Начальная

Windows Commander

Far
WinNavigator
Frigate
Norton Commander
WinNC
Dos Navigator
Servant Salamander
Turbo Browser

Winamp, Skins, Plugins
Необходимые Утилиты
Текстовые редакторы
Юмор

File managers and best utilites

5 самых легких и вкусных летних завтраков! Летние вкусные завтраки


5 самых легких и вкусных летних завтраков!

Залог успешного дня – вкусный, питательный завтрак. Поэтому достаточно важно для работающего человека, что кушать утром, чтобы потом плодотворно работать и при этом хорошо себя чувствовать.

Летом предоставляется возможность получить на завтрак более легкую пищу, чем в холодное время года. Овощные, фруктовые завтраки – не совсем обычные утренние вариации. И все-таки это красиво, оригинально, а главное – полезно.

Овощной омлет

Нарезать кубиками один-два больших мясистых помидора, один репчатый лук, один зеленый болгарский перец, нашинковать 100 г шпината. Полученную смесь из овощей немного обжарить на подсолнечном масле. После чего залить смесью из 3 взбитых яиц, 100 мл молока и соли (по вкусу). Готовый омлет посыпается зеленью.

Заряд энергии обеспечен!

Творожные роллы с зеленью

200 г полужирного творога размять. Добавить мелко нашинкованную зелень (укроп, петрушка), поперчить, посолить. Тщательно все ингредиенты перемешать. На подготовленные листы пекинской капусты выкладывается полученная смесь и сворачивается в роллы.

Необычно, питательно, красиво!

Овощные оладьи

Очищенные овощи – крупную морковь, средний кабачок измельчить на мелкую терку. К овощам добавить мелконашинкованную луковицу, измельченную зелень, одно яйцо, муки столовую ложку. Посолить, поперчить, перемешать. Выкладывать порциями на сковородку с небольшим количеством раскаленного подсолнечного (другого растительного) масла. Оладьи обжаривать до образования выраженной румяной корки, с обеих сторон. Добавить сметаны перед подачей.

Оранжево-зеленое утро поднимет настроение!

Овощной салат-микс с брынзой

Помытые и очищенные овощи – один огурец, помидор, желтый сладкий перец и брынзу порезать крупными кубиками. 10-20 оливок нарезать тонкими колечками. Ингредиенты выкладываются в салатник слоями, приправляются соусом лимонного сока (одна чайная ложка), растительного масла, одна столовая ложка.

Цветное наслаждение до обеда!

Рисово-абрикосовый пудинг

В кастрюле вскипятить пятьдесят мл воды, стр пятьдесят мл молока. Всыпать три столовых ложки круглого риса. Варится до полуготовности на маленьком огне, периодически помешивать. За 10 минут до полного приготовления каши добавить 5 абрикосов, нарезанные на маленькие кубики. В конце приготовления добавить 5 грамм масла сливочного, чайную ложку сахара, полчайной ложечки корицы.

Чудесный завтрак для сладкоежек!

В народе говорят «Как начнешь день, так его и закончишь». Вкусный, здоровый завтрак – стимул для позитивного, радостного утра, а значит – для удачного дня.

Похожее

anymenu.ru

Готовим полезные завтраки летом | Смелость быть настоящей

Здравствуйте, любимые!

Как у вас дела? Как проводите лето?

Наша сегодняшняя тема — не только интересная, но и вкусная, ведь мы будем готовить летние завтраки. Предлагаю вашему вниманию три варианта полезного завтрака, приготовить который очень и очень просто.

Полезный завтрак: охлажденная овсянка в банке

 Если вы планируете приготовить овсянку в банке на завтрак, следует заняться ей накануне вечером. Сделать блюдо очень просто, при этом утром вам не придется ничего готовить, достаточно будет лишь открыть холодильник и достать оттуда готовый летний завтрак.

Для начала я беру баночку объемом 0,5 л, засыпаю ее овсяными хлопьями примерно на одну треть. Далее добавляю в нее кефир или простоквашу, немного тростникового сахара или стевии. Тщательно перемешиваю содержимое баночки. Добавляю нарезанные кубиками фрукты. Сегодня я решила сделать овсянку в банке с абрикосами. Очень вкусная овсянка получается с клубникой, бананами. А вообще здесь можно экспериментировать. Ни один фрукт, я думаю, не способен испортить это блюдо. После того, как все ингредиенты перемешаны, ставим овсянку в банке в холодильник на ночь. Утром достаем блюдо из холодильника, посыпаем нарезанными фруктами и прямо из баночки едим.

Полезный завтрак: зеленый смузи

Еще один подходящий для лета завтрак – это смузи. Для его приготовления вам понадобится каких-то пять минут, но в итоге вы получите очень полезную и довольно питательную смесь.

Вариантов смузи на самом деле великое множество. Опять же, здесь можно экспериментировать, добавляя в напиток разные сочетания овощей и фруктов. А сегодня предлагаю приготовить простой зеленый смузи, продукты для которого доступны всегда и везде.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ:

Для приготовления одной порции зеленого смузи нам понадобится одно яблоко, один банан, пару листиков шпината, немного чистой воды. Чтобы получить смузи, нам нужно лишь смешать все ингредиенты в чаше блендера (погружной блендер для этой цели не подойдет) до однородности. Для более яркого вкуса можно добавить в напиток мед или корицу.

Хочется сказать пару слов про шпинат. Это на самом деле удивительный листовой овощ. В смузи я добавляю его всегда, ведь он содержит огромнейшее количество витаминов и питательных веществ. Кроме того, неоспоримый плюс шпината в том, что он не имеет ярко выраженного вкуса, а это значит, что смузи смогут пить даже самые привереды.

Полезный завтрак: бананово-шоколадный мусс

Не менее летний и не менее полезный завтрак – бананово-шоколадный мусс с орешками. Для приготовления одной порции мусса нам понадобится два банана и одна ложка какао без горки. Помещаем бананы в блендер, взбиваем до однородности. Добавляем какао. Снова взбиваем. Выкладываем в глубокую тарелочку мусс, посыпаем кешью и миндалем (можно другими орехами). Ну вот, еще один здоровый завтрак готов!

А какие летние завтраки любите вы?

Это интересно почитать

polinapolozok.ru

Самые вкусные летние завтраки с клубникой

 

Пришла пора клубники! Ммм!!!

Ой, а куда это она пришла? Да к нам с вами! Пришла пора от души полакомиться вкусной и полезной ягодой.

Вряд ли найдется хоть один человек, который удержится, чтобы пройти мимо нее. Можно есть и есть… Есть и есть… со сливками… со сливками вкуснотища!!!  А еще с мороженым… А ещё с простотаком – это так , без ничего. Она и так ароматная! Не понимаю, зачем ее есть со сливками?

А говорят так цинк, который  содержиться в ней лучше усваивается со сливками.

И это ученые говорят — чтобы цинк полностью усваивался, надо есть клубнику со сливками

 И ещё в клубнике содержатся самые приятные для нашего организма вещества - эндорфины. Так называемые «гормоны радости» . Так вот почему все так клубнику любят!

Но с ней можно и завтраки вкусные готовить. Особенно, когда уже объелся и смотреть на клубнику не можешь. А она все не кончается…

Начинаем готовить вкусные и полезные завтраки 

Полезный завтрак: смузи

Очень  подходящий для лета завтрак – это смузи.

Для его приготовления вам понадобится каких-то пять минут, но в итоге вы получите очень полезную и довольно питательную смесь.

Вариантов смузи на самом деле великое множество. Здесь можно экспериментировать до бесконечности.

Сегодня готовим клубничный

Очень вкусно из бананов и клубники!

  • 1 банан
  • 150г клубники
  • 250мл молока
  • 1 чайная ложка меда (можно и сахар)

Банан и клубнику в блендер и перемешиваем, добавляем молоко и мед, и снова взбиваем. Готово! А если жарко, то я еще добавляю лёд. А вместо молока можно сливки. Только это калорийней бедет. Зато вкусней!

 

Смузи из клубники и киви – это нечто!

Хоть разик попробуйте. Это же кладезь витаминов. С каждым глотком ощущаешь вкус и аромат лета.

  • 1 киви
  • горсть клубники
  • несколько листиков шпината
  • 0.5 стакана воды

Все в блендер и перемолоть

Этот рецепт подходит для сыроедов и веганов.

А мы с вами попробуем еще один рецепт.

 

Вкусный летний завтрак: свежая клубника с зернистым творогом и овсяными хлопьями.

Этот вариант у нас дома самый любимый, просто утром все на работу бегут, и надо хорошенько подкрепиться.

  • Клубника – 500 г
  • Белый сахар – 3 ст.л.
  • Ванильный сахар – чуть-чуть( У меня натуральная ваниль)
  • Овсяные хлопья – 4 ст.л.
  • Зернистый творог  340 г
  • Сливки 1 ст ложка

В креманки положить творог, смешать его со сливками и сахаром, смешанным с ванилином, сверху еще немного хлопьев,украсить клубничкой.

Наслаждаемся!

И ещё вариант этого рецепта :

 

Овсянка со сгущеным молоком и клубникой

.

  • чашка овсяных хлопьев «Геркулес»
  • 100 мл  сгущеного молока ( или по вкусу, я поменьше кладу)
  • 3-5 клубничек ( можно больше , так вкуснее)

Варим овсянку как обычо, но на воде и только соли чуть-чуть добавить.

Уже в мисочки подаем, добавляем сгущенку и клубнику

Каша может быть любая. Мы и манную так делаем и пшенную.

А ещё можно приготовить кашу рисовую с клубникой и добавить сгущенки.

Вариантов не счесть, стоит только проявить фантазию,

ведь летняя ягодная пора быстро закончится и надо успеть насладиться неповторимыми ягодными ароматами.

Да, кстати, про фруктовые салаты вы не забыли? Это же такая сказка! А дети как их любят! Мои внуки бегом бегут к столу, когда у нас на завтрак фруктовый салат.

Сегодня будем делать салат с клубникой. А точнее, просто добавлять в салат клубнику, потому что фрукты могут быть любые, всё, что есть дома .

Фруктовый салат с клубникой 

.

  • груша
  • яблоко
  • банан
  • апельсин
  • манго
  • клубника
  • лимонный сок (по вкусу)
  • мед (по вкусу)

Все это мелко режем и перемешиваем. Если мелкая клубника или земляника, то кладем целиком. Сюда можно добавить и другие ягоды, если они у вас уже есть — малину, ежевику, смородину….

Салат можно заправить йогуртом или даже сливками, это на любителя. Мы так делаем, как в рецепте. Очень сытно получается.

 

Салаты с клубникой, как правило, фруктовые. Но – у каждого правила есть исключения.Например, делается салат из клубники с молодыми огурцами. Можно добавить финики, особенно если клубника не очень сладкая.  Нейтральный вкус огурцов прекрасно сочетаются со сладковато-кислой ягодой

А вот такой  салат  — с клубникой, редисом и яблоками. Редис придаёт небольшую  остроту.

Ещё — сочетание шпината с клубникой. Клубника с бананами будет хорошо гармонировать с авокадо, а клубника с арбузом – с тёртым сыром.

Такие салаты очень просто приготовить , а витаминов в них и не счесть. 

Блюда с клубникой могут быть и весьма пикантны, как, например — сладкая клубника,  зелень салата и сыра Дор Блю. Острый вкус сыров с плесенью вообще хорошо оттеняется сладким: виноградом, мёдом, брусничным вареньем, клубникой.

Просто потрясает гурманов сочетание клубники и сыра рокфор.

Более нежное сочетание – с греческим сыром Фета. Клубнику и мягкий сыр можно сочетать с миксом салатов.

Если вы решили приготовить что-нибудь с клубникой, то рецепты могут быть не только простыми, домашними, но и экзотичными, необычными и даже невероятными. Главное, что клубничная пора в разгаре и можно готовить самые вкусные и полезные затраки.

 

До новых встреч на сайте «Вегетарианец на кухне»

 

 

 

 

vegank.ru


Смотрите также

 

..:::Новинки:::..

Windows Commander 5.11 Свежая версия.

Новая версия
IrfanView 3.75 (рус)

Обновление текстового редактора TextEd, уже 1.75a

System mechanic 3.7f
Новая версия

Обновление плагинов для WC, смотрим :-)

Весь Winamp
Посетите новый сайт.

WinRaR 3.00
Релиз уже здесь

PowerDesk 4.0 free
Просто - напросто сильный upgrade проводника.

..:::Счетчики:::..