Что значит произвольный завтрак
Что важнее? завтрак, обед или ужин?
Все что съедается в первые два часа после пробуждения переваривается организмом и усваивается им же полностью. Обед только на 50%, остальное отходы. Ужин - полностью в целлюлит уходит. Так что есть надо в основном утром, то есть завтракать, так как он более полезен и ценен. А пообедать по нормальному у многих вообще не получается. Всегда ли вы на обед едите жидкое (супчик) ? И полноценный ли у вас обед из трех блюд и салата? Нет. Чаще всего это просто салат или бутерброд или, что еще хуже, быстрые макароны из пакета. А вот на ужин надо есть что то легкое, так как желудок ночью тоже должен отдыхать. Например овощной салатик или стакан кефира и печенье. И ни в коем случае ни картошечку жареную с кусищем мяса или яичницу (тоже очень тяжко, особенно печени) . Вот как то так.
конечно завтрак
Утром сильно есть не хочется, вечером неззя.... Я думаю обед!
Поговорка "Завтрак съешь сам, обед раздели с товарищем, а ужин отдай врагу"
3 раза в день - и без преимуществ<img src="//otvet.imgsmail.ru/download/c2ada27505daab8f8a6b148982ad0333_i-728.gif" >
Gavarjat,zavtrak,,,no u kazdava eta individualjna,,,,)))))
Я утром люблю покушать, для меня завтрак))
Завтрак! какой будет завтрак, такой будет и день, на обеде иногда бывает некогда, а ужинать надо в меру, чтобы не потолстеть :)
Важнее всего вовремя поесть, чтоб с голодухи ноги не протянуть.. . и желательно, поесть вкусно. . а вот время в этом случае неважно...
Кушать надо 4-5 раз день,
Завтрак. А иначе сил не будет!
Абсолютное большинство людей не завтракает по утрам. Бутерброд с чаем дома и нечто подобное на работе до обеда вот и весь завтрак. А нормальный приём пищи только в обеденный перерыв. Это совершенно не правильный подход к питанию! Полноценный завтрак очень важен и необходим. Я не призываю объедаться, но нужно взять за правило хорошо покушать утром. Позавтракав утром, вы обеспечите свой организм питательными веществами и энергией как минимум на пол дня. Основная причина того, что люди не завтракают дома утром, перед работой кроется в отсутствии аппетита. Вспомните свои ощущения сразу после сна, порой еда просто в горло не лезет. Но, буквально всего лишь через час, по дороге на работу или уже на работе чувство голода резко обостряется, и желание перекусить становиться достаточно велико. И чем вы утоляете свой голод? Стакан чая или кофе, да ещё что-нибудь в прикуску, а потом терпите до обеда? Не удивлюсь, если у вас или у ваших знакомых уже появляются признаки гастрита, да на внешнем виде это тоже пользы не приносит. Не лучше ли было позавтракать дома? Если нет аппетита по утрам, то это не значит, что организм не нуждается в пище. Проведите работу над собой. Постарайтесь найти для себя те продукты, которые смогут вызвать у вас аппетит. Приготовьте для себя такой завтрак, какой вам захотелось бы съесть. Хороший, полноценный завтрак скажется на вашем самочувствии и вашей внешности только положительно.
touch.otvet.mail.ru
Ответы@Mail.Ru: легкий завтрак
Нежирный или полужирный творог (или йогурт) без добавок с фруктами или сухофруктами. Тосты с нежирным сыром (или брынзой) и чашечкой чая или кофе. Небольшая порция овсянки на воде и стаканчик кефира. А вообще на завтрак ешьте что хотите, все равно все потратится)) Завтрак должен быть плотным, обед нормальным, а вот ужин легким!)
Чёрный или белый хлеб, томатный сок)
Например, салат - овощной или фруктовый. Мюсли. И на Ваш выбор - чай, сок или кофе (натуральный, естественно)
<img src="//content.foto.my.mail.ru/mail/makeeva_elis/_answers/i-1513.jpg" >
Овсянка с сухофруктами. Творожок. Хурма, банан.
драники и кисель
Овсяная каша с изюмом, чай с лимоном и бутерброд с маслом )))) Можно еще бананчиком закусить ))))
Легкий завтрак это салат из фруктов или мюсли с молоком. Куда уж легче) ) На счет дранников не согласна. Они на масле жарятся. Откуда легкость появится)))
"ЗАВТРАК ПУАРО". (количество порций-1)100г любого солёного сыра, нарезанного небольшими шариками, апельсин, киви, цитрусовый джем, вишенка. Готовим фритюр-растительное масло до 150градусов. Шарики солёного сыра обжариваются во фритюре, затем обваливаются в кунжуте. После остывания сырные шарики выкладываются на тарелку. На блюдо кладутся дольки тонко нарезанного апельсина и киви, 30г джема-лучше цитрусового или клубничного. Блюдо готово. Есть нужно, обмакивая сырные шарики в джем.
"СОЛНЦЕ"(на 1 порцию) Апельсин разрежь пополам. Вынь почти всю мякоть из половинок, оставив немного. Творог смешай с мёдом и красиво разложи в половинки апельсина. Сверху положи дольки апельсина, мюсли и цукаты.
touch.otvet.mail.ru
Как приготовить полезный завтрак? / Что приготовить на завтрак?
Проснувшись утром и собираясь на работу, мы все решаем, чтобы такого скушать, чтобы дожить до обеда и не умереть с голоду. Не стоит думать, что о проблеме завтраков думают только мужчины или заботливые мамы маленьких детей. Не смотря на то, что большинство женщин и девушек никогда не завтракают, они тоже не против иногда перекусить, чем-нибудь вкусненьким и необычным. Что и как приготовить на завтрак? Читайте далее.
Как приготовить полезный и вкусный завтрак? Что приготовить на завтрак?
Наверняка все еще в детском саду слышали, что полноценный завтрак – это залог вашего хорошего здоровья. Полноценный, значит сытный и калорийный. Обед или ужин может быть легким, а вот завтрак никак.
Основная цель завтрака - насытить человеческий организм необходимыми питательными веществами, поднять сахар в крови и выровнять кровяное давление после ночного сна.
Так что приготовить на завтрак, да еще и по-быстрому? Мы вечно спешим и торопимся, пытаясь все и везде успеть. В итоге полноценно позавтракать удается не всегда, перекусы, пирожки и булочки, купленные на улице наносят нещадный вред нашему здоровью. Дома, если есть кому приготовить, можно перекусить и более правильно.
Как приготовить вкусный и полезный завтрак?
Чаще всего на завтрак мы едим блюда из яиц: омлеты, яичницы, отварные яйца. Реже творожные запеканки, оладья и вот совсем, практически, никогда- молочные каши. Большинство считает каши едой для малышей и больных людей. А вот и нет, каши сбалансированный злаковый источник витаминов и бодрости на весь день.
Если вы торопитесь, а завтрак необходимо приготовить очень быстро, то на помощь придут хлопья. В магазинах можно встретить различные виды хлопьев, практически всех зерновых культур. Варить их не нужно, достаточно залить кипятком и дать постоять.
Выбор каши к завтраку зависит от вкусовых предпочтений каждого индивидуально. Однако более правильно будет, есть на завтрак геркулесовую кашу или попросту – овсяную. В нее добавляют цукаты, изюм, сухофрукты и свежие ягоды. А из не вкусной манной каши, выходят удивительно вкуснейшие манники.
Простой рецепт манников к завтраку
Все продукты по вкусу или произвольно. Остывшую манную кашу взбить 1-2 сырыми яйцами и 1 ст л муки. Сахар по вкусу. Затем ложкой или влажными руками из манной каши слепить манники в форме оладушек или котлет. Обвалять в муке и обжарить на сливочном масле. Подавать с сиропом или медом.
Рецепты каш к быстрому полезному завтраку
Идеальным решением для завтрака будет также и творог. С фруктами, ягодами или с вареньем, творог полезен и поможет пережить время до обеденного перерыва. Вкусно и сытно из творога приготовить сырники.
Рецепт утренних сырников
Ингредиенты:
- 1 пачка творога
- 1 яйцо
- Сахар
- Мука.
- Творог размять вилкой, добавить яйцо и сахар, всыпать столько муки, чтобы тесто лепилось в шарики.
- Придать тесту форму шариков, обвалять в муке и обжарить на растительном масле.
- Готовые сырники подавать к завтраку со сметаной или джемом. И вкусно и сытно.
Рецепт слоек с творогом
Йогурт с печеньем или мюсли, на завтрак решат проблему быстрого перекуса. Главное чтобы йогурт был натуральным и свежим.
Привычную яичницу, к завтраку стоит приготовить иначе. Взять красный болгарский перец вынуть семена и нарезать ровными кольцами, толщиной в палец. Слегка обжарить кольца перца на сковороде. Затем аккуратно влить по яйцу в каждое кольцо. Закрыть сковородку крышкой и довести до готовности. Солить по вкусу.
Рецепт яичной запеканки
Ингредиенты:
- 3 яйца
- 2 ст л муки
- Соль
- 1/2 ст молока
Яйца взбить с молоком, мукой и солью. Вылить в сковородку и поставить на маленький огонь, закрыв крышкой. Через 5-7 минут запеканка будет готова. Нарезать на порционные куски и подать с зеленью. В такую запеканку хорошо добавлять жареный лук, грибы или пассерованые овощи. И конечно ни один завтрак не обойдется без чая или кофе.
Приготовьте ароматный чай по нашим рецептам.
Чай с травами
Приятного аппетита, сытного завтрака и удачного дня!
СВЯЗАННЫЕ СТАТЬИ:
Что приготовить на обед / Рецепты быстрого приготовления обеда
Что приготовить из НИЧЕГО / Рецепты обеда из того, что осталось в холодильнике
Что приготовить на романтический ужин / Рецепты для любимого
chtoprigotovit.ru
