Доброе утро начинается с доброго завтрака. Добрый завтрак
Доброе утро начинается с доброго завтрака
5 апреля 2011 14:04, kamlana:
Чтобы наше утро было по-настоящему добрым, начинать его надо с доброго завтрака.Добрый завтрак-это такое начало дня, когда Вы заряжаетесь энергией, Вам хочется летать, творить и жить. Когда Вы постепенно не толстеете, быстро не утомляетесь, мгновенно не взрываетесь, моментально не сгораете, за пять минут не остываете. Напротив, это такая еда, от которой Вам хочется гореть, сиять, светить, не сгорая еще и еще…
Какой он: идеальный завтрак? Что за зверь такой? И с чем его едят?Его точно не едят с сосисками, салатиками, заправленными майонезом, голубцами и пельменями, борщами и щами. Настоящий полезный завтрак должен содержать другие составляющие успеха: материал и энергию для Ваших жизненных задач на день, а также кирпичики для Вашей красоты. Что именно? Сейчас расскажу, но Америки не открою! Но, надеюсь, напомню Вам то, что Вы хотите вспомнить и применить…
Разговор начнем с каши. Можно любую на воде. Кроме манной.Если рис, то неочищенный и непропаренный.Если гречка, то можно на молоке.Если овсянка, то не хлопья.Найдите цельные зерна и варите из них свои утренние кашки — малашки в свое удовольствие! Никаких быстрорастворимых. Они созданы не для тех людей, у кого мало времени, а для лентяев, у которых времени полно! Есть также моментальные кашки (порция в пакетике), там куча всяких ароматизаторов, красителей…нет, это тоже не для нас!
Где найти время утром?Приготовьтесь вечером! Это один из приемов тайм — менеджмента – то, что нужно утром, приготовить вечером.Залейте промытую крупу кипятком вечером и укутайте до утра. Утром Вас будет ждать приготовленная кашка. Сахар, соль добавите в готовую кашу по вкусу. Еще лучше добавлять мед, а сахар вовсе не добавлять. Мед- источник витаминов и микроэлементов. Съедайте каждое утро пару столовых ложек, добавляя в кашу, натощак либо с зеленым чаем, йогуртом, кефиром, ряженкой или молоком.
Есть сторонники другого подхода по поводу варки утренней кашки.Они призывают заливать кашу на ночь не кипятком, а холодной водой.За ночь иногда крупа успевает дать ростки. Ростки — это вообще ценнейший кладезь витаминов и микроэлементов! Но такую крупу уже нельзя варить, так как эти ростки потеряют свою силу. А будете ли Вы кушать невареную кашу? Попробуйте, и Вам понравится! Если залить гречку кефиром и оставить на ночь, то получится ценнейший диетический продукт-основа специальной диеты. Попробуйте питаться по утрам гречкой на кефире- результат будет потрясающий!
Очень полезна овсянка. Это классический английский завтрак.Тибетские монахи едят очень мало, но каша — неотъемлемая часть их рациона для поддержания стойкости и силы, а также красоты волос и хорошего зрения.Но и российский врач-диетолог (как и многие его российские коллеги) Алексей Ковальков призывает завтракать овсяной кашкой, добавляя в нее горсть сухофруктов и горсть орешков. Такой завтрак содержит минералы, витамины, а также аминокислоту радости — триптофан.Овсянка способна надолго и равномерно снабжать организм энергией и жизненной силой.
А любите ли Вы мюсли так, как люблю их я?То есть я хочу сказать, что вообще их не люблю.Мюсли — американский завтрак, содержащий массу полезных веществ из-за добавок (орехи, цельные злаки, сухофрукты). Это очень быстро! Но лично мне больше нравится теплая кашка.
Салате красоты— трех столовых ложках овсянки, заваренной третью стакана кипятка, с добавлением тертого яблока, столовой ложки меда и сока половинки лимона.Такой салатик добавляет шелковистости волосам, блеска глазам, белизны зубам (и здоровья нам!).Попробуйте также вот такой
Десерт красотыВ блендере взбить йогурт, мед, апельсиновый сок и пару бананов. Добавить две столовые ложки геркулесовых хлопьев. Хорошо перемешать, подавать в красивых высоких десертных бокалах. Этот десерт — полноценный и полезный завтрак. Десертом он назван только за сладкий вкус. Но его составляющие наполнят Ваш организм энергией и полезными веществами. Банан очень полезен для сердца, хорошо влияет на нервную систему, быстро питает.
С Вами полезно завтракалаКамланаПродолжение следует….
kamlana.eto-ya.com
Екатерина Богдасарова пригласила мам на «Добрый завтрак»
25 ноября в честь празднования самого нежного и доброго праздника, Дня матери, благотворительный фонд «Исток» провел «Добрый завтрак».
В этом году на территории Московской области праздник прошел уже в четвертый раз и собрал 15 особенных семей из Балашихи. На «Добром завтраке» мамы, воспитывающие детей с инвалидностью, были окружены теплом и заботой.
В этот день каждая гостья смогла немного отдохнуть, отвлечься от повседневных забот и узнать секреты красоты от профессиональных визажистов. Пока виновницам торжества наносили макияж и делали прически стилисты «Nadya Metasova Studio» и Школы плетения «Азбука кос», дочки и сыночки готовили для своих мам добрый завтрак!
Маленькие участники праздника смогли сделать вместе с профессионалами вкусное печенье и необычные кофейные игрушки.
В это утро рядом с семьями были внимательные помощники — волонтеры из Балашихи. А потом всех гостей ожидало невероятное химическое и мыльное шоу и, конечно, памятные подарки.
Мама — это ангел-хранитель, который на протяжении всей жизни, так или иначе, всегда находится рядом. Они готовы пожертвовать всем ради своих детей. Для нас «Добрый завтрак» стал красивой традицией празднования Дня матери в Московской области. Цель акции — подарить нашим гостям хотя бы немного времени, чтобы почувствовать себя свободной от суеты и забот. Я поздравляю всех мам с этим праздником, пусть тепло и уют царят в вашем доме!
— Екатерина Богдасарова, президент благотворительного фонда «Исток».
По завершению праздника семьи получили сертификаты на участие в конных программах от партнера и друга фонда «Исток» — специализированной детско-юношеской спортивной школы олимпийского резерва «Белка». У гостей появилась уникальная возможность испытать на себе чудеса иппотерапии и с пользой провести свое драгоценное время.
Поделиться статьей
360tv.ru
«Добрый завтрак»
В Звенигороде в честь Дня матери прошёл «Добрый завтрак».
В «Добром завтраке» приняли участие 19 звенигородских многодетных семей, в одной из которых воспитывается восемь детей, и семьи, воспитывающие детей с инвалидностью. Для этих семей были организованы банкет, игры, мастер-классы и лекции.
Президент благотворительного фонда «Исток» Екатерина Богдасарова:
«Основная идея «Доброго завтрака» - это поддержка многодетных семей и семей, воспитывающих детей с инвалидностью. Очень важно, чтобы эта поддержка носила комплексный, системный характер и объединяла работу государства, социальных институтов и благотворительных организаций»
В рамках мероприятия для детей прошли мастер-класс по мыловарению «Мыльные фантазии» и мастер-класс «Магнит из кофейных зерен». Свои поделки после мастер-классов дети смогли подарить мамам. В свою очередь для мам на «Добром завтраке» был организован мастер-класс «Лайф-коучинг для женщин, живущих в стиле non-stop» от основателя проекта «Сделано мамой, сделано в России», создателя магазина одежды для детей и родителей в едином стиле «Мама Нон-Стоп» Евгении Лазаревой. В рамках него обсуждались сферы деятельности, в которых могут быть успешны мамы, а также как управлять детскими проектами, как создать семейное творчество и семейные инициативы.
Министр социального развития Московской области Ирина Фаевская:
«Наш «Добрый завтрак», который организует фонд «Исток», стал доброй традицией. Я хочу всем детям пожелать беречь, любить своих мам и обязательно быть послушными. Ну а мамам, чтобы их семьи и дети были настоящим драйвом и стимулом их жизни, иногда трудной, но очень интересной»
В конце мероприятия гостям вручили специальные призы.
Источник: Региональное Информационное Агентство Московской Области
i-podmoskovie.ru
Исток
В честь Дня матери на празднике в Мытищах в ресторане "Веранда, 13"собрались 15 удивительных мам с детьми. Все эти мамы воспитывают детей-инвалидов, и каждая – пример стойкости, оптимизма и женственности.
Это уже третий «Добрый завтрак» на счету фонда «Исток». Каждый год на наших уютных и вкусных встречах мамы отвлекаются от бытовых забот, погружаясь в мир красоты и творчества. В этот раз каждой гостье придумали свежий образ визажисты из студии осознанной красоты «Only you». Мамы узнали секреты макияжа и получили советы по уходу за собой. А Юлия Сороко провела занятие по арт–терапии, в ходе которого каждая мама научилась необычной технике «Эбру» - рисунок на воде.
И для детей в это время нашлись увлекательные занятия! На мастер-классе у профессиональных поваров ребята научились готовить пиццу и сладости, которыми угостили своих мам. А в конце праздника все наши гости смогли не только посмотреть, но и стать участниками невероятного химическое шоу от агенства "Море Шоу".
Фонд «Исток» совместно со студией осознанной красоты «Only you» подготовил мамам замечательные подарки. Теперь, чтобы сделать модную стрижку или маникюр мамам не нужно будет думать с кем же оставить своего ребенка. В студию «Only you» они смогут прийти вместе с детьми и пока мамы будут заботиться о себе, их ребенок сможет найти для себя много интересных занятий.
- «Добрый завтрак» - это любимая акция нашего фонда, - говорит президент фонда «Исток» Екатерина Богдасарова. – Мы знаем, как важна поддержка семьям, в которых воспитываются дети-инвалиды. Мы постоянно помогаем им в лечении и реабилитации, и это очень большая работа. Но иногда хочется подумать о тех, на чьих плечах лежит все, - о мамах. Каждый год на «Добром завтраке» мы видим, как всего за несколько часов преображаются мамы, у которых в обычные дни все силы и время уходят на заботу о детях. У них зажигаются глаза и словно открывается второе дыхание - и вот это бесценно.
В ходе «Доброго завтрака» на площадке работали опытные волонтеры, которые знают, как занять и развлечь детей, а при необходимости могут помочь ребенку с инвалидностью. Дети были в надежных руках, а каждая мама смогла хотя бы на несколько часов отвлечься от дел, насладиться приятной компанией и отдохнуть в свое удовольствие.
Фонд "Исток" выражает благодарность Татьяне Максимовне Луговой за вклад в организацию "Доброго завтрака" и развитие благотворительной деятельности в Московской области. - "Отдельного почета и уважения заслуживают люди, занимающиеся предпринимательской деятельностью, которые при этом поддерживают общественные инициативы и принимают активное участие в благотворительности", - отметала Екатерина Богдасарова.
Мы багодарим коллектив ресторана "Веранда, 13", под руководством Сергея Николаевича Голубкова за вкусные угощения и заботу о наших гостях. Спасибо шеф - повару Василию Лукьяненко и шеф - кондитеру Анне Троколь за проведение увлекательных мастер - классов для ребят.
Спасибо специалистам студии осознанной красоты "Only you" за то, что создали нашим мамам неповторимый образ и подарили им свою заботу.
Мы выражаем отдельную благодарность волонтерам ГБОУ - Школа " № 1248, которые на протяжении трех лет помогают нам на "Добром завтраке", становятся опорой и наставниками для детей и дарят им заряд позитива и энергии.
Спасибо Министерству социального развития населения Московской области и Мытищинскому управлению социальной защиты населения за помощь в огранизации "Доброго завтрака" и поддержку семей, имеющих детей с инвалидностью.
fondistok.ru
