Геркулесовая диета для похудения: отзывы. Геркулесовая каша для похудения на завтрак отзывы
Геркулесовая диета для похудения: отзывы
Геркулесовая диета для похудения — одна из наиболее простых и эффективных.
Геркулесовая диета способствует очистке организма
Более того, ее признают даже профессиональные диетологи. Ежедневное потребление правильно приготовленной овсянки помогает похудеть, очистить организм и оздоровиться.
Геркулесовая диета: в чем секрет волшебных хлопьев?
Геркулес улучшает работу кишечника
Для тех, кому неизвестно, что такое хлопья «Геркулес», эта диета может показаться чем-то фантастическим, ассоциирующимся с персонажем греческой мифологии. Жителям же СНГ хорошо известно, что «Геркулес» — это обыкновенные овсяные хлопья, выпускаемые одноименной торговой маркой.
Рекомендуем прочитать
О пользе овсянки знают абсолютно все. Речь идет не о кашах из пакетов для быстрого приготовления с различными, порой синтетическими, добавками, а именно о специально обработанных тонких зернах овса. Хлопья «Геркулес» низкокалорийные, диета на них позволяет сбросить достаточное количество килограммов за счет снижения суточной энергетической ценности рациона. Но параллельно с этим овсянка положительно влияет на работу ЖКТ, позволяет контролировать уровень холестерина, является профилактикой раковых заболеваний.
Овсяная диета. До -7 кг за НЕДЕЛЮ. Меню овсяной диеты на один день
Овсяная диета Бока и Живот таят на глазах
рецепт овсянки для похудения на 1 месяц)
Овсянка для похудения. ДИЕТА на овсянке. Рецепты!
Геркулесовая диета 7 кг
Геркулесовая диета с медом
СУПЕР РЕЦЕПТ! УПОТРЕБЛЯЯ ЕГО МАМА ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!)
Геркулесовая диета
Я худею с помощью воды и овсянки на 3 кг
Геркулесовая диета для похудения
Не изматывает данная диета потому, что геркулесовая крупа содержит огромное количество необходимых человеку нутриентов:
- витамины группы В, а также витамины С, Е, К, РР и Н;
- фосфор, фтор, йод, магний, железо, сера, хром, марганец, цинк;
- органические кислоты;
- медленные углеводы.
Существует достаточное количество рецептов приготовления хлопьев «Геркулес», но диета предусматривает их варку на воде без масла, соли и сахара. Также их можно просто запарить кипятком, тогда овсянка сохранит максимум пользы.
Наибольшую эффективность имеет диета, на которой геркулесовую кашу едят 7 дней. Но если ограничения в рационе кажутся невыносимыми, можно сократить срок особого питания до 3-4 дней.
Также существует строгая геркулесовая монодиета для похудения и ее облегченный вариант, на котором можно позволить себе другую некалорийную пищу: кисломолочные продукты низкой жирности, овощи, фрукты, нежирное мясо.
Особенности геркулесовой диеты
После диеты вес не возвращается
Если выбирается диета на неделю, геркулесовая каша все эти семь дней будет основным блюдом. Готовится она так: в пропорции 1 к 2 берут овсянку и воду, варят хлопья 10-15 минут, потом снимают с огня и настаивают под крышкой еще четверть часа. Кашу нужно есть 4-5 раз в день порциями примерно с кулачок.
Последний раз покушать можно не позже чем за несколько часов до сна.
Чего можно достигнуть на геркулесовой диете: отзывы и результаты
О результатах геркулесовой диеты красноречиво говорится в отзывах тех, кто выбрал именно такой способ похудения.
- Людям нравится то, что они сами решают, какой вариант рациона им выбрать.
- Употребляя в пищу полезную кашу, за неделю они худеют на 3-4 кг. Важно, что при этом вес практически никогда не возвращается.
- Несмотря на то что система питания на геркулесовых хлопьях строгая, повторить ее можно уже через месяц.
- Не сорваться при таком ограниченном рационе помогает возможность есть другие диетические продукты. Разумеется, их количество должно быть разумным.
aranetta.ru
Геркулесовая диета для похудения: отзывы
Геркулесовая диета для похудения #8212; одна из наиболее простых и эффективных.
Геркулесовая диета способствует очистке организма
Более того, ее признают даже профессиональные диетологи. Ежедневное потребление правильно приготовленной овсянки помогает похудеть, очистить организм и оздоровиться.
Геркулес улучшает работу кишечника
Для тех, кому неизвестно, что такое хлопья #171;Геркулес#187;, эта диета может показаться чем-то фантастическим, ассоциирующимся с персонажем греческой мифологии. Жителям же СНГ хорошо известно, что Геркулес #8212; это обыкновенные овсяные хлопья, выпускаемые одноименной торговой маркой.
Но параллельно с этим овсянка положительно влияет на работу ЖКТ, позволяет контролировать уровень холестерина, является профилактикой раковых заболеваний.
Овсяная диета — это простой и относительно безопасны�
Овсяная диета — это простой и относительно безопасны�
По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат)уп
По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат)уп
Ищешь диета на геркулесе 7 кг?! Не надо гуглить диета н
Ищешь диета на геркулесе 7 кг?! Не надо гуглить диета н
А вы знали, насколько полезна овсянка для похудения? �
А вы знали, насколько полезна овсянка для похудения? �
Как продуктивно убрать лишние кг не выходя из дома http
Как продуктивно убрать лишние кг не выходя из дома http
Начни худеть с бесплатной книгой Татьяны Рыбаковой —
Начни худеть с бесплатной книгой Татьяны Рыбаковой —
Дорогие друзья если вам интересно увидеть путь полно
Дорогие друзья если вам интересно увидеть путь полно
Как легко похудеть не выходя из дома http://xn——6kcngdd7abdi3bbn
Как легко похудеть не выходя из дома http://xn——6kcngdd7abdi3bbn
Овсяная диета. Похудение. Основным принципом овсяной
Овсяная диета. Похудение. Основным принципом овсяной
Не изматывает данная диета потому, что геркулесовая крупа содержит огромное количество необходимых человеку нутриентов:
- витамины группы В, а также витамины С, Е, К, РР и Н;
- фосфор, фтор, йод, магний, железо, сера, хром, марганец, цинк;
- органические кислоты;
- медленные углеводы.
Существует достаточное количество рецептов приготовления хлопьев #171;Геркулес#187;, но диета предусматривает их варку на воде без масла, соли и сахара. Также их можно просто запарить кипятком, тогда овсянка сохранит максимум пользы.
Наибольшую эффективность имеет диета, на которой геркулесовую кашу едят 7 дней. Но если ограничения в рационе кажутся невыносимыми, можно сократить срок особого питания до 3-4 дней.
Также существует строгая геркулесовая монодиета для похудения и ее облегченный вариант, на котором можно позволить себе другую некалорийную пищу: кисломолочные продукты низкой жирности, овощи, фрукты, нежирное мясо.
После диеты вес не возвращается
Если выбирается диета на неделю, геркулесовая каша все эти семь дней будет основным блюдом. Готовится она так: в пропорции 1 к 2 берут овсянку и воду, варят хлопья 10-15 минут, потом снимают с огня и настаивают под крышкой еще четверть часа. Кашу нужно есть 4-5 раз в день порциями примерно с кулачок.
Последний раз покушать можно не позже чем за несколько часов до сна.
Чего можно достигнуть на геркулесовой диете: отзывы и результаты
О результатах геркулесовой диеты красноречиво говорится в отзывах тех, кто выбрал именно такой способ похудения.
- Людям нравится то, что они сами решают, какой вариант рациона им выбрать.
- Употребляя в пищу полезную кашу, за неделю они худеют на 3-4 кг. Важно, что при этом вес практически никогда не возвращается.
- Несмотря на то что система питания на геркулесовых хлопьях строгая, повторить ее можно уже через месяц.
- Не сорваться при таком ограниченном рационе помогает возможность есть другие диетические продукты. Разумеется, их количество должно быть разумным.
Vera 09.01.2017 19:11
приветик! 2-й день на ОД. Утром -1 кг. Не то что-бы не рада, но первые дни уходит быстро вода, я отказалось от соли. Нравится что кожа сразу ровнее стала. Думаю так же что первые 5кг уйдут быстро, так как набрала я их недавно ( еще в начале декабря 2016 было 75 кг, а вчера 80). Не тяжело. Геркулес ем в вприкуску с яблоком или капустой.
Александра 28.09.2015 01:00
Это отличная диета! Вес быстро уходит, да ещё и очень полезно для организма. Сбросила 5 килограммов, и это только начало. Дискомфорта психологического не испытываю, так как геркулес довольно сытен, да и вообще я люблю его есть, и даже без добавок. Прекрасная чистка организма, в общем, совмещаем приятное с полезным. Девочки, рекомендую. Результат реален, а если привыкнуть так питаться, то это же вообще замечательно будет#8230;
Ира 27.09.2015 22:13
Когда-то я сама неделю сидела на такой диете, но не потому, что хотела похудеть, а просто желудок очень болеть стал. А овсянка, как известно, очень хорошо снимает воспалительные процессы в желудке. За неделю я смогла привести свою пищеварительную систему в чувство плюс, неожиданно для себя, я отметила, что похудела на 2 кг. Вот только сейчас узнала, что оказывается есть такая диета для похудания. Конечно, я ела не одну овсянку, а ещё и нежирное мясо, тушеные овощи и йогурт.
Тем, кто будет сидеть на такой диете, хочу посоветовать покупать именно геркулесовую кашу, такую которую нужно варить, а не овсяные хлопья быстрого приготовления. В геркулесовой каше будет #171;слизь#187;, которая полезна для желудка, а ещё она почему-то намного лучше насыщает организм и после неё не хочется через час есть, как это бывает с овсяными хлопьями.
Елизавета 27.09.2015 18:03
Результаты этой диеты и правда потрясающие. Но как же я не люблю овсянку. Когда ем, вспоминаю Берримора из Собаки Баскервилей и чувствую себя сэром Генри) Однако ради красоты можно и потерпеть. Я, правда, монодиету не выдержала и добавляла фрукты и капелька мёда в кашу. Так она идёт гораздо легче. И всё-таки из всех диет, что я пробовала эта самая лучшая, чувства голода нет совсем.
Владимир 27.09.2015 11:00
Вначале был настроен скептически к этому продукту, но уже после 5 дней геркулесовой диеты начал проявляться результат, сбросил три килограмма, очень довольный результатом, советую всем попробовать.
ася 26.09.2015 22:38
На мой взгляд прекрасная диета. Всем с детства известна польза овсянки, кроме того ,при таком питании не будет постоянно преследовать чувство голода, а это большой плюс. Я продержалась 5 дней и результатом довольна ушли 4 кг. И главное , что переносится диета очень легко.
Светлана 26.09.2015 22:15
Я однажды сидела неделю на геркулесе. Заваривала кипятком порцию геркулеса (небольшая тарелочка) на полчаса, для разнообразия каждый раз добавляла что-то – то курагу, то яблочко порежу маленькими кусочками, то изюм. Если совсем голенький геркулес, то добавляла мёд – совсем немножко, пол чайной ложечки, для аромата. Никакого сахара и, тем более, соли. Питание у меня было трёхразовым – завтрак, ужин и обед. В перерывах между приёмами пищи баловалась кефирчиком, по маленькой чашечке, и ещё заваривала корень имбиря, чтобы не просто воду пить. Считаю, что делала правильно. В результате за неделю ушло 3 кг и, как мне кажется, организм оздоровился.
Инна 26.09.2015 18:12
Попробовала и очень довольна результатом. Не только худею, но и чуствую себя отлично, и кожа становится намного красивее и моложе. Ведь ни для кого не секрет, что геркулес имеет множество веществ жизненнонеобходимых для нашего организма.
IrinaIrina 26.09.2015 16:49
Мне совершенно не трудно выдерживать такую диету, так как и без нее я частенько употребляю на завтрак овсянку. Ведь известно, что клетчатка овсянки долго усваивается, и, соответственно, есть не хочется довольно долго. У меня нет цели сбросить много килограммов, просто хочется немного разгрузиться и не набирать новых. Поэтому во время диеты я ем, как это и советуют, кисломолочные продукты, фрукты и овощи. От мяса стараюсь на неделю отказаться. Результаты мне нравятся.
Marina 26.09.2015 00:10
Много видела овсяных диет, и скажем так не все они были эффективны и не давали пользы. Когда увидел эту диету, решил попробовать последнюю и если ничего не получится и она не даст результатов, то заброшу эту идею и буду искать что-то другое.
В двух словах, я начала действовать по инструкциям, и что могу сказать, за 5 дней я сбросила 2.5 кг. Собираюсь дальше соблюдать её и всем рекомендую
myscript.ru
Геркулесовая диета: меню, отзывы похудевших
Геркулесовая каша полезна при желудочных заболеваниях. А также она положительно влияет на кровяные сосуды, работу сердца. Одним из ее полезных свойств является то, что она играет значительную роль при понижении холестерина в крови.
Геркулесовая диета является очень сложной монодиетой. Рассмотрим два варианта этого вида диеты: тяжелую и легкую.
Первый вариант геркулесовой диеты (тяжелый)
Вариант, который мы рассмотрим, рассчитан на 7 дней. На протяжении всего этого периода Вам придется ограничить свой рацион питания только геркулесовой кашей, рецепт приготовления которой очень простой: полстакана каши заливается кипятком.
Нельзя добавлять ни соль, ни сахар. Единственный плюс в том, что каши можно съесть столько, сколько Вам захочется. Очень важно соблюдать режим питания, а именно, ежедневно употреблять пищу в одно и тоже время.
Второй вариант геркулесовой диеты (легкий)
Этот вариант диеты является не таким жестким, по сравнению с первым вариантом. Суть остается той же, но только разрешено добавлять в кашу стакан обезжиренного или однопроцентного кефира, столовую ложку меда, а также немного фруктов (которые не содержат крахмала). Позволяется побаловать себя йогуртом.
Можно разнообразить свой рацион с помощью изменения рецепта каши к каждому приему пищи. Например:
Завтрак – варим кашу и добавляем кусочки фруктов, к примеру яблоко или грушу. И выпиваем чашечку зеленого чая без добавления сахара.
Обед – готовим кашу, добавляя столовую ложку меда. Запиваем стаканом 1%-го кефира.
Ужин – варим кашу на воде. Балуем себя йогуртом и съедаем пол яблока.
Можно пить негазированную минеральную или кипяченую воду, а также зеленый чай без сахара.
Отзывы похудевших о геркулесовой диете:
Следуя первому варианту диеты, возможна потеря до 7 килограммов лишнего веса, а при более мягкой диете до 5 кг. Как Вам уже известно, данная диета довольно тяжелая. Возможно, по ее окончании вы не сможете переносить геркулесовую кашу ни в каких вариантах ее приготовления.
Геркулесовая диета и овсяная диета очень схожи. Поэтому советуем Вам выбрать ту диету, рациону которой Вы отдаете наибольшее предпочтение.
Во избежание разного рода побочных действий, прежде чем придерживаться данной диеты, следует проконсультироваться с врачом, так как она является несбалансированной.
Повторное применение возможно каждые 2-3 месяца.
Отзывы о геркулесовой диете
Отсидела всего 3 дня. Больше не выдержала, чисто психологически, постоянно чувствовала голод. Геркулес я заливала водой и на несколько минут ставила в микроволновку на максимальной мощности. Похудела за три дня на 2 килограмма! Живот втянулся, но это мне дается очень нелегко. Много съесть геркулеса не могу. Не очень его люблю, и полученного количества моему организму не хватает, чтобы наесться. За эти три дня один раз перекусила сырой морковкой. Она очень хорошо утоляет голод. Но это нарушает меню диеты.
Перепробовала множество различных монодиет: и на гречке сидела, и кефиром упивалась. Дошла и до геркулесовой. Как обычно, с присущим мне недоверием, отнеслась к обещаниям о сбросе ненавистных килограммов. Сначала решила пощадить организм легким вариантом диеты. Запарила геркулес, закинула ложку меда. Попробовала — довольно вкусно. Конечно же главный недостаток монодиет в неразнообразии пищи, которая быстро приедается и порой «комом» в горле встает. Так что, сначала было тяжело, ну а кому сейчас легко, девочки! Красота, как говорится требует не только жертв, но и упорства. На 3 день еда становится привычной и до 7 дня проблем практически не было. Систематически я меняла добавку к геркулесовой каше, особенно вкусно было с сухофруктами и медом. А в конце недели было огромное счастье: 5 килограмм моего веса исчезли в награду за мои труды. Теперь хочу попробовать более жесткий вариант, думаю справлюсь. Так что дерзайте, девчонки, ведь контроль веса только в наших руках!
Геркулесовую кашу я очень любила, поэтому думала, что проблем не будет. Я выбрала для себя жесткую диету – геркулес на воде безо всяких добавок. Эти семь дней дались мне нелегко. На четвертый день диеты я уже не могла смотреть без содроганий на эту кашу. Но заставляла себя есть «через не хочу». Последние два дня я готова была сидеть голодной, лишь бы и не есть геркулес. Я просто пила воду. Через неделю такой диеты вес снизился на 4,4 кг, но удержать результат не удалось. Совсем скоро я снова вернула эти килограммы. Думаю, что диета на одном продукте малоэффективна. Ее очень тяжело выдержать. Геркулесовую кашу я не ела с лета.
womens-place.ru
строгая овсяная диета, меню, отзывы
Геркулесовая каша одна из немногих низкокалорийных каш, способствующих похудению. Кроме этого в каше содержится целый ряд полезных витаминов и минералов: А, Е, С, В, РР, кальций, калий, цинк, йод и фосфор.
Содержание статьи:
Благодаря всем компонентам, вы сможете похудеть, и укрепить иммунную систему, укрепятся волосы, ногти, а кожа станет более гладкой, румяной и молодой.
Основываясь на фактах, диетологи разработали несколько вариантов геркулесовой диеты. Если каждое утро съедать геркулесовую кашу, это будет способствовать хорошему пищеварению и заряду бодрости и энергии на весь день.
Виды геркулесовых диет
Разгрузочная диета
Наиболее простой вариант геркулесовой диеты – разгрузочная диета, которую нужно делать раз в неделю. В течение дня нужно питаться исключительно геркулесовой кашей без соли, сахара или меда, тогда вы сможете скинуть 1-2 килограмма.
Чтобы реально похудеть, разгрузочные дни нужно делать регулярно, примерно в течение месяца, тогда вы сможете поддерживать себя в форме.
Недельная овсяная диета
Но, наибольшую популярность завоевала геркулесовая диета для похудения, которая длится 7 дней. Диета относится к жестким диетам, благодаря диете очищается кровь, наладится работа сердечной мышцы, очистятся кровяные сосуды, и избавитесь от 3-7 килограмм.
Недельная геркулесовая диета довольно однообразна, целую неделю рацион питания состоит из геркулесовой каши, в которую запрещено добавлять разные специи: соль, сахар. Все что нужно сделать, это залить порцию каши кипятком и настаивать 20 минут. При соблюдении диеты важно соблюдать режим питания, количество каши вы определяете сами.
Конечно, диета на геркулесовой каше сможет выдержать не каждая женщина, диетологи предлагают более упрощенный вариант диеты. Второй вариант диеты также входит геркулесовая каша, в кашу можно добавлять мед, фрукты (не содержащие крахмал), стакан кефира. Также разрешается диетический йогурт без добавок.
Геркулесовая диета меню
- Завтрак: порция геркулесовой каши с измельченным яблоком, изюмом, зеленый чай.
- Обед: геркулесовая каша разведенная йогуртом, нежирным кефиром, для вкуса ложка меда.
- Ужин: порция геркулесовой каши, без всевозможных специй и добавок, или пол яблока, 200 грамм кефира.
Кроме геркулесовой каши разрешается пить чистую воду, несладкий зеленый чай и минеральную воду без газа.
Второй вариант диеты менее жесткий и более вкусный, эффективность значительно ниже, чем в первом варианте, вы сможете похудеть за неделю примерно на 3-5 килограмм. Повторять диету можно, спустя 2- 3 месяца.
Отзывы и рекомендации овсяной диеты
Рекомендации:
Геркулесовая диета действительно эффективна, это могут подтвердить множество людей. Снижение происходит за счет ежедневного приема 500 ккал в сутки, которые принимает организм, вес в течение дня снижается на 700 грамм.
Чтобы дальше сохранять вес, на второй неделе нужно придерживаться здорового питания, поэтому сахар лучше заменить на мед, отказаться от алкогольных, газированных напитков, жирной пищи.
Основной рацион питания должен состоять из яблок овощей, яиц, творога, кисломолочных продуктов, рыбы и морепродуктов.
Геркулесовая диета отзывы
- Несмотря на то, что на диете вполне реально скинуть 5 и более килограмм, диета не универсальна, после диеты многие женщины надолго отказываются от геркулесовой каши. Но, жесткая геркулесовая диета хороша тем, что женщины интенсивно худеют особенно живот. Все, кто соблюдал диету отметили, что диета голодная, поэтому часто происходят срывы.
- Женщины, соблюдавшие геркулесовую диету с фруктами, заметили, благодаря диете очистился кишечник, перестала шелушиться кожа на руках, исчезли прыщики на лице. Но, по мнению многих женщин лучше использовать кашу в пакетиках с разными фруктами, она более мягкая, легче усваивается организмом, или кашу 7 злаков. Также вместо фруктов в кашу добавлять сухофрукты, они дают сытость и не влияют на результат.
- Есть положительные отзывы: увеличив срок диеты до 10 дней, можно похудеть на 8 килограмм. Правда девушка немного нарушала диету, в день ела 4 раза геркулесовую кашу, яблоко и гематоген, но результатом вполне довольна.
- Стоит заметить, что прежде чем начать соблюдать геркулесовую диету, стоит проконсультироваться с врачом, потому, что диета относится к несбалансированным диетам. И конечно стоит выбирать вариант диеты, который сможете выдержать, лучше меньше сбросить вес, чем случится срыв.
Препараты с помощью которых возможно похудеть:
- Сироп для похудения - «Mangosteen» - в 10 раз увеличивает скорость сжигания жира (До 15 кг за 4 недели)
- Уникальный коктейль для похудения - Киллер Калорий - создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
- Спрей для похудения - HOT PEPPER & ICE SPRAY - Создатели спрея пишут что можно прийти к результату минус 24 кг за месяц!
Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту [email protected]
porahudet.ru
