Секреты красоты: французский салат с овсянкой и яблоками. Французский завтрак красоты

Французский салат красоты – скажите нет лишним килограммам

Ингредиенты:

• Хлопья овсяные - 2 ст. л.
• Яблоко - 1 шт.
• Молоко - 3 ст. л.
• Кипяченая вода - 6 ст. л.
• Лимон - 1 шт.
• Сахар - 1 ст. л.
• Корица - 1/2 ч. л.

Съедобные секреты красоты

Француженки считаются эталоном женственности и объектом мечтаний мужчин по всему миру.

Свою привлекательность дамы сохраняют до преклонных лет, а секрет подтянутой фигуры и гладкой сияющей кожи кроется в особом меню, неотъемлемой частью которого является Французский салат красоты.

Блюда, способствующие похудению за счет очищения организма, встречаются во многих странах, ведь женщины всего мира хотят сохранить свою молодость и красоту, но жительницы Франции преуспели в этом, пожалуй, больше всех.

Главный компонент салата красоты по-французски – овсянка, именно благодаря ей блюдо крайне эффективно для похудения и улучшения внешнего вида в целом. В составе можно также найти яблоки и лимоны, которые традиционно входят в состав подавляющего числа диет.

Такой салат помогает очистить организм от токсинов и шлаков, нормализует пищеварение и ускоряет обмен веществ, насыщает необходимыми микроэлементами (витаминами А, группы В, Е и С, кальцием, магнием, калием, железом).

Комплекс из овсянки и фруктов максимально эффективен, поскольку стимулирует расщепление жировых отложений и обеспечивает их вывод из организма.

В результате регулярного употребления в пищу французского салата красоты из овсянки тают лишние килограммы, шевелюра приобретает желанную густоту, ногти и зубы становятся крепче, а кожа радует здоровым цветом и сиянием.

Чтобы увидеть чудодейственный эффект, достаточно в течение месяца ежедневно съедать салат красоты на завтрак. Но самые завидные результаты наблюдаются у тех, кто на протяжении нескольких лет не отказывается от этого легкого, но вместе с тем питательного и полезного блюда.

Попробуйте хотя бы раз приготовить себе на завтрак легендарный французский салат красоты, вскоре уже ничто другое не заменит его по вкусу и питательным свойствам. А подтянутый силуэт и здоровый внешний вид станут доказательством того, что быть красивой и правильно питаться - это синонимы.

Приготовление

Чтобы приготовить классический французский салат красоты из овсянки для похудения, понадобятся самые обыкновенные, доступные ингредиенты, а сам процесс не отнимет много времени.

1. Овсяные хлопья следует положить в глубокую миску и залить холодной водой, оставить набухать примерно на час.
2. Крупное яблоко (лучше всего кислое зеленое) очистить от сердцевины и натереть на терке или порезать тонкими ломтиками.
3. Из целого лимона выжать в отдельную миску сок.
4. К набухшим овсяным хлопьям добавить яблоко с соком лимона, полить молоком, посыпать сахаром и корицей. В классическом рецепте используется именно сахар, но при желании его можно заменить медом, который сделает салат еще более полезным.
5. Все компоненты хорошо перемешать и можно сразу же есть.

Летом салат красоты можно дополнить любыми ягодами: черной смородиной, малиной, черникой, ежевикой, крыжовником - кому что больше по вкусу.

В холодное время года вместо ягод подойдут сухофрукты: изюм, чернослив, курага, финики. С ними салат получится сладким даже без сахара или меда, что понравится тем, кто хочет расстаться с лишними килограммами как можно скорее.

Не лишними будут в салате красоты всевозможные орешки, семечки, которые наполнят организм необходимой энергией и отлично справятся с чувством голода.

Лучше всего для приготовления французского салата красоты использовать зеленые кислые яблоки, которые, впрочем, можно периодически заменять или сочетать с киви. Этот фрукт считается антиоксидантом, способным продлить молодость организма.

Если классический салат кажется слишком кислым, то можно сократить количество лимонного сока, но минимум до 1 ст. л.

Варианты

Среди поклонниц диетического питания популярен и другой салат красоты «Американский» . От французского он отличается количеством овсянки (5 ст. л. на прежний объем молока и воды), отсутствием фруктов в составе, на смену которым пришли лесные орехи.

Хлопья рекомендуется заливать вечером, а с утра добавить в них дробленый фундук, мед (2 ст. л.) и кипяченое молоко (можно заменить нежирным йогуртом или кефиром).

Салат красоты рекомендуется есть медленно, тщательно пережевывая, чтобы полностью насладиться его вкусом и раскрыть все полезные свойства. Чтобы ежедневное употребление в пищу не наскучило, а доставляло удовольствие, стоит чередовать добавки к салату, придумывая каждый раз новое наполнение.

И самое главное: залог успеха - постоянство, поэтому не пропускайте такой вкусный и полезный завтрак!

moysup.ru

Французский салат красоты.

Французский салат красоты! Кому же из женщин не знаком рецепт этого удивительного салата. И назван он так совсем не зря!

Французский салат красоты самым благотворным образом сказывается не только на фигуре, но и на нашей внешности. А все благодаря овсянке. Эти удивительные хлопья просто выметают из нашего организма все шлаки, способствуют расщеплению лишнего жира в организме. Неоспорима польза овсянки для зубов, ведь в ней содержится достаточное количество кальция.

Если говорить о других составляющих Французского салата красоты, то подчеркнем пользу яблока и лимона. Именно они отвечают за насыщение блюда витаминами С, Е и группы В, а также калием, магнием, кальцием, железом и каротином. А пектин и фруктовые кислоты способствуют похудению и очищению организма, стимулируют деятельность ЖКТ, улучшают пищеварение, быстро расщепляют калории, выводят из организма лишние жировые отложения.

Систематическое употребление салата красоты - при условии ежедневного приготовления в течение месяца - благотворно сказывается на состоянии не только кожи, но и волос и ногтей. Практически каждая обладательница фигуры на зависть не просто включает в свой рацион это низкокалорийное, но очень питательное блюдо, а употребляет его регулярно!

Французский салат красоты - рецепт:

Ингредиенты:

• овсяные хлопья - 2 столовые ложки,
• 1 яблоко,
• вода кипяченая - 6 столовых ложек,
• холодное кипяченое молоко - 3 столовые ложки
• 1 ст/ложку сока лимона (либо чайную ложку - по своим вкусовым ощущениям),
• 1 столовая ложка меда (в классическом рецепте - сахар, но мы ведь уже знаем, что мед полезнее)
• 1/2 чайной ложки корицы.

Приготовление:

1. Хлопья заливаем водой и оставляем на 1 час для разбухания.
2. Трем на крупной терке 1 яблоко (можно мелко порезать на кусочки - кому как больше нравится.
3. Выжимаем сок из лимона.
4. Через час с момента залива хлопьев водой смешиваем все ингредиенты в одной чаше и добавляем мед.
5. Как вариант к французскому салату красоты допускается добавление сезонных ягод (свежей клубники, черной смородины), изюма и тертых орехов.
6. Французский салат красоты - готов! Приятного аппетита!

Существует еще один рецепт салата для поддержания женской красоты и молодости -

Американский салат красоты:

Ингредиенты:

• овсяные хлопья - 5 столовых ложки,
• вода кипяченая - 6 столовых ложек,
• холодное кипяченое молоко - 2 столовые ложки
• Лесные орехи (фундук),
• 2 столовая ложки меда.

Приготовление:

1. Хлопья заливаем водой с вечера и оставляем набухать на всю ночь.
2. Лучше мелко порубить с вечера же и лесные орешки.
3. Утром добавляем к разбухшим хлопьям орехи, молоко и мед, хорошенько перемешиваем и выкладываем в креманку.
4. Можно украсить креманку с салатом красоты дольками апельсина, ломтиками яблока или половинками клубники,

Самое главное, что советует "Живи легко!", при употреблении любого из вышеприведенных салатов, - хорошо пережевывать!

Вы должны не просто проглотить свой правильный завтрак! А насладиться вкусом и пользой Французского салата, медитативно представляя, как каждый компонент из вашего целебного салата красоты приносит пользу вашему здоровью и преображает вашу внешность с каждым днем все больше и больше!

Вы молодеете, стройнеете и хорошеете с каждой новой порцией!

Выбирайте, какой рецепт вам больше по вкусу - Французский салат красоты или Американский салат! А еще лучше - чередуйте их через день или по неделе!

Не забывайте, что для достижения эффекта не достаточно вспоминать рецепт салата красоты один раз в год или даже в месяц. Здесь залог успеха - регулярность и постоянство! Попробуйте, вам понравится!

Пусть Французский салат красоты станет вашим постоянным завтраком! А вечером приготовьте для своей чудесной кожи французские маски!

Будьте здоровы, красивы, молоды и счастливы!

jivilegko.ru

Французский салат красоты

Стремление выглядеть красивой и ухоженной присуще каждой женщине. Разумеется, достичь этого можно путем тщательного ухода за собой. Но главное все-таки не кремы и маски, даже самые эффективные и дорогие, а общее состояние организма. И тут на первое место выходит правильное питание, обеспечивающее безупречную работу всех систем нашего организма. Если все обстоит именно таким образом, то у вас будет свежий и здоровый цвет лица, сияющая кожа, здоровые блестящие волосы, крепкие ногти, ясные глаза.

Вы спросите, что же надо есть, чтобы выглядеть так здорово? Существует множество систем здорового питания, которые дают возможность каждому человеку подобрать свой рацион питания. А сегодня мы хотим поговорить о так называемых салатах красоты. Одним из самых популярных и эффективных по праву считается французский салат красоты.

Надо сказать, что, в принципе, состав всех салатов красоты направлен на улучшение работы желудочно-кишечного тракта и очищение организма. Употребление такой еды в качестве завтрака позволяет:

• освободиться от шлаков
• пополнить организм необходимыми витаминами, минералами, микроэлементами
• нормализовать обмен веществ

Избавление от токсинов и вредных веществ, которые с годами накапливаются в организме, положительно влияет на состояние кожи. Ежедневное получение необходимого количества витаминов и прочих полезных веществ, которые поступают вместе с салатом красоты, улучшает внешний вид кожи, волос, ногтей. А нормализация обмена веществ, активизация процессов метаболизма, в свою очередь, сказываются на параметрах фигуры, делают ее более стройной и подтянутой.

Если вы мечтаете оздоровиться, похудеть и хорошо выглядеть, откажитесь от привычных завтраков, включающих надоевший бутерброд с колбасой или сыром и чашкой растворимого кофе. Приготовьте здоровый и полезный французский салат красоты, в который входят овсяные хлопья, молоко, яблоко…

Впрочем, о рецепте этого замечательного салата чуть позже. А сейчас об очень важной вещи – правильном психологическом настрое. Убедите себя, что в том, что вам нужно изменить образ жизни в целом и питания в частности. Возможно, сразу вам не очень понравится вкус нового блюда, но, поверьте, очень скоро вы оцените и его вкусовые качества и те перемены, которые будут происходить с вами. Приятные перемены!

Французский салат красоты

Ингредиенты:

• 2 столовые ложки хороших овсяных хлопьев
• 4-5 столовых ложек холодной кипяченой воды
• 5 столовых ложек молока
• чайная ложечка меда
• 1 зеленое яблоко
• лимонный сок по вкусу

Способ приготовления:

Хлопья с вечера залить водой. К утру они полностью размягчатся и будут напоминать сваренные, но при этом мы сохраним все полезные вещества, которые в большинстве своем теряются при тепловой обработке.

Утром добавляем в хлопья молоко, мед, натертое яблоко и лимонный сок по вкусу.

Полезный витаминный завтрак готов, а съесть его надо медленно, тщательно пережевывая.

Как видите, приготовление салата красоты потребует от вас не больше времени, чем приготовление пресловутого бутерброда. А через пару недель вы увидите поразительные результаты такого питания – ваш внешний вид вас явно порадует, а комплименты окружающих подтвердят, что вы на верном пути.

Любой рецепт можно усовершенствовать по своему вкусу. Наш салат не является исключением. При этом главное соблюсти основной принцип: хлопья и фрукты используются в обязательном порядке, все продукты должны быть свежими и качественными.

В летнее время яблоко целесообразно заменить сезонными ягодами и фруктами. Это могут быть вишни, абрикосы, персики, клубника, черника, малина, смородина и т.д. Зимой, когда выбор победнее, хорошо чередовать яблоки и киви, которые обладают замечательными антиоксидантными свойствами. Кроме того, можно заменять молоко натуральным йогуртом, добавлять в салат орехи, сухофрукты, словом, надо подходить к процессу творчески. Это позволит каждый раз получать блюдо с новыми вкусовыми акцентами и дополнительными полезными свойствами.

Готовьте, ешьте, хорошейте! Приятного аппетита!

www.jlady.ru

Француженки не толстеют? Полезные привычки.

Многие девушки задаются вопросом - почему француженки не толстеют? Как можно жить в стране круассанов, ароматных багетов, калорийного фуа-гра и при этом спокойно носить обтягивающие джинсы Sézane? О всех тонкостях и хитростях читайте в статье.

Помню, как я первый раз попала на воскресный ужин к одной чудесной семье. Когда я узнала о стандартной схеме ужина, то я была мягко говоря удивлена. Множество закусок, несколько видов горячего, в завершении сырное ассорти и ко всем блюдам разное вино. Ах да, и конечно же хлеб-хлеб-хлеб! И как вообще возможно дышать после таких ужинов и после этого спокойно надевать свои джинсы Sézane? У французов действительно есть очень хорошие привычки, которые помогают им держать себя в отличной форме.

Давайте рассмотрим классический французский завтрак. Забудьте сразу все красивые Insta-фото завтраков, с яркими эклерами, яичницей, и конечно же пионами во главе стола. Это лишь идеальная картинка, на деле всё выглядит иначе. Это у нас принято, что завтрак должен быть чемпионским, у французов всё по-другому. Поэтому русские туристы удивляются, увидев стандартный завтрак во французском кафе.

1. Апельсиновый сок (свежевыжатый), чай или кофе.

2. Один горячий тост с джемом (немного масла) или один круассан.

3. Иногда натуральный йогурт (без консервированных фруктов), туда как раз можно добавить джем, также француженки могут съесть хлопья с молоком, но это скорее всего предпочитают дети.

Как видите здесь нет привычных нам бутербродов с сыром, колбасы, яичниц и прочего. Лично я этим набором никогда не наедаюсь и всегда посматриваю в сторону вкусного десерта. Лучше же его съесть утром, а не перед сном! 

Но француженки от этой «гастрономической скромности» не страдают, потому что с самого детства привыкли к такому завтраку. Когда же на столах у французов появляется привычная яичница и ветчина? В воскресенье! Все мы слышали красивое слово бранч, так вот бранч это = завтрак + обед (breakfast + lunch). Когда поздний завтрак плавно перетекает в обед.

Небольшое добавление: в провинции, где климат посуровее завтрак намного сытнее. На него зачастую подают различные пироги (киш), яичницу с беконом или ветчиной, омлет, блины (крепы), овощные и фруктовые салаты и даже запеченные ломтики картошки.

Обед это святое! Конечно всегда найдутся любительницы перекусить на ходу, но всё же для большинства француженок обед это определённый ритуал, которым нужно наслаждаться! 

1. Во главе всегда вода! Француженки пьют много воды, благо её можно пить даже из под крана. 

2. Когда на улице тепло, то чаще всего заказывают салат composée. Что это за «зверь»? Много-много зелени и разные добавки: морепродукты, курица, рыба, тёплый козий сыр и прочее. Когда на улице холодает, то салат обычно сменяется одним горячим блюдом с гарниром (предпочтительно овощи). В дополнение ко всему официанты всегда приносят корзинку со свежим хрустящим багетом.

3. В завершении конечно же кофе эспрессо, которое можно взять с маленькими десертами (café gourmand). + Бокал красного сухого вина в обед никому ещё не повредил!

Мы привыкли, что ужин мы отдаём врагу! Помните такую фразу? Скажи её французу, и тот начнёт возмущаться и за свой ужин будет бороться и врагу ни за что не отдаст! Это ведь главный приём пищи! Как так отдать врагу? 

1. Аперитив. В качестве аперитивов чаще всего используют алкогольные напитки, которые вызывают аппетит. Кстати, вода и вино присутствуют на протяжении всего ужина, причем вино может меняться в зависимости от выбранных блюд.

2. Еntrée и hors-d'oeuvre – закуска (горячая/холодная) или суп.

3. Основное горячее блюдо. 

4. Сыр или/и десерт. 

Если француженка ужинает дома (это большая редкость), то все довольно просто: стейк средней прожарки, легкий гарнир, зеленый салат и сыр, фрукты или легкий десерт (йогурт с медом, например). «По-ресторанному» со сменой блюд готовят в воскресенье или для гостей. 

1. Не надо отказывать себе любимой в маленьких (ключевое слово) удовольствиях! Если вы очень хотите съесть что-то сладкое, то обязательно съешьте немного с удовольствием, смакуя. Не нужно съедать без оглядки плитку шоколада, ведь после этого появляется чувство вины перед самим собой! Кому это приносит пользу? Когда речь идёт о сладком, то француженки всегда знают меру. 

2. Никаких химических добавок! Француженки помешаны на натуральных продуктах. Поэтому во Франции такой мощный культ рынков. Стоит так же отметить, что обезжиренные безвкусные продукты во Франции не в почёте. Выбирайте сезонные продукты, овощи и забудьте о майонезе и сметане. Для французов это вообще невиданные звери. Лучше добавьте в салат оливковое масло и сбрызните лимонным соком.

3. Никаких газированных напитков. Во время еды французы не пьют компоты, соки. На столе присутствует только вино и вода.

Эти простые привычки, а не правила помогают француженкам быть в хорошей форме и радоваться жизни! 

Продолжить читать рубрику «Французский стиль жизни».

inlovewithfrench.ru

12 секретов красоты француженок

1. Француженки осторожны на солнце

Когда речь идет о французском шике и утонченности, то о загаре и речи быть не может. Здесь слишком загорелая кожа не считается эталоном красоты хотя бы потому, что француженкам известно, что принятие солнечных ванн может быть опасно. Конечно, никто не говорит о том, как хороша бледная фарфоровая кожа, но француженки считают, что красивый, равномерный и естественный загар можно получить, не используя автозагаров и не пролежав пару часов под палящим солнцем.

2. Француженки любят делать маски для лица

Девушки во Франции наносят маски как минимум 2 раза в неделю. Причем, обычно они делают их сами и чаще всего рецепты масок достаются по наследству: от мамы, бабушки или прабабушки. Кстати, в зависимости от того, из какой провинции семья, такие и ингредиенты в маске. Например, в Провансе много лаванды, а значит, и маски делают из лаванды, а вот в Бордо, где все усеяно виноградными плантациями, местные женщины придумали применение и этим плодам во имя своей красоты.

3. Француженки остаются красивыми при минимуме косметики

Истинную француженку вы никогда не увидите с густо накрашенными ресницами и красными губами. Для них важна естественная красота, и им не стыдно выйти на улицу без макияжа. Они никогда не скрывают недостатки под килограммами косметики, а лишь подчеркивают природную красоту румянами и блеском для губ.

4. Француженки тщательно ухаживают за кожей лица

Этот пункт полностью исходит из предыдущего, ведь чтобы чувствовать себя уютно в естественном обличье, нужно иметь хорошую кожу. Стремление к идеальной (= здоровой) коже лица у француженок появляется с самого раннего возраста. Для них всегда в приоритете ежедневный уход, да и ко всем проблемам с кожей они относятся очень щепетильно.

5. Француженки не любят возиться с волосами

Такая странность действительно имеет место быть. Почему-то девушки во Франции считают, что ежедневное мытье вредит волосам, ведь это лишает кожу головы питательных масел. Вместо этого, они хорошо прочесывают волосы, откидывая их перед собой и расчесывая сверху вниз. Они считают, что это дает возможность волосам дышать, а после мытья, как правило, не пользуются феном, а оставляют их высыхать естественным путем.

6. Француженки имеют свой личный запах

Франция – страна духов, а у каждой девушки есть свой личный аромат. У кого-то это односоставные ваниль или флер`д`оранж, а у кого-то более сложные ароматы Dior Addict или La vie est belle. Духи дарят девушке индивидуальность и неповторимость.

7. Француженки не касаются руками лица

Это правило старо как мир, но весьма действенно. Француженки помнят об этом всегда, ведь вокруг действительно полно мест, где можно запачкать руки и подцепить бактерии: метро, автобусы, магазины… Возьмите и вы на вооружение это простое правило.

8. Француженки обожают массаж лица

Вечером после долгого рабочего дня самое лучшее средство расслабить себя и свою кожу – сделать массаж. Он помогает не только снять напряжение, но и сделать кожу более упругой, эластичной, снять отек, а при регулярных процедурах даже позволяет изменить контур лица. Техника массажа у каждого может быть своя, но самое главное, что стоит помнить – это смена интенсивных надавливаний на более легкие массажные движения.

9. Француженки используют эфирные масла

Здесь, как нигде в мире, ценится вся красота и полнота ароматов, но, согласитесь, намного лучше, когда от ароматных масел есть польза. Французы уже давно об этом узнали и вовсю стали использовать эфирные масла розмарина, лаванды, розы и т. д. Они потрясающе воздействуют на кожу: омолаживают, стимулируют рост клеток, да и просто придают здоровый и свежий вид.

10. Француженки любят помидоры

Конечно же, любят они их не только за вкус, но и за огромное количество полезных веществ для кожи. Казалось бы, чем этот овощ может быть полезнее других и почему его так ценят французские девушки? На самом деле, помидоры набиты антиоксидантами, в частности ликопином, который позволит вашей коже выглядеть роскошно. Достаточно лишь нанести свежую мякоть на кожу лица и тела, оставить ее до полного впитывания, а затем смыть водой.

11. Француженки не любят скрабы

Этот маленький факт на самом деле оказывает колоссальное влияние на кожу. Если вы откажетесь от агрессивных очищающих средств, то увидите, как ваша кожа расцветет. Тогда вам, наверное, интересно, как очищают кожу француженки?! А вот как: они используют миндальное масло или термальную воду.

12. Француженки любят принимать холодный душ

Вот он, очередной секрет, который помогает оставаться французским девушкам невероятно здоровыми и красивыми. Холодный душ улучшает циркуляцию крови, а соответственно, влияет на сердечно-сосудистую систему и даже способствует похудению. Но не нужно сразу после прочтения нашей статьи лезть под ледяной душ! С этим нужно аккуратнее, ведь во Франции другой климат, который позволяет регулярно принимать холодный душ. У нас же эту меру можно отнести к закаляющим. Будьте осторожны и снижайте температуру с каждым заходом постепенно!

P. S. Читайте также про стандарты красоты в Японии.

kickymag.ru

Смотрите также

• 
  Завтрак надо заработать
• 
  Завтрак метро пушкинская
• 
  Фото деловой завтрак
• 
  Завтрак при гэрб
• 
  Завтрак для капхи
• 
  Завтрак при подагре
• 
  Завтрак майкла фелпса
• 
  Натюрморт живопись завтрак
• 
  Гербалайф завтрак состав
• 
  Сервировка английского завтрака
• 
  Английский завтрак картинки