Джин - до обеда, шампанское - перед сном: что пьёт и ест каждый день королева Великобритании. Завтрак английской королевы

«Низкоуглеводная королева»: что ест Елизавета II

Если вы следите за новостями из Великобритании — а эта страна сейчас один из главных мировых ньюсмейкеров — то вы наверняка обратили внимание на необыкновенную бодрость и витальность британской королевы Елизаветы II. В свои 90 лет она продолжает элегантно выполнять свои монаршие обязанности — например, принимать отставки и назначения премьер-министров, регулярно посещать публичные мероприятия, управлять делами своей венценосной семьи, встречаться со своими поданными — в общем, оставаться подлинной королевой.

Елизавета II на престоле дольше всех предшествующих британских монархов — более 64 лет. И кажется, что она не собирается останавливаться на достигнутом. Королева находится в явно лучшей физической форме, чем большинство её ровесников, и, возможно, секрет столь активного долголетия королевы — в её меню. Как рассказал прессе её бывший повар Даррен Макгрэди, принципы питания Елизаветы II мало изменились за шесть с половиной десятилетий во главе британской монархии.

Среди этих принципов: есть просто, есть по сезону и избегать углеводов. Макгрэди даже называет Елизавету II «королевой кетоза» и «низкоуглеводной королевой«. Он также рассказывает, что она обожает сливочное масло, но терпеть не может чеснок, с чем приходится мириться её мужу — принцу Филиппу, который, как раз, очень любит чеснок, но поскольку его титул ниже королевского, то по этикету решающее слово остаётся за его супругой.

Сезонность для королевы означает, что она ест фрукты и ягоды — например, клубнику из собственного поместья — в сезон их созревания и избегает в остальное время года.

Одно из главных правил её кухни — никакого крахмала. Она никогда не ест хлеб, картошку, рис и пасту, используя в качестве гарнира только овощи и салат.

На официальных приёмах королева любит жирные соусы на основе сливок и сливочного масла, но в частной жизни ест намного проще: в основном, это мясо, птица или рыба, приготовленные на гриле, и низкоуглеводный овощной гарнир. Конечно, все продукты в её рационе высочайшего качества — например, мясо травяного откорма из королевской фермы, а также дичь. Например, вот такой стейк из оленины:

«То, что я работал с королевской семьей, помогло мне осознать, что надо использовать только лучше ингредиенты. Повара создают блюда, повара — художники, но они не волшебники. Ты не можешь засунуть в духовку жёсткий старый стейк и достать оттуда прекрасное филе. Начинать надо всегда с лучших ингредиентов» — говорит Макгрэди.

Не отказывает себе королева и в десертах: это могут быть фрукты, или небольшое количество тёмного шоколада, или кондитерских изделий на его основе. Макгрэди называет Елизавету II «шокоголиком», но подчёркивает, что она очень дисциплинированна и позволяет себе лишь маленький кусочек после еды. Именно эту самодисциплину в следовании принципам здорового низкоуглеводного питания в сочетании с хорошей генетикой Даррен Макгрэди считает главными причинами того, что королева так хорошо выглядит в свои 90 лет.

Что касается алкогольных напитков, то Её Величество позволяет себе в качестве аперитива перед ужином немного джина или Дюбонне, любовь к которым она унаследовала от королевы-матери. Она также очень любит эльзасские вина и на официальных приёмах с удовольствием выпивает бокал Гевюрцтраминера.

Если вы хотите сами приобщиться к королевской кухне, то Даррен Макгрэди делится несколькими любимыми рецептами Елизаветы II. Вот, например, блюдо, идеально соответствующие принципам LCHF:

Креветки в горшочке (8 порций)

• 8 унций (226 г) очищенных варёных креветок
• 8 унций (226 г) сливочного масла
• 1/4 ч. ложки смеси специй
• 1/4 ч. ложки молотого мускатного ореха
• 1/8 ч. ложки кайенского перца
• 4 унций (123 г) солёного сливочного масла
• 1/2 ч. ложки лимонного сока

Растопите 8 унций масла и перемешайте его с мускатным орехом, перцем, специями и креветками. Разложите в 8 креманок и охладите до застывания. Растопите оставшиеся 4 унции солёного масла, смешайте с лимонным соком и выложите сверху в креманки. Снова охладите до застывания.

Подавать можно с тостами из низкоуглеводного хлеба.

Здоровые низкоуглеводные продукты в нашем LCHF-магазине

Читайте также:

Что ест и как тренируется «самый здоровый старик в мире»?

Ким Кардашьян и Кайни Вест – новые лица Balmain. Казалось бы, причем тут LCHF?

Новое исследование: сливочное масло не вредит здоровью

«Плохой» холестерин оказался не так уж и плох, особенно — для пожилых

Жир как способ продлить молодость и бороться с болезнями старости

Что такое идеальное топливо для мозга

Болезнь Альцгеймера – диабет 3 типа?

lchf.ru

Джин - до обеда, шампанское

Многие ошибочно полагают, что члены королевских семей с утра до ночи лакомятся лишь самыми изысканными и оттого баснословно дорогими блюдами. Всякими там рябчиками с ананасами, трюфелями да фуа-гра. Ан-нет. У большинства из них весьма приземлённый рацион. Взять, к примеру, королеву Великобритании Елизавету II. Она шпинат любит, кабачки...

- Королева не гурман. Она ест, чтобы жить, не наоборот. В отличие, например, от принца Филиппа (герцога Эдинбургского - супруга Елизаветы II - прим.авт.), который обожает есть и готов целый день говорить о еде, - рассказал британскому изданию The Independent бывший шеф-повар королевской кухни Даррен МакГрэди.

Он также добавил, что Её Величество очень дисциплинирована. И неуклонно соблюдает главное правило своего питания: никакого крахмала! (Кстати, многие доктора считают это основой стройности - прим.авт.) Так что в меню королевы не бывает картофеля, риса и макарон.

А вот что входит в типичное меню Елизаветы II по словам Даррена МакГрэди:

ЗАВТРАК

Королева начинает свой день с чашечки чая с печеньем. 90-летняя монархиня предпочитает свежезаваренный Earl Grey (чёрный чай с маслом бергамота) - без молока и сахара. Чай по утрам ей приносят непременно в чашечке из костяного фарфора.

Только через некоторое время после чая с печеньем Елизавета II переходит к более плотному завтраку. Обычно это зерновые хлопья с фруктами. Но иногда королева просит принести ей тосты с джемом. Или омлет с копчёным лососем и трюфелями. Кстати, омлет повару надлежит готовить исключительно из коричневых яиц (по мнению монаршей особы, они вкуснее белых). И заметьте - никакой овсянки, сэр!

Однако выбирает завтраки и другие приёмы пищи королева не ежедневно. А дважды в неделю. Повар приносит ей варианты меню, а Елизавета II помечает галочкой те блюда, что ей нравятся. А которые не по вкусу - вычёркивает из списка.

ОБЕД

Перед обедом королева, как и многие обычные люди, не против выпить немного аперитива (алкогольный напиток, который употребляют перед едой для возбуждения аппетита - прим.авт.). Во Франции в качестве аперитива обычно используют шампанское или сухое вино, в Италии - вермут, в Германии - пиво. Англичане же чаще всего выбирают джин. Елизавета II, вероятно, не хочет отрываться от народа - в качестве аперитива она тоже предпочитает именно можжевеловую водку. Несложно догадаться о марке джина, который подают Её Величеству: привилегией быть поставщиком королевского двора ещё в 1925 году была наделена английская компания Gordon’s.

А если королеве не хочется джина, то ей готовят аперитив на основе сладкого вина с долькой лимона и большим количеством льда.

Сам обед у Её Величества простой - обычно это рыба (её любимица - жареная камбала) с овощами. Кстати, как мы уже говорили в начале статьи, больше всего монаршей особе нравятся гарниры из шпината или кабачков. Ещё она неравнодушна к жареной курице с салатом.

ПОЛДНИК

«Five o’clock Tea» - британская традиция пить чай в 5 часов вечера, о которой нам рассказывали в школе на уроках английского, жива и по сей день. По крайней мере, там где обитает королева Великобритании - в Букингемском дворце и Виндзорском замке.

Ровно в 5 для Елизаветы II сервируют стол к чаепитию. Помимо собственно чая, там можно найти различные лёгкие закуски. Например, канапе с огурцом, лососем, яйцами, ветчиной и - адепты ЗОЖ сейчас ужаснутся - майонезом. На стол обычно кладут и сладкие мини-бутерброды с малиновым вареньем. The Independent называет их «джем-пенни» - потому что такие бутерброды круглые и повторяют размер британского пенни (он же пенс - монетка диаметром чуть больше 30 мм - прим.авт.)

Иногда королева позволяет себе и кусочек любимого бисквитного торта от кондитерской McVitie's - такого же, какой был подан гостям на свадьбе принца Уильяма. (Кстати, вы помните, что малюсенький кусочек торта со свадьбы внука королевы был продан кем-то из предприимчивых гостей торжества за 1917 фунтов?)

УЖИН

Вечером Елизавета II предпочитает есть мясо - филе говядины, оленины, фазана. Везут мясо на королевскую кухню с резиденций Сандрингэм и Балморал. Также Её Величество обожает гэльский стейк (его ещё называют кельтским, это традиционное ирландское блюдо - прожаренное на виски говяжье филе). Помимо виски, к соусу для королевы добавляют грибы и сливки.

А ещё королева любит «воскресное жаркое» - это давняя британская традиция в последний день недели подавать к столу «облегчённый» вариант рождественского ужина. Непременной его составляющей является жареное мясо (любое - от курицы до свинины). Елизавета II просит своего повара, чтобы мясо было хорошо прожаренным - без крови. Кроме того, она не приемлет в блюдах приправ.

Завершает ужин лёгкий десерт. Обычно это либо клубника из королевской резиденции Балморал в Шотландии, либо белые персики из оранжереи в Виндзорском замке. Также королева обожает шоколад. И ей не важно, люксовый это бренд или плитка из обычного продуктового магазина.

А заканчивает свой день королева бокалом шампанского. Его подбирают для Елизаветы II из 8 брендов, одобренных для королевского дома. Среди них такие марки как Bollinger, Lanson и Krug.

Список одобренных брендов есть и для вина. Но королеву нельзя назвать поклонницей этого напитка.

МНЕНИЕ ДИЕТОЛОГА

«Питайтесь, как Елизавета II, и будете жить долго»

- Стоя аплодирую королевскому диетологу и самой монаршей особе! Ее бодрость в 90 лет говорит о том, что такое питание - абсолютно правильное. И самое главное - индивидуально подобранное, - говорит постоянный эксперт «КП» врач-диетолог Людмила Денисенко. - Отсутствие крахмала - сильно сказано, потому что канапе, печенья, бисквитики - тот же крахмал. Но мы понимаем, что они составляют малую долю ее рациона.

В большинстве своем это практически идеальное питание - полноценный белок (при этом из нежирного мяса или рыбы) с овощами. И даже аперитив и бокал шампанского приветствую. Джин очень хорош в качестве аперитива, возбуждает аппетит, способствует дальнейшему лучшему перевариванию пищи. А шампанское используют как напиток, улучшающий тканевое дыхание, поддерживающий сердечную мышцу и баланс витаминов.

Главное - питание королевы простое, все блюда с минимальной термической и кулинарной обработкой. Соблюдается схема, рекомендуемая большинством диетологов: 10 процентов дневного рациона - на «удовольствие»: печенье, бисквитики, шоколад.

И даже на майонез нападать не стану. Вряд ли королева ест тот соус, который продается в наших магазинах. Настоящий майонез готовится исключительно из оливкового масла, яиц и горчицы - что там вредного? Тем более в таких мизерных количествах. Так что питайтесь, как королева, и живите так же долго и плодотворно!

Анна КУКАРЦЕВА.

СПРАВКА «КП»

Елизавета II - королева Великобритании с 1952 года. В этом году 6 февраля исполнилось 65 лет её правления. Является самым долго правящим монархом за всю историю страны. Королеве 90 лет. Из них 69 лет она замужем за герцогом Эдинбургским Филиппом (ему сейчас 95). В их семье родилось четверо детей. У пары 8 внуков и уже 5 правнуков (подробности)

Елизавете было всего 13, когда она влюбилась в своего будущего мужа - Филиппа.Фото: GLOBAL LOOK PRESS

КСТАТИ

Скелеты в шкафу английской королевы

Она — королева Великобритании и Северной Ирландии (плюс еще 15 независимых государств от Австралии до Ямайки!), глава Британского Содружества наций, Верховный главнокомандующий вооруженными силами Великобритании, глава англиканской церкви, старейший английский монарх в истории (подробности)

www.kp.ru

15 кулинарных привычек Ее Величества, HELLO! Russia

По словам шеф-повара Даррена Макгрейди, который работал на кухне Букингемского дворца 11 лет, королева Елизавета II из тех, кто "ест, чтобы жить", а не "живет, чтобы есть". 

Ее сложно назвать гурманом, ведь она не изменяет своим пищевым привычкам уже много лет. Для королевы нет ничего лучше классики английской и французской кухни.Два раза в неделю королеве приносят специально составленное меню, оформленное в виде толстой книги в красном переплете. Она внимательно просматривает все позиции и вычеркивает те, которые не хочет видеть на своем столе. Как шутят бывшие служащие королевской кухни, если бы эта книга попала в руки принцу Филиппу, супругу королевы, то он вычеркнул бы все пункты, которые она оставила, и попросил бы приготовить все то, что она вычеркнула. Вкусы у них диаметрально противоположны.

Елизавета II завтракает дважды. Ее утро начинается с легкого перекуса - печенья и чая Эрл Грей без молока и сахара. После ей подают более сытный завтрак - либо что-то злаковое, либо тост с джемом, либо блюда из яиц. Предпочтение королева отдает исключительно коричневым яйцам, из которых чаще всего готовят яичницу с лососем и стружкой сушеного трюфеля.

Она слишком скромна, чтобы заказывать свежие трюфели, и наслаждается этим деликатесом только в Рождество, когда ей присылают его в качестве подарка,

- рассказывает Даррен Макгрейди, бывший личный повар королевы.

Королева Елизавета II

Все фасованные продукты, которые попадают на кухню дворца, должны быть отмечены специальным королевским орденом. Орден является знаком особого отличия и может быть предоставлен бренду только королевой, принцем Филиппом или принцем Чарльзом. Сейчас есть около 800 марок, которые отмечены таким образом.

Перед обедом королева пьет джин или бокал французского аперетива Dubonnet на основе крепленого вина с ломтиком лимона. Перед сном - бокал шампанского.

Одно из любимых горячих блюд королевы Елизаветы II - медальоны из оленины с соусом на основе виски и грибов. Среди других кулинарных фаворитов Ее Величества - запеченный лосось и жаркое из говядины.

Медальон из оленины

На кухне королевского дворца невозможно найти чеснок. Королева не разрешает добавлять его в блюда, которые подают ей и которыми угощают гостей на ее приемах. Связано это в первую очередь с ярко выраженным запахом продукта. Также королева Елизавета не ест морских гадов. Традиционно с давних времен британским монархам рекомендовалось отказаться от употребления в пищу различных моллюсков в целях предотвращения пищевых отравлений и аллергических реакций.

Королева Елизавета избегает продуктов с высоким содержанием крахмала, как то рис, макаронные изделия и картофель. Если Ее Величество ест бутерброд, она всегда просит обрезать хлебную корочку.

Главная слабость королевы Елизаветы II - шоколад. Ее любимые десерты - шоколадный мусс, шоколадный ганаш, шоколадный фондан и шоколадный бисквитный торт. Последний она любит настолько, что готова возить его с собой по всей стране. Дело в том, что королева - противница утилизации продуктов: если для нее изготовили торт, а она успела съесть лишь один кусочек и вынуждена уехать из дворца в другую резиденцию, то торт упаковывают и отправляют следом.

Любимый бренд шоколада Ее Величества - Cadbury. Эта марка стала поставщиком королевского двора Великобритании в 1854 году по предписанию королевы Виктории. Сегодня знаменитый бренд шоколада поставляет эксклюзивные плитки с высоким содержанием какао лично королеве Елизавете в Букингемский дворец и Виндзорский замок.

Королева Елизавета II с любимым шоколадным тортом

В Букингемском дворце трудится бригада из 20 поваров. Когда королева находится в резиденции, на кухне в обязательном порядке должны присутствовать десять из них.

К чаю королеве всегда подают поднос с булочками, вес каждой из них - около 50 граммов. При этом Елизавета II булочки никогда не ест, она крошит их на пол для своих корги.

Елизавета II высоко ценит фермерские продукты, которые выращиваются на территории королевских владений. Так, клубнику она ест исключительно тех сортов, что растут в ее резиденции Балморал, а из Виндзорского замка ей привозят белые душистые персики.

Королева Елизавета II предпочитает, чтобы строгий контроль качества проходили не только те продукты, которые она ест сама, но и те, которыми кормят ее питомцев. Так, королевский повар Даррен Макгрейди вспоминает одно из первых заданий на службе у Ее Величества:

Меня попросили подготовить три моркови. Обрезать края так, чтобы все они оказались ровно с палец длиной. Они должны были быть идеально аккуратными. Я все сделал и поинтересовался у повара, который принимал меня на работу: "Королева действительно так любит морковь?" А он ответил, что это морковь не для королевы, а для ее лошади.

У королевы есть оригинальные пищевые привычки, связанные с фруктами. Так, например, грушу она ест, как сваренное всмятку яйцо. Сначала отрезает верхнюю часть плода, а после ест мякоть ложечкой. Банан никогда не очищает от кожуры. Вместо этого нарезает его маленькими дольками и ест вилкой. Связано это в первую очередь с эстетической стороной вопроса.

Королева строго отслеживает сезонность предлагаемых ей в меню продуктов. Клубнику она может есть все лето, но если ей предложить блюда с клубникой в январе, то она обязательно вычеркнет их из меню, опасаясь, что в плод могут попасть пестициды.

Во время торжественных ужинов и приемов в Букингемском дворце за спиной Ее Величества стоит лакей, который внимательно следит за ее действиями. Если Елизавета II отложила нож и вилку - значит, прием блюда окончен и пришло время менять тарелки. При этом неважно, успели ли расправиться со своими порциями гости.

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook

ru.hellomagazine.com

Английская диета на 14-21 день, диета английской королевы

Английская диета была разработана английскими диетологами и рассчитана диета на 21 день, за это время вы сможете избавиться от 7 до 10 килограмм.

Содержание статьи:

Принцип диеты

Основа английской диеты, которая длится 21 день в том, что через каждые два дня питание состоит из белковой пищи, благодаря чередованию белковой и овощной пищи. Снижение веса происходит за счет клетчатки, которая содержится в растительной пище, что способствует очищению организма от шлаков и выводит лишнюю влагу. Диета на 21 день пользуется популярностью благодаря идеальному подбору продуктов.

Чистка организма от шлаков

Перед началом соблюдения диеты, вы должны провести чистку организма. Чтобы очистить организм, нужно за два дня выпить два литра кефира или молока. Кроме кефира разрешается есть хлеб, но не более 100 грамм в день.

После очистки организма, можете приступать к диете, чтобы английская диета на 21 день не повлияла на качество кожи при резком похудении, и не было обвисшей кожи, рекомендуют пропить биологически активные добавки содержащие хром, так как это вещество способствует укреплению мышечных стенок.

Запрещенные продукты:

Соблюдая английскую диету, нужно полностью отказаться от алкоголя, сладких, мучных изделий и жареного картофеля. Также ограничить потребление сухофруктов, сладких фруктов: дыня, виноград, персик. Так как в диете присутствует рыба и мясо разрешается подсаливать, чтобы придать блюду вкус.

Разрешенные продукты:

Наиболее полезные овощи : морковь, свекла, баклажаны, тыква, спаржа, зеленая фасоль, болгарский перец, капуста, лук, чеснок. Из фруктов: вместо яблок и апельсин, киви, ананас, гроздь винограда, но в умеренных количествах. Специи: черный перец, мята, базилик, корица, кардамон.

Сбалансированное питание

После окончания диеты, чтобы сохранять формы и не поправляться, рекомендуют перейти на сбалансированное питание, которое заключается в приеме обезжиренного творога один раз в неделю очищая организм кефиром или молоком. После диеты рекомендуют не выходить из режима, и питься строго по часам, тогда возможно вы сможете избавиться от пары килограммов.

Диета на 21 день запрещает принимать пищу после 7-и вечера.

Видео:

Английская диета на 21 день, меню диеты

Белковый этап диеты

• Белковый этап диеты длится два дня, после чего вы начинаете соблюдать овощной этап диеты и так на протяжении 21 дня.
• Завтрак: кофе с добавлением молока, два кусочка черного хлеба с маслом и с медом.
• Полдник в 12:00: чашка чая с сахаром, кусочек черного хлеба.
• Обед в 15:00: мясной бульон (200 грамм), кусочек отварной рыбы, мяса (200- 300 грамм), салат из свежих овощей, капусты, моркови, консервированного горошка. На завершение обеда: чай с двумя кусочками хлеба или настой трав.
• Ужин в 18:00: 200 грамм нежирной рыбы, мяса, два отварных яйца, стакан молока, или вместо молока два стакана кефира.

Овощной этап английской диеты

• Завтрак: 750 грамм фруктов, сок.
• Полдник: любые овощи, сок.
• Обед: 250 грамм овощного супа, овощное рагу, отварные овощи, овощной салат с двумя ст. ложками растительного масла. Десерт заменит салат из фруктов или в меру сладкий мусс.
• Ужин: фрукты, сок.

Диета на 20 дней

Основа двадцатидневной диеты такая же как в диете на 21, отличается меню диет, и добавлено еще голодные дни. При соблюдении диеты сможете похудеть на 16 килограмм.

Белковые два дня

• Завтрак: кофе, черный хлеб с маслом и медом.
• Обед: порция бульона из рыбы, мяса, или заменить на зеленый горошек (2 ст. ложки), черный хлеб.
• Полдник: сладкий чай с медом.
• Ужин: кусочек отварной рыбы, мяса, два отварных яйца, 50 граммов сыра, черный хлеб.

Овощные два дня

• Завтрак: либо два яблока, либо два апельсина.
• Обед: суп из овощей (без сливочного масла), ломтик черного хлеба, овощной винегрет, салат.
• Полдник: такой же, как завтрак.
• Ужин: (до 19:00): стакан чая с чайной ложкой меда, салат с маленьким кусочком хлеба.

В таком порядке диета соблюдается 20 дней не меняя рациона, кроме голодных дней, они соблюдаются один раз. Если по каким либо причинам вы нарушили диету, ничего страшного на следующий день можно ее продолжать, также если вы чувствуете, что не можете выдержать диету, разрешается увеличить порции, и добавить высокоуглеродистые продукты, конечно делать это нужно постепенно. Также не стоит продолжать диету, если вы чувствуете, что она не подходит, или негативно влияет на самочувствие.

Диета на 14 дней

Суть диеты точно, как и в английской диете на 20-21 день, в предыдущих диетах было чередование овощных и белковых дней, здесь же диета состоит из 5 разгрузочных дней: фруктовых, овощных, мясных, творожных и гречневых.

Английская диета на 14 дней хороша разнообразием, в отличии от предыдущих диет, поэтому она будет очищать организм, и не будет возникать чувство голода. Эта диета подходит практически всем.

Диета должна соблюдаться строго в соответствии с данным меню, после пяти дней выдержки вы можете менять рацион, яблоки заменять любыми фруктами, яйца готовить в виде омлета, или заменить на 200 грамм рыбы, вместо кефира, пить ряженку или йогурт.

При соблюдении диеты вы должны ежедневно выпивать 250-300 грамм горячей воды или пить зеленый чай с лимоном. После можете принимать завтрак. Принимать пищу можно в любых количествах, придерживаясь рекомендаций. Если вы готовите салат из сырых овощей, нужно придерживаться порции 200 грамм, салат можно употреблять в любое время, особенно когда почувствуете голод. При приготовлении пищи советуют использовать лук, чеснок, также можно использовать специи, приправы. Чай, конечно можно пить любой, но предпочтительней зеленый с лимоном, также травяные чаи и минеральную воду. А всеми любимый напиток кофе рекомендуют пить первые пять дней.

Важно в первые пять дней делать салаты из сезонных овощей, летом: петрушка, сладкий перец, помидоры, огурцы, зимой: морковь, свекла, капуста.

Диета способствует похудению, если на время отказаться от алкоголя, сахара, белого хлеба, картофеля, бананов, фиников.

Меню Английской диеты:

Начинается Английская диета с рисово яблочного дня, причем рис можно в любом количестве.

• Завтрак: два яблока, пять штук кураги, зеленый чай с одной чайной ложкой меда.
• Обед: рисовая каша с печеными яблоками, зеленый чай с медом.
• Полдник: 2 яблока, зеленый чай.
• Ужин: салат из овощей с добавлением зелени, зубчик чеснока, рис.

2-й день диеты будет гречневым, но гречку нужно правильно приготовить с вечера залить холодной водой 1:2, а перед принятием пищи разогреть.

• Завтрак: зеленый чай, два яблока и 5 шт. кураги.
• Обед: порция гречки, стакан кефира.
• Полдник: яблоки, курага и зеленый чай.
• Ужин: гречка, стакан кефира, салат из свежих овощей с добавлением зелени и зубчика чеснока.

3-й день диеты вы продолжаете есть гречку.

• Завтрак: 2 яблока, курага (5 шт.), зеленый чай.
• Обед: гречка с овощным салатом.
• Полдник: зеленый чай, яблоки и курага.
• Ужин: гречка с овощным салатом, зубчик чеснока и пара веточек зелени.

4-й день — кефирный.

• Завтрак: чашка чая с добавлением 100 граммов молока.
• 2-й завтрак: стакан кефира.
• Обед: порция творога (200 грамм), чай с молоком.
• Ужин: будет достаточно одного грейпфрута.

5-й день состоит из фруктов и овощей.

• Завтрак: один грейпфрут.
• Обед: 200 грамм салата из свеклы с добавлением одной сырой моркови, трех орешков, пять штучек чернослива и немного чеснока.
• Полдник: грейпфрут.
• Ужин: овощной салат с кусочком ржаного хлеба или сухариками.

6-й день диеты — творожный.

• Завтрак: черный кофе с чайной ложкой меда, бутербродом из черного хлеба с сыром, не боле чем 10 грамм.
• 2-й завтрак: стакан кефира.
• Обед: пачка творога (200 грамм), салат из овощей.
• Полдник: чай с добавлением 100 граммов молока и 20 граммов сыра.
• Ужин: два яйца с овощным салатом.

7-й день состоит из мясных или рыбных изделий.

• Завтрак: кофе с тостом, намазанный сливочным масло.
• 2-й завтрак: яблоко с молочным чаем.
• Обед: 200 грамм изделий из рыбы, мяса с 200 граммов бульона.
• Полдник: 200 грамм кефира.
• Ужин: пол порции творога (100 грамм) с порцией овощного салата.

8-й день диеты из творога и овощей.

• Завтрак: кофе с черным хлебом, намазанным маслом с зеленью.
• Обед: овощной салат, по желанию рагу из овощей, овощной суп-пюре из гречки, риса, винегрет с растительным маслом (1 ст. ложка), без картофеля, один кусочек черного хлеба.
• Полдник: 2 яблока или цитрусовые.
• Ужин: 100 грамм творога с овощным салатом.

9-й день из фруктов и творога.

• Завтрак: салат из фруктов.
• 2-й завтрак: чай с добавлением молока.
• Обед: по 100 грамм фруктов и творога, стакан кефира.
• Полдник: 2 яблока или апельсины.
• Ужин: 100 грамм творога, овощной салат с чесноком.

10-й день — гречневый.

• Завтрак: 2 яблока, зеленый чай.
• Обед: салат из овощей, гречневая каша.
• Полдник: такой же как завтрак.
• Ужин: порция гречки с ломтиком ржаного хлеба, овощной салат с добавлением зелени и кусочка чеснока.

11-й день — мясной или рыбный.

• Завтрак: кофе с кусочком тоста, намазанным сливочным маслом, посыпанный зеленью.
• 2-й завтрак: чай с добавлением молока, яблоко.
• Обед: порция мяса или рыбы, не более 200 грамм, при желании съесть с бульоном.
• Полдник: стакан кефира.
• Ужин: салат, приготовленный из фруктов.

12-й день диеты фруктово-овощной.

• Завтрак: салат из фруктов.
• 2-й завтрак: чай с добавлением меда, с ломтиком ржаного хлеба.
• Обед: овощной салат, овощной суп-пюре, в который можно добавить риса, гречки, или овощное рагу, также винегрет с растительным маслом, без картофеля, кусочек ржаного хлеба.
• Полдник: яблоко.
• Ужин: овощной салат с ломтиком ржаного хлеба или с сухариками.

13-й день будет творожным.

• Завтрак: чай с молоком, медом и кусочком сыра (10 грамм).
• 2-й завтрак: стакан кефира.
• Обед: 200 грамм творога и порция овощного салата.
• Полдник: чай с молоком (100 грамм), 20 грамм сыра.
• Ужин: 2 яйца, овощной салат.

14-й день будет мясным или рыбным.

• Завтрак: кофе с маленьким кусочком тоста, намазанный сливочным маслом и посыпанный зеленью.
• 2-й завтрак: чай с молоком, яблоко.
• Обед: кусочек мяса или рыбы, не более 200 грамм, если этого недостаточно, можно съесть 200 грамм бульона.
• Полдник: стакана кефира.
• Ужин: овощной салат, два отварных яйца.

Если после диеты вы не вполне довольны своим результатом, то первые два дня диеты можно повторить, также очень важно за день перед проведением диеты очистить организм с помощью очищающего чая или слабительного. Кроме этого Английская диета на 14 дней может повторятся, но только с 8 по 14 день.

Диета английской королевы

Диета длится ровно семь дней, но благодаря правильно подобранному рациону питания диету легко можно выдержать и избавится от 3 килограммов. Главное правило диеты это ограниченное число калорий с утра и постепенно увеличивать калории к вечеру. Диету королевы рекомендуют соблюдать один раз в месяц.

• Для завтрака будет достаточно одного вареного яйца, кусочек подсушенного хлеба из муки грубого помола, намазанный сливочным маслом и медом и полчашки натурального сока.
• Второй вариант завтрака: 150 грамм овсянки (которая была сварена на воде, но с добавлением снятого молока), для вкуса в кашу можно добавить ст. ложку изюма. Напоследок вы должны выпить фруктовый сок.
• Третий вариант завтрака: 200 граммов салата из фруктов с кефиром или простоквашей, но больше чем 200 грамм и одно яблоко.
• Второй завтрак будет очень легким, поэтому вам будет достаточно стакана теплого молока, но молоко можно и заменить либо на кефир, либо на йогурт.
• Обед в отличие от завтрака будет более сытным: порция рыбного или куриного бульона, кусочек отварной рыбы или нежирного мяса, но не более, чем 150 грамм, или вместо тяжелой белкой пищи вы можете съесть одно отварное яйцо с печеной картошкой и с овощным салатом, который заправляется подсолнечным маслом и конечно фрукты (яблоко, груша или апельсин).
• Второй вариант обеда будет более легким: грибной или овощной бульон, кусочек сыра (25 грамм), но нежирного, булочка из цельного зерна и яблоко или груша.
• Третий вариант обеда: два кусочка тоста с тушеными бобами или с тушеной фасолью, но не более, чем 50 грамм и на ваш выбор или один или два фрукта.
• Четвертый вариант обеда: овощной омлет, с двух яиц, также можно добавить сыр, кусочки помидора, зеленый перец и грибы. И, как обычно, завершаете обед фруктом.
• Ужин: порция отварной фасоли и одно яблоко.
• Второй вариант ужина более интересный: на ваш выбор молочный суп или бульон сваренный из овощей, подсушенная булочка с 25 грамм тертого сыра или брынзы и сушеные абрикосы (25 грамм).
• Третий вариант ужина: одна большая печеная картофелина в «мундире», печеные бобы или фасоль (60 грамм), тушеная капуста с морковью, один или два стакана кефира с добавлением кусочков сухих абрикос.

21 дневная диета отзывы и мнения

Выдержав диету ровно 21 день женщина смогла похудеть на 11,5 килограмм, даже строго не придерживаясь правил в день она выпивала вместо одного стакана молока три и ела вместо ограниченного количества хлеба 6 кусочков. Правда женщина призналась, что еще ходила купаться, благодаря тому, что диета на 21 день соблюдалась в комплексе с водными процедурами, это поспособствовало хорошему результату.

Многие женщины очень часто применяют эту диету после родов и вполне довольны своими результатами, конечно не все смогли вернуть свой прежний вес, но похудеть на 5-8 килограмм вполне реально.

По мнению людей соблюдавших английскую диету трудно выдерживать только первую неделю, так как организм не привык к небольшим порциям, зато потом 21 дневная Английская диета проходит легко и не возникает чувства голода.

Отзывы похудевших: соблюдая двадцатидневную диету можно скинуть 9 килограмм. Но, это не самый лучший результат, так как есть отзывы, что при соблюдении диеты можно скинуть 16 килограмм, при этом вес держится довольно долго, хотя вернулись 2-3 килограмма.

Также стоит заметить, что 20 дневная диета эффективна именно для полных женщин, так как благодаря диете одна женщина с 97 килограммов похудела до 68 килограммов.

Но, диету также соблюдали и женщины с нормальным весом, например у женщины было 59 килограмм, а после диеты стало 48 килограмм, но один килограмм вернулся. Кроме этого вес 49 килограмм сохранялся в течение года, женщина нормально питается не ограничивая себе в пище, единственное, что не переедает и после 7 часов вечера не ест.

Английская диета очень правильно разработана, поэтому всем кому помогла диета возвращаются через время к ней снова и если раньше женщина смогла похудеть на 7 килограмм, то через время соблюдая диету ей удалось избавиться от 10 килограмм, а это уже хороший результат.

Результаты

соблюдая диету 1,5 месяца, можно избавиться от 10 килограмм веса, причем никто из соблюдавших диету не пишет, что диета была голодной, но дольше соблюдать диету не стоит, так как могут быть проблемы с кожей.

При соблюдении диеты, есть и отрицательные отзывы, например, после 9 дней, можно поправится на два килограмма. Но, преобладают конечно положительные отзывы, поэтому у кого есть проблемы с лишним весом, можете либо испробовать английскую диету или выбрать другую диету.

Стоит заметить, что если не удается быстро похудеть на двадцатидневной диете, то не стоит расстраивается, так как на английской диете худеется очень быстро если исключить из меню хлеб и сливочное масло. Были случаи если исключить из рациона два этих продукта, то за 3,5 дня можно похудеть на 3,8 килограмма, согласитесь это хороший результат.

Среди множества разнообразных английских диет очень непросто выбрать какая из них наиболее эффективная, конечно любая из диет эффектная, но вы должны еще помнить и о том, сможете ли вы выдержать 3 недели диеты или возможно лучше остановится на менее длительных диетах, длительностью 14 дней или диета английской королевы 7 дней.

Препараты с помощью которых возможно похудеть:

• Сироп для похудения - «Mangosteen» - в 10 раз увеличивает скорость сжигания жира (До 15 кг за 4 недели)
• Уникальный коктейль для похудения - Киллер Калорий - создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
• Спрей для похудения - HOT PEPPER & ICE SPRAY - Создатели спрея пишут что можно прийти к результату минус 24 кг за месяц!

Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту [email protected]

porahudet.ru

Смотрите также

• 
  Приятного завтрака любимая
• 
  Приятного аппетита завтрак
• 
  Завтраки во флоренции
• 
  Завтрак в новороссийске
• 
  Голодный завтрак берроуз
• 
  После завтрака сердцебиение
• 
  Завтрак королевы английской
• 
  Сельдерей на завтрак
• 
  Завтрак при холецистите
• 
  Завтрак в вафельнице
• 
  Завтрак в провансе