Рецепт полезного и вкусного завтрака из творога с фруктами и ягодами. Творог с ягодами на завтрак
Завтрак из творога рецепт с фото как приготовить творог с фруктами и ягодами
Молочные десерты
Друзья, в преддверии великого праздника всех христиан, готовим вкусный творожный кулич на Пасху. Так
Молочные десерты
Друзья, готовим рецепт творожной запеканки в духовке без манки и муки со сгущёнкой. Для
Молочные десерты
Готовим рецепт творожной запеканки в духовке с манкой и варёной сгущёнкой. Этот десерт понравится
Молочные десерты
Готовим классический рецепт сырников из творога. Русская кухня славится своей незамысловатостью и простотой. У
Молочные десерты
В нашем десертном меню: творожная запеканка в духовке без манки — рецепт с вишней и
Молочные десерты
На десерт: творожная запеканка в духовке рецепт без манки и муки. Такая запеканка получается
Десерт из творога с ягодами и фруктами, творожный завтрак с фруктами
Творожный завтрак
с фруктами, поднимет
вас настроение с самого
утра, и все решения будут
приходить сами. У
десерта из творога
с ягодами и фруктами
много витаминов. Очень
вкусен с молоком такой десерт из творога с ягодами. Любители здорового
питания и даже дети, вам будут очень благодарны за такой прекрасные
десерт из творога с ягодами и фруктами, от которого
невозможно будет оторваться.
Так же советую вам приготовить
легкий и быстрый завтрак с творогом ,
творожная запеканка ,
бутерброды с клубникой и творогом.
Состав: на 2 порции
Творог зернистый (500г)
Клубника (500г)
Черника ягоды (1 стакан)
Абрикос (4шт)
Сметана, сахар по вкусу
Молоко (2стакана)
Способ приготовления:
Вместе будем готовить вкусный десерт из творога с ягодами, он так же может быть отличным творожным завтраком с фруктами, от которых будет невозможно оторваться. Творожный десерт готовиться быстро, и съедаются мгновенно.
1. Давайте уже приступим к приготовлению этого бодрящего десерта из творога с ягодами. Для этого, сначала сделаем воздушную творожную массу,
2. Зернистый творог размять вилкой, или натереть на крупной терке. Можно взбить и в миксере, но если у вас его нет, тогда делайте более доступным способом.
3. Хорошенько размять творог и добавить сметану и сахар по вкусу. Я посыпаю двумя столовыми ложками сахара и поливаю сверху сметаной и хорошенько перемешиваю. Или взбивайте все в миксере до пышной массы.
4. Когда творожная масса готова, приступим к ягодам и фруктам. Сначала помоем ягоды черники и откинем на дуршлаг, что бы вода стекла.
5. Клубнику выложить на дуршлаг и хорошенько помыть под проточной водой. Удалить хвостики клубники сложить на тарелке.
6. Абрикосы сполоснуть, промокнуть полотенцем и удалить косточки.
7. На каждую тарелку выкладываем горкой сладкую творожную массу. По бокам высыпаем горки ягод черники, клубники и половинки долек абрикос.
8. Десерт из творога с ягодами и фруктами подаем на стол. Разлить молоко по кружкам и подавать вместе с творожным десертом с ягодами.
9. Вот и готов наш творожный завтрак с фруктами, который порадует вас своим вкусом. Такое начало дня, поднимет вас настроение с самого утра, и все решения будут приходить сами. У десерта из творога с ягодами и фруктами много витаминов. Очень вкусен с молоком такой десерт из творога с ягодами. Любители здорового питания и дети, вам будут очень благодарны за такой прекрасные десерт из творога с ягодами и фруктами.
😉
Приятного Вам аппетита!
Понравился рецепт, прошу рекомендовать его друзьям,делать ссылки на этот блог!
Хотите быть в курсе всех новых рецептов, подпишитесьна рассылку и обновление кулинарного блога SMAKOTA.RUДо встречи на страницах с новыми рецептами!!!
Продолжение следует…
БЕСПЛАТНАЯ КНИГА Вкусные закуски к праздничному столу!
smakota.ru
Завтраки с творогом и замороженными ягодами, 9 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»
Подбор рецептов
- Любая категория
- Заготовки
- Выпечка и десерты
- Основные блюда
- Завтраки
- Супы
- Паста и пицца
- Закуски
- Сэндвичи
- Ризотто
- Напитки
- Соусы и маринады
- Бульоны
- Любое блюдо
- Варенье
eda.ru
Творог с ягодами | Вкусно и Полезно (ViP)
Творог с ягодами
Вкусный завтрак в будни, или десерт на выходные.
(Готовим без сахара. Вместо сахара — мед)
Подготовка +приготовление = 2+ 3 минуты.На 1 порцию:
Ингредиенты
0,5 пачки (100 г примерно) творога (как «Яготинский» и т.д.)2 чайных ложки сметаны3 (среднего размера) ягоды клубники6-7 ягод черники7-8 ягод голубики0,5 чайной ложки мёда (прозрачного)
В клубнике — витамина С больше, чем в апельсинах и лимонах, — и много калия.
Подготовка
Ягоды вымыть, клубнику очистить от зеленой «ножки», выложить на бумажное или льняное полотенце ( оно быстро впитает капли воды).Клубнику порезать ломтиками вертикально, оставить пока на дощечке.
Приготовление, сервировка.
- Творог выложить в мисочку или пиалу (15см в диаметре, примерно).
- Вокруг творога разместить ломтики клубники. Сначала большие (1,2,3,4 — вверх, вниз, слева, справа), затем остальными заполнить свободное место между ними.
- На творог, сверху, выложить сметану ,- не перемешивать! (перемешивание ничего не меняет, только трата времени).
- Посредине разместить 1 ягоду черники, — остальные выложить по кругу, ближе к клубнике.
- Свободное место заполнить ягодами голубики. (Это не должно быть идеально пропорционально, но размещение ягод по цвету,… — и обычный творог превращается в Съедобный Цветок!)
- Пол-ложечки меда — тоненькой струйкой (ложку держать почти вертикально) Полить ягоды. Начать от краев к центру, круговым движением по спирали, и закончить на ягодке черники в центре.
- Подать к столу.
Готово! Это всего лишь 5 минут времени, — утром, на завтрак — можно себе такое позволить: быстро, вкусно и полезно, и даже красиво.
И самое главное, — с пользой для здоровья: творог и сметана содержат кальций , — калий, железо, магний. 100г творога — это 120 калорий..Плюс витамины А, Е, С и группы В, фолаты — которые содержит клубника.Голубика, — также содержит витамин С, много клетчатки. И полифенолы, которые борются с воспалениями.Ягоды часто включают в диеты для похудения, — они содержат мало калорий и много полезных веществ.
Одним словом, нужно есть ягоды, — и поддерживать иммунную систему на уровне.
К «Творогу с ягодами» — особенно утром, хорошо подходит чашка хорошего крепкого кофе (или душистого чая).
Приятного аппетита!
www.vkusno-polezno.com
Завтрак в банке с творогом, гранолой и ягодами
- Категории
- Рецепты первых блюд
- Рецепты вторых блюд
- Рецепты напитков
- Заготовки и закуски
- Салаты
- Рецепты изделий из теста
- Соусы и маринады
- Рецепты сладостей
- Национальные Кухни
- Блюда на праздники
- Диетические блюда
- Другое
- Борщи
- Ботвинья
- Бульоны
- Гаспачо
- Капустняк
- Кулеш
- Лагман
- Окрошка
- Рассольник
- Свекольник
- Сладкие супы
- Солянка
- Супы
- Уха
- Харчо
- Хаш
- Шурпа
- Щи
- Мясо
- Рыба
- Овощи
- Суши и роллы
- Субпродукты
- Блюда из круп
- Азу
- Бефстроганов
- Бешбармак
- Биточки
- Бифштекс
- Блюда из яиц
- Бризоль
- Буженина
- Блюда из гречки
- Блюда из капусты
- Блюда из картофеля
- Блюда из курицы
- Блюда из печени
- Блюда из риса
- Блюда из фасоли
- Блюда из чечевицы
- Гарниры
- Голубцы
- Грибные блюда
- Гуляш
- Долма
- Жаркое
- Запеканки
- Зразы
- Каши
- Котлеты
- Крокеты
- Лазанья
- Люля-кебаб
- Мамалыга
- Мусака
- Мясо по-французски
- Овощные блюда
- Омлет
- Отбивные
- Паэлья
- Плов
- Полента
- Рагу
- Рататуй
- Ризотто
- Роллы
- Ромштекс
- Ростбиф
- Соте
- Стейк
- Тефтели
- Тортилья
- Фрикадельки
- Фрикасе
- Цыпленок табака
- Чахохбили
- Шашлык
- Шницель
- Яичница
- Айран
- Какао
- Квас
- Кисель
- Компоты
- Кофе
- Лимонад
- Молочный коктейль
- Мохито
- Пунш
- Сбитень
- Смузи
- Чай
- Горячий Шоколад
- Вина
- Глинтвейн
- Грог
- Лимончелло
- Коньяк
- Бренди
- Мартини
- Настойки
- Пунш
- Баклажаны на зиму
- Грибы на зиму
- Кабачки на зиму
- Квашение
- Консервация
- Мочение
- Огурцы на зиму
- Перец на зиму
- Помидоры на зиму
- Салаты на зиму
- Сушка заготовок
- Бастурма
- Бутерброды
- Горячие закуски
- Жульен
- Закуски из грибов и овощей
- Закуски из мяса и птицы
- Закуски из рыбы и креветок
- Заливное
- Икра овощная
- Канапе
- Кимчи
- Лечо
- Лобио
- Паштеты
- Салатные заправки
- Террин
- Тосты
- Фондю
- Форшмак
- Холодные закуски
- Хумус
- Салат Винегрет
- Салат Гнездо глухаря
- Салат Гранатовый браслет
- Салат греческий
- Салат Грибная поляна
- Салат из кальмаров
- Салат из капусты
- Салат из крабовых палочек
- Салат из мидий
- Салат из морепродуктов
- Салат из моркови
- Салат из огурцов
- Салат из пекинской капусты
- Салат из печени
- Салат из печени трески
- Салат из помидоров
- Салат из редиски
- Салат из ре
vpuzo.com
С чем можно есть творог на диете - что можно добавить в него и чем заправить
Соблюдать диету – дело непростое. Оно требует огромной силы воли и желания сбросить вес. Все, кто хоть раз пробовал ввести свой рацион в строгие рамки, знают, что главная проблема заключается в маленьком выборе блюд. Полезная пища, которую разрешается кушать худеющим для хорошего результата – это творог. С чем можно есть творог на диете, чтобы другие продукты в сочетании с ним не превышали необходимое для похудения употребление калорий? Диетологи предлагают множество вариантов вкусных блюд для диеты.
Можно ли есть творог на диете
Молочный продукт обладает полезными свойствами, поэтому его выбирают те, кто желает устроить разгрузочные дни. Энергетическая ценность прекрасно вписывается в питание с низкой калорийностью. 100 грамм продукта содержат 12 грамм полезного белка, 125 мг кальция. Почти столько же белка содержится в мясе, например, в свинине. Также в этом продукте (если он магазинный) нет лактозы (молочного сахара), которую содержит молоко.
Покупая магазинный творог, можно самостоятельно выбирать его жирность. Лучше всего остановиться на показателе от 1,8 до 5%. Полностью обезжиренный бесполезен, поскольку жиры, пусть в малом количестве, нужны даже худеющему организму. Кроме того, без них не усваивается кальций, укрепляющий кости. Даже если вы съедите пол кило продукта, очень много жира в ваш организм не попадет. Если вы осилите рекордный предел в 500 граммов продукта с 5% жирностью, то, в общем, получите 25 грамм жира. Так стоит ли есть творог на диете? Да. Причем, ограничивать себя в его количестве не придется.
Когда лучше есть творог
Этот полезный молочный продукт можно кушать в любое время дня, варьируя только добавки, которые сделают блюдо десертным или основным. С чем можно есть творог на диете? На завтрак вы можете приготовить смузи: творог, взбитый с ягодами (свежими или замороженными). Утолить голод на работе позволит смесь молочного продукта со специями и травами, заправленная оливковым маслом. Что, как не творог, лучше есть на ужин? Легкий овощной салат, который представляет собой смесь овощей с нежирным молочным продуктом, будет идеальным низкокалорийным вариантом.
Хотя здоровый организм хорошо справится с перевариванием и усваиванием молочного продукта в любое время, тем, кто предпочитает более жирный продукт, важно выделить ему место за завтраком или обедом. Творог на ужин должен быть менее жирным. Если аппетит приходит поздним вечером, позвольте себе скушать грамм 150 диетического продукта. Этого хватит, чтобы утолить неприятное чувство примерно на 6 часов.
С чем есть творог
Рецептов, в которых главным компонентом выступает молочный продукт, очень много, поэтому, с чем есть творог на диете, выбрать просто. Всегда можно выбрать самые полезные и низкокалорийные. Добавьте к творогу изюм и миндаль, подсластите ложечкой меда, и у вас получится превосходный завтрак. Немного зелени и специй позволят сытно перекусить. Есть творог можно с бананами, яблоками, курагой, черносливом. Существуют питательные рецепты молочного продукта с рыбой и мясом. Включайте в рацион зеленый чай, кефир для большей пользы.
Творог с медом
Мед используют как натуральный подсластитель. Он богат калориями, но поскольку при диетах его едят маленькими порциями, то организм не перенасыщается. Творог с медом – прекрасный источник энергии, витаминов, микроэлементов. Он подойдет всем, кто хочет:
- отучить себя от постоянных вредных перекусов, поскольку насыщает организм до следующего приема пищи;
- эффективно восполнить запасы энергии;
- внимательно контролировать калории во время диеты.
Раньше мед не находился в списке полезных продуктов для похудения из-за большого содержания сахара. В настоящее время диетологи сходятся на том, что он очень полезен, поскольку обеспечивает человека необходимыми ферментами. Усваивается продукт жизнедеятельности пчел быстро, всего за 20 минут, не нагружая организм и не влияя на похудение, когда человек находится на диете. При некоторых заболеваниях врачи рекомендуют как раз употребление молочнокислых продуктов с медом.
Творожно-медовое сочетание всегда можно разнообразить. В этом помогут фрукты, которые кладут в сыром или запеченном виде, орехи и другие вкусные ингредиенты. Например, следующий рецепт принесет вам море удовольствия, 523 килокалории и отнимет при приготовлении 5 минут времени: крупными кусками режем в тарелку чернослив (7 штук), кладем сверху 100 грамм молочного продукта (жирностью 2%), поливаем 3 ложками меда, по желанию добавляем корицу.
Творог с медом на ночь
Перед сном частенько бывает тяжело удержаться от перенасыщения вредной едой. Избавить вас от этого может творог с медом на ночь. Он не только утолит потребность наполнить желудок, но и позволит быстрее и крепче уснуть. Молочный белок является носителем аминокислот, которые способствуют снижению стрессов, понижению тревожности, благодаря им улучшается состояние нервной системы. Поэтому позвольте себе съесть тарелочку полезного лакомства.
Творог с бананом для похудения
Творожно-банановое сочетание – вкусное угощение, которое многие готовят для себя просто так, но на этом блюде даже основана диета, которая помогает уменьшить массу тела до трех килограммов меньше, чем за неделю. Кроме того, употребление этих двух продуктов несколько дней подряд заставит организм очиститься от скопившихся бесполезных и вредных веществ.
В виде не очень длительной, однодневной диеты, рекомендуется творог с бананом для похудения. Начинать процесс стоит с творожного дня, во время которого разрешается кушать такие фрукты, как грейпфрут и дыня. На второй день наступает черед банана. По 1-2 штуки нужно съедать за каждый прием пищи. Во время завтрака нужно добавить стакан молока, второго – 1 яйцо, третьего – порцию отварного мяса. Следующие 2 дня повторяют предыдущие.
Творог с овощами
Существует огромное количество рецептов творога с овощами. Это салаты, бутерброды, закуски и даже салаты-коктейли. Для их приготовления нужно положить в стакан пару ложек молочного продукта, сверху выложить мелко нарезанный помидор, снова слой творога, затем мелко порубленный сельдерей. Завершает все последний слой творога и украшается все зернами граната, веточками петрушки и семенами льна.
Творог с зеленью для похудения
Хотите очень быстро привести вес в норму, нормализовать пищеварение и избавиться от избыточной жидкости? Оптимально подойдет трехдневная диета на твороге с зеленью для похудения. Она подходит тем, кто подвержен аллергиям, страдает отеками. В этот период вам придется придерживаться только употребления молочного продукта, добавляя к нему разную зелень. Принимать еду правильно по пять раз в течение дня. Меняйте зелень по своему вкусу, добавляйте оливковое масло, чеснок, любимые приправы и пряности, намазывайте на черный хлеб или хлебцы, кушайте и худейте.
Диетические блюда из творога для похудения
Учитывая все многообразие блюд из молочного продукта, диета творожная может быть очень вкусной и отлично впишется в любой рацион. Вам придутся по вкусу такие диетические блюда из творога для похудения как сырники, запеканки, омлеты, многочисленные салаты, творожные блины и чизкейки. Можно подобрать варианты приготовления еды из этого продукта на пару или в духовке, в мультиварке.
Салат с творогом и овощами для похудения
Особенной популярностью пользуются многочисленные вариации салата с творогом и овощами для похудения. Они быстро готовятся, содержат мало калорий, насыщают организм, приносят пользу, удовольствие. Например:
- За 10 минут на вашем столе окажется блюдо из творога, сладкого перца, помидоров, лука. Овощи нужно порезать небольшими кусочками, смешать с молочным продуктом, приправить смесь солью и перцем. Одна порция блюда содержит всего 49 калорий.
- Другое диетическое блюдо можно приготовить, если взять молочный продукт, свежие огурцы, стебель сельдерея, китайскую капусту, все измельчить, затем приправить оливковым маслом, бальзамическим уксусом, добавить соль и перец. Одна порция угощения содержит 195 килокалорий.
Видео: Творог при похудении
Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Эксперт в областях
Красота(31) , Спорт и фитнес(131) , Макияж(29) , Женские прически(74) , Уход за ногтями(74) , Уход за лицом(91) , Уход за телом(27) , Уход за волосами(114) , Уход за кожей(16) , Массаж и СПА(27) , Похудение(553) , Косметология(52) , Косметическая продукция(57)
×В настоящий момент данная функция в разработке. Пожалуйста, попробуйте немного позже.
sovets.net
