Программа лояльности. Завтрак в сабвей
Саб дня - SUBWAY
К сабу дня возможно добавить дополнительные сыр, грибы, бекон, пепперони.
Понедельник
Острый Итальянский
Вторник
Тунец
Среда
Итальянский БМТ
Четверг
Ветчина
Пятница
Индейка
Суббота
Грибной
Воскресенье
Индейка и Ветчина
В некоторых ресторанах расписание акции «Саб Дня» может отличаться.
Более подробную информацию Вы можете получить в ресторанах.
subway.ru
Калорийность меню Subway (Сабвей)
Не так давно среди ресторанов быстрого питания стала набирать популярность сеть Subway. Можно ли найти в этом быстропите здоровую пищу, какова калорийность меню, и можно ли поесть в ресторане Сабвей без вреда для фигуры?
Все диетологи кричат о том, что для похудения обязательно нужно исключить фастфуд из своего рациона. Но что же делать, если очень хочется вредных вкусностей? Поговорим о калорийности блюд ресторана Subway. Сегодня в России насчитывается более 200 точек. Эти заведения почти так же пользуются популярностью, как всемирно известный Макдональдс.
Секрет успеха
Жил на свете пухленький мальчик по имени Джаред Фогл. Другие дети сторонились его из-за лишнего веса. В старших классах вместо посещения вечеринок, на которые его не приглашали, он заедал стресс в кафе быстрого питания (особенно он любил Сабвей). Но настал момент, когда парень увидел, что цифра на весах приближается к 200 кг. Он очень испугался этого числа, но желание продолжать употреблять фастфуд было сильнее.
Тогда паренек придумал себе специальную диету. Рассчитав калорийность блюд в ресторане Subway, Джаред ограничил свой дневной рацион сэндвичем с индейкой на завтрак и сэндвичем с овощами на ужин, что составляло 1500 ккал. в день. Больше ничем и нигде не питаясь, он 3 месяца придерживался этого меню. Эксперимент помог ему похудеть до 150 кг.
Это вселило надежду в юношу, и он не стал останавливаться на достигнутом результате. Год диеты Сабвей и занятия спортом привели Фогла к показателю минус 111 кг. Этот волшебный результат открыл перед Джаредом все двери. Вскоре удивительное преображение стало известно обществу, и к парню обратилось руководство сети ресторанов быстрого питания с предложением стать лицом фирмы.
Таким образом, пухлый мальчик и на тот момент малоизвестная компания Subway принесли друг другу пользу. Джаред сбросил лишний вес, а доходы компании, благодаря такому фурору в диетологии, выросли на 20%.
Здоровое меню?
Сеть фастфудов Сабвей сделала упор на правильное питание. Так как излишний вес — это мировая проблема, компания решила позаботиться о нашем рационе. Низкокалорийная пища, свежие овощи и фрукты, только что испеченный хлеб, минимум жиров и натуральное мясо — вот что входит в меню Subway. Конечно, есть и калорийные добавки, но вы можете самостоятельно составить свой заказ, исключая вредную пищу. А приятная атмосфера, мягкие диванчики, спокойная музыка и соблюдение температурного режима позволят вам не спеша насладиться едой.
Сабвей предлагает свежие бургеры, овощные и мясные салаты, а также завтраки на любой вкус. Еще вы можете выбрать объем заказываемого блюда, чтобы не выбрасывать остатки. Стандартный размер сэндвичей (сабов) — 15 см. Повара готовят еду при вас. Все продукты комбинируются только после заказа, но, тем не менее, вам не приходится долго ждать.
Недавно появился новый вид сабов «Low Fat» с низким содержанием соли (меньше на 30%) и жира (не больше 3 г. на 100 г. продукта).
Как поесть в Subway без вреда фигуре?
Чтобы употребление фастфуда не нанесло вреда организму и фигуре, следуйте таким правилам:
- Не посещайте быстропит регулярно. Делайте это не чаще 1 раза в месяц.
- Выбирайте блюда, учитывая их калорийность, с помощью специальной таблицы.
- Откажитесь от любых заправок и добавок к пище (майонез, кетчуп, соусы).
- Следуйте принципам правильного питания, уменьшая порции в 2 раза или заказывая одну порцию на двоих.
- Ешьте, тщательно пережевывая и смакуя пищу, тем самым замедляя процесс насыщения (ведь организм чувствует сытость только через 20 минут).
Таблица калорийности меню Subway
Зная количество калорий и состав каждого наименования продукции Сабвей, вы можете выбрать идеальный вариант для себя.
| Итальянский БМТ | 237 | 600 |
| Острый итальянский | 237 | 530 |
| С тунцом | 247 | 520 |
| Сабвей клаб | 249 | 320 |
| С куриной грудкой | 237 | 320 |
| С курицей и беконом | 298 | 610 |
| Терияки | 251 | 380 |
| Мэлт | 257 | 380 |
| С ветчиной | 225 | 290 |
| С вяленым мясом | 226 | 360 |
| С индейкой | 222 | 280 |
| С ростбифом | 222 | 310 |
| Со стейком и сыром | 245 | 380 |
| Овощной | 177 | 200 |
| С морепродуктами | 248 | 358 |
| С мясными шариками | 283 | 427 |
| Тасо | 200 | 196 |
| Азиатский | 200 | 361 |
| Харвест | 200 | 210 |
| Ранчо | 444 | 540 |
| Итальянский | 347 | 300 |
| Итальянский БМТ | 352 | 230 |
| Сабвей клаб | 366 | 140 |
| С курицей | 200 | 260 |
| С ветчиной | 344 | 110 |
| С индейкой | 373 | 160 |
| С вяленым мясом | 352 | 180 |
| С тунцом | 362 | 310 |
| Вегетарианский | 288 | 50 |
| Без добавок | 174 | 370 |
| С беконом | 189 | 450 |
| Со стейком | 217 | 440 |
| С ветчиной | 203 | 400 |
В любом случае, даже если вы выбираете самые низкокалорийные блюда и стараетесь отказаться от соусов, домашняя пища куда более предпочтительна для здоровья.
История создания сети Сабвей и обзор блюд (видео)
Как вы оцените данный материал?
aveslim.ru
| Барнаул, Красноармейский пр-кт, дом 94, литера А, 1 этаж |
| Выборг, Ленинградский пр-кт, дом 10 |
| Кронштадт, Ленина пр-кт, дом 16, ТК Гостиный двор |
| Нижневартовск, Ленина ул, дом 15, корпус П, ТРЦ Югра Молл, 4 этаж |
| Новый Уренгой, Имени Подшибякина В.Т. ул, дом 1/2А, ТЦ Гудзон |
| Новый Уренгой, Губкина ул, дом 5, ТЦ Вертолет |
| Новый Уренгой, Сибирская ул, дом 26, ТЦ Солнечный |
| Оренбург, Новая ул, дом 4, ТРЦ "Гулливер" |
| Оренбург, Шарлыкское ш, дом 1, Молл Армада |
| Оренбург, Дзержинского ул, дом 23, ТЦ "Север" |
| Оренбург, Ленинская ул, дом 59, корпус 1 |
| Оренбург, 8 Марта ул, дом 42, ТЦ Восход |
| Тюмень, М. Горького ул, дом 70, ТРЦ "Гудвин", 2 этаж |
| Тюмень, Дмитрия Менделеева ул, дом 1а, ТРЦ "Кристалл", 2 этаж |
| Тюмень, Одесская ул, дом 43 |
| Тюмень, Привокзальная ул, дом 22, Ж/Д Вокзал 1 этаж |
| Тюмень, Мельникайте ул, дом 58 |
| Тюмень, Республики ул, дом 8, корпус А |
| Тюмень, Герцена ул, дом 72/2 |
| Тюмень, Тульская ул, дом 11 |
| Тюмень, Пермякова ул, дом 50Б, ТРЦ "Солнечный", 4 этаж |
| Тюмень, Широтная ул, дом 100/5 |
| Тюмень, Ямская ул, дом 87/2 |
| Тюмень, Герцена ул, дом 94, ТЦ "Вояж", 3 этаж |
| Тюмень, Первомайская ул, дом 8 |
| Тюмень, 50 лет ВЛКСМ ул, дом 63, ТРЦ «Премьер», 3 этаж |
| Subway Сити Молл, ул. Тимофея Чаркова, 60, Тюмень, Тюменская обл., Россия. |
| Тобольск, 7 микрорайон, дом 9/1, ТЦ "Жемчужина Сибири" 2 этаж |
| Санкт-Петербург, Невский проспект, дом 20 |
| Санкт-Петербург, Пулковское ш., дом 23, METRO Cash & Carry |
| Санкт-Петербург, Просвещения пр., дом 19, ТРК "Норд" |
| Санкт-Петербург, Невский пр-кт, дом 54 |
| Санкт-Петербург, Рижский проспект , дом 4 |
| Санкт-Петербург, Невский пр-кт, дом 122 |
| Санкт-Петербург, Коломяжский пр., дом 17, ТЦ "Сити-Молл" |
| Санкт-Петербург, Елизарова пр-кт, дом 15 |
| Санкт-Петербург, Обуховской Обороны пр-кт, дом 120, литера А, БЦ On |
| Санкт-Петербург, Марата ул, дом 26 |
| Санкт-Петербург, Московский пр-кт, дом 31 |
| Санкт-Петербург, Пестеля ул., дом 23 |
| Санкт-Петербург, Стачек пр-кт, дом 73 |
| Санкт-Петербург, Московский пр-кт, дом 197 |
| Санкт-Петербург, Малая Посадская ул, дом 17 |
| Санкт-Петербург, Маршала Казакова ул, дом 35, литера С, рынок Юнона павильон 9 |
| Санкт-Петербург, Звездная ул, дом 8 |
| Санкт-Петербург, Ветеранов пр-кт, дом 36, корпус 2А, ТК "Манхетен" |
| Санкт-Петербург, Московский пр-кт, дом 145, литера А, квартира 1Н |
| Санкт-Петербург, Пулковское ш, дом 60, корпус 1, Аутлет Пулково |
| Санкт-Петербург, Лиговский пр-кт, дом 30, корпус А, ТРЦ Галерея, 4 этаж |
| Санкт-Петербург, Дальневосточный пр-кт, дом 16, корпус 1, Гипермаркет Лента |
| Санкт-Петербург, Мурманское ш, дом 12 км, ТК Мега-Дыбенко |
| Санкт-Петербург, Массив Корабселки, TЦ «Мега-Парнас» |
| Санкт-Петербург, Чайковского ул, дом 63 |
| Санкт-Петербург, Бухарестская ул., дом 74, корпус 3, ТЦ "Международный" |
| Санкт-Петербург, Большой Самсониевский пр., дом 62 |
| Санкт-Петербург, Невский пр-кт, дом 85, Московский вокзал |
subway.ru
