|
|
|
|
 Far |
| WinNavigator |
| Frigate |
| Norton
Commander |
| WinNC |
| Dos
Navigator |
| Servant
Salamander |
| Turbo
Browser |
|
|
| Winamp,
Skins, Plugins |
| Необходимые
Утилиты |
| Текстовые
редакторы |
| Юмор |
|
|
|
File managers and best utilites |
Два яйца и два апельсина. Завтрак 2 яйца
Диета два яйца пол апельсина
Содержание статьи:
О диете
Тема диет актуальна во все времена, представительницы прекрасного пола стремятся к совершенству. Разнообразие методик позволяет подобрать вариант, соответствующий специфическим особенностям организма. Прежде чем принять решение относительно кардинального изменения рациона питания необходимо получить консультацию квалифицированного медика, в идеале сдать общие анализы, особенно при наличии хронических заболеваний.
Популярностью пользуется яичная диета, преимуществом которой сравнительно с другими методиками? является стимуляция химических реакций организма. Положительные отзывы свидетельствуют об
Специалисты акцентируют внимание на неукоснительном соблюдении меню, если вы решились на диету, ни при каких обстоятельствах не заменяйте продукты, которые не соответствуют вашему вкусу, на более «приятные». Отсутствует необходимость в поддержании организма пищевыми добавками, яйца содержат достаточное количество цианина, витамин В2, В6, В12, А, В1,D, Е,К.
Выдержать диету предельно просто, особенно если вы ведете активный образ жизни и избавлены от соблазна перекусов в домашних условиях. Диета предусматривает полноценное трехразовое питание, которого достаточно для поддержания нормального самочувствия. Соблюдать правила необходимо в течение четырех недель.
Яйца — продукт, с полезными свойствами которого каждый знаком с детства. Низкое содержание калорий — основное требование, предъявляемое к продуктам, которые включат в рацион человека, стремящегося снизить массу тела. Отсутствие необходимости в приеме специальных препаратов исключает вероятность возникновения аллергических реакций. Цианин, содержащийся в яйцах обеспечивает нормальную работу мозга, холин оказывает положительное влияние на память облегчает процесс выведения ядов из печени.
Витамин К необходим для свертываемости крови. Никотиновая и фолиевая кислота, железо, цинк, йод, биотин, а также фосфор необходимы для всех органов без исключения. При отсутствии возможности соблюдения диеты в течение 4 недель, допускается сокращения рекомендуемого срока до 14 дней. За две недели реально сбросить до 7 кг, в зависимости от специфических особенностей организма. Достижение положительного результата возможно исключительно при строгом соблюдении правил.
Даже незначительные отступления от рекомендаций становятся серьезным препятствием для достижения поставленной цели. Трех приемов пищи вполне достаточно для организма. Перекусы необходимо исключить.Серьезным испытанием для современных людей является необходимость исключения из рациона кофе. Допускается употребление зеленого чая и минеральной воды. Следует воздержаться от употребления жиров. Яйца, сваренные всмятку — идеальное блюдо для диетического питания, они полностью усваиваются. Овощи следует употреблять в сыром виде или вареные.В течение 2 недель по утрам вам предстоит довольствоваться половинкой апельсина и двумя яйцами. Решающее значение имеет последовательность употребления блюд: сначала цитрусовые, потом яйца. Апельсин оказывают сужающее действие на желудок.
Диета поэтапно
Первая неделя
Понедельник
2-й прием пищи — фрукты в неограниченном количестве;3-й прием пищи — 200 г диетического мяса, за исключением баранины.
Вторник
2-й прием — вареная курица, обязательно тщательно очищенная от кожи;3-прием — овощной салат, 1 тост, при желании можно позволить себе десерт — апельсин.
Среда
2-й прием — помидоры, нежирный сыр, тост;3-й прием — 200 г варенного мяса.
Четверг
2-й прием фрукты в зависимости от личных предпочтений, необходимо ограничиться одним видом;3-й прием — отварное мясо в сочетании с салатом.
Пятница
2-й прием — фасоль и 2 яйца, вареная морковь и кабачки;3-й прием — рыба и легкий овощной салат, апельсин.
Суббота
2-й прием — любые фрукты, требования аналогичны четвергу;3-й прием -овощной салат и нежирное мясо, не более 200 г.
Воскресенье
2-й прием — отварная курица без кожи, овощи, апельсин3-й прием -отварные овощи.
В течение второй недели следует придерживаться правил, установленных для первой.Трудно будет только в первые семь дней, после организм привыкает, вы совершенно безболезненно перенесете диету. Пищу рекомендуется принимать через одинаковые промежутки времени, жидкость можно употреблять в неограниченных количествах. Блюда, включенные в меню, оказывают положительное влияние на все органы без исключения. Вы гарантированно избавитесь от лишнего веса, очистите организм от вредных веществ.
Диета и спорт
Диета в сочетании с регулярными физическими упражнениями позволяет с легкостью корректировать 
Любой диете должна предшествовать консультация квалифицированного медика, пренебрежительное отношение к рекомендациям которого может стать причиной ухудшения самочувствия.
Так же рекомендовано на время диеты (а в идеале навсегда) отказаться от алкоголя и табака для более качественного результата. Это позволит меньше уставать, лучше усваивать полезные вещества и просто быть более молодой.
Апельсин в сочетании с яйцами — полноценный завтрак, являющийся источником энергии для взрослого человека. ощущения слабости и головные боли не омрачат вашу жизнь.
kakpravilino.com
Моя диетка | Метки: яйцо, пол, апельсин, диета, отзыв
ДИЕТА
В начале этого пищевого режима взвесите свой вес и в конце срока (после 4-х недель вы увидите, что ваш вес уменьшился от 6-28 кг). Этот режим упирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать, этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этом режиме не будет. Если вы решили убрать какой-либо продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. Если в режиме не указывается количество, какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Этот режим пригоден для всех возвратов и нет необходимости во время режима принимать дополнительно, какие-либо витамины. В конце указаны наиболее важные примечания, на которые нужно обратить внимание. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯЕжедневный завтрак: половина апельсина или грейфрукта и 1-2 вареных яйца.ПОНЕДЕЛЬНИК: Обед -какой-либо один фрукт и в любом количестве: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, арбузы, дыни. Ужин -Жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины.ВТОРНИК: Обед -вареная или жареная курица (с тщательно убранной кожей). Ужин -2 вареных яйца и салат(огурец, салат-листья, помидор, перец, морковь).1 тост или 1/2 лепешки. Апельсин или грейпфрут.СРЕДА:Обед -Любой белый сыр (обезжиренный)в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин -Жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины.ЧЕТВЕРГ: Обед -какой-либо один фрукт и в любом количестве( апельсины, яблоки...) Ужин -Жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Салат-листьяПЯТНИЦА:Обед – 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль, морковь или горошек).Ужин -Рыба или креветки (вареные), салат, 1 апельсинСУББОТА: Обед -какой-либо один фрукт и в любом количестве: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, арбузы, дыни. Ужин -Жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Салат-листьяВОСКРЕСЕНЬЕ:Обед – вареная или жареная курица (с тщательно убранной кожей), помидоры, вареные овощи, 1 апельсин. Ужин – Вареные овощи.ВТОРАЯ НЕДЕЛЯЕжедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца.ПОНЕДЕЛЬНИК:Обед -2 вареных яйца, салат. Ужин -2 вареных яйца, апельсин или грейпфрутВТОРНИК: Обед -Жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Салат-листья. Ужин -2 вареных яйца, апельсин или грейпфрутСРЕДА: Обед -Жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Огурцы. Ужин -2 вареных яйца, апельсин или грейпфрутЧЕТВЕРГ: Обед -какой-либо один фрукт и в любом количестве. Ужин -2 вареных яйца, любой белый обезжиренный сыр, в любом кол-ве.ПЯТНИЦА: Обед-Рыба вареная или жаренная. Ужин-2 вареных яйца.СУББОТА: Обед -Жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Помидоры, 1 апельсин. Ужин -Жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Салат-листьяВОСКРЕСЕНЬЕ: Обед-вареная или жареная курица (без шкуры), помидоры, вареные овощи, 1 апельсин. Ужин – Смесь из свежих фруктовТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯПОНЕДЕЛЬНИК:в течении всего дня любые фрукты, в любом количестве, в любое время, (кроме фиников, винограда, бананов, инжира).ВТОРНИК: в течении всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков.СРЕДА: в течении всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи и любые салаты.ЧЕТВЕРГ: Рыба или креветки (жаренные или вареные) в любом количестве + салат(капуста или листья салата) в любом количестве+ вареные овощи.ПЯТНИЦА: мясо или курица в любом количестве+вареные овощиСУББОТА И ВОСКРЕСЕНЬЕ: один вид фруктов на 2 дня в любом количестве.ВАЖНЫЕ ПРИМЕЧАНИЯ:
1. Следует больше пить воды 2. Овощи варить без добавления бульонов, в воде, можно добавлять соль, перец, приправы, лук или чеснок 3. Нельзя добавлять никаких масел и жиров 4. Можно выпить стакан содовой в любое время, а также баночку или 2 газированных напитков (диетическая пепси, севан-ап) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе, без сахара и молока 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или листья салата, но с соблюдением времени, т.е. 2ч. после приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами с количеством и не менять обед с ужином или наоборот. 8. Взвешиваться лучше на цифровых весах 1 раз в день, утром после туалета, до завтрака. 9. Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого момента. Надо возвращаться к началу. 10. Предпочтительно заниматься спортом, ходьбой или дома. 11. После режима у вас появиться чувство быстрого заполнения желудка, даже если пищи было мало. Это поможет вам следить за вашим весом в течении нескольких месяцев, а может и лет. Однако с учетом умеренного приема пищи и сахара. 12. Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительнее повторять 2 раза 1-ю и 4-ю недели.Яичная диета на 4 недели. Яично-апельсиновая диета
И это правильно, ведь яйца - это сосредоточие полезных веществ, которые являются отличным строительным материалом для мышц тела и могут обеспечить организм ценными витаминами, которые, в том числе, помогают расщеплять жир.
И именно, опираясь на эти свойства яиц, самые известные диетологи с мировым именем разрабатывают различные эффективные диеты для похудения, которые, в сочетании с физическими упражнениями, помогут подтянуть живот и убрать жир на боках. Особенно хороша для похудения яичная диета на 4 недели, которая позволяет избавиться за месяц от 10-15 кг лишнего веса.
Яичная диета довольно сытная, меню ее разнообразно, поэтому ее очень легко переносят различные категории людей, можно сказать, что это щадящая диета. Единственный минус яичной диеты - это то, что она противопоказана тем, у кого аллергия на яйца.
Меню яичной диеты
Ежедневно, в течение месяца, ваш завтрак должен состоять из половинки апельсина или грейпфрута и 1-2 яиц, поэтому такую диету еще называют яично-апельсиновая диета. Для более быстрого усвоения организмом, яйца лучше всего употреблять, приготовив их всмятку.
1 неделя
Понедельник
Обед. Можно съесть фрукты в любом количестве, но только одного вида.
Ужин. Средний кусок мяса в жареном или отварном виде.
Вторник
Обед. Кусок отварной курицы, с которой нужно предварительно снять кожицу.
Ужин. 2 яйца всмятку, овощной салат, кусочек хлеба, 1 апельсин.
Среда
Обед. Тост, 1-2 помидора, сыр нежирных сортов.
Ужин. Средний кусок мяса в жареном или отварном виде.
Четверг
Обед. Можно съесть фрукты в любом количестве, но только одного вида.
Ужин. Средний кусок мяса в жареном или отварном виде с листьями салата.
Пятница
Обед. 2 яйца, сваренные всмятку или вкрутую, гарнир из вареных овощей (фасоль, морковь, кабачки).
Ужин. Средний кусок мяса в жареном или отварном виде с листьями салата и 1 апельсин.
Суббота
Обед. Можно съесть фрукты в любом количестве, но только одного вида.
Ужин. Средний кусок мяса в жареном или отварном виде с листьями салата.
Воскресенье
Обед. Кусок отварной курицы, с которой нужно предварительно снять кожицу с гарниром из вареных овощей, свежий салат из помидоров, 1 апельсин.
Ужин. Вареные овощи в любом количестве.
2 неделя
Понедельник
Обед. Средний кусок мяса в жареном или отварном виде с листьями салата.
Ужин. 2 яйца, сваренные всмятку, листья салата в любом количестве, 1 апельсин.
Вторник
Обед. Средний кусок мяса в жареном или отварном виде с листьями салата.
Ужин. 2 яйца, сваренные всмятку, листья салата в любом количестве, 1 апельсин.
Среда
Обед. Средний кусок жареного или вареного мяса и салат из свежих огурцов.
Ужин. 2 яйца всмятку или вкрутую и 1 апельсин.
Четверг
Обед. 2 яйца с гарниром из вареных овощей, сыр нежирных сортов в любом количестве.
Ужин. 2 яйца всмятку.
Пятница
Обед. Порция вареной или запеченной рыбы.
Ужин. 2 яйца всмятку.
Суббота
Обед. Кусок вареного мяса, салат из свежих помидоров, 1 апельсин.
Ужин. Фруктовый салат ( яблоко, персик, апельсин или грейпфрут, дыня)
Воскресенье
Обед. Кусок отварной или запеченной курицы без кожицы с гарниром из вареных овощей, салат из свежих помидоров, 1 апельсин.
Ужин. Кусок отварной или запеченной курицы без кожицы с гарниром из вареных овощей, салат из свежих помидоров, 1 апельсин.
3 неделя
Понедельник
В этот день разрешается есть любой набор фруктов в течение всего дня и в любом количестве. Исключение составляют: виноград, финики, бананы, манго.
Вторник
В этот день недели разрешается есть в течение всего дня вареный овощи и салаты из свежих овощей в любом сочетании, кроме картофеля.
Среда
В этот день разрешено есть в течение всего дня вареные овощи, овощные салаты и фрукты в любом количестве.
Четверг
В течение всего дня можно есть вареную или запеченную рыбу с вареными овощами на гарнир ил салатом из свежих овощей в любом количестве и в любое время.
Пятница
В течение всего дня разрешено есть отварное мясо или курицу без кожицы с вареными овощами.
Суббота
Меню на весь день: фрукты в любом количестве в течение всего дня.
Воскресенье
То же самое, что и в субботу.
4 неделя
Меню на этой неделе вы можете составлять сами, опираясь на список продуктов, разрешенных к употреблению.
Понедельник
4 небольших кусочка вареного или запеченного на гриле мяса (можно заменить 1/4 части курицы), 3-4 помидора, 3 огурца, 1 баночка консервов ( тунец без масла), 1 кусочек хлеба, 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
200-250 г вареного или запеченного мяса, 3 помидора, 3-4 огурца, 1 тост, 1 фрукт ( яблоко, апельсин, груша, грейпфрут).
Среда
200-250 г вареных овощей, 1 ст. л. творога, 2 огурца, 2 помидора, 1 ломтик хлеба, 1 апельсин.
Четверг
Половина вареной или приготовленной на гриле курицы, 2-3 помидора, 1-2 огурца, тост, 1 апельсин.
Пятница
2 яйца всмятку, 3 помидора,1 свежий салат, 1 апельсин
Суббота
2 отваренных куриных грудки, 150 г творога, простокваша (любое количество), 2 помидора, 2 огурца, 1 ломтик хлеба или тост, 1 апельсин.
Воскресенье
70 г творога, 1 баночка тунца в собственном соку, 250 г вареных овощей, 1 тост, 2-3 помидора, 2 огурца, 1 апельсин.
Во время яичной диеты на 4 недели в течение дня рекомендуется выпивать не менее 2-х литров прохладной воды. Не следует есть позднее, чем за 3 часа до сна.
| Следующая > |
prelestnitsa.ru
Диета два яйца два апельсина: двойная смесь для похудения
Яично-апельсиновая диета – это специальный режим диетического питания, который позволяет эффективно сбросить до 15 кг за 2-3 недели. А вся заслуга такого результата в химических реакциях, которые происходят в организме при употреблении таких продуктов как яйцо и апельсин.
Стремительная диета — два яйца два апельсина!
Почему яйца и апельсины считаются такими полезными при коррекции параметров фигуры? Часто их называют идеальным продуктом для похудения, в чем их уникальность и эффективность для нашего организма?
Яйца на столе – идеальное тело!
Куриное яйцо – это уникальный продукт, имеет богатый состав полезных микроэлементов, в нем содержатся важные аминокислоты, которые помогают в построении новых тканей.
Яйца благополучно укрепляют иммунную систему, благоприятным образом влияют на волосы, ногти, кожу, оказывают положительное влияние на нервную систему. У человека улучшается настроение, появляется бодрость в теле.
Яичная диета является сытной, диетическая система питания легко переносится многими людьми, так же ее можно назвать щадящей даже при заболеваниях пищеварительной системы.
Главное, чтобы у худеющего не было аллергии на этот продукт! Также яйца способны контролировать уровень плохого холестерина в крови, питать органы и системы полезными веществами!
Апельсины для похудения – в чем их заслуга для стройной фигуры?
Схожесть апельсина с маленьким солнышком позволило ему называться «даром солнца». И действительно апельсин является отличным помощником людям на пути к здоровью и красоте. Ведь апельсины очень полезны.
Этот экзотический фрукт просто насыщен витамином С и антиоксидантами, что оказывает на организм омолаживающий эффект, предотвращая старение апельсины выводят из организма человека токсины и продукты обмена.
Помимо всего прочего апельсины содержат пищевые волокна, оказывающие на организм человека потрясающий эффект. Ведь именно такие волокна улучшают пищеварительные процессы в организме, способствуют очищению кишечника, придают ощущение сытости, создавая в желудке дополнительный объем, как бы заполняя его, что делает этот фрукт прекрасным помощником в похудении.
В результате такого процесса человек не ощущает чувство голода достаточно длительное время, так как переваривание пищи происходит медленно, а это приводит к полному выведению отходов и зашлакованности из организма.
Кроме всего прочего в апельсинах есть лимоноиды, способные блокировать появление и размножение всевозможных злокачественных проявлений, а также сохранять сосуды эластичными, помогают нормальной работе сердца.
Также в этих фруктах много фолиевой кислоты, которая способствует сохранению здоровья, хорошего самочувствия, красоты кожи, правильной работы сосудов головного мозга, также это происходит и благодаря содержанию в апельсинах натрия и калия, которые нормализуют давление и придают организму тонуса.
Благодаря своей низкой калорийности (70 ккал на 100 грамм) апельсин считается одним из наиболее эффективных фруктов для приобретения стройного тела. На сегодняшний день на основе апельсинов и грейпфрутов диетологами разработано ряд различных методик для похудения.
Щадящая диета — завтрак 2 апельсина 2 яйца
Одним из таких вариантом является трехнедельная апельсиновая диета, которая позволяет распрощаться с восемью лишними килограммами.
1-я неделя предполагает ежедневное употребление двух вареных яиц и одного килограмма апельсинов, которые также можно заменить грейпфрутами. Пить необходимо около двух литров чистой не газированной воды в сутки.
На 2-й неделе, также необходимо съедать каждый день один килограмм этих цитрусовых, пару литров очищенной воды и сваренную на воде кашу в меру без ограничений. На завтрак обязательно 2 вареных яйца.
3-я неделя: ежедневно есть один килограмм апельсинов и другие фрукты, а также овощи, за исключением винограда, бананов и картофеля, обильное питье. В день можно употребить яйца в виде омлета, вареные или сырые.
Быстрая и жесткая диета — 2 яйца 2 апельсина
Второй вариант направлен на стремительное похудение, в день нужно съедать по 6 штук яиц и апельсин, продолжительность системы питания – неделя. При необходимости через три дня можно еще раз пройти эту диету.
Во время яично-апельсиновой диеты можно позволить себе овощи, зеленый чай с медом, пить нужно минеральную негазированную воду, а остальные напитки запрещены. Перед сном необходимо выпить стакан кефира, дабы кишечник справился со своей задачей на отлично!
Апельсины можно менять на грейпфруты, тогда половина грейпфрута будет равна одному апельсину!
Противопоказания
Но, какой бы эффективной не была диета, она имеет свои противопоказания, которые следует учитывать, перед тем как приступить к ее выполнению. Важно понимать, что все цитрусовые, в том числе и апельсины являются сильными аллергенами и тем, кто склонен к аллергии, не всегда способен съесть столько цитрусовых без последствий, поэтому при появлении какой-либо аллергической реакции, употребление апельсинов следует прекратить.
Помимо аллергии обильное употребление апельсинов может привести к расстройству желудочно-кишечного тракта, из-за содержания в них лимоноидов и витамина С. Поэтому их сочетание с яйцами нормализует работу кишечника.
Внимание: в принципе особых противопоказаний к такой диете нет, но перед ее соблюдением не стоит пренебрегать консультацией квалифицированного специалиста, во избежание возможных противопоказаний. И тогда результат не только порадует желанным снижением веса, но и сохранением здоровья.
Отзывы пользователей о диете 2 яйца и 2 апельсина
Валентина, 23 года.
«Я сбросила на яично-апельсиновой диете 10 кг, дабы быть стройной и уверенной в себе на свадьбе, правда, через время все килограммы вернулись, ведь я не соблюдала правильный выход из диеты, но результат был, и это факт!»
Татьяна, 30 лет.
«Это диета слишком жесткая и мне было очень трудно на ней продержаться, все время кружилась голова, и хотелось спать. Я похудела за неделю на 5 кг, но честно, больше было мучений, чем хороших впечатлений!»
Светлана, 38 лет.
«Диета 2 яйца и 2 апельсина стала для меня настоящим спасением, когда вес уже зашкаливать, и нужно было в быстром порядке избавляться от него. Главное, не унывать и все у Вас получится! За 4 недели я похудела на 25 кг – замечательный результат!»
А Вам помогла яично-апельсиновая диета?
damenwelt.ru
|
|
..:::Счетчики:::.. |
|
|
|
|
|
|
|
|