Завтраки звезд: 10 утренних рецептов от знаменитостей. Завтрак звезд

Завтраки звезд ✫✫✫

Вскрываем инстаграмы звезд и забираем оттуда самое полезное: чем они завтракают, чтобы быть такими красивыми?

Гвинет Пэлтроу

Владелица компании и сайта о здоровой жизни Goop! придерживается здорового образа жизни и завтракает исключительно правильными продуктами: яйцом-пашот на безглютеновом тосте с авокадо и шпинатом или смузи из бананов, сушеных ягод годжи, асаи, семян чиа и кокосовой стружки на рисовом молоке и кокосовом масле с безглютеновыми мюсли.

И как мы видим по ее фото без мейкапа в 44-й день рождения, такое питание позволяет сохранить красоту!

Кейт Хадсон

Кейт Хадсон выбирает белковые завтраки: там обязательно присутствуют яйцо-пашот, курица или лосось. Запивает она завтрак черным кофе, смузи или свежевыжатыми соками. Хорошо, что не шампанским, которого так много в веселом инстаграме звезды!

Дженнифер Лопес

Дженнифер на завтрак только пьет: полезные зеленые (и розовые) смузи или протеиновый напиток с шоколадным вкусом от BodyLab. Протеин она разводит молочком киноа или обычной водой и запивает черным кофе.

Риз Уизерспун

Самые интересные завтраки среди звезд! И самые разнообразные, между прочим: фриттата с яблоками, блинчики с постным беконом, бананами, черникой и цитрусовыми. Только порции очень маленькие.

Дрю Бэрримор

Дрю - фанатка вина, но завтраки у нее правильные. До 2004 года она была веганом, а сегодня в ее рационе часто встречаются белки животного происхождения. Любимое блюдо - «сэндвич» на хлебной закваске с яйцом, базиликом, помидором, черным перцем и ложкой мягкого сыра.

Виктория Бекхэм

В инстаграме Бэкхем трудно обнаружить еду: это не является ее интересом. Понятно, что любимый завтрак звезды - свежие фрукты, мятный чай и двойной эспрессо. Иногда она ест на завтрак яйца и авокадо.

Бейонсе

Вопрос завтрака Бейонсе освещен не в ее инстаграме, а в интервью журналу Shape: на завтрак она ест сухой цельнозерновой завтрак с обезжиренным молоком, овощной смузи или яичницу. Раньше Би была вегетарианкой, и тогда она пила смузи из овощей с миндальным молоком, ела кашу из киноа или ванильный пудинг с семенами чиа и свежими ягодами.

Еще интересное про завтраки:

Понравилось? Поделись с друзьями!

1 562

wefit.ru

Что звезды едят на завтрак?

Некоторые звезды любят делиться с поклонниками всеми своими секретами. Да что там – они даже завтракают в кругу своих фанатов, точнее, охотно делятся фотографиями своей утренней трапезы в Instagram.

Завтрак актрисы, как правило, составляют овощи и фрукты. Но несомненный фаворит на ее утреннем столе – авокадо! Его она может есть в чистом виде, в пюре и в суповом варианте.

На своей страничке Риз любит выкладывать разные блюда. Но поскольку мы сегодня говорим о завтраках, то хотим заметить, что в утреннем меню актрисы, как правило, присутствуют кофе и блинчики с фруктами.

Недавно обручившаяся с Эваном Шпигелем Миранда на завтрак предпочитает есть банановые блинчики с кокосовым сиропом и запивать их зеленым чаем.

Телеведущая знает, как важен завтрак, поэтому старается никогда его не пропускать. И заодно постит в Сеть фотографии с любимыми кашами, которые, кстати, готовит сама. «Я, конечно, абсолютный рекордсмен в номинации «Приготовить вкуснейший и суперполезный завтрак при пустом холодильнике», – без ложной скромности признается у себя в Instagram Таня.

Завтрак актрисы может состоять из горстки земляники и пары макорун либо из кусочка черного хлеба и одного авокадо, а еще из обезжиренного йогурта. В общем, рацион Евгении очень разнообразен. «Для меня #завтрак в выходной день – это что-то особенное. И, так как прошла неделя без тортов и вредных «растижоп», хочу поделиться впечатлениями: я стала ценить гораздо больше вкусную и здоровую пищу, меня совсем не тянет на сладкое, но только если чуть-чуть. И этот вкуснейший #scramble с #truffle я оценила уж точно на все 100 %», – делится в подписи к одной из утренних фотографий Малахова.

В ее Instagram фото с едой – гость редкий, но меткий. Как правило, на завтрак актриса выбирает сладкое картофельное пюре с фруктами, грецкими орехами и кокосовой стружкой.

Дизайнер не просто выкладывает снимки с аппетитными блюдами. Она еще и рассказывает, как их готовить и в чем их польза. Вот, например, любимый рецепт утренней каши от Маши: «В кипящую воду высыпаем пшено. Чистим-режем тыкву, отправляем сырую в блендер. Тыквенное пюре выливаем в кастрюлю с кашей. Добавляем специи: я люблю корицу и василек в данном контексте. Варим до готовности. Украшаем. Вуаля. Я не против добавить в готовую кашу немного хорошего сливочного или кокосового масла, так как именно эти жиры очень хороши для нашей кожи! А поправиться от небольшого количества масла в рационе гораздо сложнее, чем если вовсе исключить его! А для завзятых сладкоежек есть #кленовый_сироп, #мёд, #стевия и #кокосовый_сахар! Они не безобидны с точки зрения калорийности, зато имеют низкий гликемический индекс – то есть не вызывают скачков сахара крови!»

Полина ведет активный образ жизни, много времени уделяет спорту и правильному питанию. На завтрак у нее в тарелке ты легко можешь увидеть фруктовый салат, собранный из ананаса, киви, клубники, маракуйи и пары мандариновых долек.

Уж кто-кто, а Яна любит выкладывать всякие вкусности у себя в Instagram. Ее завтраки, как правило, разнообразны и всегда красиво оформлены. Внешне они даже выглядят как настоящие натюрморты. На утро Яна выбирает свежевыжатые соки, фрукты, блинчики, пирожки, яичницу, сырники, творожные колечки и бутерброды с черной икрой. Не пугайся, съедает она это все не за один раз. Это просто варианты утреннего меню.

Ее завтрак – это чашка кофе. Как признается певица, она страстный кофеман.

Поскольку сейчас певица тщательно следит за своей фигурой, она устраивает себе «праздник живота» только утром. На завтрак Бритни любит делать себе тосты с томатами и ветчиной.

Как признается Олеся у себя на страничке, она обожает поздние завтраки, и желательно, чтобы они были разнообразными и сытными. Если актриса и выкладывает снимок с едой в Сеть, то обязательно поясняет, в чем прелести этого блюда: «Слоеное «пирожное» из поджаренной тонкими кружочками картошки, мелко порезанного подкопченного лосося, политого сметанным соусом, перепелиные белки с паштетом, выложенные на «спагетти» из свежего огурца.)) Бомба!»

А что на завтрак у тебя?

peopletalk.ru

Что едят на завтрак знаменитости: самые здоровые завтраки звезд

1. Любимая овсянка Холостячки

2. Богатый протеинами завтрак Гвинет Пэлтроу

3. Быстрый и легкий шейк Брук Бёрк

4. Достойный модели завтрак Крисси Тейген

5. Простой и сладкий протеиновый выбор Марии Менунос

6. Падма Лакшми любит яйца

7. Рисовый белковый шейк J.Lо

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

miridei.com

Завтраки звезд: 10 утренних рецептов от знаменитостей

Что любят на завтракзвезды? У каждой знаменитости свои пристрастия, но они ничем не отличаются от наших с вами вкусов. Убедитесь в этом, заглянув в десятку звездых рецептов звездных завтраков на WomanJournal.ru!

Например, американский президент Барак Обама при всей нелюбви к английской кухне обожает традиционный английский воскресный завтрак – тосты с гарниром-гриль. Актер Леонардо Ди Каприо, упорно сражающийся с лишним весом и тягой к блюдам быстрого приготовления, нашел компромисс: в его утреннем бургере много овощей и ветчина вместо жареной котлеты. Голливудские дивы Джулия Робертс и Мэг Райан балуют близких на завтрак десертами – персиковыми мини-кексами и клюквенно-миндальным хлебом.

Реалити-звезда и начинающая актриса Кристин Каваллари часто делает на завтрак ленивую пиццус лепешкой «пита», актер и певец Джастин Тимберлейк – тостс забавным названием «Яйцо в корзине». Певица Ферджи и вовсе довольствуется мюслис йогуртом и ягодами. Секс-символ мира Анджелина Джоли предпочитает простую и сытную яичницус беконом.

Красотки Гвинет Пэлтроу и Николь Кидман верны национальной кулинарной классике: Гвинет готовит себе овсянку, а Николь – оладьис кленовым сиропом, любимое утреннее блюдо австралийцев.

Начать утро как звезда – почему бы и нет? Выберите свой вариант вкусного и доступного «звездного» и вместе с тем быстрого завтрака!

Тосты с гарниром-гриль от Барака Обамы

Рецепт тостов, обжаренных с яйцом и гарниром-гриль: сосисками, беконом, грибами и томатом.

Что нужно:

• 2 шляпки шампиньонов или белых грибов
• 2 сосиски
• 2–3 ломтика бекона
• 1 помидор
• 1 яйцо
• 3–4 ломтя пшеничного хлеба
• Отварной картофель по желанию
• Соль, черный молотый перец по вкусу

Как приготовить тосты с гарниром-гриль от Барака Обамы:

1. Нагреть грильдо невысокой температуры, слегка сбрызнуть оливковым или растительным маслом.

2. Выложить на гриль сосиски, обжарить их до золотистого цвета. Совет: сосиски и другие ингредиенты завтрака после обжарки на гриле можно убрать в теплую выключенную духовку, чтобы они не остыли до сервировки.

3. Обжарить на гриле беконв течение 2–4 минут с обеих сторон, чтобы он стал золотистым и хрустящим.

4. Грибыпосолить, поперчить по вкусу, сбрызнуть оливковым маслом. Обжарить на гриле с обеих сторон (примерно по 4 минуты на каждую).

5. Помидорразрезать пополам, удалить зеленую сердцевинку. Посолить, поперчить по вкусу, сбрызнуть оливковым маслом. Обжарить на гриле с обеих сторон (примерно по 2–3 минуты на каждую).

6. В раскаленной сковороде с растительным маслом обжарить до золотисто-коричневого цвета хлеб (лучше взять вчерашний или позавчерашний).

7. Залить хлеб взбитым яйцом, оставить на огне под крышкой до готовности.

8. Выложить хлеб с яйцом на большую подогретую тарелку. Оформить тосты гарниром-гриль: сосисками, беконом, грибами и томатом, по желанию подать отварной картофель.

9. Тостыс гарниром-гриль от Барака Обамы готовы.

Приятного аппетита!

Утренний бургер от Леонардо Ди Каприо

Рецепт бургера с ветчиной, зеленым луком, огурцом и заправкой из греческого йогурта.

Что нужно:

• 4 лепешки «пита» или булочки для гамбургеров
• 4 ломтика ветчины
• 1 свежий огурец
• 1 маленькая морковь
• 6 перышек зеленого лука или лука-шалот
• 1/2 стакана греческого йогурта (натурального несладкого йогурта без добавок)
• 1 ст. ложка лимонного сока
• 1/4 стакана панировочных сухарей
• 1 крупное яйцо
• Тмин по вкусу
• Соль, черный молотый перец по вкусу

Как приготовить утренний бургер от Леонардо Ди Каприо:

1. Морковь мелко натереть, добавить 3 измельченных пера зеленого лука, панировочные сухари, взбитое яйцо, специи и все хорошо перемешать.

2. Выложить ветчинуна лепешки «пита» или нижние половинки булочек для гамбургеров. Поверх добавить морковно-яичную массу. Запечь в горячей духовке в течение 8–10 минут.

3. Приготовить заправку: смешать греческий йогурт, лимонный сок, измельченный оставшийся зеленый лук, приправить солью и перцем.

4. Вынуть булочкииз духовки, полить заправкой и посыпать мелко нарезанным огурцом.

5. Утренний бургерот Леонардо Ди Каприо готов.

Приятного аппетита!

Персиковые мини-кексы от Джулии Робертс

Рецепт кексов из свежих персиков с корицей и ванильным йогуртом.

Что нужно:

• 7 спелых персиков
• 1/4 стакана лимонного сока
• 1/4 стакана виски
• 1/4 стакана белого сахарного песка
• 2/3 стакана темного неочищенного сахара
• 200 г сливочного масла
• 2 1/2 стакана муки
• 1 ч. ложка молотой корицы
• Охлажденный ванильный йогурт

Как приготовить персиковые мини-кексы от Джулии Робертс:

1. Прогреть духовку до 180–200 градусов. Приготовить 7–10 маленьких формочек, смазать их растопленным сливочным маслом (силиконовые формочки смазывать необязательно).

2. В большой миске смешать мелко нарезанную мякоть персиковс лимонным соком. Добавить виски, белый сахар, 1/4 стакана коричневого сахара, хорошо перемешать.

3. Выложить персиковую массу в формочки, добавить сверху немного мелкорубленого сливочного масла.

4. В отдельной миске соединить муку, 1/2 стакана коричневого сахара и корицу. Постепенно ввести оставшееся размягченное сливочное масло (примерно 1,5 стакана), помешивая, чтобы получить рассыпчатую смесь.

5. Распределить масляно-мучную массу по формочкам поверх слоя персиков.

6. Накрыть кексыфольгой и выпекать в течение 40 минут. Снять фольгу и выпекать еще 5–10 минут, чтобы кексы стали золотистыми.

7. Кексывынуть из форм, дать им немного остыть. Подавать, украсив сверху взбитым охлажденным ванильным йогуртом.

8. Персиковые мини-кексы от Джулии Робертс готовы.

Приятного аппетита!

Клюквенно-миндальный хлеб от Мэг Райан

Рецепт десертного хлеба на сметане с дробленым миндалем и клюквой.

Что нужно:

• 2 1/2 стакана муки
• 1 1/2 ч. ложки разрыхлителя
• 1 1/2 ч. ложки пищевой соды
• 1/2 ч. ложки соли
• 1 1/4 стакана сахарного песка
• 100 г сливочного масла
• 3 яйца
• Дробленый миндальпо вкусу
• 2/3 стакана клюквы или сладкого клюквенногосоуса
• 3/4 стакана сметаны

Как приготовить клюквенно-миндальный хлеб от Мэг Райан:

1. Прогреть духовку до 180–200 градусов. Приготовить форму для выпечки, смазать ее растопленным сливочным маслом.

2. В средней по высоте миске смешать муку, разрыхлитель, пищевую соду и соль.

3. В глубокой миске электрическим миксером взбить сахар и сливочное масло до однородности. Ввести по одному яйца, продолжая взбивать. Добавить дробленый миндаль.

4. Соединить вместе промытую, перебранную клюкву и сметану. Постепенно ввести, помешивая, сухую мучную смесь.

5. Добавить небольшими порциями клюквеннуюсмесь в масляно-яичную массу, взбивая все миксером после каждой новой добавки теста.

6. Выложить полученную массу в форму для выпечки. Выпекать на умеренном огне примерно 1 час 10 минут, пока хлебне станет золотистым и не начнет отходить от стенок формы.

7. Готовому хлебудать постоять вне духовки 10 минут, затем ножом или лопаткой осторожно отделить его от краев формы.

8. Дать хлебу полностью остыть, вынуть из формы и нарезать.

9. Клюквенно-миндальный хлебот Мэг Райан готов.

Приятного аппетита!

Ленивая пицца от Кристин Каваллари

Рецепт быстрой пиццы на лепешке «пита» с моцареллой, томатом и базиликом.

Что нужно:

• 1 лепешка «пита»
• 1 небольшой томат
• 2 ст. ложки томатного соуса
• 1/3 стакана тертого сыра моцарелла
• Рубленая зелень базиликапо вкусу

Как приготовить ленивую пиццу от Кристин Каваллари:

1. Прогреть духовку до 220 градусов. На лепешкувыложить нарезанный кружками помидор, тертый сыр, полить томатным соусом и посыпать зеленью.

2. Выпекать 8–10 минут, пока сыр не растает и не станет золотистого цвета.

3. Разрезать пиццуна 4 порции, по желанию подавать с овощным салатом.

4. Ленивая пиццаот Кристин Каваллари готова.

Приятного аппетита!

Мюсли с йогуртом от Ферджи

Рецепт мюсли с натуральным йогуртом, черникой, малиной и клубникой.

Что нужно:

• 1/2 стакана маложирного натурального (греческого) йогурта
• 2 ст. ложки мюсли без сахара или овсяных хлопьев
• 1 стакан смеси черникии малины
• Несколько ягод клубники для украшения

Как приготовить мюсли с йогуртом от Ферджи:

1. Перемешать все ингредиенты, кроме клубники, выложить в креманку или высокий бокал.

2. Украсить клубникойи подавать.

3. Мюслис йогуртом от Ферджиготовы.

Приятного аппетита!

Овсяная каша от Гвинет Пэлтроу

Рецепт овсяной каши с молоком, медом, йогуртом, яблоками, ягодами и фисташками.

Что нужно:

• 3/4 стакана овсяных хлопьев
• 1 стакан молока
• 1/2 стакана натурального йогурта
• 3 ст. ложки несоленых фисташек
• 3 яблока
• 5 ст. ложек меда
• 3 ст. л. лимонного сока
• Любые ягодыпо вкусу

Как приготовить овсяную кашу от Гвинет Пэлтроу:

1. Овсяные хлопья залить теплым молоком, дать постоять 15 минут.

2. Отдельно смешать йогурт с лимонным соком и медом.

3. Натереть на крупной терке яблоки, соединить их с фисташками.

4. Соединить овсяные хлопья, йогуртовую заправку и яблочно-фисташковую смесь.

5. Выложить кашу на блюдо, украсить любыми ягодами по вкусу.

6. Овсяная каша от Гвинет Пэлтроу готова.

Приятного аппетита!

Тост «Яйцо в корзине» от Джастина Тимберлейка

Рецепт пшеничного тоста с яйцом и зеленью.

Что нужно:

• 1 ломтик пшеничного хлеба
• 1 крупное яйцо
• Растительное масло для жарки
• Рубленая зеленьпо вкусу
• Соль, черный молотый перец по вкусу

Как приготовить тост «Яйцо в корзине» от Джастина Тимберлейка:

1. В ломтике хлеба вырезать «окошко».

2. Обжарить хлебс одной стороны, перевернуть. Разбить яйцо так, чтобы оно оказалось в «окошке» ломтика хлеба. Посолить, поперчить по вкусу, довести до готовности.

3. Подавать тост, посыпав рубленой зеленью. Также на гарнир можно подать сыр или ветчину.

4. Вырезанную часть хлебатакже можно обжарить с обеих сторон и сделать «крышечкой» готового тоста.

5. Тост«Яйцо в корзине» от Джастина Тимберлейка готов.

Приятного аппетита!

Оладьи с кленовым сиропом от Николь Кидман

Рецепт оладий по-австралийски на молоке со сливочным маслом и кленовым сиропом.

Что нужно:

• 200 г муки
• 300 мл молока
• 60 г сахарного песка
• 10 г разрыхлителя
• 2 небольших яйца
• 60 г сливочного масла
• Щепотка соли
• Натуральный кленовый сироп

Как приготовить оладьи с кленовым сиропом от Николь Кидман:

1. Смешать просеянную муку, разрыхлитель, соль и сахар в большой миске.

2. Сделать в центре сухой смеси углубление и влить в него молоко, яйцо и растопленное масло. Взбивать до получения однородной умеренно жидкой массы без комочков.

3. Выпекать оладьина хорошо прогретой сковороде с растительным маслом, наливая их так, чтобы они не соприкасались.

4. Подавать оладьи, полив их растопленным сливочным маслом и натуральным кленовым сиропом.

5. По желанию в тесто можно добавить любые ягоды или кусочки фруктов, а топпинг заменить на смесь лимонного сока с сахаром и сливочным маслом.

6. Оладьис кленовым сиропом от Николь Кидман готовы.

Приятного аппетита!

Яичница с беконом от Анджелины Джоли

Рецепт классической яичницы с беконом, томатами и зеленью.

Что нужно:

• 2 крупных яйца
• 150 г бекона или ветчины
• 1 небольшой свежий помидор (или 2 ст. ложки вяленых/консервированных томатов)
• Растительное масло для жарки
• Зеленьпо вкусу
• Соль, черный молотый перец по вкусу

Как приготовить яичницу с беконом от Анджелины Джоли:

1. Беконнарезать на тонкие ломтики и обжарить с двух сторон на сковороде в растительном масле.

2. Добавить к бекону нарезанный тонкими кружками свежий помидор или измельченные вяленые/консервированные томаты. Готовить еще 2–3 минуты.

3. Аккуратно, чтобы желтки остались целыми, влить к беконуи томатам яйца.

4. За 1–2 минуты до готовности яичницы посыпать ее мелкорубленой зеленью (зеленым луком, луком-шалот, укропом, базиликомили петрушкой). Посолить, поперчить.

5. Переложить яичницусо сковородки на тарелку при помощи широкой лопатки и сразу же подавать.

6. Яичницас беконом от Анджелины Джоли готова.

Приятного аппетита!

Автор: Галина Байдина, специально для WomanJournal.ru

Фото: Stockfood/Fotodom.ru

www.wmj.ru

Полезные завтраки звезд | Красота | Здоровая жизнь

Завтрак Гвинет Пэлтроу. Фото: instagram.com

Завтрак Егора Бероева. Фото: instagram.com

«Осенью самый прекрасный завтрак - запеченные яблоки с ложкой меда в сердцевине и сушеные баклажаны. Довольно странное сочетание, зато еда полезная и вкусная», - считает Ира Тонева.

Завтрак Ирины Тоневой. Фото: instagram.com

Завтрак Марии Кожевниковой. Фото: instagram.com

Завтрак Елены Летучей. Фото: instagram.com

Завтрак Никиты Преснякова. Фото: instagram.com

Завтрак Хью Джекмана. Фото: instagram.com

www.tele.ru

Как завтракают знаменитости

На завтрак часто не хватает времени, а порой и желания. И зря! Ведь завтрак – это самый важный прием пищи за весь день. Знаменитости не могут ошибаться! Узнайте, как завтракают звезды!

Что едят на завтрак звезды, по карману и нам, простым смертным. И не только по карману, но еще и на пользу! И напрасно вы думаете, что сливки мирового шоу-бизнеса завтракают шампанским с клубникой, их еда такая же, как и наша с вами. Итак, приступим!

Джастин Тимберлейк

Тимберлейк начинает каждое утро вафлями с миндальным или льняным маслом + обычная яичница. Кроме того, известный музыкант, согласно Bon Appetit, завтракает очень плотно – за двоих сразу. Так что берите бумагу с ручкой и записывайте, что купить сегодня на следующее утро: вафли, яйца и кофе, если он у вас закончился. Но помните, пить кофе на пустой желудок – даже пару глотков – не есть гуд.

Завтрак Джастина Тимберлейка

• 1022 Ккал
• 8,8 белков, гр
• 48,8 жиров, гр
• 140 углеводов, гр

Яйцо куриное (вареное)

• 2-3 вареных яйца

• 234 Ккал
• 18,9 белков, гр
• 15,9 жиров, гр
• 1,8 углеводов, гр

• 1,8 Ккал
• 0,2 белков, гр
• 0 жиров, гр
• 0 углеводов, гр

Завтрак Джастина Тимберлейка

• 1257,8 Ккал
• 27,9 белков, гр
• 64,7 жиров, гр
• 141,8 углеводов, гр

Мишель Обама

По информации Business Insider, Мишель Обама любит начинать день яичницей с турецкими сосисками и грейпфрутом. Этот завтрак тоже можно считать полноценным и взять пример с Обамы, но, по мнению некоторых диетологов, сюда можно добавить немного больше фруктов и зерновых смесей.

Завтрак Мишель Обама

Яйцо куриное (вареное)

• 1-2 вареных яйца

• 140,4 Ккал
• 11,4 белков, гр
• 9,6 жиров, гр
• 1,1 углеводов, гр

Итальянские сосиски (свинина)

• Турецкие сосиски

• 519 Ккал
• 21,3 белков, гр
• 47 жиров, гр
• 0,9 углеводов, гр

• 38,4 Ккал
• 0,8 белков, гр
• 0,2 жиров, гр
• 9,6 углеводов, гр

Завтрак Мишель Обама

• 697,8 Ккал
• 33,5 белков, гр
• 56,8 жиров, гр
• 11,6 углеводов, гр

Билл Клинтон

Завтрак Билла Клинтона немного другой: он любит начинать свой ​​день коктейлем из миндального молока, свежих ягод и немолочного протеинового порошка. Возможно, кому-то покажется такой завтрак больше похожим на десерт, но это все же полноценный прием пищи со всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Согласно Huffington Post, он стал вегетарианцем еще в 2010 году, благодаря чему потерял 30 фунтов! И хотя сейчас он вернул в свой рацион лосося и яйца, Клинтон по-прежнему завтракает в лучших традициях вегетарианства. Возможно, и вам пришло время сдуть пыль со старого блендера и переключиться на миндальное молоко.

Как видите, что едят на завтрак звезды, то под силу и нам. Завтракать можно не только с пользой, но и со вкусом, и знаменитости – тому подтверждение. И это только малая толика звезд, о завтраках которых мы рассказали вам. Кроме этого, вы можете мотивировать себя и с помощью других знаменитостей, попробуйте диету красотки Дженнифер Энистон!

Но, чтобы самостоятельно разработать свой собственный рацион питания и составить меню хотя бы на три дня вперед, необязательно знать, что едят на завтрак звезды. Достаточно лишь иметь представление о том, из чего состоят продукты питания, что полезно, а что не очень, какие углеводы нужно употреблять, а какие не стоит.

Кроме этого, необходимо запомнить и те продукты, которые считаются лучшими для фитнес-питания. Разрабатывать себе меню не так уж и сложно, если знать основные его принципы. Составляя список продуктов, которые необходимо купить в магазине, не забывайте и про полезные «допы», например, про орехи. Наверняка про пользу грецких орехов вы знаете еще с детства. И, как это ни удивительно, наши родители нас не обманывали ни на грамм. Польза этих орешков буквально зашкаливает и, если вы будете включать их в свой рацион, это сыграет большую роль и для вашей фигуры, и для вашего здоровья.

Итак, теперь вы в курсе, что завтрак – это главный прием пищи. Он дает заряд бодрости и энергии на весь день, концентрирует внимание, регулирует чувство голода и контролирует ваш вес. Да-да! Если вы уйдете из дома голодными, то рано или поздно будете перехватывать что-то всухомятку или съедите на обед больше положенного. Кстати, и обед тоже должен быть сбалансированным и полезным!

Мы рассказали вам, что едят на завтрак звезды. Как видите, ничего сверхъестественного и безумно дорогого. И это тоже вам под силу. Впрочем, как и регулярные тренировки, особенно для пресса. Вы же не думаете, что хорошая фигура – это заслуга одного только правильного питания?

bodymaster.ru

Завтраки звезд - ЖЖЖ

Как известно, завтрак является самым важным приемом пищи. Знаменитости, конечно же, в курсе. Поэтому сегодня мы расскажем вам о завтраках знаменитостей.

Итак, что же у звезд на завтрак?

Секреты стройности Миранды Керр

Модель Миранда Керр не только рассказала журналистам о меню утреннего приема пищи, но также поделилась некоторыми рецептами.

Кто-то наверняка скажет, что Миранда имеет стройную фигуру от природы, и волноваться ей не о чем. Однако Керр соблюдает правильное питание не только ради фигуры, но и ради здоровья, а также, конечно же, красоты кожи и волос, на которые рацион оказывает самое непосредственное влияние.

Каждое утро модель начинает с того, что выпивает стакан теплой воды с лимоном, что «запускает» процесс метаболизма и активизирует работ желудка. После этого Миранда приступает к завтраку. Это прохладный смузи из шпината, капусты, сельдерея и огурцов. Конечно же, смузи каждый день разные. Другие варианты – это напитки, приготовленные из кокосовой воды, ягод, семян чиа, мака, какао.

За полезным напитком следует овсяная каша или яйца с авокадо. Как альтернативу овсянке модель время от времени готовит один из самых полезных злаков - киноа. Запивается завтрак каким-нибудь витаминным коктейлем.

Звезда подчеркивает, что уделяет много вниманию фитнесу. Так, каждое утро Миранда делает самомассаж при помощи сухой щетки – отличная профилактика целлюлита. Далее следуют гигиенические и косметические процедуры – душ, а после него очищение, тонизирование и увлажнение кожи.

Фото: foodandmore/Rusmediabank.ru

Какие еще варианты завтрака популярны среди звезд?

Куриная грудка для «ангела Чарли»

Известная актриса Камерон Диас, звезда «Ангелов Чарли», завтракает курятиной. Это грудка, с которой снимается кожа, а затем продукт варится или готовится на пару. Завтрак Диас, таким образом, содержит массу протеина и мало жиров. Немного салата к курице – и чувство голода снимается надолго.

Фруктовое утро с Джей Ло

Дженнифер Лопес придерживается достаточно строгой диеты, поэтому даже утро у нее получается «фруктовым». До фруктов популярная актриса и певица выпивает стакан теплой воды. Этот трюк хорошо известен в диетологии. Во-первых, вода заполняет часть желудка и создает чувство насыщения. Во-вторых, теплая вода стимулирует работу желудка, благодаря чему пища быстрее усваивается. После фруктов Лопес выпивает чашку какао, которое надолго обеспечивает ее энергией.

Овсянка, мэм

Любимый завтрак модели Кейт Мосс и актрисы Пенелопы Крус – это овсянка, богатый источник витаминов В и Е, а также магния, железа, кальция и цинка. Практически лишенная жиров, овсянка является идеальным диетическим продуктом. Овсянка полезна не только тем, что выводит шлаки и токсины. Она содержит антиоксиданты и помогает бороться с двумя десятками разных недугов. Наконец, овсяная каша создает чувство сытости, которое препятствует перееданию.

Фруктовый смузи для модели

Карли Клосс, супермодель, одна из самых востребованных красавиц на модельном рынке (по версии models.com), завтракает вкусно и некалорийно. Как правило, это только смузи.

Поклонница натуральных и свежих продуктов, Карли обожает бананово-ежевичный смузи, который часто является ее единственным блюдом на завтрак.

Готовится смузи по следующему рецепту. Взять банан, стакан ежевики (замороженной, а в сезон – свежей), стакан миндального молока без сахара и одну чайную ложку протеинового порошка (Карли предпочитает порошок с шоколадным вкусом). Все продукты смешать в блендере до однородности. Завтрак готов!

Яйца и зеленый чай для «отчаянной домохозяйки»

Звезда сериала «Отчаянные домохозяйки» Ева Лонгория известна тем, что полностью отказалась от употребления сахара. Поэтому даже в утреннюю чашку чая (зеленого) она не добавляет этот вредный продукт. Чувство сытости утром актрисе дарит куриное яйцо, которое она варит всмятку.

Фото: Heinz Leitner/Rusmediabank.ru

Гренки для подружки Хитча

Звезда фильма «Правила съема: Метод Хитча» Ева Мендес предлагает более сытный вариант завтрака. Встав поутру, она обычно готовит гренки на небольшом количестве растительного масла. Актриса использует только диетический хлеб, окуная его в белок, предварительно взбитый с корицей. На готовое блюдо Ева капает немного сиропа или кладет чуть-чуть джема на фруктозе. В утренний «комплект» с гренками обычно входит 200 граммов ягод и 150 граммов натурального йогурта. Другие варианты завтрака – это приготовленный на пару омлет из двух яиц и чашка зеленого чая или 150 граммов творога и та же чашка чая. Время от времени Ева ест на завтрак 100 граммов твердого сыра или яблоко с зеленым чаем.

Сыроедение от Лары Крофт

В завершение поговорим о завтраке Анджелины Джоли – убежденного сыроеда. Утреннее меню у актрисы соответствующее - пророщенные зерна пшеницы, пара персиков или других фруктов и стакан свежевыжатого апельсинового сока.

Приятного всем завтрака!

Фото: Ivan Danik/Rusmediabank.ru опубликовал Jane, рубрика Статьи для здоровья

woman-dreams.livejournal.com

Смотрите также

• 
  Без завтрака
• 
  Бретонский завтрак
• 
  Завтрак калифорнийский
• 
  Moregrill завтраки
• 
  Австралийский завтрак
• 
  Subway завтрак
• 
  Завтраки кофешоп
• 
  Hr завтраки
• 
  Завтрак безмолочный
• 
  Бенедикт завтраки
• 
  Завтрак советский