Что вы любите есть на завтрак
что вы едите на завтрак, обед и ужин?
что бог пошлёт...
Что приготовит мама)))))
кукишь с маслом!
А как здесь развернуться, када кроме малака ничего не дают
ytrom kofe bez saxara. v obed kofe francuskoe . avecherom tost!
На завтрак обязательно кофе и сыр или творог! На обед стараюсь есть горячее: супы, бульоны + что-нибудь вкусенькое с чаем. На ужин или рыба или что-то молочное. В промежутках люблю фрукты!
Днем бутерами перебиваюсь, а за ужином наедаюсь, как поросенок (((
Завтрак: ничего или стакан сока. ОБед: ем после учебы на работе катлету с пюре - это пример каждый день новый обед заказываем. Запиваю чаем с коржиком. Ужин: бомжпакет типа Бизнес меню. Запиваю соком. Или банка тушенки+банка гороха.
Завтракать не успеваю, в лучшем случае сделаю пару глотков кофе и бегом в школу. В школе после третьего урока ем суп. Обычно это щи, и колбасу в тесте с чаем. Дома перекусываю бутербродами, а перед сном пью чай, или кофе. Иногда бутерброды, иногда, если есть что-нибудь вкусненькое, второе могу поесть, типа пюре с котлеткой и пр.
Ну, если уж интересно.. . Завтрак: 0,5 л крепкого кофе с имбирём и 1 куб. сантиметр сыра рокфор. Обед: блюдце салата, тарелка супа (борща, рассольника и т. п.) , бифштекс ок. 10 Х10 Х 2 см с гарниром (или гарнир с бефстроганом, котлетой) , фрукты. Ужин: творог, фруктовый салат со сметаной, 0,5 л цикория со сгущёнкой, булочка (кусочек торта, кекса и т. п.) Перед сном 1/2 стакана кока-колы.
На завтрак я ем завтрак, на обед - обед, и на ужин - соответсвенно, ужин! ))))))))))))) ... я развернула ответ! - с тебя 10-ка! )))))))))
Я долго была в поисках как правильно организовать свое питание, потому что нужно было сбросить вес и потом хотелось вес поддерживать на одном уровне. Это мне удалось. Завтракаю, обедаю и ужинаю в большинстве случаев дома и примерно в одно и тоже время. Бывает, что есть необходимость обедать или ужинать в других местах. Завтрак - овсяная каша на обезжиренном молоке, половинка банана, полстакана апельсинового сока, кофе черное без сахара или с сахарозаменителем. Обед - бутерброд с ветчиной и сыром, салат со свежих овощей, чай, парочку печенек. Ужин - полное второе ( мясо, гарнир, отваренные или тушенные овощи) , что-то попить ( чай, какао) и небольшой десерт. К тому же между завтраком - обедом я сьедаю йогурт или яблоко, а также между обедом и ужином какой-то фрукт или кусок сыра. Например, может кому-то пригодится такая информация: Если у меня осталась еда ( суп, борщ, котлеты, мясо, блинчики, пончики) я их замораживаю в морозилке и когда мне нужно достала, быстро в микроволновке разморозила и подогрела. Поверьте, что вкус такой же самый. И вообще-то у меня каждый день что-то в моем меню меняется.
1.бут из черног хлеба с сыром и КОФЕ 2.не ем первое на обед от мяса не отказываюсь3.на ужин 3 яйца вареных всмятку. и ничего проблемного не испытываю
утром яичница, днем яичница, а вечером кудааааааахтю!
touch.otvet.mail.ru
Что вы едите на завтрак и что бы такого можно поесть, чтоб и вкусно и полезно?
По мнению большинства диетологов, самым идеальным утренним меню являются: - два яйца (они являются отличным источником белка; кроме того, в них есть витамины А, В6, В12, D, Е, фолиевая кислота. Правда, в них содержится холестерин, но современные диетологи уверены, что, съедая несколько раз в неделю по паре яиц, вы не нанесете вреда ни сердцу, ни сосудам. Кстати, чем меньше варится яйцо, тем лучше усваивается белок) ; - тарелка каши или мюсли с молоком или йогуртом (для тех, кто следят за своим весом, хороши обезжиренные молочные йогурты, зато сливочные вполне насытят вас во время завтрака) ; - ломтик сыра или постной ветчины; - любое (причем чем больше, тем лучше) количество фруктов и свежевыжатых соков (витамины, микроэлементы и питательные вещества при таком питании моментально поступают в кровь из опустевшего за ночь желудка) . Между прочим, свежевыжатый сок, особенно цитрусовых, богатых аскорбиновой кислотой, вы должны будете выпить немедленно, потому что этот витамин очень быстро разрушается на свету. Вместе с тем содержащаяся в соках клетчатка повышает перистальтику желудка, а это значит, что после его употребления у вас разыграется нешуточный аппетит – учтите это те, кто желают похудеть. Многие ограничиваются утром тостами с чашечкой кофе. Конечно, тосты в умеренных количествах вряд ли приведут к ожирению, даже если намазать их медом или джемом. Но лучше заменить тосты из сдобного батона хлебом грубого помола, в котором есть еще и растительные волокна, обеспечивающие чувство сытости, и витамины группы В. Но если вы любитель сладкой сдобы или мягкого хлебушка, да еще со сладкой начинкой, то, хоть это и не самый полезный продукт, все равно это лучше, чем ничего или кофе и сигарета по утрам. Кстати, от кофе и черного чая лучше по возможности отказаться, заменив их зеленым чаем, который к тому же уменьшает риск рака желудка. Самым традиционных утренним блюдом у большинства людей является каша. Исследования диетологов показали, что люди, которые ежедневно по утрам готовят и потребляют именно эту пищу, как правило, меньше подвержены эмоциональным стрессам и депрессиям. К тому же такой завтрак полезен для сердца, особенно если каши приготовлены из цельных зерен, богатых пищевыми волокнами и микроэлементами. Кроме того, в кашу входит ряд углеводов, которые на длительное время обеспечат вас бодростью и энергией. Одной из самых распространенных каш на завтрак считается овсянка. Если вы считаете, что такая еда несерьезна для начала дня, то после нее можете съесть любой плотный завтрак: яйцо, хлеб с маслом – в общем, все, что вы любите. Вреда не будет, так как овсянка считается как бы «прокладкой».
я вообще ничего никогда не ела и не ем по утрам-не лезет, хотя и понимаю, что так нельзя.
мюсли, овсяная каша - из полезного и сытного бутерброд с сыром - из быстрого
алиска, пожарь яйца с беконом, салат, тосты с маслом и сыром и чай с лимоном!!! приятного аппетита!
Яички (без желка, можно и с желтком, на ваш вкус!) Геркулес чай (1 ложка) (никакой колбасы или сосисок, не шоколадок, ни сладких будочек) печенье (любое) ну лучше овсяное Очень полезно для огранизма, и вкусно! Я сам так ем! Мне даже до вечера хватает! кушайте на здоровье!
хлопья Fitnes c молоком
мы с ынулей обязательно с утра едим био йогурт без добавок, и если остается, то доедаю его молочную кашку.
всевозможные тосты (горячие бутерброды) , сухарики, корн флекс и т. п. и т. д.
Можно съесть на завтрак йогурт с какими-нибудь ягодами, например, клубничный. Большой 370 г стаканчик - и в тебя больше ничего не влезет, наедаешься. И калорийность (если жирность 1,5 %) у него не большая, кальций, помогает работать пищеварительной системе, и просто вкусно. :)
...и вкусно и полезно на завтрак скушать 100-150 граммов творога с сухофруктами...
Чаще всего за завтрак я ем ничего, так сказать экономлю время на сон, но бывают счастливые исключения и во время них я предпочитаю что то легкое, конкретно на одном не зацикливаюсь )))).
touch.otvet.mail.ru
Все мы знаем, что завтрак необходим! Что должно быть на завтрак?
Все мы знаем, что завтрак необходим! Он для нас, как топливо для автомобиля. Но каждый день можно увидеть расхожее мнение по поводу того, что должно быть на завтрак. Одни утверждают, что каши, вторые — белки, третьи и вовсе кроме кофе ничего не признают!
Завтрак должен быть…
Завтрак должен быть таким, чтобы вы могли получить от него удовольствие — это самое главное условие!Конечно, мы не говорим о колбасе на завтрак, булках с кремом и конфетах. Я имею ввиду пищу здоровую, а не пищевой мусор.Если вы не любите каши, если чувствуете после овсянки тяжесть/тошноту или уже через 20 минут голод, то трудно советовать вам начинать свой день с этой полезной крупы. Скорее всего, вам больше подойдет белково-углеводный завтрак в виде полезных бутербродов, омлетов, паштетов и т.п.
Если наоборот, вы не любите утром есть плотно, то несколько ложек каши с ягодами, возможно, станут для вас лучшим энергетическим началом дня.Всегда ориентируйтесь на свой рацион в целом. Если понимаете, что мало едите углеводов, то смело добавляйте их на завтрак. Если же, наоборот, вы — любитель круп и прочего, то утро можно начать с белковых продуктов.
Импровизируйте!
А еще импровизируйте! Не бойтесь пробовать что-то новое. Именно разнообразие — защита от срывов, если вы стремитесь постройнеть.А самое лучшее, что вы можете дать своему организму — это чередование завтраков. И иногда можно позволить себе что-то вкусное и, казалось бы, лишнее… Но то, что дается себе изредка не будет вредным и лишним, зато станет для ваших нервов некоторым расслаблением…
И еще про порции. Утром можно есть в волю, но! Помните, что скоро будет перекус, а потом обед и т.д., а потому никогда не стоит переедать! Переедание даже на завтрак может привести к лишнему весу, а что самое плохое — к проблемам с органами пищеварения. А ведь лечить то, что нездорово, намного сложней, чем предотвратить болезнь!
Здоровья Вам!
Автор статьи:Александра Петровичева (диетолог, спортивный нутрициолог, психолог). Я помогаю людям обретать стройность, учу правильно питаться, избавляться от пристрастия к сладостям, переедания и психологической зависимости от еды.
Вы можете почитать отзывы о моей работе: http://eshsmelo.ru/otzivi/Если Вам нужна помощь в похудении, в обретении стройности, уроки по правильному питанию, нужна поддержка и консультация, обращайтесь! Я по образованию не только диетолог, но и психолог, так что мы с Вами нанесём двойной удар по вашим килограммам!Пишите мне на почту [email protected], или в WhatsApp или Viber на номер +79509100153, звонить только по предварительной записи!
Давайте дружить в соцсетях:
eshsmelo.ru
