая снаружи и красная внутри ягода.

Арбуз для похудения

Польза арбуза при похудении

Несмотря на то, что ягода сладкая, она низкокалорийна, поэтому ее употреблять можно в неограниченных количествах. В составе сладкой ягоды присутствуют органические кислоты и пищевые волокна, которые способствуют нормализации обменных процессов в организме. Как результат, уходят шлаки и токсины, а вместе с ними и лишний вес.

Арбуз богат витаминами. Стоит отметить высокое содержание витамина С, который является природным иммуномодулятором. В незначительных количествах в сочной ягоде сдержатся витамины группы В, при недостатке которых страдает нервная система, что негативно сказывается на весе. Также витамины группы В принимают участие в энергетическом обмене.

Присутствуют в ягоде витамины РР и Е, бета-каротин. Содержание этих веществ колеблется от 0.1 до 0.3 мг на 100 г сладкой ягоды.

Стоит отметить, что ягода обладает:

• легким мочегонным эффектом;
• желчегонным действием;
• мягким слабительным эффектом.

При употреблении арбуза быстро происходит насыщение организма, нормализуется водно-солевой баланс. Во время арбузной диеты не преследует чувство голода. Учитывая все сказанное выше, можно сделать вывод, что похудеть с помощью арбуза легко. И это утверждение подтверждают отзывы женщин, использующих арбузы для похудения.

Использование арбуза в медицине

Кроме диетологов ягоду рекомендуют включить в рацион терапевты. Арбуз рекомендуют кушать при беременности и во время кормления. При употреблении ягоды восполняются запасы железа. При замене арбузом сладостей исчезает опасность набрать лишний вес, что крайне нежелательно во время беременности. Но не рекомендуют злоупотреблять водянистой ягодой в последний триместр, ведь она способна давать отечность. Если у вас отеков нет, то этой рекомендацией можно пренебречь.

Сок арбуза полезен для печени. Он способен очистить ее от токсинов, поэтому ягода показана при заболеваниях печени. Однако предварительно стоит проконсультироваться у лечащего врача. Он подскажет, какое количество сочной мякоти можно съедать за день.

Рекомендуют употреблять арбуз людям, страдающим заболеваниями ЖКТ, почек, желчевыводящих путей, заболеваниями крови. Он понижает уровень холестерина в крови, является профилактической мерой склероза.

Сладкую ягоду можно есть при сахарном диабете. Правда, ее количество придется ограничивать.

Арбузная диета

Диеты относятся к быстрым методам похудания. Существует несколько вариантов арбузной диеты для похудения. Мы рассмотрим самые эффективные из них, которые пользуются популярностью. Но, чтобы добиться максимального эффекта во время похудения и закрепить полученный на диете результат, нужно правильно войти и выйти из диеты, ведь нередки случаи, когда женщина, которая за время диеты похудела на 5 кг, набрала после выхода из нее 7.

Вход в диету

За 10-14 дней до диеты нужно включить в рацион арбузы. Параллельно надо убрать из меню все мучные и калорийные блюда, делая это постепенно; сладкие и алкогольные напитки заменить на воду. Выпивать за день 1-1.5 л воды, отдавая предпочтение минеральной или родниковой без газа.

В последние 5-6 дней перед диетой нужно сократить порции сначала до 150 г, а потом — до 100 г. Целесообразно в эти дни отказаться от ужина или заменить его фруктами.

Диета № 1

Это монодиета, которая рассчитана на неделю. Есть при этом можно только сладкую мякоть арбуза. Если тяжело сидеть на монодиете 7 дней, разрешается сократить ее до 5. За время арбузной диеты получится избавиться от 5-6 кг лишнего веса.

Арбузная монодиета

Что касается меню диеты, то, поскольку оно состоит только из красной сладкой мякоти ягоды, остается один вопрос: сколько ее можно съедать за день. Это зависит от вашего веса. Вес съеденной за день арбузной мякоти должен в 10 раз быть меньше собственного. Соответственно, при весе 60 кг, можно съесть не более 6 кг сочной мякоти.

Осталось разобраться, как есть арбуз во время монодиеты. Делим мякоть на 6 порций, последнюю из которых съедаем не позже, чем за 2 часа до сна. Начинаем день со стакана воды.

Диета № 2

Это щадящий вариант по сравнению с монодиетой, который рассчитан на 10 дней. Такая диета поможет избавиться от 7-8 кг. Помимо мякоти арбуза разрешено есть ржаной хлеб. Выбирая хлебобулочное изделие, следует учитывать факт, что чем оно темнее, тем полезнее.

Режим питания аналогичен первому варианту. Хлеб можно употреблять как с арбузом, так и в промежутках между употреблением сочной мякоти.

Выход из диеты

Во время похудения на арбузной диете ничего есть нельзя, поэтому после выхода из нее нежелательно сразу переходить на привычный режим питания. На протяжении 2-х недель после окончания диеты в рационе должно присутствовать много фруктов и овощей. Ужин заменяют арбузом, съедая по 1-1.5 кг сочной мякоти.

На завтрак съедают овсяную или любую другую кашу, на обед — салат, приготовленный из любых овощей с постным мясом или рыбой. Не нужно спешить включать в рацион картофель и вермишель. При желании сохранить стройную фигуру стоит свести употребление этих продуктов к минимуму.

Важно помнить и про питьевой режим. За день выпивают как минимум 1 л воды, помимо чая или кофе.

Другие способы использования арбуза для похудения

Помимо диеты можно использовать и другие варианты использования арбуза для похудения. Можно делать разгрузочные дни или есть сладкую мякоть на ночь.

Разгрузочные дни на арбузе

Диетологи знают, как похудеть на арбузе, не сидя при этом на диете. Если диеты — это быстрые способы похудения, то разгрузочные дни помогают избавиться от 400-600 г лишнего веса за день, о чем свидетельствуют отзывы представительниц прекрасной половины, испробовавших данный метод похудения на себе. В этот день кроме мякоти спелой ягоды кушать ничего нельзя. За день допускается употребление 1,5-2 кг арбуза, при этом потребляя большое количество воды.

Не рекомендуется есть арбуз более 5 дней

Арбуз на ночь

Арбузы способствуют похудению, если есть их на ночь. Но важно учесть несколько нюансов. Поскольку ягода обладает мочегонным эффектом, не стоит есть ее прямо перед сном.

Арбузом можно заменить ужин. Это поможет избавиться от большего количества граммов. А поскольку ягода является сытным продуктом, чувство голода после такого ужина мучить не будет.

Как выбрать арбуз

Чтобы похудение на арбузной диете не навредило здоровью, нужно правильно выбрать ягоду. Сегодня во время выращивания арбузов используют нитраты. Это ядовитые для организма вещества, вызывающие тошноту и головокружение. К тому же в таких ягодах содержание витаминов, микро- и макроэлементов минимально.

Арбуз поможет похудеть?

Арбузная диета. До МИНУС 7 кг за 5 дней. Меню арбузной диеты

АРБУЗ ПОЛЬЗА// АРБУЗ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

По внешнему виду арбуза сложно сказать, использовались ли при его выращивании нитраты. А вот придя домой, можно сделать один тест. Для этого нужно набрать воду в емкость, опустить туда ломтик ягоды и оставить на 15 минут. За это время сочная ягода не должна потерять форму и расплыться в воде. Если это произошло, то лучше такой арбуз выбросить. Многие игнорируют данный совет и съедают ягоду, выращенную на нитратах, поскольку заплатили за нее деньги. Однако нужно помнить, что медикаменты в аптеке бесплатно никто давать не будет, а последствия для здоровья после употребления «химических» арбузов могут быть достаточно серьезными.

Заключение

Ответ на вопрос, можно ли похудеть на арбузе утвердительный. Мы рассмотрели самые эффективные диеты, каждая из которых не только помогает избавиться от лишнего веса, но и полезна для здоровья. Кушая арбуз на протяжении 7-10 дней, у любого получиться избавиться от 7-10 кг лишнего веса. Но следует помнить, что при таком способе похудения кушать ничего кроме арбуза нельзя. Те, кто желает избавиться от 3-4 кг лишнего веса, могут это сделать, кушая сочную мякоть через 30 минут после каждого приема пищи. Однако желательно, чтобы процесс похудания контролировал врач-диетолог, который подберет оптимальный для способ избавления от лишнего веса.

Поставь оценку

dietamigom.ru

Смотрите также

• 
  Ольга ставит завтрак на стол
• 
  200 гр творога на завтрак
• 
  Халяльный завтрак что это такое
• 
  Запеканки в мультиварке на завтрак
• 
  Запеканки для детей на завтрак
• 
  Каша с вечера на завтрак
• Содержание книги завтрак у тиффани
• 
  Оладьи из кабачков на завтрак
• 
  Завтрак из булочек для гамбургеров
• 
  Коктейль на завтрак с бананом
• 
  С чего лучше начинать завтрак