Домашние коктейли с зеленью и овощами для похудения. Коктейли на завтрак для похудения
рецепты диетических коктейлей для похудения на Medside.ru
- Врачи
- Болезни
- Кишечные инфекции (4)
- Инфекционные и паразитарные болезни (20)
- Инфекции, передающиеся половым путем (6)
- Вирусные инфекции ЦНС (2)
- Вирусные поражения кожи (5)
- Микозы (9)
- Гельминтозы (3)
- Злокачественные новообразования (8)
- Доброкачественные новообразования (4)
- Болезни крови и кроветворных органов (3)
- Болезни щитовидной железы (5)
- Болезни эндокринной системы (12)
- Недостаточности питания (1)
- Психические расстройства (25)
- Воспалительные болезни ЦНС (2)
- Болезни нервной системы (17)
- Двигательные нарушения (4)
- Болезни глаза (16)
- Болезни уха (3)
- Болезни системы кровообращения (8)
- Болезни сердца (4)
- Болезни артерий, артериол и капилляров (7)
- Болезни вен, сосудов и лимф. узлов (6)
- Болезни органов дыхания (17)
- Болезни полости рта и челюстей (13)
- Болезни органов пищеварения (25)
- Болезни печени (1)
- Болезни желчного пузыря (5)
- Болезни кожи (27)
- Болезни костно-мышечной системы (30)
- Болезни мочеполовой системы (10)
- Болезни мужских половых органов (8)
- Болезни молочной железы (3)
- Болезни женских половых органов (26)
- Беременность и роды (5)
- Болезни плода и новорожденного (3)
- Врожденные аномалии (пороки развития) (10)
- Травмы и отравления (8)
- Симптомы
- Амнезия (потеря памяти)
- Анальный зуд
- Апатия
- Афазия
- Афония
- Ацетон в моче
- Бели (выделения из влагалища)
- Белый налет на языке
- Боль в глазах
- Боль в колене
- Боль в левом подреберье
- Боль в области копчика
- Боль при половом акте
- Вздутие живота
- Волдыри
- Воспаленные гланды
- Выделения из молочных желез
- Выделения с запахом рыбы
- Вялость
- Галлюцинации
- Гнойники на коже (Пустула)
- Головокружение
- Горечь во рту
- Депигментация кожи
- Дизартрия
- Диспепсия (Несварение)
- Дисплазия
- Дисфагия (Нарушение глотания)
- Дисфония
- Дисфория
- Жажда
- Жар
- Желтая кожа
- Желтые выделения у женщин
- ...
- ПОЛНЫЙ СПИСОК СИМПТОМОВ>
- Лекарства
- Антибиотики (211)
- Антисептики (122)
- Биологически активные добавки (210)
- Витамины (192)
- Гинекологические (183)
- Гормональные (156)
- Дерматологические (258)
- Диабетические (46)
- Для глаз (124)
- Для крови (77)
- Для нервной системы (385)
- Для печени (69)
- Для повышения потенции (24)
- Для полости рта (68)
- Для похудения (40)
- Для суставов (161)
- Для ушей (14)
- Другие (308)
- Желудочно-кишечные (314)
- Кардиологические (149)
- Контрацептивы (48)
- Мочегонные (32)
- Обезболивающие (280)
- От аллергии (102)
- От кашля (137)
- От насморка (91)
- Повышение иммунитета (123)
- Противовирусные (114)
- Противогрибковые (126)
- Противомикробные (144)
- Противоопухолевые (65)
- Противопаразитарные (49)
- Противопростудные (90)
- Сердечно-сосудистые (351)
- Урологические (89)
- ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
- Справочник
- Аллергология (4)
- Анализы и диагностика (6)
- Беременность (25)
- Витамины (15)
- Вредные привычки (4)
- Геронтология (Старение) (4)
- Дерматология (3)
- Дети (15)
- Другие статьи (22)
- Женское здоровье (4)
- Инфекция (1)
- Контрацепция (11)
- Косметология (23)
- Народная медицина (17)
- Обзоры заболеваний (27)
- Обзоры лекарств (34)
- Ортопедия и травматология (4)
- Питание (45)
- Пластическая хирургия (8)
- Процедуры и операции (23)
- Психология (10)
- Роды и послеродовый период (35)
- Сексология (9)
- Стоматология (9)
- Травы и продукты (13)
- Трихология (7)
- Словарь терминов
- [А]
Рецепт коктейля для похудения
Очень простая система, чтобы похудеть. Подойдет тем, кто хочет быстро привести себя в форму перед новогодними праздниками, ведь время еще есть. Также эта экспресс-система идеально подходит для случаев, когда нужно похудеть действительно быстро, за пару дней, но при этом без возврата потерянных килограммов.
Итак! Первое, что нужно, — заменить завтрак яичным коктейлем для похудения. Не волнуйся, никаких сырых яиц не будет, сырые яйца плохо усваиваются, не говоря уже о риске заражения опасными бактериями.
Рецепт коктейля для похудения
Ингредиенты
- 2 яйца
- 300 мл молока
- 1 ст. л. мёда
© DepositPhotos
Приготовление
- Приготовь яйца всмятку.
- Взбей в блендере яйца с мёдом и молоком. Можно добавить щепотку корицы для аромата. Коктейль в блендере для похудения готовится очень быстро, также его удобно носить с собой.
Такой коктейль на завтрак отлично насыщает, можно обойтись без перекусов до обеда. Чай и кофе без сахара пить не воспрещается.
С завтраком всё ясно, теперь разберем обед и ужин. Во время этой диеты пей больше воды. Жиросжигающие коктейли для похудения очень хорошая штука, можно включить в план питания имбирный коктейль, который усилит пищеварение и поможет вывести из организма токсины.
Все порции должны быть разумными, не стоит переедать. Рацион сбалансирован, богат белком и витаминами. Это один из вариантов яичной диеты, с той лишь разницей, что здесь присутствуют яблоки, которые помогают снять нагрузку с почек и пищеварительной системы во время обильного белкового питания.
Обеды на неделю
- 200 г вареного куриного филе, 1 яблоко.
© DepositPhotos
- 200 г нежирного вареного мяса, 2 огурца.
- 250 г нежирного творога, овощной салат, ломтик черного хлеба.
- Овощное рагу из моркови, картофеля, капусты, лука, помидоров. Несколько ломтиков нежирного твердого сыра.
- 3 яблока, стакан кефира.
© DepositPhotos - Овощной суп, ломтик черного хлеба.
- Суп с курицей, 1 яблоко.
Ужины на неделю
- Фруктовый салат из апельсина, яблока и киви, заправленный нежирным йогуртом.
- Салат из яблока и моркови.
© DepositPhotos - Овощной суп, запеченная рыба с лимоном и зеленью.
- Овощной салат из лука, помидоров и сельдерея, можно добавить овощей на выбор.
© DepositPhotos - Тушеные овощи, 2 яблока.
- 200 г отварной курицы, овощи.
- 3 яблока, стакан кефира.
© DepositPhotos
Не обязательно питаться таким образом целую неделю, хватит и трех дней, чтобы похудеть на несколько килограммов. Это диета с быстрым результатом, но совершенно не вредная, потому что все продукты подобраны идеально. Нужное количество белков, клетчатки и витаминов попадет в организм с пищей, испытывать ужасного чувства голода ты не будешь.
Эта простая и эффективная диета всегда дает хороший результат. Поделись с друзьями продуманным планом питания, он может им пригодиться!
Автор статьи
Александра Килимчук
С детства интересуется медициной, выросла в семье врачей. Умеет приготовить шикарный завтрак буквально из ничего, не боится экспериментировать на кухне: готовит пироги без муки, низкокалорийный майонез, полезные сладости. Никогда не опускает руки и верит, что люди созданы, чтобы помогать друг другу! Во всех ее домашних делах помощником выступает сын Саша. Любимая книга Александры — «Искусство любить» Э. Фромма.
takprosto.cc
Коктейли для похудения - рецепты с фото на Повар.ру (82 рецепта коктейля для похудения)
Кефир с огурцом и зеленью для похудения 4.7
Оказывается, кефир сам по себе не так полезен, как вместе с зеленью и огурцом. Это не только витаминный напиток, но и чистка организма. Лишние килограммы сходят без усилий. ...далее
Добавил: Вика Василенко 29.07.2015
Смузи с овсяными хлопьями 5.0
Простой и питательный напиток, готовится в считанные секунды. Овсяные хлопья должны быть быстрого приготовления. Идеален для завтрака или полдника. Сахар можно не добавлять. ...далее
Добавил: Vikulia 21.03.2015
Банановый смузи 4.7
Банановый смузи станет отличным завтраком или ужином для худеющих. Сахар можно исключить и вовсе или заменить медом, если нет аллергии. ...далее
Добавил: Vikulia 18.03.2015
Зеленый коктейль для похудения 4.1
Этот коктейль очищает организм и выводит шлаки, благодаря этому и получается эффект похудения. В винограде и яблоках много кислот, нужных для очищения. ...далее
Добавил: Вика Василенко 22.08.2015
Кефир с перцем 4.5
Этот коктейль из кефира и перца способен не только сжигать лишние калории, но и активизировать работу ЖКТ. Перец разгонит кровь, заставит быть в тонусе. ...далее
Добавил: Вика Василенко 16.08.2015
Зелень для похудения 4.8
Сейчас очень актуальны такие зеленые коктейли для похудения. Готовьте, пейте и будьте здоровы! ...далее
Добавил: Vikulia 12.04.2015
Кефир с имбирем 4.0
Весьма полезный коктейль, с которого можно начать день. Имбирь активизирует обменные процессы, сожжет лишние калории и подарит чувство бодрости. ...далее
Добавил: Вика Василенко 09.08.2015
Кефир с соком 5.0
Это полезный для здоровья напиток. Можно использовать любые овощные или фруктовые соки. Разводить их нужно 1:1 с кефиром. ...далее
Добавил: Вика Василенко 25.08.2015
Коктейль из зелени 4.6
Самое время оздоровить немного свой организм и зарядить его энергией и жизненной силой, а сделать это нам поможет простой рецепт коктейля из зелени, ведь такой напиток - это польза в чистом виде. ...далее
Добавил: Dashuta 28.01.2015
Коктейль из овощей в блендере 2.3
Этот коктейль - словно легкий салатик из различных овощей с заправкой из натурального йогурта, только в перемолотом виде. Один стакан этого напитка на завтрак и вы на несколько часов полны энергии. ...далее
Добавил: Dashuta 30.01.2015
Витаминный напиток "Здоровяк" 4.1
Рецепт приготовления исключительно полезного для здоровья напитка из йогурта из четырех фруктов. ...далее
Добавил: Povarfan 08.07.2011
Коктейль из огурцов 5.0
Такой легкий коктейль из огурцов можно пить в любое время суток и при любой погоде, но особенно этот простой рецепт будет полезен вам в летнюю жару, ведь такой напиток отлично освежает и бодрит. ...далее
Добавил: Dashuta 30.01.2015
Витаминный напиток из малины и лайма 4.5
Рецепт приготовления замечательного внесезонного витаминного напитка, который взбодрит и охладит вас летом и подарит энергию зимой. ...далее
Добавил: Povarfan 08.07.2011
Кефир и зеленые яблоки 4.6
Простой рецепт приготовления кефира с зелеными яблоками способен помочь организму избавиться от лишних килограммов, вывести вредные вещества и вновь вернуться в тонус. Особенно актуально для дам. ...далее
Добавил: Kurzyupa 31.12.2013
Витаминный напиток Тропический авокадо 4.8
Рецепт приготовления полезного коктейля, в котором много растительных волокон и необычно сочетаются вкусы на первый взгляд привычных ингредиентов. ...далее
Добавил: Povarfan 07.07.2011
Коктейль из брокколи 3.4
Полезные коктейли становятся с каждым днем все более популярными, а готовить их можно из различных овощей и фруктов. Этот коктейль из брокколи содержит массу витаминов и является низкокалорийным. ...далее
Добавил: Dashuta 28.01.2015
Фитнес коктейль 5.0
Для всех поклонников здорового питания и спорта представляю очень простой, но невероятно полезный, витаминный и вкусный напиток. Хочу показать, как приготовить фитнес коктейль за 10 минут дома. ...далее
Добавил: Екатерина Фесенко 14.08.2017
Коктейль из тыквы 4.6
Ароматный и невероятно вкусный коктейль из тыквы солнечного цвета - как раз то, что нужно нам утром. Начинать свой день с такого напитка приятно, ведь он заряжает не только энергией, но и позитивом. ...далее
Добавил: Dashuta 09.03.2015
Очищающий кисель для плоского живота 4.3
В интернете про этот кисель уже ходят легенды, вот и я решила поделиться с вами, как приготовить очищающий кисель для плоского живота, и привести себя в форму после праздников и застолий ;) ...далее
Добавил: Даша Петрова 13.10.2013
Жиросжигающий зеленый коктейль 4.6
Жиросжигающий зеленый коктейль обычно делают на основе сельдерея, так как он обладает отрицательной калорийностью. Но можно приготовить и более вкусные жиросжигающие напитки - на основе киви! ...далее
Добавил: Galate 18.07.2015
Витаминный напиток Зимнее искушение
Рецепт приготовления изумительно вкусного витаминного напитка, который станет настоящим глотком лета в холодную зимнюю пору, а летом поможет вам охладиться. ...далее
Добавил: Povarfan 05.07.2011
Витаминный напиток с яблоком и корицей 4.6
Рецепт приготовления витаминного напитка для настоящих гурманов, где свежий привкус яблока великолепно дополняется теплыми нотками корицы. ...далее
Добавил: Povarfan 05.07.2011
Витаминный напиток из апельсина и миндаля 5.0
Рецепт приготовления элитного витаминного напитка, который по вкусу напомнит вам марципан, а по аромату забытую прогулку по цитрусовой аллее. ...далее
Добавил: Povarfan 05.07.2011
Витаминный напиток в стиле "Мохито" 4.6
Рецепт приготовления очень полезного и, безусловно, приятного на вкус витаминного напитка, который порадует любителей "Мохито". ...далее
Добавил: Povarfan 13.06.2011
Витаминный напиток с апельсином 5.0
Рецепт приготовления одинаково вкусного и полезного витаминного напитка. Стакан такого лакомства выпьет даже самый привередливый человек или переборчивый ребенок. ...далее
Добавил: Povarfan 13.06.2011
Кисель из овса для печени
Иногда мы забываем о том, что еда должна быть не только вкусная, но и полезная. Начинаем захламлять свой организм разными вредными веществами и совсем забываем о пользе. Но как очистить организм? ...далее
Добавил: Джулия Ветрина 24.01.2017
Кефир с корицей для похудения 4.6
Кефир достаточно часто можно встретить в коктейлях для похудения. А корица обладает прекрасным свойством налаживать процессы пищеварения, улучшать обмен веществ. Два чудных продукта в одном коктейле! ...далее
Добавил: Vikulia 23.04.2015
Вишневый коктейль 5.0
Коктейль смузи считается низкокалорийным, а многие употребляют его для похудения. Несмотря на это, он очень сытный. Готовить вишневый коктейль в домашних условиях можно из свежих и замороженных ягод. ...далее
Добавил: Юлия Мальченко 14.06.2015
Зеленый коктейль с фасолью
делюсь оригинальным, но простым рецептом зеленого коктейля с фасолью! Получается очень полезный и необычный на вкус напиток, который можно пить в целях похудения, очищения организма и оздоровления! ...далее
Добавил: Даша Петрова 25.10.2015
Зеленый коктейль с клубникой 4.8
Самый вкусный зеленый коктейль. Клубничный, сладкий, ароматный. Конечно, не ждите от него яркого красного цвет, зелень все таки дает много хлорофилла. ...далее
Добавил: Вика Василенко 04.01.2016
Коктейль "Сасси" 3.8
Коктейль «Сасси» - вкусный и полезный чудо-напиток, который поможет вам стать стройнее! Его компоненты общедоступны, он очень просто готовится в домашних условиях. Попробуйте, вы будете в восторге! ...далее
Добавил: Елена Alex 30.03.2016
Коктейль для похудения (оригинальный рецепт) 5.0
Вы на диете и мечтаете сбросить несколько лишних килограмм? Тогда этот рецепт вам точно пригодится! Сегодня я расскажу, как приготовить коктейль для похудения по оригинальному рецепту. ...далее
Добавил: Арутюнова Кристина 24.07.2018
Жиросжигающий коктейль с имбирем 4.2
Такой полезный коктейль с имбирем можно приготовить на основе кефира со специями. Специи помогают нам корректировать обмен веществ и сбросить лишний вес без особых на то усилий. ...далее
Добавил: Galate 08.04.2015
Кефир с отрубями 4.3
Если вы сидите на диете, коктейль из кефира с отрубями именно то, что нужно в качестве на завтрак. А точнее сказать – вместо завтрака. Тут полный комплекс для питания о очистки организма. ...далее
Добавил: Povarforlife 23.08.2015
povar.ru
польза в каждом глотке |
Вкусные, исключительно полезные, а главное простейшие в приготовлении домашние коктейли для похудения зарекомендовали себя среди желающих расстаться с лишними килограммами. Они содержат минимальный набор калорий, но практически столько же полезных веществ, что и аппетитный ужин с традиционным набором продуктов. Стандартная порция чудодейственного содержимого не превышает 200 ккал, она вполне может заменить полноценную трапезу или послужить вкусным дополнением к завтраку или очередному обеду.
Содержание:
- Польза в каждом глотке
- Кефирные напитки для ударного снижения веса
- Коктейли для похудения с зеленью и свеклой творят чудеса
Коктейль с фруктами
Если решено худеть не спеша, то употреблять целебное содержимое надо за 30 мин до еды или использовать его вместо сладкого перекуса. Желающим распрощаться с лишней парой килограммов за короткий срок, диетологи рекомендуют пить жиросжигающие домашние напитки на завтрак и ужин, а также включать их в рацион в разгрузочные дни.
Отличные продукты для устранения лишнего веса – киви, зелень, авокадо и ананас, их можно смело использовать для приготовления любимых напитков. Вырастить авокадо или ананас вполне возможно и на подоконнике. Конечно, придется потрудиться, но эксперимент того стоит.
Польза в каждом глотке
Любой рецепт, который решено использовать для апробации, будет давать ощутимый эффект в комплексе с физическими упражнениями. Стоит уделить внимание своему здоровью, чтобы первый результат заметен был через 2 недели.
Польза простых напитков домашнего приготовления:
- Коктейли для похудения, рецепты которых так разнообразны, помогают поддерживать организм в тонусе вне зависимости от сезона. Об авитаминозе, пониженном гемоглобине и плохом состоянии можно не беспокоиться.
- Наличие в составе пектина и клетчатки способствует устранению чувства голода, очищению организма от вредных шлаков.
- Готовятся они за 10-15 минут, приобретать дорогие продукты нет необходимости. Понравятся домашние напитки сладкоежкам, которые не могут прожить дня без булочек, конфет и тортиков.
- На смену одышке и неуверенной походке придут легкость и стройность, а с ними уверенность в завтрашнем дне. Исчезающие жировые складки запустят долгожданный процесс подбора модной и стильной одежды.
- После 1,5-2 стаканов аппетитной жидкости в желудок не поместится много пищи, переедание можно будет исключить. Если каждый ужин или завтра заменять полезным составом, то похудение гарантировано.
Новомодными рецептами нельзя заменять все приемы пищи, тем более исключать углеводные продукты. Диеты с минимальным содержанием углеводов приводят к слабости, тахикардии, сонливости. Принимать коктейль для похудения в домашних условиях рекомендовано раз в сутки.
Вернуться к оглавлению
Кефирные напитки для ударного снижения веса
Для приготовления низкокалорийной вкуснятины потребуется блендер и 15 минут свободного времени. Делать ее надо только перед употреблением, хранение в холодильнике недопустимо. Основными ингредиентами служат:
- свежее куриное яйцо;
- молоко низкой жирности;
- кефир 1%;
- нежирный творог.
В качестве дополнительных компонентов берут любимые фрукты и ягоды, проростки пшеницы, орехи, зелень, мед, корицу и имбирь. Рецепты подобрать можно самостоятельно, руководствуясь собственными предпочтениями.
Как приготовить коктейль для похудения и получить максимальную пользу? Составы с молочной или кефирной основой подходят для ударного снижения веса, так как они содержат минимум углеводов. Белковая смесь быстро насыщает организм, обладает приятным вкусом. Употреблять ее можно при наличии фруктовых перекусов.
Укроп в горшочках
Простые рецепты с кефиром и молоком:
- Домашний белковый коктейль для похудения с полезными овсяными хлопьями и ароматной корицей можно приготовить за несколько минут. Смешивают 250 мл кефира 1%, добавляют 1 ч л ароматной корицы и 2-3 ст л хлопьев. Для наилучшего вкусового ощущения можно добавить любимых ягод или зеленое яблоко. Корица, входящая в состав, поможет ускорить обменные процессы, а хлопья исключат ощущение голода.
- Для следующего рецепта подойдут любые ягоды в свежем или замороженном виде. Их смешивают с медом и заливают 250 мл обезжиренного кефира.
- К завтраку можно приготовить бодрящий напиток. К стакану обезжиренного молока добавляют 1 ч л растворимого кофе или какао и банан. После взбивания получается бодрящий состав, готовый к употреблению.
- Чудодейственную горячую смесь низкой калорийности, сжигающую жировые отложения, готовят из стакана обезжиренного кефира, 1 ч л измельченного имбиря и 1 ч л корицы, щепотки красного жгучего перца. Каждый из компонентов позволяет усилить действие другого, употреблять состав лучше после 18.00.
- Заменить завтрак можно смесью из 1 стакана молока, двух яблок и 1 ч л корицы.
В каждый из предложенных рецептов можно добавлять немного орешков или любимый фрукт.
Вернуться к оглавлению
Коктейли для похудения с зеленью и свеклой творят чудеса
Коктейль с зеленью
Крапива, шпинат, любимые многими укроп и петрушка, щавель, ревень помогают не только восполнить существенный недостаток питательных веществ, но и помочь похудеть. Пучок петрушки может удовлетворить суточную потребность человека в минеральных солях, листовой салат снижает уровень холестерина и одновременно ускоряет обмен веществ. Кефир с зеленью для похудения поможет приобрести изящную талию и прилив энергии.
Укроп на подоконнике вырастить не сложно, зато он будет всегда сочным и свежем, а значит коктейль получится гораздо лучше. Укроп выводит из организма лишнюю жидкость, способствует укреплению стенок сосудов.
Зелень для похудения рекомендована многими диетологами. Она быстро усваивается, способствует насыщению организма и ускорению обменных процессов. Для оперативного избавления от килограммов рекомендован сельдерей. Он содержит незаменимые волокна клетчатки, которые набухают в кишечнике и выводятся с остатками затерявшейся пищи. Зеленый коктейль для похудения из сельдерея понравится тем, кто хочет быстрее избавиться от жировых складок на животе.
Чтобы приготовить целебную смесь, надо стебель порезать кубиками, затем аналогичную операцию провести с зеленым яблоком и пучком петрушки. На последнем этапе добавляется стакан обезжиренного молока или творога, все перемешивается в блендере.
Выпивать приготовленный напиток надо перед завтраком или заменить им ужин.
Изумрудный зеленый коктейль для похудения получается с петрушкой и укропом. Для приготовления понадобятся:
- нежирный творог – 100 г;
- по пучку петрушки и укропа;
- молоко – 100 мл.
После измельчения в блендере состав готов к применению. Творог в паре с зеленью поможет освободить кишечник от шлаков, а белок подарит ощущение сытости. Еще несколько рецептов приведено в видео.
Свекла с кефиром для похудения – отличное диетическое сочетание. После такого рациона чувство сытости остается на несколько часов. Для утреннего детокса подойдет простейший рецепт:
- свекла – 1 штука;
- кефир – 250 мл;
- сахар – 1 ст л;
- клубника или любая другая ягода для придания вкуса.
Сначала измельчают ягоды и свеклу, потом добавляют кисломолочный продукт. Если употреблять состав вместо завтрака в течение месяца и ограничивать себя в приеме жирной пищи, то за месяц уйдет 3-5 кг. Добавляя в любой кисломолочный напиток для похудения злаков, можно значительно улучшить внешний вид кожи и волос.
Если вовремя подружиться с домашними коктейлями, то лишние килограммы убегут за несколько месяцев, а вы будете радоваться красивой и стройной фигуре.
Похожие статьи
krokusy.ru
Коктейли для похудения - Похудеть
О стройной и подтянутой фигуре мечтают все, кто её не имеют. Но изнурительные тренировки в спортивных залах или длительный отказ от любимых продуктов совершенно их не устраивает. Поэтому стремление отыскать простое и эффективное средство для похудения есть у многих. В ход идут таблетки, чаи, кремы, и даже коктейли для похудения. И некоторым из счастливчиков один из выбранных способов верно помогает, а для другого он становится разочарованием. На данный момент большей популярностью пользуются коктейли для похудения. Почему? Ответ прост. Для того, чтобы сбросить вес практически ничего не нужно делать. Необходимо только потягивать вполне приятный коктейль дарящий стройность. Заманчиво? Стоит познакомиться с коктейлями для похудения поближе.
Протеиновый коктейль для похудения
Одним из наиболее популярных, среди, как стремящихся сбросить лишний вес, так и набрать мышечную массу, является протеиновый коктейль. Для похудения, если неправильно рассчитать свой рацион он будет бесполезен. Поэтому многие барышни в погоне за стройностью увеличивают количество приёмов. В итоге получают обратно свои килограммы сторицей. Вернее они набирают мышечную массу и теряют жир. Для того, чтобы терять в весе употреблять протеиновый коктейль для похудения нужно строго по несложным правилам.
1. В целях снижения веса необходимо употреблять напиток сразу же после силовой тренировки один раз в день
2. Снизить, а лучше ограничить количество простых углеводов за 3-4 часа до тренировки и на 2-3 часа после неё.
3. Рассчитать свой рацион, таким образом дабы напиток предающий стройность не оказался лишним и не поспособствовал прибавке к массе.
Протеиновый коктейль для похудения работает, если всё правильно рассчитать и не гнаться за необыкновенными результатами в первые недели тренировок. Кстати, ленивым он совершенно не подходит.
Белковые коктейли для похудения
Чем полезны белковые коктейли для похудения, помимо того, что помогают ускорить обмен веществ? Они быстро и надолго насыщают организм и отбивают желание употребить что-то лишнее. Поэтому заменив один приём пищи на белковый коктейль для похудения можно рассчитывать на то, что организм начнёт работать интенсивнее, на переработку беков будет уходить как можно больше энергии, при этом насыщение сохраняется довольно долго.
Стоит помнить, что белковые коктейли для похудения сами по себе весьма питательны. А это значит, что потребляя их и желая добиться хороших результатов, стоит сбалансировать свой рацион питания. Злоупотребление жирными продуктами не даст никакого похудения. Соблюдая все правила и рекомендации диетологов на белковом коктейле можно потерять до 5 килограмм в месяц. Чем не отличный стимул?
Домашний коктейль для похудения
Произнося словосочетание «домашний коктейль для похудения» каждый подразумевает, что приготовить его можно дома. Тогда к этому утверждению можно отнести большинство из коктейлей. Важно, чтобы все продукты, необходимые для его приготовления всегда были под рукой. Как приготовить домашний коктейль для похудения? Самый элементарный: смешать кефир с корицей и выпить. Подобная альтернатива ужину поможет не только работе обменных процессов, но и убавит лишние килограммы.
Коктейли для похудения: рецепты
Если рассматривать коктейли для похудения, рецепты предлагались практически всеми, кто хотя бы раз в жизни сидел на диете и добился впечатляющих результатов. Единственным недостатком подобных коктейлей является ненадёжность результатов в каждом конкретном случае. У одних метаболизм ускорялся, а у других находился на прежнем уровне.
Наиболее популярные коктейли для похудения, рецепты имеют следующие:
Молочно-фруктовый коктейль:
- 100 миллиграмм молока;
- 100 грамм творога с низкой жирностью;
- 1 свежее куриное яйцо;
- 100 грамм фруктов (предпочтительнее комбинировать кислые и сладкие фрукты).
Взбить и принимать вместо одного приёма пищи.
Злаково-ягодный коктейль:
- 100 миллиграмм молока;
- 100 грамм ягод;
- 20 грамм пророщенной пшеницы.
Все ингредиенты взбить. Принимать как дополнение к завтраку или к ужину.
Творожный коктейль:
- 50 миллиграмм молока или кефира;
- 100 грамм зелени петрушки, укропа, шпината;
- 100 грамм обезжиренного творога.
Этот коктейль для похудения отлично подойдёт всем людям имеющим проблему с перистальтикой. Рекомендовано выпивать либо вместо ужина, либо за 30 минут до завтрака.
Коктейли для похудения весьма разнообразны. Их рецептов тысячи. Единственное, что нужно помнить, что увлечение ими и отказ от приёма другой нормальной пищи может негативно сказаться на организме, который потеряет не только ненужные килограммы.
Коктейль для похудения Малахова
Для того, чтобы похудеть необходима отлаженная работа обмена веществ. Именно на это и направлен коктейль для похудения Малахова. Рецептура его довольно проста.
- 200 миллиграмм кефира;
- 0,5 чайной ложки имбиря;
- 0,5 чайной ложки корицы;
- немного красного перца.
Все ингредиенты смешать и пить подобный напиток два раза в день. При этом естественно не следует злоупотреблять сладостями и жирными блюдами.
Кефирный коктейль для похудения
Сам по себе кефир, если он приготовлен по правильной рецептуре напиток весьма полезный и стоящий. Для того, чтобы приготовить кефирный коктейль для похудения можно брать абсолютно различные ингредиенты.
1. Красный перец - ускорит метаболизм.
2. Корица – умерит аппетит.
3. Имбирь – уменьшит всасываемость жиров и «поработает» над холестериновыми бляшками.
4. Зелень – отлично прочистит кишечник и выведет шлаки.
5. Фрукты зарядят энергией и заменят приём пищи.
6. Злаки – помогут насытиться и очистить кишечник.
Какой кефирный коктейль для похудения приготовить себе для достижения результата, стоит решать руководствуясь своими вкусовыми рецепторами и индивидуальными предпочтениями.
Зеленый коктейль для похудения
В основе этого коктейля лежат различные зелёные овощи и травы, а так же кефир. Благодаря их слаженной работе зелёный коктейль для похудения отлично очищает организм, убирает шлаки и не даёт пище застаиваться. В некоторых случаях он помогает предотвратить усвоение вредных жиров. Предпочтительнее употреблять зелёный коктейль для похудения на ночь, чтобы утром в полной мере ощутить его эффект.
Энерджи коктейль для похудения
В данном случае речь идёт по специальной программе, рассчитанной на сбалансированное похудение. Диета энерджи рассчитана на месяц. И энерджи коктейль для похудения – это лишь одна из составляющих курса. Кроме того, в него входит пюре и супы имитирующие различные вкусы, заменяющие практически все продукты. Недостатком является отказ от натуральной пищи на определенное время и не самый приятный вкус некоторых коктейлей. Но, если употреблять данные коктейли согласно разработанной программе, то можно реально похудеть на 5-10 килограмм, в зависимости от продолжительности курса.
Коктейль ягоды годжи для похудения
Набирающий в последнее время коктейль ягоды годжи для похудения не всегда даёт такие результаты, как ожидаешь. Разрекламированное нереальное количество сброшенных килограммов никогда не соответствует истине. За месяц приёма подобного коктейля можно сбросить до 5 килограмм. Чем не здоровое похудение? С большей потерей веса организму будет сложнее справиться.
Коктейль ягоды годжи для похудения эффективен, но главным его достоинством является укрепление иммунитета, очищение от холестерина, отличные антисептические свойства и положительное влияние на сердечнососудистую систему. В качестве профилактики лишнего веса и стабилизации работы иммунной системы его можно отлично применять в течение месяца.
Коктейль для похудения «Гербалайф»
Вся прелесть данного коктейля в том, что принимая его можно практически полностью отказаться от приёма другой пищи. Разработчики рекомендуют коктейль для похудения «Гербалайф» принимать два раза в день: вместо завтрака и ужина. Он отлично насыщает и помогает выводить шлаки. Во время обеда рекомендуют питаться обычным способом. Несмотря на всю питательность, от таких коктейлей похудеть конечно можно, но обычному человеку для нормальной жизнедеятельности их не хватает. Обещанные -5 килограмм в месяц – это реально, если при этом иметь умеренную физическую активность.
Коктейль для похудения с имбирем
Схема его изготовления и применения довольно проста. В основе лежит кефир, а дополнительным ингредиентом является имбирь. Он помогает притуплять чувство голода и относительно насыщать Рекомендовано подобным напитком заменять ужин. В принципе здесь работает принцип «после 18.00». Коктейль для похудения с имбирём рассчитан на тех, кто сможет удержаться в эти «коварные часы» и не наброситься на холодильник. Неоспоримым достоинством этого коктейля является укрепление иммунитета. Так что реальная польза от него есть.
Коктейль Кости Дзю для похудения
Чем хорош коктейль Кости Дзю для похудения? Он идеально подходит тем, у кого нет времени питаться нормально. Вместо фаст-фуда им предлагается подобный заменитель. По сути это протеиновый коктейль для похудения отлично насыщающий не наносящий вреда организму.
Коктейль для похудения: цена
Теперь переходим к одному из главных вопросов: стоимость. Вряд ли можно найти дешёвые коктейли для похудения. Стоимость недельного курса стартует от 500 рублей. Если требуется курсовое лечение от ожирения, то здесь следует выкладывать куда более 2000 тысяч. Наиболее приемлемым, в данном случае, станет самостоятельно приготовление. Коктейли для похудения предлагают массу вариантов быть стройными. Поэтому, даже беря за основу тот же кефир, можно приготовить с десяток различных коктейлей, отлично утоляющих аппетит и выводящих шлаки. А стоимость такого удовольствия вряд ли будет превышать 50 рублей.
Коктейли для похудения: отзывы
Естественно, прежде чем принимать коктейли для похудения отзывы нужно обязательно прочитать. Независимо от коктейля можно отыскать массу недовольных людей, которые за выложенные деньги и ничегонеделание стремились скинуть 5-10 килограмм за месяц. Подобного чуда не произошло и они очень расстроились. Им ведь обещали! Но, правила есть правила. И без отказа от вредных блюд, привычек и хотя бы умеренной физической активности, а так же сбалансированного питания, результатов не добиться.
Для тех, кто доволен результатом, которые им дали коктейли для похудения истина ясна. Ведь этот напиток был лишь дополнением в хорошо распланированной программе похудения. И это сработало. Поэтому коктейли для похудения отзывы от них имеют сугубо положительные. Они добились реальных результатов, а что к ним привело абсолютно не важно.
Иметь отличную фигуру просто, если можешь держать себя в узде и понапрасну не завидовать длинноногим и стройным. Возможно, они таковыми родились либо претерпели на пути к идеалу необыкновенные лишения. Поэтому коктейли для похудения – это лишь дополнительная часть долгой программы направленной на достижение идеального веса, здоровой кожи, отличного метаболизма и великолепного расположения духа. Ведь именно так чувствует себя женщина, когда знает, что она совершенна.
drdobrov.com
