Здоровый завтрак для похудения — пошаговый рецепт с фото на. Завтрак здоровый фото
Здоровый завтрак - рецепты с фото на Повар.ру (77 рецептов здорового завтрака)
Творог из кислого молока 3.8
Если у вас испортилось молоко, не спешите его выбрасывать, ведь из него можно приготовить творог! Очень удобно и практично, его можно не только кушать со сметаной и сахаром, но "пустить" на сырники. ...далее
Добавил: Алексей Марчук 07.10.2015
Салат из топинамбура 4.6
Салат из топинамбура - это витаминная буря в вашей тарелке. Одной порции такого салата достаточно, чтобы обеспечить организм суточной нормой большинства витаминов и полезных веществ. Готовим! ...далее
Добавил: Павел 17.05.2013
Йогурт в мультиварке 4.2
Йогурт собственного приготовления - невероятно полезный и вкусный продукт, а самый легкий способ его сделать - конечно же в мультиварке. Наш рецепт поможет вам приготовить йогурт в домашних условиях. ...далее
Добавил: Glasha 25.03.2013
Яйцо пашот в микроволновке 3.5
Такое блюдо - просто идеальный завтрак, но как же сложно бывает его готовить утром, когда спешите и за яйцом нет времени следить. Поэтому предлагаю способ, как приготовить яйцо пашот в микроволновке! ...далее
Добавил: Даша Петрова 27.06.2013
Пюре из спаржи 2.0
Спаржа - очень полезный овощ, сезон которого очень короток, что оправдывает его сравнительную дороговизну. Именно поэтому важно знать, как приготовить пюре из спаржи, - быстро, вкусно и беспроигрышно. ...далее
Добавил: Даша Петрова 16.12.2013
Творожная запеканка по Дюкану 4.6
Сегодня поделюсь с вами отличным способом, как побаловать себя на диете, чтобы не навредить фигуре. Творожную запеканку готовят на этапе "Чередование", когда чередуются белковые и овощные дни. ...далее
Добавил: Марина Софьянчук 05.05.2016
Паштет из брокколи 4.5
Паштет из брокколи - очень вкусный необычный паштет с ярким вкусом. В его состав, помимо брокколи, входят лесные орехи, имбирь, специи. Получается интересная закуска, которая подойдет и сыроедам. ...далее
Добавил: DianaV 19.02.2014
Очищающий кисель для плоского живота 4.3
В интернете про этот кисель уже ходят легенды, вот и я решила поделиться с вами, как приготовить очищающий кисель для плоского живота, и привести себя в форму после праздников и застолий ;) ...далее
Добавил: Даша Петрова 13.10.2013
Запеченный картофель дольками 4.3
Сделать действительно вкусный запеченный картофель дольками - не так легко, как кажется. Дольки получаются то горелыми, то сырыми... Но путем проб и ошибок я все-таки изобрел идеальный рецепт. Делюсь. ...далее
Добавил: Denys 30.01.2014
Очищающий кисель 3.9
Бывает, что после праздников сам организм требует разгрузочного дня, и в таком случае, предлагаю вам рецепт, как приготовить очищающий кисель из простых продуктов, чтобы он вышел вкусный и полезный. ...далее
Добавил: Даша Петрова 26.12.2013
Каша с тыквой в мультиварке 3.5
Каша с тыквой не только вкусна, но и полезна. Предлагаю вам пошаговую инструкцию, как приготовить кашу с тыквой в мультиварке - с этим рецептом разберется даже начинающий. ...далее
Добавил: Povarioshka 18.06.2013
Коктейль молочный с грушей 4.6
Если вы хотите порадовать своих детей, приготовьте им этот замечательный напиток. Рецепт приготовления молочного коктейля с грушей совсем не сложен, но вкус у него просто потрясающий! ...далее
Добавил: Kurzyupa 29.08.2013
Салат из редиски и сельдерея 3.5
Если вам хочется узнать, как приготовить салат из редиски и сельдерея, чтобы это было не только полезно, но и по-настоящему вкусно, этот рецепт - для вас. Продукты доступные, а польза - неоценимая! ...далее
Добавил: Даша Петрова 30.05.2013
Овсяные оладьи с черной смородиной 3.8
Овсяные оладьи с черной смородиной - это очень простое, быстрое в приготовлении и, что немаловажно, низкокалорийное блюдо. Отличный завтрак в будний день. ...далее
Добавил: Борис 02.01.2013
Пшенная каша в мультиварке 4.3
Быстро, вкусно, полезно - именно такие ассоциации возникают у каждого, кто пробует пшенную кашу, приготовленную в мультиварке в домашних условиях. Каша действительно очень хороша - стоит приготовить. ...далее
Добавил: Povarioshka 18.06.2013
Смузи с киви 5.0
Киви идеально подходит для приготовления зеленых детокс-смузи. В напиток могут входить и другие зеленые фрукты, овощи и зелень. Сегодня хочу поделиться рецептом, как приготовить смузи с киви. ...далее
Добавил: Леся Федунова 04.08.2017
Рисовая каша в мультиварке 3.8
Рисовая каша, приготовленная в мультиварке, получается восхитительно нежной. Рис разваривается и становится мягким, но при этом не теряет вкуса и полезных качеств. Читайте простой рецепт с фото. ...далее
Добавил: Liuka 26.03.2013
Запеканка из моркови 4.3
Запеканка из моркови - это нежное и вкусное блюдо, которое обычно очень нравится детям, несмотря на то, что оно - из моркови. Впрочем, и взрослым оно тоже нравится - вкусное и полезное. ...далее
Добавил: Арина Вольская 13.11.2013
Домашний кисель
Скоро откроется сезон фруктов и ягод, поэтому легкий способ, как приготовить домашний кисель, пригодится каждой хозяйке. Обязательно попробуйте - домашний кисель получается вкусный и освежающий! ...далее
Добавил: Даша Петрова 17.05.2013
Зеленый салат с помидорами и авокадо 3.7
Зеленый салат с помидорами и авокадо - очень вкусный салат из свежих овощей и зелени, который летом вполне может заменить полноценный обед. Полностью сыроедческий салат - никакой термальной обработки. ...далее
Добавил: Giggs 25.04.2013
Льняной кисель 4.8
Делюсь простым способом, как приготовить льняной кисель - необычный, нежный и до безумия полезный для кожи, волос и фигуры. Варим и убеждаемся в том, что десерты могут быть полезными! ...далее
Добавил: Даша Петрова 17.05.2013
Сырники "Фруктовая змея" 4.8
Вашему вниманию - рукотворное произведение кулинарного искусства. Идеально приготовленные сырники, красивая и оригинальная змея из фруктов - блюдо выглядит слишком аппетитно, чтобы перед ним устоять. ...далее
Добавил: Giggs 22.04.2013
Картофельные блины 4.3
Хрустящие картофельные блины можно приготовить за 20 минут! Да и то, большая часть времени уйдет на то, чтобы картошку мелко натереть. Подать такие картофельные блины можно со сметаной или семгой. ...далее
Добавил: Саша Кружко 14.10.2013
Витаминный салат из капусты 4.6
Витаминный салат из капусты - легкий летний салат, в котором содержится суточная норма многих необходимых человеку витаминов и минералов. Рассказываю, как приготовить витаминный салат из капусты. ...далее
Добавил: Montovini 29.04.2013
Йогурт домашний
Сделать домашний йогурт — это проще, чем вы думаете. Если у вас есть молоко и остатки йогурта, то вы самостоятельно сможете приготовить дома вкусный и полезный йогурт, который понравится вашей семье. ...далее
Добавил: Леся Федунова 22.08.2017
Витаминный напиток из апельсина и миндаля 5.0
Рецепт приготовления элитного витаминного напитка, который по вкусу напомнит вам марципан, а по аромату забытую прогулку по цитрусовой аллее. ...далее
Добавил: Povarfan 05.07.2011
Cалат из помидоров со сметаной 4.7
Это очень простой и быстрый салат из помидоров со сметаной, который надо есть сразу после приготовления. Одно из легких блюд, приготовить которое не составит никакого труда даже начинающим кулинарам. ...далее
Добавил: Itsme 15.12.2013
Салат из редьки с морковью 3.7
Салат из редьки с морковью - дешевый, легкий и полезный овощной салатик, который можно подавать и отдельно, и в качестве гарнира к мясу или рыбе. Простой рецепт салата из редьки с морковью - для вас! ...далее
Добавил: Catalonia 20.02.2013
Кисель из яблок 3.4
Вы заметили, как заметно дешевеют яблоки? - это верный признак скорого наступления фруктово-ягодного сезона :) Поэтому делюсь с теми, кто еще не знает, как приготовить кисель из яблок, - рекомендую! ...далее
Добавил: Даша Петрова 18.05.2013
Овсяная каша в мультиварке 3.4
Овсянка, сэр! Лучший способ начать новый день с заряда бодрости и энергии. Ну а приготовить овсяную кашу в мультиварке - проще простого. Как - читайте дальше. ...далее
Добавил: Bamby 28.03.2013
Кисель из черники 5.0
Насыщенный вкус черники знают и любят многие. Для таких любителей предлагаю способ, как приготовить кисель из черники, - оригинально, вкусно, полезно, а главное - натурально! Так что вперед, за дело! ...далее
Добавил: Даша Петрова 18.05.2013
Каша гречневая в мультиварке 4.1
Гречневая каша - хороша и как самостоятельное блюдо, и как гарнир. Используйте мультиварку для приготовления гречневой каши - отменный результат я вам гарантирую! ...далее
Добавил: Bamby 28.04.2014
Овсянка на завтрак 4.1
Полезный завтрак может быть вкусным. Приготовить овсянку с бананом на молоке очень просто. Даже детям нравится эта сладкая каша, и они с удовольствием ей завтракают. ...далее
Добавил: Юлия Мальченко 28.09.2015
Испанский холодный суп 4.8
Вашему вниманию - рецепт испанского холодного супа, известного как гаспачо. В летнюю жару, как по мне, нет ничего лучше, чем тарелочка освежающего холодного гаспачо. Попробуйте - вам понравится! ...далее
Добавил: Alteredego 26.04.2013
Перловка в мультиварке 4.2
Перловая каша — это невероятно полезное блюдо. Но мало кто знает, что полезное вполне может быть вкусным! Я расскажу, как приготовить перловую кашу в мультиварке: энергетическую ценную и вкусную. ...далее
Добавил: Glasha 19.02.2018
Салат "Мизерия" 4.4
Популярный в Польше салат. С латинского переводится как "Бедный". ...далее
Добавил: Vasiliok 09.01.2013
Каша из тыквы с рисом и пшеном 2.9
Ароматная, сытная, полезная и сытная каша из тыквы с рисом и пшеном в домашних условиях, приготовленная в мультиварке, - это отличное начало дня для для взрослых и детей. ...далее
Добавил: Марина Золотцева 24.10.2015
Салат из огурцов в сметанном соусе 4.7
Ничего сложного, сегодня готовим салат из огурцов в сметанном соусе - простой в приготовлении, полезный, доступный в плане ингредиентов и очень вкусный свежий овощной салатик. ...далее
Добавил: Aelita 16.11.2012
Салат из сныти 4.2
Как восполнить запас витаминов и укрепить иммунитет? Готовить вкусные и полезные блюда из молодой сныти. Читайте рецепт салата из сныти с фото! ...далее
Добавил: Bamby 21.05.2013
povar.ru
Здоровый завтрак для похудения - пошаговый рецепт с фото на
Check Also
Хотите приготовить невероятный ореховый сироп, который станет отличным дополнением к выпечке, мясным блюдам и мороженому? Тогда обратите внимание на простой рецепт миндального сиропа.
Не знаете, что бы такого вкусного и несложного подать к чаю? Тогда вот вам отличная идея - аппетитный и очень простой вариант, как приготовить миндальный крамбл с грушей.
Вкусное лакомство из миндаля и фиников никого не оставит равнодушным! Миндальные шарики получаются очень сытными и сладкими без капли меда и без грамма сахара. Попробуйте, вам придется по вкусу! Миндаль 100 Грамм Финики 70 Грамм Кокосовая стружка 20 Грамм 10 г. для обкатки, 10 г. добавляем в смесь для конфет Специя мускатный орех (в порошке) 1/2 Чайных ложки Какао 2 Ст. ложки 1. Подготовим ингредиенты.
Если вы решили приготовить низкокалорийное и вместе с тем полезное блюдо, то обратите внимание на рецепт, который рекомендует мидии с рисом томить в духовке. Получается замечательный вкус.
Оказывается, что не все в этой жизни пробовали морепродукты. Восполняем пробел и готовим замечательные мидии под ароматным сливочным соусом. Блюдо для истинных гурманов! Обязательно попробуйте! Мидии 200 Грамм Лук репчатый 1 Штука Морковь 1 Штука Мука 1 Чайная ложка Сливки 2 Стакана Соль По вкусу Тщательно промываем мидии под холодной водой.
Мидии на сковороде - роскошное и изысканное блюдо, которое приведет в полный восторг любого человека. Красиво жить не запретишь, поэтому давайте приготовим великолепное, вкуснейшее блюдо.
Если вы планируете приготовить морепродукты, чтобы порадовать своих близких, то обратите внимание на этот рецепт, который помогает быстро сварить мидии в створках и подать их с лимонной заправкой.
Если вы решили приготовить на ужин морепродукты, то присмотритесь к рецепту мидий в сметанном соусе. Воспользовавшись этим вариантом, вы получите вкуснейшее блюдо, котрое понравится всем домочадцам.
Вот уж действительно настоящий кулинарный шедевр для истинных гурманов, который мы, впрочем, с легкостью приготовим у себя дома. Скажу вам честно, лучшего варианта для романтического вечера не найти.
Если вам нравятся, морепродукты, а в частности мидии, данный рецепт придется вам по вкусу. К слову, это классический французский рецепт. Мидии получаются нежными и очень вкусными.
Попробовать мидии в кляре в домашних условиях должен каждый, кто любит морепродукты. Готовится блюдо быстро, а их необычайный вкус побалует вкусовые рецепторы даже избалованных гурманов.
Как прекрасно, когда простота блюда сочетается с изысканным вкусом. Если не верите, что такое возможно, то вам срочно нужно изучить этот рецепт. Только купите качественные мидии, будет очень вкусно! Мидии в раковинах 15-18 Штук Помидор 1 Штука Репчатый лук 0,5 Штуки Лимон 1 Долька Вино белое сухое 0,5 Стакана Протёртые помидоры, мякоть 0,5 Стакана Сливочное масло 2,5 Ст. ложки Оливковое масло 1 Ст. ложка Чеснок 2 Зубчика Соль По вкусу Чёрный молотый перец По вкусу Зелень По вкусу Лук почистите и нашинкуйте соломкой.
Рецепт приготовления безе в форме сердечек с цедрой апельсина и грейпфрута. яичных белков 5 Штук светло-коричневого сахара 1 1/4 Чашки винного камня 1 Щепотка экстракта ванили 3/4 Чайных ложки апельсин 1 Штука мелко тертая цедра цедра грейпфрута 1 1/2 Чайных ложки Разогреть духовку до 110 градусов.
Рецепт приготовления легкого безе с ягодным соусом. больших яичных белка 3 Штуки экстракта ванили 1/4 Чайных ложки плюс 3 столовые ложки сахара 1/3 Чашки малины 11/2 Чашки нарезанного миндаля 2 Ст. ложки В большой миске, используя миксер, взбить яичные белки и ваниль на высокой скорости, пока смесь не станет падать с ложки.
Рецепт приготовления легкого клубничного десерта со сливками. яичный белок 4 Штуки сахар 1 Стакан сливки 100 Грамм густые сахарная пудра 70 Грамм клубника 130 Грамм Белки охлаждаются до 5-6 градусов, а затем взбиваются в пену с добавлением сахара в несколько приемов.
Пока страны ближнего зарубежья борются за титул "Самый вкусный плов", мы посмотрим на это блюдо с неожиданной стороны. Во-первых, оно будет вегетарианским, а во-вторых, острым.
Рецепт приготовления мексиканского завтрака из колбасы чоризо, кукурузных чипсов и соуса из помидоров, чеснока, лука и чипотл. колбасы чоризо 2 Штуки оливкового масла 4 Ст. ложки яиц 8 Штук кукурузных лепешек 20 Штук Томатный соус:помидора 2 Штуки чеснока 2 Зубчика лука 1/2 Штуки чипотл в соусе Адобо 1 Штука соль - По вкусу 1. Приготовить томатный соус.
Рецепты из передачи Званый ужин на канале РЕН ТВ. Десерт готовит Татьяна Михайлова, продавец островов. мороженое 500 Грамм клубника 100 Грамм малина 100 Грамм дыня 200 Грамм черника 100 Грамм ананас 200 Грамм лимонная водка 50 Миллилитров вафельные стаканчики 5 Штук Нарезать небольшими кусочками ананас и дыню, перемешать с промытыми ягодами, залить лимонной водкой и еще раз хорошенько смешать.
Что нужно в холодное время года, да ещё и в пост? "Масур-дал" — густой, сытный острый суп из красной чечевицы с потрясающим букетом восточных специй. Это одно из популярных блюд индийской кухни.
Все гениальное - просто! Такими словами можно охарактеризовать этот незамысловатый рецепт. Есть желание приготовить грибочки, пожалуйста! Перед вами простой и быстрый способ перекусить! Маслята 1 Килограмм Лук репчатый 1-2 Штук Масло растительное По вкусу Соль По вкусу Грибочки тщательно промываем, очищаем от пленок и лесного мусора.
Если вы хотите дополнить ежедневные блюда чем-то необычным, обратите внимание на эту идею, как приготовить масло с зеленью и специями. Невероятный вкус и аромат наверняка не оставит равнодушных! Сливочное масло 100 Грамм Петрушка 50 Грамм Чеснок 3 Зубчика Орегано 1 Чайная ложка Хлопья перца чили 1/2 Чайных ложки Соль 1/2-1 Чайных ложки Мед 1/2 Чайных ложки Оливковое масло 1/4 Стакана Уксус 2-3 Чайных ложек 1. В чашу блендера отправьте очищенный чеснок, вымытую и обсушенную петрушку, соль, перец и орегано.
Простой рецепт приготовления масла из цуккини для бутербродов к завтраку. цуккини 900 Грамм оливковое масло 1/4 Чашки лук-шалот 2 Штуки чеснок 2 Зубчика соль 1 Щепотка черный перец 1 Щепотка Грубо натереть кабачок (цуккини) и подержать в дуршлаге примерно 3-4 минуты.
В мире есть не мало поклонников марципана, хотя некоторым его вкус кажется специфичным. Придумали его в 19 веке во времена голода, когда единственным сырьем для хлеба был миндаль.
Рецепт для сладкоежек и всех, кто любит натуральные продукты, приготовленные своими руками. Мультиварка значительно упростит вашу задачу. Сахар 150 Грамм Яблоко 5 Штук Апельсин 4 Штуки Лимон 1 Штука Очистите и порежьте яблоки, положите их в чашу мультиварки, добавьте немного воды и включите режим приготовления супа на 30 минут.
ah-vkusno.su
Здоровый завтрак - Важные ошибки, которые совершает каждая
29 января 2017 09:30
Если ты не ешь на завтрак яичницу с беконом или бутерброд, это еще не значит, что ты питаешься правильно. В "здоровых" продуктах может таиться серьезная угроза для твоей талии.
Гранола - это полезно, правда-правда?
Теоретически, да. Но если речь идет о купленной граноле, то мы за нее не можем ручаться. Зачастую производители, чтобы подсластить нашу тяжелую диетическую жизнь, добавляют туда сахар. Не менее щедры они и на жиры. Так что гранола может не только не поспособствовать похудению, но и вызвать всплеск сахара в крови. У нас только одно пожелание: научись готовить ее дома, чтобы на 100% быть уверенной в ее полезности.
Обезжиренные продукты в приоритете
Промах! Обезжиренные кефир, йогурт и другие молочные продукты возмещают небольшой процент жира сахаром и искусственными подсластителями для репликации вкуса их более "калорийных" аналогов. Эксперты настоятельно рекомендуют покупать "молочку" с достаточным процентом жирности, так как на самом деле это органическое соединение усваивается организмом медленно и помогает уменьшить скорость, с которой расщепляются углеводы. Это значит, что ты будешь сыта дольше.
Белок: быть или не быть
Мы стоим на своем: белок должен присутствовать не только на ужин, но и на завтрак. Он поможет наслаждаться ощущением сытости значительно дольше и спасет от ненужных перекусов. Яйца - это прекрасный источник полезных жиров и белка + его можно готовить множеством способов, так что сложно придумать что-то более подходящее для завтрака. Не твое? Тогда попробуй есть сложные углеводы в виде овсянки или гречки и заправлять их греческим йогуртом, который имеет большую долю белка в составе.
Яичный белок - это наше все
Действительно, найти что-то настолько протеиновое и некалорийное, как яичный белок - это задачка. Но вопрос не столько в этом, сколько в том, можно ли есть желток. Диетологи говорят однозначное "да". Дело в том, что в нем содержатся железо, витамины В и D. Недавние исследования также показали, что жир в яичных желтках не влияет на уровень холестерина в крови. Поэтому используй для готовки яйцо целиком, чтобы обеспечить организм всеми микроэлементами, необходимыми для здоровья.
Сок - здоровье
Стакан апельсинового сока с утра - это было бы замечательно, если б не одно "но". Фасованный напиток "упакован" консервантами, красителями и сахарам, так что о его пользе для здоровья говорить бесполезно. Домашние соки с мякотью, кроме витаминов и минералов, содержат клетчатку. Ее полезные свойства в том, что чувство насыщения остается с тобой дольше.
Зерновые батончики - альтернатива полноценному завтраку
И кто это придумал? Конечно, производители пытаются уверить нас в крайней полезности своего продукта, но мы-то знаем правду: ничего кроме лишних калорий и сахара там нет. Небольшой процент белка, содержащийся в зерновых батончиках, оставит тебя голодной и неудовлетворенной. Мы прекрасно понимаем, что иногда времени на обстоятельный завтрак нет, но тогда уж лучше запарь на работе овсянку или выпей натуральный йогурт без подсластителей.
Питание на ходу убережет от переедания
Опять же, время (или его полное отсутствие) является самой большой проблемой для людей, пытающихся питаться правильно. Если ты думаешь, что съешь небольшой снек и заморишь червячка, то должны тебя разочаровать - ты только еще больше распалишь свой аппетит. Это может привести к целой цепочке вредных и частых перекусов печеньками и шоколадками. Если уж так произошло и ты не успела хорошо позавтракать, купи по дороге здоровые закуски (орехи, фрукты, сухофрукты, натуральный йогурт), а уж следующий прием пищи сделай максимально богатым на белки и овощи. Твой желудок будет рад!
ivona.bigmir.net
Просмотров: 1 980
loading...
lady.day.az
