Доброе утро: 10 полезных идей для завтрака. Доброе утро вкусный завтрак

Завтрак на утро рецепты - БэбиБлог

Доброе утро на завтрак наши #любимые #веселыевафелькиалены по рецепту @vmeste_veselee_s_alenoi зам

Доброе утро на завтрак наши #любимые #веселыевафелькиалены по рецепту @vmeste_veselee_s_alenoi заменила овсяную муку на рисовую☝ получилось тоже оч. вкусно С натуральным йогуртом и орешками #доброеутро#утро #завтракпп #пп#ппешка#пппитание#ппрецепты#зож#фитнес#фотоедыпп #незаинстаграмилнепоел#мирдолжензнатьчтояем#инстамама Рецепт: Вафельки ✔ кукурузная мука 80 гр.; ✔ рисовая мука 30 гр.; ✔ овсяные отруби 1 ст. ложка; ✔ ванилин; ✔ банан; ✔ яйцо; ✔ разрыхлитель 3 гр.; ✔ молоко 100 мл.; Все перемешиваем и выпекаем в разогретой вафельнице Все в блендер) Приятного аппетита

Не нашли что нужно?

Задайте любой вопрос и получайте ответы от активных пользователей Бэбиблога

7 полезных завтраков

Ух, привет девочки!!! Я сегодня припозднилась!!! Уже обед , а только пишу про завтрак!!! Просто утро сегодня выдалось очень суетливым! Но завтрак был!!! Сегодня у меня был бутерброд с йогуртовым кремом и авокадо и ароматный кофе!!! Фото из моих архивов с полезными рецептами не моё)A Девочки , а что у вас сегодня? И еще хочу спросить, как вы поступаете, если понимаете, что не успеваете позавтракать, если утро выдалось, мягко говоря, суетливым? Я вот завтракаю не смотря ни на что...

Календарь развития ребенка

Мы расскажем вам реальные истории наших мамочек, которые прошли через это или проходят прямо сейчас!

Что бы такое приготовить на завтрак, когда каша уже надоела )))

Всем доброго утра! Что бы такое приготовить на завтрак, когда каша уже надоела ))) Нашла интересный рецепт, главное быстро готовится! Французские гренки с корицей! Питательное и сбалансированное блюдо, которое можно быстро приготовить на завтрак. Ингредиенты 2-3 ломтика батона; 2 яйца; 50 мл молока; соль, сахар - по вкусу; 50 г сливочного масла; корица. Приготовление Яйца взбейте с молоком, сахаром и солью, добавьте корицу. Обмакните каждый кусок батона в яично-молочную смесь, чтобы он хорошо пропитался. С двух сторон обжарьте ломики на...

Ароматный, постный хлеб на дрожжах, в котором всего 4 ингредиента, делается очень быстро, долго оста

Ароматный, постный хлеб на дрожжах, в котором всего 4 ингредиента, делается очень быстро, долго остаётся мягким, минимум манипуляций с вечера и утром.... Что может быть приятнее с утра, чем завтракать с тёплым мягким хлебом. У вас что на завтрак? Рецепт напишу на сайт, а пока, ловите тут в комментариях, только не режьте горячим как я)), дотерпите, пусть остынет ... ⤵️ рецепты

Кулинарное сообщество

Обсудите вашу тему в сообществе, узнайте мнение активных пользователей Бэбиблога

Перейти в сообщество

7 полезных завтраков

Начинаем флешмоб 7 полезных завтраков и я спешу поделиться рецептом своего завтрака и рассказать несколько слов о своем начале дня! Как ведущая мероприятия я решила каждое утро начинать максимально положительно! Однако утро мое началось с того, что я обнаружила свою пятилетнюю дочь с температурой и красным горлом у себя под боком. Настроение упало, но я решила не унывать! Чтож, посидим все вместе дома! Будем играть, рисовать, читать книжки. И отправилась готовить завтрак. Сегодня у меня все максимально просто, быстро и...

А что на завтрак?

Все доброго дня. Моей дочке 2 годика. Мы пошли в садик в группу кратковременного прибывания, там не кормят. И надо ребенка накормить завтраком дома. Но моя дереза с утра есть не хочет. Поделитесь рецептом быстрого и вкусного завтрака. Спасибо!

Завтрак

Любимый прием пищи это завтрак) По утрам у меня обычно хорошее настроение, по этому завтрак бывает разнообразным, в отличии от других приемов пищи) каши не люблю с детства, любые, ем конечно, но каждый день не могу( вот сегодняшний завтрак

Чем заменить кашу на завтрак?

Девочки, добрый день! Знаю, что такие посты уже были, как говорится не я первая, не я последняя, но все же спрошу, может кто что посоветует из своего опыта. У меня дочери год и четыре, раньше утром ела молочную кашу Нордик (любую), но вот уже неделю, как не могу впихнуть более трех ложек. У нас она была на завтрак. Теперь на завтрак едим творог с фруктовым пюре иои омлет. Но если на завтрак давать творог, то что тогда давать на полдник?...

съедобные картинки

Доброе утро! А ваши дети что любят на завтрак? Копилка оригинальных идей для подачи завтрака - съедобные картинки для больших и маленьких! http://read.ru/id/3982442/ Надо не только уметь приготовить, но еще и хорошо подать, особенно если вы хотите накормить ребенка, чтобы он охотно ел и с радостью) Можно делать завтраки в виде зверушек или картинок, а то и настоящих картин! Норвежка Ида Шивенес делает из бутербродов картины Ван Гога! Научитесь делать настоящие шедевры за пару минут, только из полезных продуктов и...

съедобные картинки

Доброе утро! А ваши дети что любят на завтрак? Копилка оригинальных идей для подачи завтрака - съедобные картинки для больших и маленьких! http://read.ru/id/3982442/ Надо не только уметь приготовить, но еще и хорошо подать, особенно если вы хотите накормить ребенка, чтобы он охотно ел и с радостью) Можно делать завтраки в виде зверушек или картинок, а то и настоящих картин! Норвежка Ида Шивенес делает из бутербродов картины Ван Гога! Научитесь делать настоящие шедевры за пару минут, только из полезных продуктов и...

Полезный, вкусный и креативный завтрак!

Чтобы малышам хватало энергии на весь день, с утра нужно полноценно, правильно и, естественно, вкусно поесть. А чтобы дети не протестовали против «полезных завтраков», к ним следует подходить творчески и с любовью. Ни для кого не секрет, что Царица всех завтраков из покон веков была и есть она! КАША! Рецепт каши прост: немного воды с молоком доводим до кипения, добавляю 5-6 ст. л. крупы 5 злаков, варим минут 10-15. Сняв кашу с огня, кладем в нее сливочное масло и даем...

Завтрак на будни.

Девочки, привет! Задалась вопросом что готовить на завтраки, чтобы было недорого и сытно? Хлопья, мюсли отпадают. Долго варила овсянку по утрам - приелось уже. Делала по 33 рецептам, пыталась разнообразить как могла. Омлет каждое утро тоже не будешь готовить, есть столько яиц вредно. Бутеры как-то тоже вариант максимум на 2 дня... Чем вы завтракаете при условии, что утром времени на готовку нет?

Доброе утро!

Полюбилось мне завтракать оладушками. Дрожжевыми, пышными, да с вареньем домашним. Мммммм, всем сладкого дня! Рецепт теста можно посмотреть ЗДЕСЬ. А, чтоб утром можно было быстренько приготовить вкусный завтрак, я тесто делаю перед сном и ставлю в холодильник на ночь...

Остановите мое гнездование!)

Иначе я забуду про семью(( Ужас какой-то, честное слово! Я целыми днями что-то мою, драю, раскладывают, убираю , оптимизирую... Сегодня вот с утра всего-то после завтрака решила протереть шкаф под раковиной в кухне и понеслось! Я вылизала ее начисто! Два пакета собрала на вынос, хорошо, что мой папа здесь - дети бы совсем беспризорными были) А еще я ударилась в кулинарию... Не то, чтобы во что-то экзотическое, нет. Но мне постоянно хочется что-то приготовить, испечь... Руки так и тянутся к...

Доброе утро...

Нет ничего прекрасней, чем спокойное утро... Все спят, а я шуршу на кухне;) и не потому, что кто-то принуждает, а потому, что хочется сделать приятное и накормить себя;) #завтрак на свежем воздухе #Выходной... Какое сладкое слово;) #кофе #черныйхлеб подсушила на сковороде #творожнаянамазка #яйцо Рецепт творожной намазки прост: #творог 0,2% - 200гр #греческиййогурт - 100гр #соленыйогурец на мелкой терке - 1шт #укроп Все смешали, намазали, украсили молодыми листьями салата #руккола и с удовольствием уплетаем завтрак! #доброеутро #haveaniceday #breakfast #goodmorning Утро в...

Омлет с кабачком

Добрый день, друзья!Как вы смотрите на то, чтобы начать свое утро с  вкусного и полезного  завтрака?Омлет с кабачками понравится всем - очень вкусно и просто. Рецепт

Рецепты полезного завтрака

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков. 1. На первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится. 2. На втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт. 3. Полезен омлет из 1 или...

09.08.2016

ОСегодня утро прошло как обычно. Встала в 06:30, "сунула" завтрак в мультиварку, погладила одежду мужу, мне, Авроре. Приняла душ. Разбудила мужа в 7:00 . Составила список покупок, разбудила дочь, одела себя и дочку. После завтрака, поехали на работу мужа , высадили его и поехала в офис. Пока я работала, дочь собирала пазлы. После поехала в клуб мамочек. Пока дети играли, мы обсуждали покупки за месяц и рецепты. Поехали обедать супчиком и котлетами. Начала готовить печенье и ждала соседок ( моих...

Шоколадный манник

Доброе утро, друзья! Сегодня у нас к чаю шоколадный манник, сочный и вкусный. Для тех, у кого в холодильнике стоит кефир не первой свежести, #рекомендую Рецепт: 900 мл кефира 3 яйца 1,5 ст. сахара 1,5 ст. муки 1 ст. манки 2ст.л. какао-порошка ванилин разрыхлитель Стакан манки всыпать в кефир и дать набухнуть пару часов. Взбить яйца с сахаром и ванилином, добавить в смесь с кефиром и манкой, перемешать. Вбить какао, муку и разрыхлитель. тесто должно быьь консистенции сметаны. Форму смазать...

Поделитесь идеями завтрака пожалуйста!

Девочки, у меня уже 13 недель, а иногда после завтрака или 1 вечером может вырвать (извините за откровенность). Хотя токсикоза такого не было. До 10 недели просто тошнило утром, но не до унитаза. А тут, раз в неделю токсикоз стал показывать себя в полной мере. Стабильно прям, 1 раз в неделю "привет белому другу" и всё это на работе, в общем, кошмар. Сегодня после очередного привета я поняла, что больше не буду заставлять себя есть овсяную кашу на молоке, хоть...

Овсянка на завтрак!)

Решила на завтрак попробовать испечь овсянные оладушки, а Лео с утра канючил - кашу! кашу))) Сначала сварила ему кашу. Молока не оказалось дома, варила на воде, чуть посолила. Банан размяла вилкой и положила кашу, перемешала и добавила черники.....

Утром захожу на кухню...

... И наблюдаю такую картину: дети сами навели тесто на глаз (из не знаю каких пропорций продуктов) и выпекают блины, чтобы мне сюрприз сделать! И прикиньте-у них получились очень даже съедобные блинчики!

Доброе утро, мои красавицы! Смотрите, как может выглядеть #овсянка на #завтрак или #перекус! Люблю, когда полезности вкусные и красивые! Жаль, не могу передать словами, какие они ароматные и сочные! Ведь внутри каждого кексика спряталась мясистая долька мандарина. Чтобы это исправить, напишу #рецепт под следующей фоткой. #якексоманьяк#ппвкусняшка #отвалбашки

Девочки поделитесь, как вы готовите суп своим малышам?

Нам 9,5 месяцев. Едим уже много чего. Утром каша с фруктами (гречка, рис, пшено, кукурузная, овсяная), на второй завтрак йогурт или творог, или фрукт с компотом. На обед овощи с мясом или с рыбой. На полдник фрукты или печенье. Ужин - каша. Хочу варить супы. Незнаю как правильно, мясо у нас пока баночное, можно ли его добавлять в суп, или надо обычное? В общем поделитесь рецептами супов...

Сегодня утром делала творожные сырники, но не простые, а на молотом геркулесе вместо муки

Сегодня утром делала творожные сырники, но не простые, а на молотом геркулесе вместо муки. Панировка тоже геркулес молотый, формовать сырники гораздо проще, можно муку геркулесовую, но у меня нет. Пекла в духовке без масла в режиме верх низ 200 градусов минут 5 и 5 минут переведя на режим гриль, что б сверху немного подрумянились. Рецепт простой, на сайт besedinajulia.ru уже добавила. Активная ссылка в профиле, надеюсь найдётся пару пачек творога и завтра вы порадуете близких вкусным завтраком. У вас чего...

Сёме 3 года

Моему сладкому пупсу в августе исполнилось три года.Последнее время шумно праздники не отмечаем. Делаю сладкий стол на утро и иногда праздничный ужин на вечер, конечно, если выпадает праздник на выходные, но пока нам везло))Торты детям на дни рождения по.....

Овсяноблин. Очень вкусно!

Так надоела овсянка, что я начала искать новые рецепты чем бы таким питаться на завтрак. Чтобы вкусно и главное - ПП (для тех кто не в курсе, пп - правильное питание). Этот рецепт для меня был находкой! Теперь каждое утро так завтракаю. Только начинку меняю! Рецепт прост до безобразия! Вам нужно всего 2 ст.л. овсянки и 2 яйца...всё! Смешиваете всё это, выливаете на сковородку (с капелькой масла), обжариваете с одной стороны (под крышкой), потом с другой. А дальше зависит только...

Потянуло меня на готовку))

Себя не узнаю старею чтоль Но стала привлекать меня выпечка. В магазинах все такое невкусное(( А так сама приготовлю, с пылу с жару, обалденное и дети едят только так. А как любят со мной готовить!!! Утром к завтраку, да с кофе, кекс, шарлотка, творожный пирог. Мммм.... но я люблю незаморочные рецепты (например недавний морковный кекс просто улет). чтобы недорогие продукты и на скорую руку. Поделитесь своими любимыми рецептами. Можно с фотками. Нет времени сидеть в инете и искать.

ЖБС и сладкий завтрак

Жизнь без сахара и сладкий завтрак. =) Овсянка в банке. Вообще этот рецепт делается с овсяными хлопьями, которые варятся 15-20 минут. Но я для пробы взяла хлопья "минутка". Получилось очень вкусно, в следующий раз буду делать из Геркулеса. Еще часто делают с добавлением йогурта или творога без подсластителей, но мне такой вариант совсем не понравился. Вариантов очень много с разными ягодами, фруктами, орехами и семечками. Мне захотелось с малиной) Рецепт составлен в калькуляторе myfitnesspal Хлопья засыпаем в банку, заливаем грячим...

А что вы едите на завтрак?

девочки! У меня уже закончились идеи с завтраками, просто бутеры не устраивают, хочется чтоб завтрак был сытным, полезным и в то же время на утром не стоять долго у плиты. накидайте рецепты и ссылки вкусных завтраков без длительной утренней готовки. может что-то можно вечером сделать, а утром разогреть или сунуть в духовку, чтоб дошло пока умываюсь?

Заоблачный омлет

Что может быть лучше пышного горячего омлета с утра пораньше? Этот рецепт завтрака на скорую руку не способен надоесть. В большой миске взбиваем венчиком 6 яиц, добавляем 100 мл сливок, 200 г сметаны, полпучка рубленой петрушки, по щепотке соли, перца и мускатного ореха. Взбиваем массу до гладкой консистенции, высыпаем 60 г тертого сыра и перемешиваем. Выливаем эту массу в форму для запекания и ставим в разогретую до 180 °C духовку на 20 минут. Такое простое блюдо на скорую руку станет...

творожный завтрак

...или перекус или просто вкусный и полезный десертик. Материнство классная штука все таки. Если бы кто то мне сказал лет в 18-19 что я буду вставать в 7 утра и печь блинчики для кого то, я бы не поверила. А сейчас и просить не надо, самой хочется сделать приятный сюрпризик)) Но лодырь все таки во мне живет поэтому я люблю быстрые рецепты. Для приготовления такого завтрака понадобиться даже не 5, а 2 минуты.

www.babyblog.ru

10 полезных идей для завтрака |

Завтрак – это важно. Хорошо позавтракаешь – половину дня проведешь на качественном топливе. И врачи считают, что если человек завтракает, то в течение дня меньше ест. Мы нашли несколько полезных идей для завтрака. Где там моя большая ложка?

Творожная запеканка

Это блюдо станет идеальным началом дня. Творожная запеканка состоит из яиц, сахара, манной крупы и творога, поэтому она очень сытная. Главное, после такого завтрака не сидеть на месте, так как он калорийный. Если время позволяет, пройдите пару остановок на работу пешком.

Мясо и овощи

Наверное, многие не понимают, почему это блюдо входит в список полезных завтраков. Но ученые все чаще говорят о том, что в сбалансированном завтраке должны быть жиры. Попробуйте приготовить на завтрак отварные овощи и кусочек куриной грудки. Также можно выбрать нежирную рыбу. Она будет идеальным вариантом белкового завтрака.

Блинчики из овса

Приготовление таких блинчиков – это немного хлопотное занятие, но что может быть вкуснее блинчиков с бананом или тыквой. Добавление фруктов и овощей сделает завтрак действительно полезным.

Бутерброд с авокадо

Для приготовления такого блюда понадобится авокадо, отварное яйцо, помидор и хлеб. Таким экзотическим завтраком не каждый день побалуешься, но попробовать однозначно стоит. И еще несколько гениальных бутербродов.

Гречневая каша с молоком

Гречка как диетический продукт не нуждается в рекламе. Ее все знают и очень любят. Она вкусная и несет много пользы для организма, к примеру, повышает гемоглобин.

Творог и фрукты

Нежирный творог даст вашему организму нужные белки, а овощи и фрукты – витамины.

Ленивая овсянка

Те, у кого нет времени на готовку, должны попробовать ленивую овсянку. Это очень просто и вкусно.

Омлет с зеленью и овощами

Все знают это полезное и вкусное блюдо. Яйца обеспечат организм белком и витамином E. А вот так готовят яичницу в разных странах мира.

Мюсли

Лучше готовить мюсли дома, тогда на 100% можно быть уверенным, что завтрак полезен и не содержит консервантов. Добавьте в мюсли ягоды и залейте молоком!

Печеные яблоки

Печеные яблоки сами по себе очень вкусные. Но когда они нафаршированы рисом, изюмом и орехами, то становятся настоящим кулинарным произведением искусства. Рис обогащает организм углеводами, яблоки – витаминами и микроэлементами, орехи – белком.

tipichnyjkulinar.com

Идеальный завтрак утром, простые рецепты для утра

Доброго Вам дня, дорогие читатели!«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу» — гласит народная пословица. Действительно завтрак – самая важная часть дневного рациона. Много энергии тратится именно в первой половине дня. Поэтому с утра надо хорошо подкрепиться. У каждого из нас свои гастрономические пристрастия и свои понятия, что такое идеальный завтрак  утром. Но есть рекомендации врачей- диетологов на счет здорового завтрака. Он должен быть обязательно сытным и плотным.

Как сделать завтрак быстро, с пользой для здоровья, читайте в этой статье.

Что вредно есть утром?

Правильное питание очень важно для нашего организма, поэтому следует обращать внимание на то, что можно есть, а чего абсолютно нельзя употреблять на пустой желудок.

Вкусно и питательно? Бутерброды, конечно, утоляют голод, но не выбирайте с ветчиной или колбасой. Эти продукты содержат очень много вредных веществ и огромное количество соли. Ваш пустой желудок не рассчитан на такое количество химии. Вместо мяса выбирайте рыбу или куриные грудки.

Конфеты, кексы, пончики и еще торт — это идеальный завтрак утром? Никогда не ешь  их натощак! После пробуждения поджелудочная железа вырабатывает очень небольшое количество инсулина, поэтому сладкие завтраки могут привести даже к диабету!

Знаете ли вы, как после красного мяса, пострадает ваш организм? Пустой желудок не переварит столь тяжелой еды! Стейки советуем отложить на обед.

Мюсли, хлопья с молоком – идеальный и изысканный завтрак? Это миф. Потребление сладких хлопьев и готовых мюсли не повлияет положительно на внешний вид вашей фигуры и на ваше самочувствие. Они наоборот пробуждают аппетит.

Освежающие и вкусные цитрусовые соки являются идеальным источником витаминов, при условии, что Вы не пьете их натощак.

Апельсины и мандарины оставьте на второй завтрак. Эти фрукты, съедены на пустой желудок, могут вызвать аллергию, и даже гастрит.

Не ешь на завтрак сырые овощи. Томат, перец или огурец раздражают ваш желудок, а содержащиеся в них кислоты, приведут к болезням. Если вы любите овощи утрам, ешьте их отварными или удалите с них кожуру.

Предлагаем посмотреть видео о том, что лучше всего кушать утром

А можно ли, правильно подобрав себе рацион, не только улучшить самочувствие, но и повернуть время вспять? Сделать подтянутым силуэт, а кожу упругой, атласной и сияющей? ДА!ПОЛУЧИТЕ  >>> Мастер-класс по омолаживающему питанию

...

Рецепты для идеального завтрака утром

Вот несколько простых рецептов для каждого утра.

1. Делимся легким рецептом омлета.

• яйца – 2 штуки;
• ветчина (или курица, колбаса) – 50 гр
• тертый сыр;
• лук репчатый;
• молоко – ¼ стакана;
• масло – ½ ст. ложка
• мука – ½ столовой ложки;
• соль и перец.

Яйца взбить с молоком, мукой, солью, перцем. Ветчину с луком обжарить. Все залить яичной смесью, посыпать сверху сыром и поставить запекать на 7-10 минут.

2. Овсяная каша на воде с сухофруктами

•  овсяные хлопья- 200 гр
• теплая вода      -1 стакана
• мед                      — 1 ч.л.
• сухофрукты    -  50гр

Хлопья, мед, сухофрукты заливаем теплой водой, накрываем крышкой и чере5-7 минут приступаем к завтраку.

3. Блинчики

• мука -1,5 стакана
• молоко- 1,5 стакана
• яйца  — 2 штуки
• соль  -1 ч.л.
• сахар -1,5 ст.л.
• масло сливочное растопленное – 1,5 ст.л.
• вода горячая – 1,5 стакана

Все ингредиенты смешиваем миксером. Оставляем на 30 минут и затем выпекаем.Смесь лучше приготовить с вечера.

4. Еще рецепт идеального завтрака утром. Он готовится в течение 10 минут и насыщает энергией надолго. Это оладьи из овсяных хлопьев.

•  8 столовых ложек овсяных хлопьев
• 6 столовых ложек амаранта
• 1 яйцо
• 2 столовые ложки молока (коровьего или растительного)
• чайная ложка растительного масла

Подготовка:

Разогреть масло на сковороде.Смешайте между собой все ингредиенты, до образования однородной массы.Налейте на сковороду небольшие оладьи (4-6 штук) и поджарьте их.

Подавайте политые йогуртом натуральным или муссом шоколадным со свежими фруктами, орехами и изюмом.

5. Запеченое яблоко с рикоттой и шоколадом.

•    1 яблоко
•    200 гр рикотты
•    50 гр горького шоколада
•    Чайная ложка меда

Разрезать яблоко пополам. Запечь в духовке. Вынуть середину яблока, смешать с рикоттой и медом . Нафаршировать этой смесью яблоко, сверху посыпать шоколадом.

Ну и конечно, утром непременно надо выпить чай черный или зеленый на выбор.О том, какой чай выбрать, рассказано в нашей предыдущей статье здесь.Любителям кофе поможет взбодриться чашечка свежезаваренного эспрессо.

...

Борис Павличенко «Зелёный чай. Руководство пользователя. Всё о зелёном чае» Автор этой книги — профессиональный журналист, работал в печати и на телевидении. Много лет серьезно изучает древнейшее растение и напиток — чай. Вы узнаете, что такое зелёный чай, каков его состав, каковы полезные свойства, как его хранить и правильно приготовить, в какой посуде, на какой воде.  ПОДРОБНЕЕ >>>...

Вот такие рекомендации для приготовления несложных завтраков от нашего сайта. Проявляйте свою фантазию, добавляйте новые продукты, разнообразьте утреннее меню. Главное правило идеального завтрака утром — это польза для здоровья и получение большого заряда энергии.

А каков Ваш идеальный завтрак утром, что охотнее всего вы едите? Поделитесь с нами и со своими друзьями в социальных сетях. Кнопочки ниже, нажимайте смелее!

Похожие новости:

life1000.ru

С добрым утром: топ-5 самых вкусных и полезных завтраков

Мария Андреева — владелица необычного салона красоты, главная цель которого помочь желающим в достижении своей мечты похудеть. О том, как худеть правильно Мария Андреева знает абсолютно все, ведь 8 лет назад ее вес составлял 110 кг. За плечами Марии успешное похудение на 50 с лишним кг и призовое место на конкурсе красоты, где она получила титул «Вице-Мисссис Земной Шар». Сегодня, Мария расскажет о самых полезных и вкусных завтраках.

Как говорится: «Завтрак съешь, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». И это не просто народная мудрость, это реальное состояние дел. Завтрак должен быть самым плотным приемом пищи. Он должен давать вам энергию на целый день.

Поговорим сначала о том, чем категорически нельзя завтракать:

1.Ни при каких условиях нельзя завтракать, обедать и ужинать бутербродами с колбасой.

2.Нежелательно завтракать мясом, особенно, жареным, например, шашлыком — это очень тяжелая для нашего организма пища.

3.Нехорошо на завтрак есть хлебобулочные изделия.

4.На завтрак бесполезно есть овощи.

Лучше всего и правильнее всего употреблять на завтрак сложные углеводы. Они дают необходимый нам заряд энергии, которой нам хватит надолго. К тому же, сложные углеводы долго перевариваются, поэтому дают ощущение сытости, которое будет длиться до обеда.

Завтрак No1. Каши, которые я, конечно же, ставлю на первое место. Причем для тех, кто заботится и о своем здоровье, и о фигуре, ответственно заявляю, что каши необходимо готовить на воде. Исключение — «ленивая овсянка», которую можно делать на йогурте без добавок или кефире с добавлением кусочков свежих фруктов. Вообще фрукты или сухофрукты — это хорошая тема на завтрак. Полезно, вкусно и, если вы жить не можете без сладкого, сладко.

Завтрак No2. Творог — это хорошая замена кашам. Белок с утра и полезен, и вкусен. Хочу предупредить, что гнаться за обезжиренными кисломолочными продуктами не нужно — ведь в них практически отсутствует кальций. Не страшно, если с утра вы съедите творог 5 или 9%, на вашей фигуре это никак не отразиться, и вы еще получите от этого завтрака пользу. В творог также можно добавить фрукты, тем более летний сезон к этому располагает.

Завтрак No3. Яичница, которую желательно приготовить без масла. И неплохо, если вы съедите только желток, остальное можно себе позволить, когда вам, например, предстоит какая-то физическая нагрузка (занятия спортом).

Завтрак No4. Хлебцы с сыром — прекрасное дополнение к чашке зеленого чая или кофе. Они хорошо сочетаются с простым йогуртом без добавок.

Завтрак No5. Панкейки из овсянки с бананом. Готовятся они очень просто: с вечера замочить 2 ложки овсянки в 100мл воды или молока. Утром добавить в овсянку 1 банан, 1 яйцо, 1 ст. ложку овсяной муки, сахарозаменитель или мед. Жарить панкейки на сухой сковороде без масла, под крышкой (вместо сковороды можно использовать блинницу).

Приятного всем аппетита! Питайтесь правильно и будьте здоровы.

imcreator.ru

Смотрите также

• 
  Утро доброе завтрак вкусный
• 
  Вкусные завтраки для любимого
• 
  Вкусные завтраки в мультиварке
• 
  Вкусные завтраки для семьи
• 
  Вкусные вегетарианские завтраки
• 
  Летние вкусные завтраки
• 
  Вкусные завтраки минск
• 
  Вкусный завтрак бутерброды
• 
  Вкусный постный завтрак
• 
  Вкусный завтрак постный
• 
  Дешевый вкусный завтрак