Постный завтрак. Рецепты постного завтрака

Постный завтрак - рецепты с фото на Повар.ру (155 рецептов постных завтраков) / страница 7

Диетические батончики мюсли

Вкусные и полезные батончики можно с легкостью сделать самостоятельно. Смело добавляйте любимые сухофрукты, орехи, ягоды или фрукты. Расскажу вам, как приготовить диетические батончики мюсли. ...далее

Добавил: Антон Сорока 22.08.2017

Блинчики постные на воде 4.3

Масленица прошла, а вот желание завтракать блинчиками осталось? Тогда в пост советую попробовать приготовить замечательные блинчики постные на воде. Запишите рецепт, чтобы не забыть! ...далее

Добавил: Марина Щербакова 18.03.2016

Перловая каша 4.3

Если вам кажется, что вы не любите перловую кашу, наверное, вы просто еще не пробовали приготовить ее по этому рецепту, в котором мы добавим в перловку лук и ароматный чеснок для насыщенного вкуса. ...далее

Добавил: Dashuta 15.01.2015

Быстрая каша в микроволновке 5.0

Хотите на завтрак сделать что-то не только сытное и вкусное, но и полезное, при этом не тратя много времени, которого утром всегда не хватает? Нет проблем! Возьмите на вооружение этот простой рецепт. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 20.02.2017

Блины с яблоками 4.2

Иногда на полдник или субботне-воскресный завтрак хочется чего-то сладенького, из теста и так, чтобы нормально поесть. Таким блюдом для меня являются блины. Особенно - блины с карамельными яблоками. ...далее

Добавил: Julechka 08.08.2013

Перловка классическая 4.0

Блюдо из постного меню и блюдо для вегетарианцев — это перловка классическая с жареным луком. Если не постничаете, то можно добавить сливочное масло, тогда вы сможете насладиться удивительной кашей. ...далее

Добавил: Юлия Мальченко 27.04.2017

Картофельные лепешки 4.9

Картофельные лепешки - это простое домашнее блюдо, которое сможет приготовить каждый. Преимуществом лепешек является то, что внутрь можно класть абсолютно любую начинку. Получается очень сытно! ...далее

Добавил: Алексей Марчук 05.10.2015

Гречневая каша с грибами и луком 3.7

Гречневая каша с грибами и луком станет очень сытным воскресным завтраком или ужином в будни. Это - простое в приготовлении, бюджетное и невероятно вкусное блюдо. Мы добавим в кашу и хрустящий бекон. ...далее

Добавил: Cuoco 24.04.2014

Грузинский хлеб 4.8

В Грузии, к сожалению, не была, но в ресторан ходила и там впервые попробовала этот грузинский хлеб. Не знаю насколько он похож на настоящий, но вообще очень вкусная вещь! ...далее

Добавил: Виталия 08.10.2013

Морковные котлеты постные 4.3

Яркие, нежные и ароматные морковные постные котлеты разнообразят и украсят ваш стол в постные дни. Вкусно и полезно одновременно. Делюсь рецептом. ...далее

Добавил: Арина Вольская 03.03.2014

Постные драники 4.8

Постные драники готовить проще простого. Очень вкусно подавать такие драники с копченым лососем и веточкой укропа. Блюдо получается сытное, красивое и должно понравиться всем любителям картошки. ...далее

Добавил: DianaV 05.03.2014

Овсяная гранола 5.0

Гранолу нужно и можно сделать самостоятельно, нет в этом ничего сложного. Возьмите овсянку, любые сухофрукты, орехи и прочие продукты, записывайте рецепт, как приготовить овсяную гранолу. ...далее

Добавил: Антон Сорока 10.10.2017

Постный лаваш 4.4

Постный лаваш готовится из муки, воды и соли. Желательно, конечно, выпекать лаваш в специальной печи, но и в духовке он выйдет отменным. Лаваш обычно подают к первым и вторым блюдам. ...далее

Добавил: DianaV 15.05.2014

Рецепт полезного завтрака 5.0

Я, например, почти всегда завтракаю фруктами. И зачастую выбираю бананы, которые обеспечивают меня энергией. Покажу вам рецепт полезного завтрака на основе бананов в оригинальной подаче. ...далее

Добавил: Юлия Резник 30.08.2017

Каша из овсяной крупы на воде 5.0

Лучший завтрак на все времена — овсяная каша. Она богата жирами, белками и другими полезными вещами. Съев это горячее блюдо с утра, вы запустите своё пищеварение и наберётесь сил на весь день. ...далее

Добавил: Джулия Ветрина 30.05.2017

Турецкие лепешки 4.2

В Турции такие лепешки пекут прямо на улицах местные женщины. Предлагаю и вам классический рецепт турецких лепешек. ...далее

Добавил: Юлия Мальченко 25.07.2014

Вода "Сасси" без мяты

Добавил: Антон Сорока 04.10.2017

Лепешки с овощами 5.0

Рецепт приготовления кукурузных лепешек с черной фасолью, шпинатом, кукурузой и зеленым луком. ...далее

Добавил: Саша Кружко 27.12.2011

Постное тесто для вареников 4.0

Это очень простой и универсальный рецепт теста для вареников. Ним можно воспользоваться и не только в пост, вареники приготовленные с этого теста очень вкусные и нежные, мягкие. ...далее

Добавил: Вика Василенко 03.04.2016

povar.ru

Постный завтрак рецепты на скорую руку. Список продуктов. Видео мастер-классы

С утра особенно сложно отказаться от привычных бутербродов с колбасой, яичницы и кофе с молоком. Постный завтрак рецепты на скорую руку соорудить не сложно, однако на ум ничего не приходит кроме «ваша овсянка, сэр» или другой каши.

Что приготовить на завтрак в пост или для вегетарианца, чтобы было вкусно, быстро и зарядило энергией на весь день? К тому же, именно от качества завтрака зависит то, как будет работать пищеварительная система весь день.

Вовсе не обязательно вставать спозаранку, чтобы соорудить себе и своей семье постный завтрак, который при этом бы вписался по нормам в дневной калораж и дневного БЖУ. Пара-тройка ярких идей и первый прием пищи будет постным, полезным и вкусным.

Итак, смотрим видео подборку как сделать завтрак на скорую руку без продуктов животного происхождения.

Изысканный постный завтрак с помидорами

Иногда завтрак должен быть особенным, этот рецепт как раз для варианта «в постель», зато готовить его совсем не сложно.

Правда придется немного побеспокоиться об ингредиентах накануне.

• 150 грамм соевого сыра тофу.
• 3 помидора черри.
• 2 столовые ложки крахмала.
• 2 столовые ложки уксуса.
• 1 столовая ложка соевого соуса.
• 50 грамм зелени.

Приготовление:

• Сыр нарезаем брусочками и обваливаем в крахмале.
• Обжариваем по 20 секунд с каждой стороны, обратите внимание, что речь идет и боковых сторонах.
• Сыр выкладываем в тарелку, украшаем помидорами черри, нарезанными на половинки.
• Для заправки смешиваем уксус, соевый соус и порубленную зелень. Поливаем ею сыр. Можно подавать.

КБЖУ на 100 грамм: белки – 3,92, жиры – 1,77, углеводы – 16,82. Калорийность – 96,32.

Постный завтрак рецепты на скорую руку из нута

Невероятно питательный и полезный способ накормить с утра всю семью, затратив при этом минимум времени и сил. Достаточно высокое содержание белка в этом блюде, позволяет есть его и на обед в том числе.

Прекрасно подойдёт для тех, кто тренируется.

• 1 стакан нута.
• 1 стакан риса.
• 3 шт помидоров.
• 2 чайные ложки прованских трав.
• 0,5 чайной ложки морской соли.
• 1 болгарский перец.
• 1 острый перец.
• 250 мл горячей воды.

Приготовление:

• Нут замачиваем на ночь, чтобы он разбух. Ставим варить минут на 20.
• Тем временем овощи взбиваем в блендере, добавив прованские травы. С нута сливаем воду, добавляем к нему овощи, рис и заливаем горячей водой.
• Солим. Готовим минут 10 при закрытой крышке.

КБЖУ на 100 грамм: белки – 5,27, жиры – 1,33, углеводы – 27,05. Калорийность – 138,34.

Постный завтрак рецепты на скорую руку. Омлет без яиц

Забавный рецепт яичницы, которая не содержит яиц, но при этом выглядит абсолютно так же, да и по вкусу очень похожа.

Список продуктов:

• 5 столовых ложек овсянки.
• Соль, перец, куркума.
• 1 кабачок.
• 1 болгарский перец.
• 3 помидора.
• Зеленый лук.
• 0,5 стакана горячей воды.

Приготовление:

• Овсянку перемалываем в блендере и добавляем соль, черный перец и куркуму. Именно последний ингредиент придает цвет омлета овсянке.
• Заливаем ее горячей водой и пока занимаемся овощами, которые нарезают кубиками и укладывают в сковороду. Сверху выкладываем овсянку и тушим под закрытой крышкой минут 10.

КБЖУ на 100 грамм: белки – 0,86, жиры – 0,32, углеводы – 4,86. Калорийность – 26,02.

Постный завтрак рецепты на скорую руку. Сырники без творога и яиц

Классический вариант завтрака – сырники, легко можно приготовить без главного ингредиента – творога. Если заменить его сыром тофу, то можно получить не менее вкусное блюдо, которое прекрасно сочетается с вареньем или свежими фруктами.

Ингредиенты:

• 250 грамм сыра тофу.
• 4 столовые ложки муки.
• 2 столовые ложки сахара.
• 1 чайная ложка ванильного сахара.
• Цедра лимона.
• 25 грамм изюма.
• 6 столовых ложек кокосовых сливок.

Приготовление:

• Сыр взбиваем в блендере, смешиваем с остальными ингредиентами и замешиваем тесто. Скатываем его в колбаску и нарезаем на кусочки, из которых формируем сырнички.
• Обжариваем их на сковородке с обеих сторон до румяного цвета.
• Подаем с вареньем, листиками мяты. Вместо изюма можно положить банан или порубленные орешки.

КБЖУ на 100 грамм: белки – 5,82, жиры – 6,71, углеводы – 28,15. Калорийность – 190,54.

Постные драники без яиц на завтрак. Видео рецепт

Любимый рецепт оладушек с картофелем можно вполне сделать и без яиц, однако в таком случае нужно четко соблюдать пропорции, чтобы тесто было вязким.

Ингредиенты:

• 550 грамм картофеля.
• 65 грамм лука.
• 15 грамм укропа.
• 70 грамм муки.
• Соль, перец по вкусу.

Приготовление:

• Овощи очищаем и измельчаем в блендере или комбайне. Можно использовать и терку, но необходимо натереть на мелкой стороне, а это довольно хлопотно. Для обычных драников можно натереть картошку и покрупнее, так они получаются более хрустящими, но без яиц, велик риск, что крупно нарезанные овощи не будут держать форму оладий.
• К картошке добавляем соль, перец. Дожидаемся, когда появится сок, его нужно немного слить, затем добавить муку и заместить тесто. На раскаленной сковороде драники обжаривают с обеих сторон до образования золотистой корочки. Подают с зеленью, овощным салатом, соевым соусом или кетчупом.

КБЖУ на 100 грамм: белки – 2,68, жиры – 0,45, углеводы – 21,24. Калорийность – 98,54.

slimim.com

Постный завтрак - рецепты с фото на Повар.ру (155 рецептов постных завтраков) / страница 6

Консервированные кабачки на зиму 4.3

Любое блюдо из этого овоща получается сочным и вкусным. Кроме кабачковой икры, в нашей семье на закуску любят кабачки маринованные, они нежные и хрустящие. Для маринада я использую яблочный уксус. ...далее

Добавил: Дарья Вакулова 14.07.2017

Фасолевый суп постный 4.5

И в пост, и в жару этот фасолевый суп пойдет на ура. Фасоль сделает блюдо сытным, отсутствие мяса позволит вам оставаться бодрым, а лимонный сок и зелень приятно освежат. Готовим? ...далее

Добавил: Liuka 09.01.2014

Лепешки из кукурузной муки 5.0

Очень быстрые, простые, бюджетные, весьма универсальные лепешки хочу предложить вам попробовать. Если вы еще не знаете, как приготовить лепешки из кукурузной муки, я вас научу. Нет ничего проще! ...далее

Добавил: Марина Золотцева 06.01.2018

Хумус своими руками

Благодаря простому рецепту, как приготовить хумус своими руками, вы сможете без проблем сделать вкуснейшую закуску, намного лучше той, что продается в магазине. Вам понадобиться кухонный комбайн. ...далее

Добавил: Наталья Польщак 15.05.2017

Домашние лепешки наан 4.8

Рецепт приготовления индийских лепешек наан по-домашнему. ...далее

Добавил: Povarfan 30.06.2011

Каша в микроволновке 4.0

Иногда нет времени на полноценное приготовление завтрака, тогда можно воспользоваться микроволновой печью. Расскажу, как приготовить кашу в микроволновке, ее можно сделать на молоке или на воде. ...далее

Добавил: Антон Сорока 19.11.2017

Утренние булочки 4.5

Рецепт приготовления утренних булочек из африканской кухни. ...далее

Добавил: Tourist 22.03.2011

Оладьи из тыквы и моркови 4.1

Если вы хотите узнать, как приготовить оладьи из тыквы и моркови, тогда этот рецепт именно то, что быстро удовлетворит ваши вкусовые предпочтения. Оладьи отлично подойдут для завтрака или перекуса. ...далее

Добавил: Екатерина Макарова 20.08.2016

Лепешки на сковороде 4.2

Наличие огромного количества хлебных изделий в магазине не мешает приготовить вкуснейшие домашние лепешки на сковороде. Это быстрое и вкусное блюдо, которое придется по вкусу взрослым и детям. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 18.03.2014

Готовим в термосе 5.0

Даже если вы не ходите в походы, можно воспользоваться термосом для приготовления блюд для повседневного рациона. Расскажу вам о том, как готовить в термосе. Особенно популярны разные каши. ...далее

Добавил: Наталья Польщак 23.07.2017

Шпинат с яйцом 4.1

Хочу подедиться рецептом и показать как приготовить шпинат с яйцом - очень простое, полезное и низкокалорийное блюдо, которое можно кушать на завтрак или ужин. Также его можно подать как закуску. ...далее

Добавил: Ju Lia 08.07.2016

Постные морковные оладьи 5.0

Расскажу, как приготовить постные морковные оладьи в домашних условиях. Это очень просто - стоит только немного приложить усилий, и совсем скоро вы сможете и сами полакомиться, и родных угостить! ...далее

Добавил: Даша Петрова 04.04.2016

Кабачки по-алжирски 3.9

Приготовьте легкую закуску из кабачков! Предлагаю кабачки по-алжирски. Кабачки получаются острыми с кисло-сладким вкусом. Всем друзьям нравятся, рекомендую! ...далее

Добавил: Karrkalina 20.01.2014

Слоеные пирожки с сыром 4.5

Хрустящие вкусные и ароматные слоеные пирожки с сыром, на приготовление которых у вас уйдет не более получаса. Порадуйте себя и своих родным невероятно аппетитной выпечкой собственного производства. ...далее

Добавил: Dashuta 05.09.2013

Каша за 5 минут 4.2

Такую кашу за 5 минут в домашних условиях я обычно готовлю на завтрак. Вкусно, полезно и очень сытно, ведь каши заряжают нас энергией надолго! А из-за того, что берем пшенную кашу, то и очень быстро! ...далее

Добавил: Даша Петрова 11.09.2014

Блины на воде без яиц 4.6

Есть настолько много вариаций приготовления блинов, что сложно удивить кого-нибудь. Если вы хотите сделать постный и диетический завтрак, тогда для вас рецепт, как приготовить блины на воде без яиц. ...далее

Добавил: Антон Сорока 16.02.2018

Постная окрошка с грибами 3.5

В пост и для разгрузки мы с домашними едим постную окрошку с грибами. Грибочки в нее идут любые, какие есть у вас дома или которые купите. Простой вариант - с шампиньонами, королевский - с белыми. ...далее

Добавил: Valentina60 17.06.2013

Постные блины на дрожжах 4.1

Солнечные, воздушные и вкусные блины получатся у вас даже без молока и яиц. А с любимым вареньем, да с чашечкой ароматного чая - такие блины точно порадуют вас во время Поста. Угощайтесь на здоровье! ...далее

Добавил: Владимир Братиков 28.01.2016

Постные панкейки 4.0

Во время поста хочется побаловать себя чем-нибудь сладеньким? Обратите внимание на этот простой рецепт постных панкейков - нежные, аппетитные и главное, что совсем несложные. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 27.03.2016

povar.ru

Смотрите также

• 
  Рецепты низкокалорийных завтраков
• 
  Завтрак диетический рецепт
• 
  Аюрведический завтрак рецепты
• 
  Киноа рецепт завтрак
• 
  Завтраки безуглеводные рецепты
• 
  Рецепт завтрака здорового
• 
  Рецепт завтрак студента
• 
  Завтрак спортсмена рецепты
• 
  Пп рецепт завтрака
• 
  Рецепт оригинальный завтрак
• 
  Рецепты японские завтраки